KAIP ĮVEIKTI AZARTINIUS ŽAIDIMUS: 9 PRAKTINIAI PATARIMAI - ARTE - 2024

Ar azartiniai lošimai tapo pagrindiniu jūsų gyvenimo rūpesčiu? Ar pamiršote kitus aspektus, tokius kaip šeima, darbas ar socialiniai santykiai? Kaip galite įsivaizduoti, nė vienas iš jų jūsų gyvenime neatneš kažko teigiamo.

Šiame straipsnyje paaiškinsiu 7 veiksmus, kaip įveikti azartinius žaidimus ir išbristi iš jų , grįžti į ankstesnį gyvenimą ir nustoti švaistyti pinigus. Kita vertus, jūs turite nepamiršti, kad galite tai padaryti, nors turėsite atkakliai ir būti stiprūs.

Kas yra probleminis lošimas (priklausomybė nuo lošimų)?

Priklausomybė nuo lošimo ar azartiniai lošimai yra psichopatologinis polinkis lošti, kai paveiktas asmuo negali atsispirti potraukiui toliau žaisti.

Paprastai ši priklausomybė vystėsi trimis etapais:

• 1 etapas: gaunamas iš pažiūros lengvas pelnas
• 2 etapas: Jūs prarandate pinigus ir bandote juos uždirbti naudodami nerealų optimizmą.
• 3 etapas: azartinių žaidimų elgesio destabilizavimas, nusivylimas.

Dažnai ši priklausomybė atsiranda kartu su psichikos sutrikimais, tokiais kaip nerimas, depresija ar alkoholizmas, ir šiandien ji padidėjo dėl technologijų; išmaniųjų telefonų ir interneto populiarėjimas.

Kai kurios abejonės dėl azartinių lošimų

Norėčiau paaiškinti kai kurias abejones, paprastai kylančias dėl žaidimo problemos.

-Norite žaisti kiekvieną dieną, kad kiltų problemų dėl žaidimo. Turite azartinių lošimų problemų, jei tai jums sukelia problemų.

- Problema ne tik ekonominė. Azartiniai lošimai gali nutraukti arba prarasti svarbius asmeninius santykius.

-Žaidimo priežastis nepriklauso kitiems. Kai kurie priklausomybės nuo azartinių lošimų dėl savo elgesio kaltina partnerius. Taip išvengsite atsakomybės už savo veiksmus, įskaitant tai, kas būtina problemai įveikti.

- Azartinių lošimų problema nėra įveikiama mokant skolas, o įveikiant priklausomybę.

Kompulsyvių azartinių žaidimų simptomai

Azartiniai lošimai neturi akivaizdžių fizinių požymių, nes yra priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio. Be to, azartinių lošimų narkomanai dažnai slepia savo priklausomybę nuo kitų: jie ilgus atstumus važiuoja lošti ir slepia nuo artimų žmonių.

Galite turėti azartinių lošimų problemų, jei:

- Žaisite net tada, kai neturite pinigų: statykite tol, kol neteksite visų pinigų, vėliau norėsite juos susigrąžinti naudodami kortelės ar pasiskolintus pinigus.

- Jūsų šeima ar draugai jums rūpi: taip yra todėl, kad žaidimas daro įtaką jūsų gyvenimui.

-Norite tai slėpti: lažinamės slaptai ir meluojate apie tai, ką statote ar ką laimite.

- Prarandate kontrolę: praradę negalite išeiti iš žaidimų zonos.

Kaip išeiti iš azartinių lošimų?

Sutikite, kad turite azartinių lošimų problemų

Didžiausias žingsnis, kurį reikia padaryti gydant azartinius lošimus, yra susitaikymas su lošimo problemomis.

Tam reikia drąsos ir jėgų, ypač kai prarandama daug pinigų arba prarandami santykiai.

Tačiau tai yra būtinas žingsnis, ir daugelis žmonių, įveikę šią problemą, turėjo ją žengti.

Problemą įveikti nėra lengva, nors tai galima padaryti, jei ieškote palaikymo ir sekate gydymą.

Priimk sprendimus ir atsispirsi pagundai

Prieš pradedant žaidimą, buvo priimtas sprendimas tai padaryti.

Jei kyla noras lošti, sustabdykite tai, ką darote, ir paskambinkite kam nors arba pagalvokite apie savo veiksmų pasekmes. Nekreipkite dėmesio į mintis apie žaidimą ir nedelsdami darykite ką nors kita.

Kita vertus, atminkite, kad šansai yra prieš jus. Normalu, kad prarandi. Nelaikykite azartinių lošimų kaip galimybės išsivaduoti iš savo finansinių problemų.

Keli būdai kontroliuoti pagreitį yra šie:

• Paprašykite kazino jus užblokuoti.
• Jei esate priklausomas nuo internetinių žaidimų, įdiekite tokio tipo tinklalapių blokatorius. Kraštutiniais atvejais laikinai atsikratykite nešiojamojo kompiuterio / išmaniojo telefono, kol neišspręsite problemos.
• Atidėkite žaidimą: pasakykite sau, kad žaisite po 5, 15 ar 60 minučių vėliau, atsižvelgiant į tai, kiek laiko manote, kad galite valdyti. Laukiant, noras žaisti gali praeiti
• Siekiama palaikymo: skambinama šeimai, draugams ar vykstama į susitikimus su žmonėmis, turinčiais tą pačią problemą
• Darykite ką nors kita: valykite, eikite į sporto salę, žiūrėkite filmą …
• Venkite izoliacijos: raskite naujų būdų asmeniniams santykiams užmegzti
• Pagalvokite apie pasekmes ir kaip jausitės, jei pasiduosite pagundai

Kontroliuok savo pinigus

Negalite žaisti be pinigų - atsikratykite kreditinių kortelių, taupykite ir nesiskolinkite pinigų.

Leiskite kitiems žmonėms pasirūpinti jūsų pinigais, leiskite bankui atlikti automatinius mokėjimus ir nustatykite grynųjų, kuriuos galite išimti, sumą.

Suplanuokite laiką

Jei neturite laiko žaisti, taip ir nedarysite.

Suplanuokite sveiką laisvalaikio praleidimą, neturintį nieko bendra su azartiniais žaidimais.

Venkite su lošimu susijusių vietų

Sumažinkite žaidimo galimybę vengdami vietų šalia ar kurios primena jums vietas, kuriose žaidžiate.

Taip pat galite pasakyti įstaigai, kad turite azartinių lošimų, ir paprašyti jų apriboti jūsų atvykimą.

Be to, tai blokuoja jūsų prisijungimą prie lažybų svetainių. „Google“ plėtiniuose turite plėtinių, kurie tai daro.

Vietoj žaidimo ieškokite kitos veiklos

Verta apmąstyti įvairius būdus, kuriais bandote susidoroti su stresinėmis ar erzinančiomis situacijomis.

Stresas, depresija, vienišumas ar nerimas gali paskatinti lošimą arba jį dar labiau pabloginti.

Jei norite atsipalaiduoti nuo darbo ar šeimos gyvenimo, yra daugybė kitų veiklų, kuriomis galite smagiai praleisti laiką.

Daug sveikesnė veikla, kuri turės teigiamų padarinių jūsų sveikatai.

• Praleisti laiką su draugais
• Suraskite naujų pomėgių
• Pratimas
• Atsipalaidavimo technikos
• Skaityti knygas

Praktikuokite kognityvinę elgesio terapiją

Ši terapija skirta nesveikų minčių ir elgesio, susijusių su azartiniais lošimais, pakeitimui, pavyzdžiui, racionalizavimui ar įsitikinimų ribojimui.

Tai taip pat padeda lošėjams:

• Kova ragina žaisti
• Gydykite santykių problemas, kylančias po priklausomybės
• Finansinių ar darbo problemų sprendimas

Apsilankymas pas psichologą nereiškia, kad esate silpnas ar negalite kontroliuoti savo problemų, bet kad esate pakankamai protingas ir atsakingas, kad suprastumėte, jog jums reikia pagalbos.

Laikykitės pasveikimo

Kai sugebėsite įveikti priklausomybę, galite vėl atsinaujinti.

Norėdami tai padaryti, labai svarbu nustatyti tam tikrus sveikus įpročius, kurie pakeistų azartinius lošimus:

• Norėdami atsipalaiduoti: sportas, atsipalaidavimo technikos, meditacija ar masažai.
• Norėdami socializuotis: išmokite socialinių įgūdžių, susiraskite naujų draugų, eikite į NVO, užsiregistruokite į užsiėmimus užsiėmimuose …
• Vienatvė ar nuobodulys: ieškant naujos aistros, tokios kaip sportas, muzika, menas, knygos …

Kreipkitės pagalbos į savo šalies asociacijas ar organizacijas

Labai tikėtina, kad jūsų šalyje ar mieste yra organizacijų, kurios specializuojasi padėti žmonėms, turintiems problemų dėl azartinių lošimų. Jie turi patirties ir žinos, kaip patarti.

Nebijokite jiems paskambinti, jie turi šimtus atvejų, tokių kaip jūsų, ir jų valia yra padėti žmonėms įveikti azartinius žaidimus ir atkurti savo gyvenimą.

Kokios yra jūsų lošimų problemos? Ar esate lošėjas, ar norite kam nors padėti? Mane domina tavo nuomonė. Ačiū!