Vidutiniškai savarankiškai - savigarba yra vienas iš trijų pagrindinių tipų lygių sau - savigarba, kad egzistuoja, kiti du yra aukštos ir žemos. Žmonės, turintys šią savybę, turi daug žmonių, turinčių aukštą savivertę, bruožų, tačiau jie taip pat jaučiasi nesaugūs, priklausomai nuo konteksto ir to, kas su jais atsitinka.
Remiantis kai kuriais tyrimais, dauguma gyventojų turi vidutinę savivertę. Nepaisant to, kad jis yra labiausiai paplitęs tipas, jis nėra pats sveikiausias: jam būdingas didelis nestabilumas ir tam tikros rizikos, susijusios su nauda, atsirandanti tada, kai asmuo jaučiasi pasitikintis savimi.
Viena didžiausių vidutinės savivertės rizikų yra ta, kad jei nėra sąmoningai stengiamasi, ji gali virsti žemu savęs vertinimu. Todėl pagrindinis šio tipo savęs suvokimo žmogaus tikslas turėtų būti kiek įmanoma padidinti savo savivertę, kol jie pasieks aukščiausią rangą.
Žmogaus, turinčio vidutinę savivertę, savybės
Pagrindinis žmogaus, kuriam būdingas vidutinis savęs vertinimas, bruožas yra jo svyravimas tarp žmonių, kurie jį vertina aukštai, ir tų, kurie jį vertina žemai.
Todėl, priklausomai nuo būsenos, kurioje jie yra tam tikru momentu, šie žmonės gali drastiškai pakeisti mąstymo, jausmo ir elgesio būdą.
Tuo metu, kai jie turi aukštesnę savivoką, žmonės, turintys vidutinę savivertę:
- Jie pasitiki savo kriterijais ir turi daugybę vertybių ir principų, kuriuos nori ginti. Vis dėlto jie gali juos pakeisti, jei įrodymai rodo, kad jie turėtų.
- Jie sugeba veikti pagal tai, kas, jų manymu, yra geriausia, net tada, kai kiti jiems sako, kad daro klaidą.
- Jie linkę per daug nesijaudinti dėl to, ką padarė praeityje ar kas nutiks ateityje, tačiau jie mokosi iš abiejų, kad po truputį tobulėtų.
- Jie pasitiki savo sugebėjimu išspręsti problemas, net keletą kartų suklydę. Nepaisant to, jie taip pat gali paprašyti pagalbos, kai jos reikia.
- Jie laiko save galiojančiais kaip likusieji ir mano, kad jie yra įdomūs žmonės ir kad jie kažkuo prisideda prie kitų.
- Jie vengia manipuliuoti ir bendradarbiauja su kuo nors tik tada, kai tai atrodo tinkama ar prie jų prisidedama.
- Jie sugeba mėgautis labai įvairiais gyvenimo aspektais.
- Jie yra empatiški kitų atžvilgiu ir stengiasi jiems padėti; todėl jie nemėgsta įskaudinti kitų.
Tačiau skirtingai nei žmonės, kurių savivertė yra tikrai aukšta, tie, kurių savigarba vidutinė, pasižymi gynybiniu stiliumi. Tai reiškia, kad kai kažkas ar kas nors kelia grėsmę jų vizijai apie save, jie tai vertina kaip asmeninį išpuolį ir gali reaguoti priešiškai.
Kita vertus, tuo metu, kai jie yra žemiausio lygio, kaip ir savigarba, šio tipo asmenys gali turėti šias savybes:
- Aukštas savikritikos ir nepasitenkinimo savimi lygis.
- Perdėta reakcija į kritiką ir nuolatinis užpuolimo jausmas.
- Sunkumas priimant sprendimus ir didžiulė baimė suklysti.
- Didelis noras įtikti kitiems, net jei tai ir yra jų problema.
- Per didelis gandas apie praeityje padarytas klaidas tokiu būdu, kad jie jaustųsi apsunkinti kaltės.
- Perfekcionizmas ir nusivylimas, kai jie nesugeba pasiekti savo standartų.
- Pesimistiškos ir kupinos negatyvo gyvenimo vizija.
- Pavydas žmonėms, kuriems, matyt, patinka geresnis gyvenimas nei jiems.
- Tikėjimas, kad laikui bėgant bus išlaikytos dabartinės neigiamos sąlygos.
Kaip formuojasi vidutinė savivertė?
Savigarba formuojasi visą gyvenimą, kuriam įtakos turi daugybė veiksnių. Anksčiau buvo manoma, kad savęs suvokimas susiformavo dar vaikystėje ir paauglystėje, tačiau pastaraisiais dešimtmečiais buvo atrasta, kad suaugęs žmogus gali įtakoti ir pagerinti savo savivertę.
Apskritai, savęs vertinimas yra sudarytas iš daugybės įsitikinimų apie save: kaip mes turime būti, kaip manome, kokie esame iš tikrųjų ir kaip kiti mus mato. Žmogaus, turinčio vidutinę savivertę, atveju kai kurie iš šių įsitikinimų bus teigiami, o kiti neigiami, kiekvienas jų bus aktyvuotas tam tikru metu.
Šešios pagrindinės sritys, kuriomis grindžiame savo pasitikėjimą savimi:
- Mūsų paveldimi bruožai, tokie kaip intelektas, kūno sudėjimas ar talentai.
- Mūsų įsitikinimas, ar mes verti būti mylimi, ar kiti patinka mums.
- Galvoti, kad esame verti žmonės ir verti pagarbos.
- Mūsų pačių gyvenimo kontrolės jausmas.
- Kas buvo pasiekta per gyvenimą: laimėjimai, materialinės savybės ar įgūdžiai.
- Susivienijimas su savo moralinėmis vertybėmis.
Kai žmogus jaučiasi saugus vienose iš šių sričių, bet kitose - ne, dažniausiai pasireiškia vidutinė savigarba. Tai gali atsirasti dėl blogos praeities patirties, neracionalių neigiamų įsitikinimų apie save arba perdėto dėmesio išoriniam įteisinimui, o ne jūsų pačių.
Pasekmės
Žmogus, turintis vidutinę savivertę, visą savo gyvenimą neturės tiek daug problemų, kiek tas, kuriam būdinga žema savivoka, tačiau jis vis tiek patirs rimtų sunkumų.
Pagrindinė vidutinio pasitikėjimo savimi problema yra ta, kad priklausomai nuo aplinkybių asmuo gali nustoti pasitikėti savimi ir dėl to pasireikšti liūdesio, bejėgiškumo ar apatijos jausmas.
Dėl to jums bus daug sunkiau priimti sprendimus ir veikti, norint gauti tai, ko norite, o tai dar labiau sustiprins neigiamus jūsų savivertės aspektus.
Todėl paprastai vidutinis savęs vertinimas yra linkęs į žemą savivertę, jei žmogus sąmoningai nesielgia to siekdamas pagerinti. Žmogus, pateikiantis tokio tipo savo viziją, turi dirbti pagal savo įsitikinimus, požiūrį ir veiksmus, kad galėtų išlikti sveikos ir stabilios savivertės diapazone.
Nuorodos
- „3 savivertės tipai ir jų savybės“: Positivalia. Gauta: 2018 m. Kovo 26 d. Iš „Positivalia“: positivalia.com.
- „Vidutinis savęs vertinimas: dorybė ne visada yra viduryje“, autorius: Diario Femenino. Gauta: 2018 m. Kovo 26 d. Iš „Diario Femenino“: diariofemenino.com.
- „Savivertė“ Vikipedijoje. Gauta: 2018 m. Kovo 26 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.
- "Kaip formuojasi mano savivertė?" in: Psichoadapt. Gauta: 2018 m. Kovo 26 d. Iš „Psicoadapta“: psicoadapta.es.
- „Kaip vystosi savivertė“ sveikos savivertės tema. Gauta: 2018 m. Kovo 26 d. Iš „Sveikos savivertės“: healthyselfesteem.org.