- Žmogaus kūnas gauna energijos iš kur?
- Energijos kaupimas
- Energijos transformacija
- Žmogaus kūno energijos kiekio balansas
- Nuorodos
Žmogaus kūno gaunama energija gaunama iš jo valgyto maisto, kuris yra skirtas biologinių molekulių, atliekančių gyvybines funkcijas, kartai. Visoms žmogaus kūno dalims (daugiausia raumenims, smegenims, širdžiai ir kepenims) reikalinga energija. Ši energija gaunama iš maisto, kurį žmonės valgo.
Norint sukurti biomolekules ir palaikyti gyvybę, kūnui reikia energijos. Organizmas gauna energijos pasiskirstydamas maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip gliukozė, aminorūgštys ir riebalų rūgštys.
Norint sukurti molekules, reikia tuo pačiu metu sunaikinti molekulę, kad būtų suteikta energija, reikalinga šioms biocheminėms reakcijoms sukelti. Tai yra nenutrūkstamas procesas, vykstantis visą dieną.
Reikėtų suprasti, kad anabolizmas (audinių kaupimasis) ir katabolizmas (audinių skilimas) visą laiką vyksta vienu metu. Tačiau jie skiriasi dydžiu, atsižvelgiant į aktyvumo ar poilsio lygį ir tai, kada buvo valgomas paskutinis valgis.
Kai anabolizmas viršija katabolizmą, atsiranda grynasis augimas. Kai katabolizmas viršija anabolizmą, organizmas netenka medžiagų ir kūno audinių ir gali numesti svorio.
Todėl teisinga sakyti, kad žmogaus kūnas maiste sukauptą energiją paverčia darbo, šilumos ir (arba) chemine energija, kaupiama riebaliniame audinyje.
Valgytas maistas yra energijos šaltinis žmogaus organizmui
Žmogaus kūnas gauna energijos iš kur?
Tikrosios medžiagos, kurios sudeginamos ląstelėse šilumai ir energijai gaminti, gaunamos iš maisto. Saulės šviesa, oras ir mankšta niekada negamina šilumos ir energijos.
Viskas, ką jie gali padaryti, yra padėti išlaikyti ląsteles aktyvias. Tačiau ne visi maisto produktai yra energingi. Kai kurie tiesiog padeda kūnui augti.
Tam tikros ląstelės, tokios kaip širdies, skrandžio ir plaučių ląstelės, visą laiką yra aktyvios ir tampa vangios, jei jos nėra tinkamai maitinamos.
Žinoma, kuo žmogus aktyvesnis, tuo daugiau jam reikalingo energinio maisto, nes daugiau ląstelių yra nuolatiniame darbe.
Žmogaus kūnas virškina maistą, suvartotą sumaišydamas jį su skysčiais (rūgštimis ir fermentais) skrandyje.
Kai skrandis virškina maistą, maiste esantys angliavandeniai (cukrus ir krakmolai) suskaidomi į kitą cukraus rūšį, vadinamą gliukoze.
Skrandis ir plonoji žarna absorbuoja gliukozę ir tada išleidžia ją į kraują. Patekusi į kraują, gliukozė gali būti nedelsiant sunaudota energijai arba kaupti kūne, kad vėliau būtų naudojama.
Tačiau kūnui reikia insulino, kad jis galėtų naudoti ar kaupti gliukozę energijai. Be insulino gliukozė išlieka kraujyje, palaikant aukštą cukraus kiekį kraujyje.
Energijos kaupimas
Žmogaus kūnas kaupia lipidus ilgalaikėje energijoje: jie yra riebalai ir aliejai. Lipiduose yra jungčių, kurios gali būti suskaidytos, kad išlaisvintų daug energijos.
Trumpalaikė energija kaupiama angliavandeniuose, pavyzdžiui, cukruose. To pavyzdys yra gliukozė. Tačiau gliukozė yra didelė molekulė ir tai nėra pats efektyviausias būdas organizmui greitai pasigaminti energiją.
Dažniausia energijos rūšis ląstelėje yra adenozino trifosfatas (ATP). Tai molekulė, susidedanti iš vienos adenino molekulės, su 5 anglies cukrumi, prijungtu prie trijų fosfatų grupių. Kai jis sugenda, energija išsiskiria, o molekulė virsta ADP arba adenozino difosfatu.
Energijos transformacija
Maiste yra daug saugomos cheminės energijos. Tačiau ši cheminė energija, saugoma maiste, normalios būklės nėra labai naudinga žmogaus organizmui.
Kažkas negalėjo nusivalyti savęs su spagečių plokštele ant kojų ir tikėtis, kad tai padės atlikti greitesnį veiksmą. Todėl svarbu pažymėti, kad norint pradėti energijos virsmo procesą, būtina virškinti.
Procesas prasideda kramtymu, o tada virškinimo sistemos fermentai palaipsniui skaido maiste esančias molekules.
Jie galų gale sudaro cukrų ir riebalus, o galiausiai - specialioje molekulėje, vadinamoje adenozino trifosfatu (ATP). Ši ypatinga molekulė yra energijos šaltinis, dėl kurio kūnas dirbo.
Atskiros kūno ląstelės transformuoja ATP į panašią molekulę - adenozino difosfatą (ADP). Ši transformacija iš ATP į ADP išlaisvina energiją, kurią ląstelės naudoja kūno funkcijoms atlikti.
Svarbu pažymėti, kad ne visi maisto produktai yra energijos šaltiniai. Angliavandeniai ir riebalai yra geri energijos šaltiniai, tačiau baltymai, vitaminai ir mineralai pirmiausia yra molekulių šaltiniai, kuriuos organizmas naudoja kaip statybinius blokus įvairiems procesams.
Be to, pereiti nuo ATP energijos išleidimo iki tokio veiksmo kaip vaikščiojimas vis dar yra gana sudėtingas procesas.
Norėdami visa tai suprasti, turite žinoti, kaip visos žmogaus kūno sistemos veikia savarankiškai ir kartu.
Žmogaus kūno energijos kiekio balansas
Svarbus energijos ir žmogaus kūno klausimas yra plataus masto vaizdas, kaip kūnas susiduria su „pusiausvyros“ energija, gaunamos iš maisto, ir energijos, gaunamos organizmo funkcijomis, pusiausvyra. .
Jei per maistą sunaudojama daugiau energijos nei kūnas sunaudoja (kvėpuodamas, sportuodamas ir pan.), Tada kūnas šią energijos perteklių kaupia kaip riebalus.
Jei energijos suvartojama mažiau, nei kūnas sunaudoja, tada organizmas pasisavina riebalus, reikalingus energijai kaupti.
Akivaizdu, kad ši pusiausvyra ar jos trūkumas turi daug įtakos tam, ar priaugate svorio, ar numesti svorio, ar išlaikyti svorį.
Sunaudojama daugiau energijos nei išleidžiama energija ir svoris. Prarandama mažiau energijos nei išleidžiama energija ir prarandamas svoris.
Kai mankštinatės, raumenų skaidulos auga ir sunaudoja raumenis, kuriuose yra baltymų skaidulų, kreatino, riebalų ir vandens.
Nuorodos
- Neill, J. (2017). "Energija, kaip mano kūnas ją gauna ir kaip ją naudoja?" Atkurta iš healthguidance.org.
- Claire, A. (2013). Kaip kūnas gamina energiją? - Kūnas turi 4 būdus, kaip sukurti ATP (adenozino trifosfato) energijos vienetą “. Atkurta iš metabolics.com.
- McCulloch, D. (2014). „Kaip mūsų kūnai paverčia maistą energija“. Atkurta iš ghc.org.
- Stiklas, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 BŪDAI KŪNAS GAMINIAI ENERGIJĄ DEGALŲ METABOLIZMUI". Atgauta iš dummies.com.
- Beribė fizika. (2015). "Žmonės: darbas, energija ir galia". Atgauta iš „borderless.com“.
- Gebelis, E. (2011). „Kaip kūnas naudoja angliavandenius, baltymus ir riebalus“. Atkurta iš diabetesforecast.org.
- Robertson, B. (2006). »Kaip žmogaus kūnas paverčia maistą naudinga energija?“. Atkurta iš nsta.org.