APATIJA: SIMPTOMAI, TIPAI, PRIEŽASTYS, KOMPLIKACIJOS, GYDYMAS - EKONOMIKA - 2025

Apatija yra trūkumas ar generalizuota sumažinimas jausmų, rūpesčių, interesų ir rūpesčius asmeniui. Tai abejingumo būsena, kai tokios būsenos kaip motyvacija, aistra ar entuziazmas praktiškai išnyksta iš asmens gyvenimo.

Apatija paprastai taip pat sukelia asmeniui tikslo ar vertės jausmo stoką. Taigi tiems, kurie yra šioje plokščioje emocinėje būsenoje, yra didelių sunkumų nustatant tikslus ir juos įgyvendinant. Apskritai, be akivaizdaus nejautrumo, jie paprastai pasireiškia fizinio ir psichinio nuovargio simptomais.

Kartais atsiranda apatija, susijusi su psichologinėmis problemomis, tokiomis kaip pagrindinė depresija, šizofrenija ar demencija. Tačiau ne visais atvejais tai turi sukelti sutrikimas.

Remiantis tokiomis srovėmis kaip teigiama psichologija, ji paprastai atsiranda dėl to, kad asmuo suvokia, kad neturi pakankamai galimybių spręsti savo gyvenimo iššūkius.

Būtina suprasti, kad tam tikra apatijos būsena yra normali ir beveik visi ją patiria tam tikru savo gyvenimo momentu. Tačiau tais atvejais, kai tai labai rimta, tai gali trukdyti vystytis kasdienybei ir sukelti didelių problemų tiems, kurie nuo to kenčia.

Simptomai

Apatija daugeliu atvejų turi įtakos visiems žmogaus gyvenimo aspektams tuo pačiu metu. Apskritai tai yra siejama su susidomėjimo ir motyvacijos stoka bet kurioje srityje, kurią dažniausiai sukelia emocinis ar psichologinis diskomfortas ar vilties praradimas.

Tačiau kai kuriems specialistams tiriant šią psichologinę problemą yra naudinga suskirstyti jos simptomus į tris kategorijas: elgesio, pažintinius ir emocinius. Kiekvieną iš jų pamatysime žemiau.

Elgesio simptomai

Pirmas dalykas, kurį paprastai pastebime apatišką žmogų (arba kai patys kenčiame nuo šios problemos), yra tai, kad jo aktyvumas yra žymiai sumažėjęs. Asmuo bus linkęs atlikti daug mažiau veiksmų savo kasdieniniame gyvenime, linkęs tiesiog pasportuoti.

Kita vertus, apatiškas dėl nesidomėjimo savo aplinka rodo labai mažai atkaklumo, kai susiduria su kokia nors užduotimi. Kai jam kažkas yra sunku, jis paprastai nustoja bandyti po neilgo laiko.

Galiausiai, individualus darbas taip pat labai sumažėja visais aspektais, ir tai gali sukelti įvairių problemų (pavyzdžiui, darbe ar studijose). Apskritai tai siejama su mažomis pastangomis, kurios neleidžia pasiekti anksčiau pasiektų standartų.

Apskritai apatiškas žmogus linkęs atlikti tik automatinį elgesį, kai jam nereikia per daug stengtis. Kai kurie tipiškiausi yra žiūrėti televizorių, naršyti internete ar žaisti vaizdo žaidimus, nors tie, kuriuos atlieka konkretus asmuo, priklausys nuo įvairių veiksnių, tokių kaip jų amžius ar nuostatos.

Pažintiniai simptomai

Remiantis tyrimais, pagrindinė apatijos kenčiančio žmogaus mintis yra ta, kad neverta stengtis. Dėl tam tikrų priežasčių individas įgijo įsitikinimą, kad bandyti tobulėti yra nenaudinga, nes ateityje nėra galimybės gyventi geresnį gyvenimą.

Apskritai tai taip pat siejama su stipriu pesimizmu, dažniausiai tam tikros traumos ar nemalonios patirties pasekme. Labiausiai apatiškų žmonių motyvacija yra tokia stipri, kad jiems kyla didelių problemų priimant sprendimus arba įtikinant save, kad jie turi imtis veiksmų.

Galiausiai daugeliu atvejų netgi sumažėja minčių, kurias žmogus sukuria, lygis. T. y., Jūsų protinė veikla linkusi drastiškai sumažėti.

Emociniai simptomai

Pagrindinis emocinis simptomas, kurį sukelia apatija, yra beveik visiškas nesidomėjimas nieko. Žmogus, turintis šią problemą, nesugeba parodyti susirūpinimo savo aplinka, todėl jis neturi noro veikti ar pagerinti savo egzistavimo. Apskritai tai siejama su didele motyvacija.

Kita vertus, visos dalyko emocijos paprastai būna išlygintos; tai yra, jie jaučia juos ne taip intensyviai kaip normalūs. Tiek teigiami, tiek neigiami jausmai praranda savo jėgą ir daug mažiau paveikia žmogų, kuris praleidžia laiką savotiškoje letarginėje būsenoje.

Tipai

Šaltinis: pixabay.com

Nors tradiciškai apatijos simptomų rinkinys buvo laikomas viena problema, neseniai atliktuose tyrimuose keli psichologai pasiūlė mintį, kad yra keli jos potipiai.

Pirmasis iš jų yra bendra apatija. Tai įvyktų žmonėms, kuriems būdingi visi arba dauguma aukščiau aprašytų simptomų ir kurie dėl jo kasdien patiria didelių problemų.

Antrasis tipas vadinamas „elgesio apatija“. Asmenys, kenčiantys nuo to, nepatiria rimtų emocijų problemų ta prasme, kad ir toliau domisi tuo, kas juos supa, ir gali save motyvuoti; tačiau dėl skirtingų priežasčių jų aktyvumo lygis drastiškai sumažėja.

Trečiasis ir paskutinis tipas yra priešingi ankstesniam ir yra žinomi kaip „emocinė apatija“. Tai žmonės, kurie nejaučia stiprių emocijų dėl nieko, kas jiems nutinka, bet vis tiek sugeba normaliai elgtis ir daugiau ar mažiau efektyviai vykdyti savo įsipareigojimus.

Priežastys

Šiandien mes dar tiksliai nežinome, kas būtent sukelia apatiją. Tačiau buvo nustatyti keli veiksniai, kurie gali prisidėti prie jo atsiradimo. P

Paprastai jie skirstomi į keturis tipus: biologinius veiksnius, minčių modelį, aplinkos priežastis ir susijusius sutrikimus.

Biologiniai veiksniai

Žmogaus smegenų tyrimas mums pateikė daug duomenų apie įvairius sutrikimus ir psichologines problemas, įskaitant apatiją. Daugeliu ištirtų atvejų šia problema sergantys žmonės turėjo pakitusį ryšį tarp priekinės skilties ir bazinių ganglijų, tai galėjo paaiškinti jų iniciatyvos stoką ir emocijų sumažėjimą.

Kita iš ryškiausių biologinių priežasčių yra dopamino grandinės pakitimas. Šis neuromediatorius yra vienas iš pagrindinių veiksnių, skatinančių motyvaciją ir malonumą, todėl jo sumažėjimas smegenyse pats gali sukelti šį sutrikimą. Tačiau dar neaišku, kodėl kai kurie žmonės turi mažiau dopamino nei kiti.

Apskritai biologinės apatijos priežastys gali būti glaudžiai susijusios su genetiniais veiksniais; nors kai kuriais atvejais tam tikri aplinkos veiksniai gali pakeisti žmogaus smegenis taip, kad jie galėtų sukelti šią problemą.

Minties modeliai

Kaip jau matėme, vienas pagrindinių apatijos simptomų yra motyvacijos ir vilties dėl ateities stoka. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad šie du veiksniai taip pat gali sukelti problemą daugeliu atvejų.

Kai kurie žmonės mąsto labai pesimistiškai. Jie tiki, kad ateitis jiems nieko gero nedaro, kad jie negali kontroliuoti savo gyvenimo ir kad neverta stengtis.

Jei laikui bėgant šie pažinimo modeliai gali sukelti įvairiausių psichologinių problemų, tarp jų yra apatija.

Aplinkos priežastys

Tai, kokį gyvenimą žmogus veda, ir tai, kas jiems atsitinka, taip pat gali sukelti apatiją. Yra daugybė aplinkos veiksnių, skatinančių šios problemos vystymąsi.

Vienas iš labiausiai paplitusių yra nuolatinis streso buvimas. Kai asmuo nuolatos patiria labai didelį spaudimą, jis gali susidomėti savo aplinka kaip savotišku gynybos mechanizmu.

Kita vertus, trauminis ar skausmingas epizodas taip pat gali sukelti apatiją kai kurių žmonių gyvenime. Krizės, tokios kaip mylimo žmogaus mirtis, išsiskyrimas ar rimta sveikatos problema, gali sukelti žmogui nesijaudinimą ką nors daryti ar jaudintis dėl aplinkinių.

Galiausiai viskas, kas skatina motyvacijos sumažėjimą, taip pat gali sužadinti begales nuotaikų. Be kita ko, tokią baigtį gali sukelti skausmingų nesėkmių serija arba pozityvaus pastiprinimo nebuvimas.

Susiję sutrikimai

Paskutinė žinoma apatijos priežastis yra neurologinis ar psichologinis sutrikimas, kurio vienas iš simptomų yra pakitusi nuotaika. Kai kurios su ja dažniausiai susijusios ligos yra depresija, šizofrenija ir demencija.

Tokiais atvejais apatija būtų tik dar vienas simptomas tarp visų esamų, todėl paprastai ji nėra gydoma atskirai.

Komplikacijos

Vien pati apatija nekelia didesnės problemos, nei tai, kad ją patiriančiam asmeniui ji dažnai būna nemaloni. Tačiau šios proto būsenos pasekmės gali būti labai žalingos kenčiantiems nuo jos, jei ji nebus laiku išgydyta.

Dažniausiai didžiausios problemos iškyla tada, kai žmogus yra toks bevardis, kad nesugeba įvykdyti savo įsipareigojimų. Tai gali sukelti pavojų jūsų darbui ar studentui.

Kita vertus, keičiasi ir socialiniai individo santykiai. Apskritai žmogus yra mažiau imlus, mažiau kreipia dėmesio į kitų problemas ir yra linkęs parodyti mažiau kantrybės su aplinkiniais.

Blogiausiu atveju, dėl nepakankamo aktyvumo ir stimuliuojančių užduočių žmogus gali būti apatiškas ir išsivystyti didelės depresijos epizodas.

Todėl, kai tik pastebite, kad jūs patys ar kažkas jūsų aplinkoje pasireiškia keliais šios problemos simptomais, būtina atlikti tam tikrą intervenciją.

Gydymas

Nėra vieno recepto, kaip išbristi iš apatijos epizodo. Kai kuriems žmonėms svarbiausia bus pakeisti gyvenimo būdą.

Kitiems jų minčių modeliai bus daug efektyvesni, ypač jei tai daroma terapijoje. Galiausiai, kai kuriems asmenims bus naudinga vartoti psichotropinius vaistus, specialiai sukurtus šiai problemai.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Vienas iš lengviausių būdų, kaip kovoti su apatija, yra pakeisti jūsų dienos eigą. Kai esame pasinėrę į rutiną, lengva pajusti, kad viskas visada yra tas pats ir kad nėra nieko, kas mus domina ar jaudina.

Jei manote, kad taip yra jums, darydami dalykus šiek tiek kitaip arba pakeisdami aplinką, galite nepaprastai padėti. Tai gali būti nuo šiek tiek pakeitus tvarkaraštį iki kelionės į vietą, kurios jūs dar nepažįstate.

Kita vertus, taip pat svarbu pašalinti visus tuos veiksnius savo gyvenime, kurie gali sukelti jūsų apatiją. Kai kurie iš jų gali būti streso perteklius, nesveika mityba, turėjimas laiko sau ar tinkamos socialinės stimuliacijos nebuvimas.

Pakeiskite mąstymo būdą

Kai kuriais atvejais pagrindinė apatijos priežastis yra pernelyg pesimistiškas mąstymas. Kai kas nors įsitikina, kad niekas neturi prasmės ir kad neverta stengtis, paprastai reikia laiko laiko, kol ši problema išsivystys.

Dėl šios priežasties tokie metodai, kaip kognityvinis restruktūrizavimas ar terapija, pavyzdžiui, kognityvinis elgesys, gali padėti šiems asmenims pakeisti pasaulį. Daugeliu atvejų tai privers juos susigrąžinti dalį motyvacijos ir vėl sudominti tuo, kas juos supa.

Psichofarmaciniai vaistai

Kai apatija yra labai sunki, kai kuriems psichologams ar psichiatrams gali būti tikslinga vartoti tam tikrus vaistus, skatinančius pozityvesnę nuotaiką. Apskritai, jie paprastai yra labai veiksmingi, tačiau, norint išspręsti šaknies problemą, juos turi lydėti tam tikra terapija.

Kai kurie dažniausiai šiai proto būklei gydyti vartojami vaistai yra serotonino reabsorbcijos inhibitoriai ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai.

Nuorodos

1. „Apatija: šio jausmo simptomai ir priežastys“ psl. Gauta: 2018 m. Spalio 4 d. Iš psichologijos ir proto: psicologiaymente.com.
2. „Apatijos prakeikimas“: Psichologija šiandien. Gauta: 2018 m. Spalio 4 d. Iš „Psychology Today“: psychologytoday.com.
3. „10 būdų, kaip išbristi iš apatijos“: „Live Bold“ ir „Bloom“. Gauta: 2018 m. Spalio 4 d. Iš „Live Bold and Bloom“: liveboldandbloom.com.
4. Yuen-Siang Ang, Patricia Lockwood, Matthew AJ Apps, Kinan Muhammed, Masud Husain. (2017). Skirtingi apatijos potipiai, atskleisti pagal apatijos motyvacijos indeksą. 2018-04-10, iš vienos PLOS svetainės: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169938#sec023
5. „Apatija“: Vikipedijoje. Gauta: 2018 m. Spalio 4 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.