10 STAIGMENŲ VISKIO NAUDĄ SVEIKATAI - MITYBA - 2025

Į privalumai ir savybės viskis yra daug: jis neleidžia svorio padidėjimas, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, lėtina senėjimą, užkerta kelią insulto ir demencija, reguliuoja diabeto … tūkstantmečius, viskis buvo nuolatinio vartojimo tema, bet mes niekada mes tikrai pagalvojome, ką geriame.

Be abejo, gyvybės vanduo (būtent taip jis anksčiau buvo vadinamas ir kai etimologiškai kilęs iš dabartinio pavadinimo) yra gėrimas, kurio daugelis atmeta dėl didelio alkoholio kiekio jame.

* Visas šis straipsnis buvo parašytas siekiant sužinoti gėrimo, kuris turėtų būti geriamas saikingai, naudą, nes jei jis nebus suvartotas tinkamai ir atsakingai, jis gali sukelti sunkias ligas ir net mirtį * .

Viskio nauda ir savybės

Kaip jau minėjome, viskis turi daug naudos. Daugeliui jos vartotojų tai nežinoma. Keli šios srities ekspertai, pavyzdžiui, Kordobos universiteto imunologijos profesorius Eduardo Muñozas, jau paneigė teigiamus aspektus, kuriais jis gali pasigirti:

"Galima sakyti, kad išgėrus pusę stiklinės viskio per dieną, organizmas yra teigiamas". Štai kodėl iš viso išvardinsime dešimt škotų gėrimo par excellence naudą sveikatai.

1. Venkite svorio

JAV žemės ūkio departamentas teigia, kad suvartojant 50 mililitrų riebalų nėra ir kad juose praktiškai nėra natrio. Todėl kalorijos tikrai nėra problema, jei norite išgerti kelis gėrimus ir nepriaugti kelių papildomų svarų. Tai yra vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių gėrimų, kuriuos šiuo metu galite rasti rinkoje.

Įsitvirtinęs žemiau svarbaus jau žinomų prekinių ženklų skaičiaus, angliavandenių kiekiu jį lenkia džinas, romas, degtinė, tekila, vynas ir ypač alus, taigi iš viso 50 mililitrų 0,04 gramo angliavandenių.

2. Padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir lėtina senėjimą

Tarp jo komponentų galime išskirti gausų antioksidantų kiekį, dėka ellaginės rūgšties - galingos cheminės medžiagos, paplitusios augalų pasaulyje. Tai sustabdo mūsų DNR kontaktą su skirtingais kancerogeniniais kūnais, kuriems mes veikiame.

Pasak gydytojo, Jimas Swanas prieš 11 metų Škotijos Glazge vykusioje konferencijoje „EuroMedLad“ paneigė, kad viskis yra viena iš alkoholinių medžiagų, turinčių aukščiausią antioksidantų kiekį.

Savaime suprantama, kad turėdami didelį šių molekulių procentą, mes senstame daug mažiau invaziškai ir lėtai, taigi kovojame su pagrindine senėjimo priežastimi: laisvaisiais radikalais.

Tai yra taip, kad net nereikėtų jo gerti. Tiesiog padidinkite kaukę nedideliu srautu, kad jos rezultatai būtų geresni. Šiuo metu tinkle cirkuliuoja kelios odos kaukių formulės, tarp kurių randame derinių nuo viskio ir medaus iki viskio ir paprasčiausiai vandens.

Taip pat sumažėja tikimybė kentėti nuo širdies ligų. Kaip ir vynas, didesnis kraujo apytakos sklandumas sukuriamas krešuliuose ir kliūtyse, atidarant arterijų sienas, o tai lemia kitą naudą, susijusią su šiais aspektais.

3. Apsaugo nuo insulto

Insultas yra gana subtilus dalykas ir gali sukelti tikrą baimę daugeliui žmonių, kurie tinkamai ir pagrįstai gerdami škotiškus skysčius padėtų sumažinti galimybę užsikrėsti ir todėl tą patį padarytų su embolijos, kraujavimo ar trombozės baimė.

Tai dar kartą daroma dėl skirtingų arterijų sienelių atsivėrimo, kad įgytų daugiau kraujo sklandumo ir greičio, kaip tai daroma širdies srityje.

4. Užkerta kelią demencijai

Po 2003 m. Betho Izraelio diakonijos medicinos centro atlikto tyrimo nustatyta, kad suaugusiųjų, kurie saikingai vartojo alkoholį, tam tikros rūšies demencija procentas buvo daug mažesnis nei tų, kurie to nepadarė. .

Tie patys antioksidantai, paminėti ankstesniame pranašume, sukuria geresnę apsaugą nuo skirtingų psichinių demencijų, tokių kaip Alzheimerio liga, kurios ilgainiui gali nepaprastai pagerinti savo pažintinius gebėjimus.

Tokiu būdu pasiekiama padidėjusi atmintis, dėl kurios smegenyse esančios ląstelės generuoja didelį aktyvumą ir yra nuolat judančios.

5. Apsaugo nuo streso

Šiandien šiuolaikiniai gyventojai patiria nuolatinį streso spiralę ir kadangi mes kalbėjome apie viskio siūlomus teigiamus dalykus, negalėjome nepastebėti aspekto, kuris labai išsamiai susijęs su šia tema.

Dėl skirtingų arterijų atsidarymo ir geresnės kraujotakos mūsų kūnas visiškai skystu būdu gauna deguonies kiekį švaraus kraujo ir tai, kad dėl slėgio ir nervingumo susidariusios situacijos tampa kur kas labiau pakenčiamos. Tiesa ir tai, kad jis lėtina smegenų veiklą, ramina ir ramina mūsų nuotaiką.

6. Prailgina žmonių gyvenimo trukmę

Vėlgi, antioksidantai įgauna svarbą, nes jie yra raktas apsiginant nuo daugybės ligų ir stiprinant mūsų organizmo gynybines ląsteles. Jų skaidymasis tampa daug lėtesnis ir ramesnis procesas.

Taip pat skirtingos maistinės medžiagos, kurioms šis gėrimas paprastai būdingos, yra dar vienas veiksnys, lemiantis gyvenimo metų kokybę. Visa tai, aišku, saikingai ir neperžengia atsakingų galimybių ribų.

7. Cukrinio diabeto reguliavimas

Cukrinis diabetas yra labai dažna problema daugeliui gyventojų. Yra žinoma, kad diabetikai negali gerti praktiškai jokių alkoholinių gėrimų, tačiau viskis yra išimtis, įrodanti taisyklę šiuo atžvilgiu. Kaip naudą galime kalbėti dviem būdais:

• Viena vertus, jei ši liga dar nepatirta, yra daugybė galimybių, kad ji gali veikti kaip prevencinis agentas, o profilaktikos tikimybė yra nuo 40% iki 50%.
• Kita vertus, jei žmogus, nusprendęs saikingai gerti viskį, serga diabetu, tai padės jo organizmui sureguliuoti insulino ir gliukozės kiekį kraujyje. Dėl mažo angliavandenių kiekio jis yra idealus kaip mažai cukraus turinti medžiaga.

8. Gaukite labiau pakenčiamą virškinimą

Ar jums niekada nebuvo pasiūlyta fotografuoti alkoholio restorane užbaigus gausias vakarienes? Tikrai taip. Taip yra todėl, kad kai baigsime valgyti, jis nuramins mūsų apetitą, sumažins skrandžio skausmo riziką ir, žinoma, padės mums greičiau nuleisti maistą, kurį valgome. Tiesą sakant, ši viskio šaudymo tradicija tęsėsi daugelį amžių.

9. Padeda mums susidoroti su alergija ir peršalimu

Komponentai, kuriais jis mėgaujasi, yra įvairūs, tačiau būtent alkoholis padeda mums tobulėti šiuo atveju. Tais atvejais, kai jaučiame dilgčiojimą ar tipišką niežtinčią gerklę, būdingą gripui ir kitoms alergijoms, viskis veikia kaip sąjungininkas, nes rijdamas alkoholis užmuša įvairias bakterijas, kurios įsikuria mūsų kakle, kad palengvintų skausmą. ir nepatogumai.

Veiksmingiausia priemonė, kurios galime imtis prieš tai, yra pašildyti puodelį karšto vandens, įlašinti kelis lašus citrinos ir, žinoma, šiek tiek viskio.

10. Padeda lengviau užmigti

Tai labai paplitusi priemonė tarp žmonių, kenčiančių nuo nemigos problemų. Remiantis 1998 m. JAV atliktu tyrimu, 28% nemigų vartojo alkoholį bandydami užmigti.

Tiesa, kad tai padeda lengviau įžengti į miegą, tačiau taip pat reikia pasakyti, kad ši nauda turi dvi puses: būtent tai, kad įžengus į transą išgėrus alkoholio, tikėtina, kad įvairūs pertraukimai nakties metu, taigi nepatenkantys į gilų miegą ar vadinamą REM miegu.

Todėl alkoholis padeda mums įeiti į miegą daug greičiau nei įprastai, tačiau spektaklio metu jis pasireiškia pertekliniu, fragmentišku būdu ir daug kartų nepasiekiant visiško miego.