INTRAVERTAI: ASMENYBĖ IR REKOMENDACIJOS - PSICHOLOGIJA - 2024

Į intravertai yra tie, kurie linkę jaustis geriau tokiose situacijose, kai esate vieni. Priešingai nei galvoja dauguma žmonių, šis bruožas neturi nieko bendro su drovumu; iš tikrųjų, tai yra dvi visiškai skirtingos sąvokos ir jos neturi derėti.

Pagrindinė intraverto savybė yra tai, kad jie socialinėse situacijose linkę jaustis pavargę ir mažai energijos, tarsi juos išsekina. Priešingai, būdami vieni, intravertai linkę suaktyvėti ir pasijusti geriau.

Šaltinis: pixabay.com

Skirtumas tarp intravertiškumo ir ekstravertiškumo yra pagrindinė daugelio asmenybės modelių idėja. Tai taip pat vienas iš požymių, turinčių daugiausiai mokslinių įrodymų. Įvairių visame pasaulyje atliktų tyrimų duomenimis, maždaug 50% gyventojų priklausytų intravertų grupei.

Tiksliai nežinoma, dėl ko žmogus yra intravertas ar ekstravertas. Per pastaruosius dešimtmečius šiuo klausimu buvo pateiktos įvairios teorijos. Šiame straipsnyje mes nagrinėsime, kas jie yra, be bendriausių intravertų savybių ir keletą rekomendacijų, kaip jie gali pasinaudoti šiuo bruožu.

Intravertinės asmenybės savybės

Intravertas yra žmogus, kuris teikia pirmenybę ramioms aplinkoms be per daug stimuliuojamo žmogaus, turinčio daug energijos. Intravertai bendraudami su kitais žmonėmis linkę jaustis pavargę, o „pasikrauna“ praleisdami laiką vieni.

Tai gali atrodyti kaip nedidelis skirtumas, tačiau jis iš tikrųjų daro įtaką beveik visoms gyvenimo sritims. Intravertas bus linkęs laimę pasiekti skirtingais būdais nei intravertas; Jums patiks įvairūs pomėgiai, bendrausite kitais būdais …

Pagrindinė šių žmonių problema yra ta, kad mūsų visuomenė yra sukurta kaip ekstroversija kaip idealas. Dar neseniai introversija buvo susijusi su kažkuo neigiamu, ir buvo manoma, kad tai būtinai susijusi su tokiomis problemomis kaip socialinis nerimas, charizmos stoka ar vienatvė.

Tačiau pastaraisiais metais šis neigiamas intravertų požiūris pradėjo keistis, nes gavome naują informaciją šia tema. Šiandien mes žinome, kad introversija nėra kažkas, ką galima pasirinkti ar pakeisti, bet pirmiausia lemia mūsų genai.

Kas daro žmogų intravertu?

Pirmojo asmenybės modelio, apibūdinančio šį bruožą, kūrėjas Eysenckas teoretikavo, kad pagrindinis skirtumas, kaip žmonės reaguoja į socialines situacijas, yra jų smegenyse.

Šis tyrėjas manė, kad ekstravertai turėjo žemesnį bazinės stimuliacijos (susijaudinimo) lygį, todėl jiems reikėjo to ieškoti išoriniuose elementuose.

Intravertų smegenys, priešingai, pati stimuliuoja didelius kiekius. Tai lemia, kad aplinkoje, kurioje yra daug energijos, šie žmonės jaučiasi sotūs ir turi dažnai nuo jų pailsėti.

Neurovaizdiniai tyrimai pateikė įrodymų, patvirtinančių šią teoriją. Pavyzdžiui, nustatyta, kad ekstravertai turi padidintą jautrumą dopaminui. Tai padėtų jiems geriau jaustis tokiose situacijose, kai yra daug socialinių stiprintojų.

Kalbant apie intravertus, kai kurie tyrimai rodo, kad jie turi didesnį kraujo srautą tam tikrose smegenų srityse, pavyzdžiui, priešakinėje skiltyje. Tai galėtų paaiškinti, kodėl jie linkę pasiklysti savo mintyse ir nori leisti laiką apmąstydami gilias ar sudėtingas problemas.

Kaip žinoti, ar esi intravertas

Štai keletas tipiškų asmenų, turinčių šį asmenybės tipą, bruožų. Jūs neturite susitapatinti su visais, kad galėtumėte save laikyti intravertu; kiekvienam asmeniui ši savybė šiek tiek skirtinga.

Jums patinka būti vienam

Turbūt pats išskirtiniausias intraverto bruožas yra tai, kad jie neprieštarauja, kad leidžia laiką vienumoje. Nors jam taip pat patinka būti su žmonėmis, jis sugeba mėgautis laiku vienas. Be to, daugelį jo pomėgių galima atlikti savarankiškai, nes skaitymas yra vienas iš tipiškiausių.

Ekstrovertas, priešingai, visą laiką nori būti su kitais žmonėmis, o dauguma jo pomėgių yra praktikuojami grupėse. Vieni iš labiausiai paplitusių yra komandinis sportas ar vakarėliai.

Kai kurios socialinės situacijos jus išsekina

Priešingai nei nutinka su kitais žmonėmis, tam tikros situacijos, kuriose daug stimuliuojama, palieka jus be energijos. Pavyzdžiui, nors jūs galite mėgautis naktiniu klubu, kuriame labai garsiai skamba muzika, po kelių valandų verčiau eiti namo ar išeiti pasikalbėti su savo bendražygiais.

Tai, žinoma, ne visose situacijose vyksta vienodai; Kiekvienas intravertas turi savo pageidavimus ir tam tikra veikla patiks labiau nei kiti.

Mažesnėse grupėse jaučiatės patogiau

Nors jiems gali patikti būti situacijose, kuriose yra daug žmonių, intravertai paprastai būna lengvesni, kai susitinka mažai draugų.

Jiems palaikyti nedaug santykių, bet tai daryti giliau yra labiau stimuliuoja, nei turėti daug pažįstamų ir elgtis su jais paviršutiniškai.

Esate linkęs pasimesti dėl savo minčių

Intravertams labai patinka giliai apmąstyti įvairiausias temas. Apskritai, kai domisi sritis, jie ją tiria ir didelę savo protinės veiklos dalį praleidžia galvodami apie tai, ką atranda.

Tai galioja ir jūsų pačių gyvenimui. Intravertai paprastai daug labiau analizuoja savo būtį, elgesį ar jausmą nei ekstravertai. Dėl šios priežasties labai dažnai jiems susidaro įspūdis, kad jie yra „debesyse“ arba nekreipia dėmesio į aplinką.

Jums nepatinka būti dėmesio centru

Kadangi jie renkasi aplinką, kurioje nedaug žmonių, ir jaučiasi pasipūtę, kai yra daug socialinės veiklos, intravertai dažnai jaučiasi nepatogiai, kai visi į juos kreipia dėmesį. Jie dažniausiai nori klausytis ir įsikiša tik tada, kai turi ką nors vertinga pasakyti.

Tačiau labiausiai socialiai prisitaikę intravertai išmoko perimti sąveiką ar grupę tais atvejais, kai tai būtina padaryti. Jie tiesiog nori ne, nebent tai yra absoliučiai būtina.

Jaučiatės kitokie nei kiti

Nėra abejonės, kad mūsų kultūra sukurta atsižvelgiant į labiausiai išvykstančius žmones. Ar norite būti sėkmingas versle? Jūs turite susieti ir nušlifuoti savo socialinius įgūdžius.

Ar norėtum su kuo nors susitikti? Vakarėkite ir kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis bare. Ar norite linksmintis? Eikite į vietas, kuriose pilna žmonių ir kurios yra labai stimuliuojamos.

Dėl to, kaip mūsų visuomenė moko, kad turime gyventi, daugelis intravertų praleido didelę savo gyvenimo dalį jausdami, kad jie netinka. Jie gali jaustis nesaugūs, nes nesimėgauja tais pačiais dalykais, kaip ir daugiau išvykstantys pažįstami, arba gali pasidomėti, ar jiems kažkas ne taip.

Tačiau intravertai taip pat gali gyventi nepaprastai malonų gyvenimą, užpildytą gerais laikais. Norėdami tai pasiekti, jie tiesiog turi išmokti pasinaudoti savo prigimtinėmis stiprybėmis ir susikurti gyvenimo būdą, kuris juos daro tikrai laimingus.

Intravertų rekomendacijos

Kaip jau matėme, intravertai turi keletą savybių, dėl kurių daugelis dalykų, kuriuos mes matome kaip „normalius“, nėra jiems tinkamiausi. Didžioji dalis dėl to, kaip susiklosto visuomenė, intravertai linkę jaustis mažiau laimingi nei ekstravertai.

Tačiau šis asmenybės bruožas nebūtinai turi būti kliūtis gyventi džiaugsmo ir gerų išgyvenimų kupiną gyvenimą. Šioje antroje straipsnio dalyje rasite keletą patarimų, kurie padės patirti daugiau teigiamų emocijų ir pasiekti viską, ką užsibrėžėte padaryti, jei esate intravertas.

Priimk savo asmenybę

Daugelis intravertų jaučiasi blogai, nes nemėgsta tokios pačios veiklos ar situacijų kaip kiti žmonės. Pavyzdžiui, kai kas nors nori likti namie skaitydamas nei vakarėlioti, jie gali pamanyti, kad tai „keista“ ar kad jie turi problemų. Tačiau, kaip matėme, šis pasirinkimas yra visiškai normalus.

Realybė yra tokia, kad nėra vieno teisingo būdo, kaip gyventi savo gyvenimą. Tai, kas padaro vieną asmenį nepaprastai laimingą, gali padaryti kitą visiškai apgailėtiną. Todėl didžiąją gerovės dalį sudaro atradimas, kas verčia mus iš tikrųjų džiaugtis.

Dirbk pagal savo socialinius įgūdžius

Vis dėlto tai, kad kartais mėgstate būti vieni, dar nereiškia, kad galite sau leisti būti droviems. Žmonės yra socialūs gyvūnai; todėl didžiąją dalį laiko turėsite praleisti kitų kompanijoje.

Jei manote, kad esate drovus, bijote kalbėtis su kitais žmonėmis ar turite problemų dėl to, apsvarstykite galimybę aktyviai tobulinti savo socialinius įgūdžius.

Daugelis intravertų turi problemų šioje srityje, nes jie to nepraktikuoja tiek, kiek ekstravertai. Tačiau šioje srityje įmanoma tobulėti.

Suprojektuokite gyvenimą, kuris jus tikrai nudžiugins

Kadangi visuomenė pirmiausia yra skirta ekstravertams, daugelis „privalu padaryti“ dalykų gali nepadėti pasiekti laimės. Taigi, jei norite būti tikrai geri, kaip intravertas turėsite sąmoningai stengtis išsiaiškinti, ką turite padaryti.

Pavyzdžiui, dauguma žmonių mano, kad norint sėkmingai dirbti darbe, reikia patekti į didelę įmonę. Tačiau ar kada pagalvojote, kiek energijos jums reikės intravertui? Turėtumėte praleisti visą dieną kalbėdami su savo kolegomis, viršininkais, eidami į susitikimus …

Nors, žinoma, yra išimčių, dauguma intravertų būtų patogesni alternatyviuose darbuose, pavyzdžiui, dirbdami namuose ar kurdami savo verslą, kuriame patys yra vieninteliai darbuotojai. Ši mintis ieškoti kito kelio gali būti pritaikyta beveik bet kurioje gyvenimo srityje.

Raskite savo stipriąsias puses

Nors intravertams gali būti sunku įgyti daugelį savybių, kurios paprastai laikomos teigiamomis (pavyzdžiui, vadovavimo įgūdžius ar būti dėmesio centru), šis asmenybės tipas taip pat turi nemažai stiprybių, kurios gali daug padėti. laikas pagerinti savo gyvenimą.

Pvz., Labai tikėtina, kad jūs gerai klausotės arba kad galite išmokti tai padaryti be per daug pastangų. Taip pat gali būti lengviau atlikti užduotis, kurioms reikalingas didesnis susikaupimas, pavyzdžiui, nuotykių sportas, rašymas ar menas apskritai.

Daugelis intravertų nesuvokia, kokie yra jų pranašumai, lygindami save su kitais tik ten, kur jie turi mažiausiai natūralių galimybių. Nedaryk šios klaidos: įsipareigok išsiaiškinti savo prigimtines savybes ir kuo geriau jas išnaudoti.

Iškelkite tikslus ir eikite jų link

Šis patarimas galioja visiems, nepaisant jų įgimtų polinkių. Vis dėlto realybė yra tokia, kad ekstravertai dėl savo aukštesnio aktyvumo yra linkę iš pažiūros pasiekti daugiau ir judėti greičiau nei tie, kurių nėra.

Jei esate intravertas, labai tikėtina, kad verčiau praleistumėte daugiau laiko analizuodami tai, kas vyksta, nei veikdami. Tai gali būti labai naudinga; Bet jei tikrai norite pagerinti savo gyvenimą, tam tikru metu turėsite išsikelti tikslą ir rimtai dirbti.

Geros žinios yra tai, kad jūsų mąstymo įgūdžiai padės pakoreguoti kursą, taigi, jei sugebėsite nuosekliai elgtis, greičiausiai pasieksite tikslą dar ilgai prieš ekstravertą. Tiesiog atminkite, kad refleksija nesiimant veiksmų niekur nepateks.

išvada

Introvertai pagal savo prigimtį turi nemažai pranašumų, trūkumų, požymių ir savybių, dėl kurių jų gyvenimas šiek tiek skirsis nuo intravertų gyvenimo.

Jei manote, kad jūsų asmenybė panaši į aprašytą šiame straipsnyje, rekomenduojame atlikti daugiau šio bruožo tyrimų, kad galėtumėte maksimaliai išnaudoti viską, ką darote.

Nuorodos

1. Kas yra intravertas? Apibrėžimas ir vadovas introversijai “in: intravertas Mielas. Gauta: 2018 m. Spalio 8 d. Iš „Introvertas“ Mielas: introvertdear.com.
2. „Introversija“: Psichologija šiandien. Gauta: 2018 m. Spalio 8 d. Iš „Psychology Today“: psychologytoday.com.
3. "Kokie yra bendrieji intravertiškumo bruožai?" in: Labai gerai protas. Gauta: 2018 m. Spalio 8 d. Iš „Very Well Mind“: labaiwellmind.com.
4. „Ar tu esi intravertas? Štai kaip pasakyti “svetainėje:„ HealthLine “. Gauta: 2018 m. Spalio 8 d. Iš „HealthLine“: healthline.com.
5. „Ekstraversija ir intravertiškumas“: Vikipedijoje. Gauta: 2018 m. Spalio 8 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.