CITRINŲ ARBATA: 10 NAUDOS SVEIKATAI - MITYBA - 2025

Citrinų arbata turi daug naudos sveikatai, nes citrinų yra vaisių su dideliu mitybos, vitaminų ir mineralinių savybių: vitamino C, vitamino B ir E, geležies, mangano, kalcio, fosforo, cinko, ir tt

Pastaraisiais metais arbatos vartojimas išaugo eksponentiškai - tai ne tik gėrimas keliems apšviestiems žmonėms, tai tapo labai įprasta galimybe dideliam procentui gyventojų.

Arbata turi daug bendrų privalumų, kurie yra didžiausias šio sveiko skysčio vartotojų reikalavimas; Jis beveik neturi kalorijų, jame gausu polifenolių, kurie sukuria priešuždegiminius, antioksidantinius ir lipidų kiekį mažinančius veiksmus, padeda palaikyti mūsų sveikatą ir užkerta kelią tam tikroms ligoms.

Šiame straipsnyje mes išvardinsime 10 labai įdomių citrinų arbatos (taip pat tinka ir citrinų vandeniui) pranašumų ir savybių ir, be abejo, jie paskatins jus įtraukti šį gėrimą į savo sveikos gyvensenos įpročius.

Jei prie arbatos privalumų pridėsime įspūdingų citrinos savybių, mes susidursime su labai rekomenduojamu natūraliu gėrimu, kurio paskirtis - pagerinti mūsų sveikatą.

Citrinų arbatos sveikatingumas

1. Išbalansuoja pH lygį

Labai svarbu, kad kūno pH lygis būtų subalansuotas arba šarminis, nes tai yra vienintelis būdas išlikti sveikam ir kovoti su bet kokia liga.

Jei lygis nėra subalansuotas, rūgštus pH lygis gali sukelti daugiau infekcijų ar problemų, pavyzdžiui, šlapimo rūgšties sąnariuose. Pagrindinė uždegimo ir skausmo priežastis yra nesubalansuotas pH lygis.

2. Hidratacija

Kūno hidratacija yra vienas iš būtiniausių dalykų, norint gerai jaustis. Apie 75% kūno yra vanduo, todėl tam, kad gerai funkcionuotų, reikia skysčių.

Pakankamai hidratuotas padidins medžiagų apykaitą, lengviau išvalys toksinus ir aprūpins gyvybiškai svarbius organus deguonimi.

3. Palaiko virškinimą

Citrinų arbata geriama dažnai po valgio, ji padeda virškinti, palengvina žarnyną. Jis taip pat turi stiprią šarminančią medžiagą, mažinančią rūgštingumą ir nevirškinimo simptomus.

Tai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir padeda optimaliai pašalinti atliekas. Pripratę prie kiekvieno valgymo su citrinos arbata palaipsniui gerinate skrandžio problemas.

3. Naudinga kepenims

Kepenys yra vienas iš svarbiausių žmogaus kūno organų, nes jos metabolinė funkcija yra gyvybiškai svarbi vystantis ir sklandžiai vykstant gyvenimui. Citrinų arbata padeda padidinti fermentų gamybą, palengvina tokio svarbaus organo funkcionavimą.

Čia yra gerų maisto produktų, skirtų išvalyti kepenis, sąrašas.

4. Antioksidantų galia

Citrinų arbatoje yra didelis kiekis antioksidantų, kurie naudojami kontroliuoti laisvuosius radikalus, kurie sukelia senėjimą ir tam tikras vėžio ligas. Todėl tai yra veiksminga tam tikrų ligų prevencinė priemonė.

5. Padidinkite imuninę sistemą

Didelis geležies kiekis padeda sustiprinti imuninę sistemą; žinomas jo teigiamas poveikis šalčio epizodams. Kasdien geriant citrinos arbatą, išvengiama ir sumažėja gripo atvejų. Išlaikant stiprią imuninę sistemą, gaunama kieta organinė sveikata.

Apsilankykite šiame straipsnyje ir ieškokite kitų būdų, kaip pagerinti savo gynybą.

6. Stiprina kvėpavimo sistemą

Didelis citrinos vitamino C kiekis, turintis priešuždegiminių savybių, puikiai kovojantis su astma ir kitomis kvėpavimo takų ligomis, išskiria skreplius ir gleives, kurias sukelia kvėpavimo sistemos problemos.

7. Galingas diuretikas

Arbatos ir citrinos savybės padeda pašalinti atliekas, vandenį ir elektrolitus. Tokiu būdu tai yra puiki organizmo valymo priemonė, stimuliuojanti virškinimo ir išskyrų sistemos darbą.

8. Palaiko sveiką odą

Citrinų arbata naudojama ne tik jos suvartojimui, ji kartais tepama ant odos; Vitaminas C turi daug šarminių medžiagų, tai padeda pašalinti tam tikras bakterijas ir priemaišas, sukeliančias spuogus.

Citrinos kompozicija valo toksinus iš kraujo, odai atjauninant.

Čia rasite maisto produktų, tinkamų odai, sąrašą.

9. Antiseptinės savybės

Citrinų arbata taip pat naudojama mažoms žaizdoms ar įbrėžimams dėl savo antiseptinių savybių, kurios kovoja su infekcija ir gydo žaizdas.

10. Palaiko burnos sveikatą

Tai palengvina dantų skausmą, yra puiki priemonė nuo erzinančio dantenų; kovoti su blogu burnos kvapu, balinti dantis ir valyti burnos sienas. Idealiai tinka atlikti burnos valymą.

11. Idealiai tinka sergant širdies ir kraujagyslių ligomis

Citrinų arbatos sudėtyje yra flavonoidų. Jie atlieka svarbų darbą mažindami lipidus, uždegimą ir kraujo krešėjimą. Kasdien geriant citrinos arbatą, išvengiama rimtų širdies ir kraujagyslių problemų.

Kaip jūs jau matėte, citrinos arbatos savybės yra labai svarbios, norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, praktiškai jos nauda padeda visam kūnui, mes kalbame apie daugiau nei skanų gėrimą, sveiką ir naudingą gėrimą.

Kaip pasigaminti citrinos arbatos

Citrinų arbata yra ne tik puikus gėrimas, pridedamas prie mūsų dienos raciono, bet ir jos paruošimas yra paprastas ir suprantamas:

• Pirmiausia puodeliuose paruoškite arbatos maišelius.
• Tada užpilkite vandens ant ugnies, kol jis užvirs.
• Išspauskite citrinos sultis.
• Į puodelius įpilkite verdančio vandens. Leiskite pailsėti maždaug tris minutes.
• Galiausiai įpilkite citrinos sulčių ir mėgaukitės savo citrinų arbata!

Galiausiai nenorime nenustoti teigti, kad mūsų sveikatos patarimai nepakeičia profesionalios medicininės priežiūros, nes bet kokia liga, nesvarbu, kokio laipsnio ji yra, eina pas specialistą, tai turėtų būti pirmasis atspirties taškas norint išspręsti bet kokią medicininę problemą.

Geriant medicininį gydymą, citrinos arbata gali būti geras kelionės palydovas stiprinant ir gerinant jūsų sveikatą.

Kitos arbatos rūšys

Yra ir kitų arbatos rūšių, kurios bus naudingos jūsų sveikatai: baltos, žalios, juodos ir „Oolong“ arbatos, be skirtingų iš jų distiliuotų veislių. Toliau pateiksime būdingiausius rinkos principus:

Baltoji arbata

Tai arbata, turinti išskirtinį skonį ir aromatą, todėl jos labai reikalauja vartotojai; jis taip pat turi daug antioksidantų, naudingų sveikatai.

Žalioji arbata

Tai nefermentuota arbata, ji nepakeičia natūralių komponentų. Gausu mineralų, jis padeda pašalinti skysčius ir pasiekti optimalų virškinimą.

Juoda arbata

Tai yra vienas geriausiai žinomų rinkoje, nes dėl antioksidantų ir sotumo savybių jis yra geras dietų kompanionas.

Oolong arbata

Tai įvairios pusiau fermentuotos žaliosios arbatos, labai vertinamos dėl svarbios naudos organizmui: turi antioksidantų komponentų, stiprina imuninę sistemą, mažina cukraus kiekį kraujyje ir kt.

Raudonoji arbata

Ši arbatos įvairovė yra labai populiari rinkoje, ji skatina organinę medžiagų apykaitą, yra puikus sąjungininkas virškinant. Taip pat pripažįstamas jo vaidmuo subalansuojant cholesterolio kiekį.