22 NEĮTIKĖTINI LIEPŲ PRIVALUMAI FIZINEI IR PSICHINEI SVEIKATAI - MITYBA - 2025

Į privalumai ir savybės Linden yra daug: skausmą, anksiolitiko, priešuždegiminių, vėžio, vidurius, Sviedrēšanas, epilepsijos ir kiti, aptarsiu toliau.

Liepas yra medis, kurio aukštis virš 35 metrų ir 1 metro skersmens, su geltonai ir baltomis gėlėmis, turinčiomis labai malonų kvapą. Daugiausia paplitusi Europoje ir Azijoje, kai kurios rūšys - Šiaurės Amerikoje.

Jo savybes suteikiantys junginiai yra gėlėse, lapuose ir pažiediuose (žaliojoje dalyje už gėlių). Taigi, jūs galite naudoti visą gėlę ir mėgautis jos pranašumais. Be to, šių gėlių nektaras yra labai geros kokybės medaus šaltinis.

Tilia rūšys dažniausiai yra dideli, lapuočiai medžiai, paprastai pasiekiantys 20–40 metrų aukštį, su įstrižainiais koridais lapais, kurių skersmuo yra nuo 6 iki 20 centimetrų. Kaip ir briedžių, tikslus rūšių skaičius nėra aiškus, nes daugelis rūšių lengvai hibridizuojasi tiek gamtoje, tiek augindamos.

Senovės kultūrose tai buvo labai vertinama, kaip galima pamatyti pasakojime iš senovės Graikijos, pasakojančio apie neturtingą porą, kad dievai už svetingumą apdovanojo suteikdami jiems nemirtingumą, jie buvo paversti Tilos ir ąžuolo medžiais.

Per visą istoriją jis buvo laikomas mistiniu gyvybės medžiu, sveikatos medžiu, pergalės medžiu, vaisingumo simboliu ir garbinimo bei garbinimo objektu.

Ir šis įvertinimas nestebina, nes šiuo metu įvairūs tyrimai patvirtino jo savybes, veiksmingumą ir saugumą gydant įvairias ligas.

Taip yra publikavimo žurnale „Ethnopharmacology“, kur liepų raminančios ir anksiolitinės savybės buvo patikrintos tik 300 mg ekstrakto vandenyje.

Iš kur atsirado gydomosios liepų savybės?

Įvairūs tyrimai sutaria, kad daugelį jo savybių galima paaiškinti antioksidaciniu flavonoidų poveikiu.

Šie junginiai sumažina oksidacinį pažeidimą ląstelėse, o tai atsispindi skirtingu teigiamu poveikiu skirtingiems kūno organams.

Taip liepa gali gydyti bet ką, pradedant nuo peršalimo ir baigiant traukuliais.

Kvercetinas ir campferolis yra pagrindiniai liepų junginiai, kurie suteikia anksiolitines, analgezines ir priešuždegimines savybes.

Tačiau liepų žieduose buvo nustatyta daugiau nei 29 antioksidantų junginių, kuriuos galima ištirpinti vandenyje ir kurie gali būti naudingi arbatoje.

Šių junginių derinys sustiprina jų poveikį. Todėl junginių deriniai, kuriuos šioje gėlėje galite rasti natūraliai, yra labai veiksmingi gydant įvairius negalavimus.

Liepų pranašumai ir savybės

Čia yra sąrašas vaistinių savybių, kuriomis galite pasipelnyti naudodami liepas:

1.Antioksidantas

Daugiausia antioksidantinis liepų poveikis gali atsispindėti kaip senėjimo vėlavimas, atsirandantis dėl oksidacinio pažeidimo, mažesnio nuovargio, mažesnio uždegimo.

Įvairūs tyrimai sutinka, kad pagrindiniai junginiai, suteikiantys liepai antioksidacinę galią, yra kvercetinas ir kemferolis.

Abu jie priklauso flavonoidų, junginių, aptinkamų augaluose, turinčiuose priešuždegiminį ir antioksidantą, šeimai.

Tačiau liepose nustatyta daugiau kaip 29 skirtingų antioksidantų junginių.

Keletas tyrimų patvirtina, kad natūraliai liepose esantis šių junginių derinys sustiprina jo antioksidacinį poveikį.

2. Skausmo ir uždegimo gydymas artritu

Remiantis 2008 m. Publikuotame žurnale „Neuropharmacology“, liepų kvercetinas parodė gebėjimą sumažinti artrito skausmą tokiu pat stiprumu kaip ir tramadolis - galingas skausmą malšinantis vaistas.

Įrodyta, kad vandenyje ištirpintos liepas daro ilgesnį poveikį nei analgetikas tramadolis ir stabilesnį atsaką.

Tai reiškia, kad gerdami liepų arbatą galite pašalinti skausmą ir uždegimą ilgiau nei tuo atveju, jei tabletėse vartojote galingus skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip tramadolis.

Be to, jūsų kūno reakcija bus stabilesnė: jei skauda kojų sąnarius, per kelias minutes nenukelkite kojų, o ne patirkite stiprų skausmą, kaip gali nutikti vartojant stiprius skausmą malšinančius vaistus, kurių kūne staigus atsakas.

3.Analgezinis

Liepų antioksidantai ir priešuždegiminiai komponentai sumažina skausmą įvairiose kūno vietose, daugiausia sąnarių, galvos, kepenų, inkstų ir menstruaciniuose mėšlungiuose ar diegliuose nuo kolito.

Liepai yra saugus augalas, kuris, vartojant rekomenduojamais kiekiais, nesukelia šalutinio poveikio, todėl praktiška ir naudinga turėti puodelį liepų arbatos, kuri gali palengvinti įvairius skausmus.

Arba jūs galite gauti naudos iš jo analgezinės galios, pritaikydami jį tiesiogiai sričiai, kuri jaučia skausmą eterinio aliejaus ar lapų kompreso forma.

4.Calm mėnesinių mėšlungis

Liepai yra saugus ir efektyvus menstruacijų mėšlungis, slopindamas nervų sistemą, gali gydyti menstruacinio ciklo sukeltus skausmus.

Liepų komponentai, suteikiantys šiam gebėjimui gydyti skausmą, yra flavonoidai, priešuždegiminiai junginiai ir antioksidantai, randami augaluose.

5.Kalmens skausmas ir uždegimas sergant kolitu

Lievos flavonoidiniai komponentai turi galimybę slopinti nervų sistemą, moduliuodami skausmą, taip pat mažina įvairių audinių uždegimą

Šis savybių derinys daro jas ypač naudingas dienomis, kai jūsų žarnynas yra uždegimas.

6. Ramina kepenų ir inkstų skausmus

„Linden“ buvo plačiai naudojamas skausmui, įskaitant kepenų ir inkstų, gydyti, tai lemia jo gebėjimas modifikuoti centrinę nervų sistemą.

7.Ansiolitinis ir raminantis

Liepos, netoksiškas augalas, gali būti saugiai naudojamos kaip skausmą malšinanti priemonė. Tai neturi neigiamo šalutinio poveikio, kokį gali turėti kai kurie anksiolitiniai vaistai.

„Linden“ turi keletą mechanizmų, kuriais ji gali sumažinti jūsų nerimo lygį.

Kai kurie iš jų yra šie: jis moduliuoja serotonino, neurotransmiterio, kuris priverčia jaustis savijauta ir laimė, perdavimą, taip pat dalyvauja perduodant GABA, kuris yra pagrindinis neurotransmiteris, atpalaiduojantis jūsų nervų sistemą.

8 nemiga

Liepa, skirta atsipalaiduoti centrinei nervų sistemai, taip pat gali būti naudojama miegui pasiekti ir kovoti su nemiga.

Keli tyrimai sutinka, kad liepų mechanizmai, padedantys kovoti su nemiga, yra serotonino ir GABA moduliavimas, be neuronų apsaugos, kurią liepa siūlo dėl savo antioksidantų komponentų.

9.Aromaterapija

Kitas būdas, kuriuo galite pasinaudoti visomis liepų savybėmis, yra aromaterapija. Galite atsipalaiduoti įdėdami medaus ar liepų aliejaus į pulso zonas, už ausų, ant riešų, už kelių arba padėdami ant degiklio. aliejaus, kad aromatizuotų kambarį.

10.Antiuzinis

Antioksidantiniai liepų komponentai taip pat veikia kaip priešuždegiminiai vaistai, jie gali sumažinti sąnarių, kvėpavimo takų, nervų sistemos neuronų uždegimą, kolitą.

Uždegimui gydyti galite jį naudoti arbatos pavidalu arba tiesiogiai toje vietoje kaip eterinį aliejų ar kompresą.

Žurnale „Oxidative Medicine and Cellular Longevity“ paskelbti tyrimai patvirtina tradicinės medicinos žinias, kai liepa naudojama kaip prieštraukulinis.

Šie mokslininkai nustatė, kad liepų gėlė slopina centrinę nervų sistemą, ir būtent taip ji gali užkirsti kelią traukuliams.

12.Diuretikė

Ši liepų savybė yra ypač naudinga, kai pasiliekate skysčių, puodelis arbatos natūraliai ir saugiai pagerins šį uždegimą.

13.Pagyja kraujotaka ir kojų opos

Norėdami pagerinti jūsų kojų kraujotaką, galite išgerti liepų arbatos ir pasinaudoti jos antioksidacinėmis bei priešuždegiminėmis savybėmis, kurios palengvins jūsų venas.

14. Pašalina toksinus

Padidėjęs prakaitavimas liepomis padeda pašalinti medžiagas, kurios gali būti kenksmingos jūsų kūnui, todėl naudodamiesi natūralia detoksikacija, galite išgerti liepų arbatos.

15.Išvengia neuronų pažeidimų

Neseniai paskelbtoje publikacijoje Korėjos mokslininkai patikrino žinomą liepų sugebėjimą užkirsti kelią neuronų pažeidimams.

Jie nustatė, kad priešuždegiminis poveikis, kurį liepa daro neuronams, daugiausia atsiranda dėl antioksidantų junginių, vadinamų katechinais.

Tai reiškia, kad vartodami liepas galite išvengti smegenų pažeidimo ir išvengti tokių ligų, kaip Alzheimerio liga.

16.Anticceris

Remiantis 2015 m. Publikacija „Chemijos ir farmacijos biuletenyje“, liepa turi keletą junginių, kurie sustabdo žmogaus vėžio ląstelių dauginimąsi.

Šie Korėjos tyrėjai siekė patikrinti priešvėžines savybes, dėl kurių liepa yra žinoma tradicinėje medicinoje jų šalyje ir įvairiose pasaulio vietose.

17 gydyti gripą

Tiek liepų arbata, tiek medus gali padėti pasveikti nuo peršalimo.

Abu jie turi natūralių antibakterinių junginių, kurie padeda jūsų kūnui kovoti su liga.

Be to, jo priešuždegiminiai junginiai padės ištuštinti kvėpavimo takus ir pašalinti skreplius iš nosies ir gerklės.

Gripui gydyti galite išgerti liepų arbatos su citrina ir liepų medumi.

18.Gydo bronchitą

Kai kalbama apie kvėpavimo takų infekcijas, geriausia pailsėti, kad jūsų kūnas atsigautų.

Liepai yra gera galimybė padėti atsikratyti deguonies ir sumažinti kvėpavimo takų uždegimą.

Gerkite liepų arbatą su citrina ir liepų medumi kaip gripas.

Užpilkite liepų medaus tirpalą su vandeniu ir citrina bei šnervėse, kad greičiau atitirptų ir sumažėtų uždegimas.

Padėkite liepų eterinį aliejų ar liepų medų ant savo krūtinės, kad pašalintumėte toksinus, kurie jus vargina.

Užtepę aliejaus ar arbatos, būtinai pailsėkite, nes liepa tokiais atvejais gali šiek tiek pakelti kūno temperatūrą, o tai padeda kovoti su liga.

19.Aukštas slėgis

Dėl liepų antioksidantinių, priešuždegiminių ir slopinančių centrinės nervų sistemos savybių, jūsų kraujospūdis gali padėti sureguliuoti slėgį. Taip yra todėl, kad pagerėja kraujotaka ir ištuštėja venos.

20.Musų mėšlungis

Norėdami nuraminti raumenų mėšlungį, paveiktoje vietoje galite naudoti liepas eterinio aliejaus ar medaus pavidalu.

Liepa, saugiai slopindama nervų sistemą ir veiksmingai mažindama šiuos mėšlungis.

21 odos niežėjimas

Kartais taip atsitinka, kad dėl įkandimų, sausumo, sudirginimo ar nerimo mes jaučiame niežėjimo pojūtį kai kuriose odos vietose.

Norėdami išvengti papildomo dirginimo pažeistą vietą, galite patepti liepomis aliejaus arba medaus pavidalu, kad stabilizuotumėte pojūtį ir rehidratuotumėte odą.

Įkandimų atveju liepų aliejus yra gera galimybė natūraliai atsisakyti uodų.

22. Alzheimerio ir Parkinsono ligos gydymas

Alzheimerio liga ir Parkinsono liga yra oksidacinio ląstelių pažeidimo pasekmė. Tai padidina žalą, kuri paprastai būna vyresnių nei 65 metų žmonių smegenyse.

Liepų ekstraktai, kaip antioksidantai, buvo pasiūlyti kaip terapiniai agentai.

2015 m. Korėjoje atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad yra 5 liepų komponentai, kurie apsaugo nuo oksidacinio pažeidimo sergant neuronų ligomis.

Kaip galiu naudoti liepas?

Kaip tu

Norėdami jį išgerti arbatos, užpilkite 2–4 gramus liepų lapelių į pusę litro vandens, šios užpilo gerkite po puodelį 3–4 kartus per dieną.

Gera šios gėlės savybė yra ta, kad ją naudodami arbatoje, galite gauti naudos iš visų jos savybių, be to, ji yra saugi ir nepastebėta jokio skirtumo tarp šviežių liepų ir prieš metus supakuotų liepų.

Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale „Neuropharmacology“, lyginant vandenyje ištirpintas liepas ir kitų tirpiklių liepas, stipresnis poveikis skausmui, nerimui ir prieštraukulinis poveikis buvo pastebimas vandenyje esančiuose ekstraktuose.

Štai kodėl turėdami puodelį liepų arbatos galite pašalinti skausmą ir sumažinti uždegimą įvairiose kūno vietose, atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos ir užkirsti kelią streso bei taršos padarytai oksidacinei žalai.

Kaip eterinis aliejus, kompresai ar liepų medus

Norėdami sušvelninti mėšlungį, niežėjimą, uždegimą ir pašalinti kvėpavimo takus, padėkite arbatos lapelius ar liepų medų tiesiai ant tos vietos, kurią norite gydyti.

Aromaterapija

Norėdami atsipalaiduoti su liepų aliejaus aromatu, įdėkite jį tiesiai į aromaterapinį difuzorių.

Visi šie privalumai viename arbatos puodelyje tikrai padės jums išbristi iš ne vienos avarijos.