MALOJILLO: NAUDA, ​​MITYBOS FAKTAI, KONTRAINDIKACIJOS - MITYBA - 2025

Malojillo nauda sveikatai yra daugybė: kovoti su grybeliais ir bakterijomis, gydyti alergijas, saugoti nuo streso, malšinti galvos skausmą, mažinti kraujospūdį, atstumti uodus ir kitus, apie kuriuos paaiškinsiu žemiau.

Jo mokslinis pavadinimas yra Cymbopogon citratus ir jis paprastai žinomas kaip citrinžolė arba aliejinė žolė. Jis turi gaivų citrinų ir kalkių skonį, su mėtos ir imbiero užuomina.

Gimtoji šiltuose atogrąžų regionuose, tokiuose kaip Indija, Pietryčių Azija ir Okeanija, ši žolė priklauso Poaceae šeimai. Auga maždaug dviejų metrų aukščio ir yra apie 55 rūšių.

Malojillo augti lengva, nes viskas, ko reikia, yra derlinga, gerai nusausinta, smėlio ir priemolio dirva, tiesioginiai saulės spinduliai, gera dirva ir daug vandens.

Malojillo sudėtyje yra vitamino A, vitamino C, vitamino B6, vitamino B2, folio rūgšties, mangano, geležies, kalio, vario ir cinko, taip pat tiamino, kalcio ir fosforo.

Paprastai jis naudojamas kaip karijų ir sriubų ingredientas. Jis taip pat gali būti dedamas į jūros gėrybes, mėsą ir paukštieną. Dėl labiausiai gaivaus kvapo ir skonio bei gaivinamųjų savybių Azijoje viena iš labiausiai paplitusių vartojimo formų yra arbata.

Malojillo nauda sveikatai

1- Veikia su grybeliais ir bakterijomis

Paviršinės odos mikozės yra vienos iš labiausiai paplitusių dermatologinių infekcijų, jų gydymas yra ribotas, todėl reikėjo ieškoti naujų vaistų.

Dėl šios priežasties buvo atliktas tyrimas, paskelbtas Brazilijos žurnale apie infekcines ligas, kuriame buvo padaryta išvada, kad ši žolė gali sumažinti grybelių ir bakterijų susidarymą, todėl siūloma ją įtraukti į priešgrybelinius vaistus.

2 - Veikia kaip skrandžio gynėjas

Buvo atliktas tyrimas siekiant nustatyti malojillo skrandžio apsaugą, ypač esant skrandžio skausmui ir skrandžio opoms. Įvertinimas buvo atliktas naudojant dviejų rūšių alkoholį ir aspiriną, o gydymas buvo grindžiamas šios žolelės ekstraktais.

Dėl to buvo gauta, kad malojillo turi labai naudingų savybių prieš šio tipo negalavimus ir patologijas. Tačiau buvo nustatyta, kad tai priklauso nuo dozės ir priklauso nuo skirtingų eksperimentinių modelių. Jis turėjo didesnį aspirino slopinamąjį poveikį nei etanolyje, tačiau tuo pačiu būdu galima apibendrinti, kad jo poveikis yra gana akivaizdus.

3 - Sumažina bakterijų kiekį

Mančesterio metropolijos universitete atliktas tyrimas, kurio tikslas buvo nustatyti, ar malojillo ir geranium ekstraktas gali sumažinti bakterijų aktyvumą.

Poveikis buvo įvairus, atsižvelgiant į technikos tipą, tačiau visada buvo bakterijų skaičiaus sumažėjimas ir slopinimas, o tai rodo, kad šios rūšies žolelių dezinfekavimo metodai yra labai naudingi.

4 - Uodų repelentas

Tyrimas, atliktas siekiant ištirti skirtingų rūšių žolelių savybes nuo uodų, naudojant skirtingus ekstraktus ir dviejų skirtingų rūšių vabzdžius, malojillo ir kiti žoleliai buvo praskiedžiami įvairių rūšių aliejais ir dedami ant dilbio. Savanoriai.

Tyrimo pabaigoje natūralios kilmės repelentai buvo žymiai efektyvesni nei cheminės kilmės, be to, jie gali būti laisvai naudojami, nes yra saugūs žmonėms ir gerbia aplinką.

5- Kova su vėžiu

Indijoje buvo atliktas tyrimas siekiant nustatyti malojillo priešvėžinį aktyvumą. Galima daryti išvadą, kad malojillo pasižymi daug žadančiu priešvėžiniu veikimu ir sukelia naviko ląstelių slopinimą.

Šiame sąraše turite kitų maisto produktų, kad išvengtumėte vėžio.

6- Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje

Brazilijoje atliktas tyrimas, kurio metu buvo siekiama ištirti malojillo naudą mažinant cholesterolio kiekį kraujyje. Mėginys buvo suskirstytas į dvi grupes, viena iš jų turėjo placebo efektą, o kitai buvo duotas žolelių ekstraktas, pakartojant vaisto dozes. tiek dvidešimt vieną dieną.

Po šio laiko, vertinant cholesterolio kiekį, buvo pastebėtas reikšmingas sumažėjimas, kuris rodo, kad tai yra veiksminga priemonė šiam tikslui pasiekti.

Čia galite rasti kitų gerų maisto produktų, mažinančių cholesterolio kiekį.

7- Padeda reguliuoti širdies ritmą

Brazilijos universitete buvo atlikti tyrimai, siekiant nustatyti kai kurių žolelių poveikį širdies siurbimo jėgai ir širdies ritmui.

Pirmiausia buvo atlikti testai kraujo vertėms nustatyti, o po to buvo imamasi natūralių dozių, kad būtų galima išmatuoti jų veiksmingumą.

Tyrimų metu nustatyta, kad pastebimai sumažėjęs širdies ritmas, siekiant atpalaiduoti ir nuraminti kūną.

8- Veiksmingas priešuždegiminis

Tyrėjai iš įvairių pasaulio šalių atliko tyrimą, norėdami paaiškinti malojillo priešuždegimines savybes.

Rezultatas rodo, kad malojillo vartojimas yra mažiau toksiška dabartinių vaistų nuo uždegimo alternatyva.

9 - stimuliuoja centrinę nervų sistemą

Brazilijoje atlikto tyrimo metu buvo siekiama išsiaiškinti malojillo savybes centrinės nervų sistemos reakcijose, reaguojant į skirtingus dirgiklius.

Proceso metu buvo parodytas nekontroliuojamo judėjimo reakcijų slopinimas, o tai leidžia manyti, kad šios žolelės naudingos palankiai tiek periferiniame, tiek centriniame lygmenyse.

10 - Padėkite geriau išsimiegoti

Brazilijos biomokslų institutas atliko tyrimą, norėdamas išmatuoti malojillo arbatos anksiolitines savybes. Ši natūrali priemonė buvo paskirta ir reakcija įvertinta skirtingais atvejais: nuolatinis judėjimas, poilsis, reakcijos laikas.

Galima daryti išvadą, kad žolelių vartojimas padidino poilsio laiką, reakcijos greitį, sedaciją ir slopina motorinį aktyvumą.

11- Gydymas nuo alergijos

Alerginių ligų, tokių kaip astma, paplitimas visame pasaulyje labai padidėjo, todėl tai tampa sveikatos problema ir daugelis siekia vartoti vaistus, kurie sukelia mažesnį toksiškumą.

Štai kodėl atliekant tyrimą, antialerginės malojillo savybės buvo patikrintos naudojant alergijos modelį, kuris buvo gydomas šia žolele.

Padarius išvadą buvo nustatyta, kad šio elemento naudojimas kaip natūrali priemonė slopina ir mažina gleivių susidarymą kvėpavimo takuose, todėl galima manyti, kad ją galima skirti kaip vaistą nuo šios patologijos.

12- apsaugo nuo streso

Natūropatinėje medicinoje apie malojillo kalbama kaip apie relaksantą. Aromaterapijoje žinomas švelnus jo kvapas palengvina nerimą, dirglumą ir nemigą.

Norėdami pašalinti stresą, sukurkite savo masažo aliejų su plaktuku arba įpilkite į savo kūno losjoną.

13- Kova su dantų ligomis

Dantų infekcijos ir ligos, atsirandančios dėl bakterijų, yra labai paplitusios, todėl daugeliu atvejų vartojami vaistai sukelia daugybę šalutinių reiškinių.

Štai kodėl buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kaip 2% malojillo ekstraktas yra veiksmingas ir saugus tokio tipo ligoms.

14- malšina galvos skausmą

2011 m. Tyrimu buvo siekiama nustatyti malojillo junginius, kurie turėjo analgezinių savybių, kad sumažintų galvos skausmą. Atlikus keletą tinkamų tyrimų, leidusių įvertinti jo veiksmingumą, jiems pavyko įrodyti šias gydomąsias savybes.

15 - Veikia kaip antihipertenzinis vaistas

Tyrimo metu buvo nustatytas trijų žolelių (įskaitant malojillo) ekstrakto poveikį hipertenzijai, kurią sukelia alkoholis ir cukrus.

Jie buvo suskirstyti į šešias grupes ir buvo gydomi penkias savaites, naudojant įvairius natūralaus gydymo kiekius. Rezultatai rodo, kad tiek malojillo, tiek kitos tyrime esančios žolelės turi antihipertenzinių savybių.

Kontraindikacijos

Malloy paprastai yra gana saugi žolė, tačiau ji gali reaguoti į jautrią odą, turėdama diskomfortą ir net išbėrimą, todėl prieš naudodama visa tai, ją visada reikia išbandyti nedideliame kūno plote. Jei jis bus naudojamas plaukų odai, geriau jį praskiesti keliais vandens lašais, kad būtų išvengta reakcijos.

Kai kurie žmonės įkvėpus malojillo patyrė toksinį šalutinį poveikį, tačiau tai priklauso nuo asmens jautrumo.

Kadangi ši žolė skatina menstruacinį srautą, nėščios moterys jo neturėtų vartoti, nes yra nedidelė tikimybė, kad tai gali sukelti persileidimą.

Informacija apie maistingumą

Porcijoje (100 gramų) malojillo yra:

• 66,3 kilokalorijų energijos (3 procentai DV)
• 17 gramų angliavandenių (6 procentai DV)
• 0,3 gramo visų riebalų (1 procentas DV)
• 20,8 miligramai omega-3
• 92,4 miligramai omega 6
• 1,2 g baltymų (2 procentai DV)
• 4 TV vitamino A (0 procentų DV)
• 1,7 miligramų vitamino C (3 procentai DV)
• 0,1 miligramo riboflavino (5 procentai DV)
• 0,7 miligramų niacino (4 procentai DV)
• 0,1 miligramo vitamino B-6 (3 procentai DV)
• 43,6 miligramai kalcio (4 procentai DV)
• 5,5 miligramai geležies (30 procentų DV)
• 40,2 miligramų magnio (10 procentų DV)
• 67,7 miligramai fosforo (7 procentai DV)
• 484 miligramai kalio (14 procentų DV)
• 4 miligramai natrio (0 procentų DV)
• 1,5 miligramų cinko (10 procentų DV)
• 0,2 miligramo vario (9 procentai DV)
• 3,5 miligramų mangano (175 procentai DV)
• 0,5 mikrogramų seleno (1 procentas DV)

Linksmi faktai

1. Lapai rudenį keičia spalvą nuo žalios iki raudonos.
2. Kai mėsa pirmą kartą buvo pristatyta Tailando virtuvėje, ši žolė buvo naudojama užmaskuoti jos kvapą.
3. Vietiniai australai gėrimui gaminti naudojo malojillo lapus, taip pat tepė jį sudirgusioms akims, kaip prausiklius įpjovoms ir odos ligoms.
4. Jis naudojamas arbatos maišeliams Jamaikoje gaminti.
5. Karibuose jis žinomas kaip „saldus skubėjimas“, kur daugiausia naudojamas karščiavimui ir peršalimui gydyti.
6. Jie skirti apdulkinti vėjui.
7. Citrinžolė dažnai naudojama kosmetikos pramonėje gaminant kvepalus, muilus ir dezodorantus.

Receptas

Kremą išplakite su malojillo

Tai yra paprastas ir greitas paruošimo receptas. Idealiai tinka improvizuoti ir kurti naujoves su kai kuriais užkandžiais.

Ingridientai:

• 2 šaukšteliai ypač pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 6 svogūnai smulkiai supjaustyti
• 1 šaukšto šviežiai tarkuoto imbiero
• 3 česnako skiltelės, maltos
• 1 malojilo stiebas, susmulkintas arba supjaustytas smulkiais gabalėliais
• ¼ puodelio vandens

Paruošimas

• Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies. Tada supilkite svogūną, imbierą, česnaką, malojillo ir vandenį.
• Uždenkite dangčiu ir virkite 8-10 minučių, kol jie pasidarys minkšti.
• Nuimkite dangtį ir virkite, kol skystis išeis, dar maždaug 1 minutę.
• Dėkite į virtuvinį kombainą dalimis, kol taps kompaktiška tešla.
• Šaldykite ir patiekite su kuo tik norite.