- Namų vaistai ir patarimai dėl peršalimo
- Buvimas namuose ir poilsis
- Kamparo tepalas
- Imbierų infuzija
- Kofeinas
- Vištienos sriuba
- Ežiuolės papildas
- Vitamino C
- Cinko papildai
- Garinimas eukaliptu
- Nosies instiliacijos
Su pirmaisiais peršalimo laikais rudenį ar žiemą peršalimo ligos nelaukia ir paprastai jų nepagailėja niekas. Kai šaltis jūsų kūne įsitvirtina, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra sutrumpinti jo trukmę ir palengvinti erzinančius simptomus.
Šiame straipsnyje aš jums parodysiu 10 namų vaistų nuo peršalimo ir gerklės skausmo sąrašą, kuriuos gali naudoti vaikai ir suaugusieji. Galite išbandyti šias priemones prieš pirkdami brangius vaistus, kurie ilgainiui gali pabloginti simptomus.
Namų vaistai ir patarimai dėl peršalimo
Buvimas namuose ir poilsis
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti norint greitai išgydyti nuo peršalimo, yra likti namuose ir pailsėti. Jei buvimas lovoje jus erzina, bent patogiai įsikibkite į sofą, šalia esančio televizoriaus ar nešiojamojo kompiuterio.
Peršalimas yra virusinė liga, o jūsų organizmo atsparumas gali lengviau kovoti su virusu, jei liksite namuose ir pailsėsite.
Dr Phillip Tierno jaunesnysis iš Niujorko universiteto patikina, kad poilsis yra būtinas, kad kūnas galėtų skirti daugiau energijos kovai su liga.
Kamparo tepalas
Vienas pagrindinių ir erzinančių peršalimo simptomų yra nosies užgulimas. Labai geras šios problemos sprendimas yra nedidelė kamparo ir eukalipto tepalo dalis tepti ant šnervių įėjimo.
Iš kremo išsiskiriantis garas padeda sumažinti nosies gleivinės užgulimą ir atverti kvėpavimo takus. Taip pat kampas gali palengvinti skausmą ir odos sudirginimą, atsirandantį daugelį kartų valant nosį.
Imbierų infuzija
Geriantis daug skysčių taip pat yra puikus vaistas nuo peršalimo ir gripo ligų. Remiantis Šeimos medicinos archyvu, imbiero infuzija turi analgezinių, karščiavimą mažinančių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti jums jaustis daug geriau.
Norėdami paruošti užpilą, paimkite šaukštą malto šviežio imbiero ir įpilkite į puodelį verdančio vandens. Taip pat galite pridėti citrinos ir medaus, jei norite.
Citrina suteikia vitamino C, kuris turi žinomą gynybą stimuliuojantį poveikį. Medus padeda pašalinti dirginimą kvėpavimo takuose, taip pat turi atsikosėjimą.
Kofeinas
Kofeinas gali priversti jus jaustis geriau, nes stimuliuoja nervų sistemą ir neleidžia jaustis žemai. Štai kodėl kai kurie nereceptiniai vaistai nuo gripo, be kitų medžiagų, turi kofeino.
Norėdami pakelti nuotaiką, jei peršalote, gali padėti sodri, karšta kava. Tačiau būkite atsargūs ir nepersistenkite, nes kofeinas taip pat turi dehidrataciją ir gali sukelti miego problemų.
Vištienos sriuba
Nebraskos universiteto atliktas tyrimas parodė, ką močiutės jau žinojo intuityviai: Vištienos sriuba yra naudinga peršalus, nes padeda sumažinti kvėpavimo takų spūstis ir sutepa gerklę, palengvina sudirgimą.
Daug naujesni tyrimai, paskelbti „American Journal of Therapeutics“, nustatė, kad vištienos sriuboje esantis junginys, vadinamas karnozinu, padeda imuninei sistemai kovoti su virusu pirmosiomis šalčio dienomis.
Vištienos sriuba taip pat mažina uždegimą ir tokiu būdu padeda pašalinti nosį, kuri yra vienas iš pagrindinių ir erzinančių peršalimo simptomų.
Be šio fizinio poveikio, be jokios abejonės, skani naminė vištienos sriuba, karšta, taip pat padeda jaustis geriau psichosomatiniu požiūriu.
Ežiuolės papildas
Daugelis žmonių, norėdami kovoti su ankstyvaisiais peršalimo simptomais, vartoja ežiuolės papildus.
Tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti „The Daily Telegraph“, parodė, kad vartojant ežiuolės papildą, peršalimo trukmė gali sumažėti 26%, palyginti su kita žmonių grupe, kuri tyrimo metu vartojo tik placebą.
Vitamino C
Vitamino C vartojimas, kaip ir tai, kas nutinka su ežiuolė, gali sumažinti peršalimo simptomų trukmę ir intensyvumą.
2007 m. Atliktoje analizėje, kurioje buvo apžvelgti 30 klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo 11 tūkst. Dalyvių, rezultatai, nustatyta, kad reguliariai vartojant vitaminą C sutrumpėja peršalimo trukmė ir jis padeda išvengti jo atsiradimo, ypač pacientams, patiriamiems didelę fizinę įtampą ar stiprus šaltis.
Vienas iš geriausių būdų natūraliai įtraukti vitaminą C į įprastą dietą yra vartoti citrusinius vaisius, tokius kaip apelsinai, mandarinai ir greipfrutai.
Taip pat yra labai gerų maisto papildų su vitaminu C ir net kai kurie nereceptiniai vaistai nuo peršalimo įtraukia jį į savo formulę.
Cinko papildai
Ar žinojai, kad cinkas taip pat gali padėti kovoti su peršalimu? Įvairūs moksliniai tyrimai parodė, kad suleidus cinko per 24 valandas nuo simptomų atsiradimo, sveikiems žmonėms peršalimo trukmė gali sumažėti.
Garinimas eukaliptu
Kitas geras būdas nušluostyti nosį yra purškimas šviežiais eukalipto lapais. Tai sudrėkins jūsų kvėpavimo takus, palengvins sudirginimą, taip pat turės atsikosėjimą.
Norėdami paruošti garinimą, į platų indą supilkite labai karštą vandenį, taip pat įpilkite keletą eukalipto lapų ar eterinio aliejaus. Tada pasilenkite virš indo, uždėję rankšluostį virš galvos, kad galėtumėte įkvėpti visą iš jo išeinantį garą.
Nosies instiliacijos
Geras naminis vaistas nuo nosies sausinimo yra lašinimas vandeniu ir druska. Norėdami juos pasigaminti, išgerkite šaukštelį jūros druskos be jodo ir šaukštelį kepimo sodos, įdėkite į puodelį šilto vandens.
Tada, naudodami lašintuvą, supilkite po keletą lašų į kiekvieną šnervę, palenkę galvą atgal. Toliau pasilenkite į priekį, kad šiek tiek lašėtų ir švelniai nušluostykite nosį audiniu.
Kai pasireiškia pirmieji peršalimo simptomai, taip pat galite pereiti prie įvairių nereceptinių vaistų, kurių sudėtyje yra analgetikų ir priešuždegiminių medžiagų, tokių kaip paracetamolis ar ibuprofenas.
Nepriklausomai nuo to, kokį poveikį šie vaistai gali turėti, šiame straipsnyje minimos 10 vaistų nuo peršalimo, be abejo, padės geriau jaustis greitai.