- 1 galios poza
- 2 valios jėgos
- 3 Kryžiuokite rankas, kad būtumėte atkaklesni
- Kūrybingumas - 4-melas žemyn
- 5 -Pasimaukite, kad padidintumėte našumą
- 6 -verskite gestus, kad įtikintumėte
- 7 - Mokykitės gestų
- 8-šypsokis, kad jaustumėtės laimingi
- 9-Nukopijuokite elgesį, kad įsijautrintumėte
- 10-imituoti suprasti
- 11-šypsokis, kad patiktų
Daugelis žmonių žino, kad mūsų elgesys išreiškia mūsų vidinę būseną ir yra teisingas, tačiau taip pat veikia atvirkščiai; kūno padėtis gali paveikti jūsų nuotaiką.
Čia yra 10 neverbalinių kalbos gudrybių , kuriomis galite pagerinti savo pasirodymą, geriau jaustis ir turėti daugiau teigiamų minčių.
1 galios poza
Jei norite jaustis galingesnis ar stipresnis, laikykitės „jėgos pozos“. Tyrėjas Carney išsiaiškino, kad sėdint ar stovint jėgos padėtyje žmonės jautėsi galingesni ir taip pat padidino testosterono lygį.
Ši poza reikalauja išsiplėsti: paskleiskite rankas ir kojas ir laikykite jas nekerptus.
2 valios jėgos
Įtempę raumenys gali padidinti jūsų valią. Mokslininkai Hung ir Labroo 2011 m. Nustatė, kad raumenys įtempti žmonės geriau atlaiko skausmą, kontroliuoja save ar priešinasi nemaloniems dirgikliams.
3 Kryžiuokite rankas, kad būtumėte atkaklesni
Jei pastebite, kad susidūrėte su problema, kuriai reikia atkaklumo, pabandykite kirsti rankas. Mokslininkai Friedmanas ir Elliotas parodė, kaip eksperimento dalyviai ilgiau truko atlikdami sudėtingas anagramas sukryžiavę rankas. Iš tikrųjų dvigubai daugiau laiko ir teisingesnių sprendimų.
Kūrybingumas - 4-melas žemyn
2005 m. Lipnicki ir Byrne dalyvavo eksperimento savanoriuose, kurie išsprendė ant skrandžio esančias anagramas ir jas greičiau išsprendė. Kadangi anagramos yra tam tikros rūšies problema, kai reikia priimti kūrybingus sprendimus, ji gali padėti ugdyti tą įgūdį.
5 -Pasimaukite, kad padidintumėte našumą
Brooksas ir Lackas palygino 5, 10, 20 ir 30 minučių snaudulį ir nustatė, kad geriausias būdas geriau atlikti pažintį, turint daugiau jėgų ir labiau atsibudus, buvo 10 minučių snaudimas.
Daugiau nei tas laikas lėmė tendenciją miegoti daugiau ir tik 5 minutes už pusę naudos, bet geriau nei nieko.
6 -verskite gestus, kad įtikintumėte
Bendravimo metu svarbu tai, kaip žmonės judina rankas kalbėdamiesi.
Maricchiolo ir kiti tyrinėtojai 2008 m. Nustatė, kad šie gestai padeda padidinti žodinių kalbų įtikinamumą, be to, daro jas suprantamesnes.
7 - Mokykitės gestų
Gestai taip pat padeda mums mokytis.
Cookas ir kiti tyrėjai 2007 m. Nustatė, kad vaikai, kurie buvo skatinami gesti, kol mokėsi, išsaugojo daugiau informacijos.
8-šypsokis, kad jaustumėtės laimingi
Nors tai atrodo logiška, jis mažai praktikuojamas.
Paprastas šypsena gali padaryti jus laimingus, net jei tai nėra pateisinama. Strackas ir kiti tyrėjai atliko eksperimentą, kurio metu nemažai dalyvių burnoje laikė rašiklį, kad suaktyvintų burnos raumenis, atsakingus už šypseną.
Dalyviai, kurių šypsenos raumenys buvo suaktyvinti, animacinį filmą įvertino kaip linksmesnį nei tie, kurie nesuaktyvino raumenų.
Todėl priversti šypsotis gali priversti pasaulį pamatyti pozityvesnėje šviesoje.
9-Nukopijuokite elgesį, kad įsijautrintumėte
Jei norite suprasti kažkieno mintis, galite pabandyti nukopijuoti jų elgesį. Žmonės, kurie geba įsijausti, tai daro automatiškai: jie kopijuoja laikyseną ir išraiškas.
Tiesą sakant, tai yra technika, kuria aktoriai naudojasi modeliuodami kitų žmonių emocines būsenas.
10-imituoti suprasti
2010 m. „Adank“ eksperimente dalyviai geriau suvokė nepažįstamą akcentą, jei pamėgdžiojo. Taip pat kiti psichologai tvirtina, kad mėgdžiodami kitus žmones galime padėti mums nuspėti, ką jie darys.
11-šypsokis, kad patiktų
Mes jau minėjome, kad šypsosi, tačiau tai ne tik padeda būti laimingam, bet ir labiau patikti priešingai lyčiai. Be to, dauguma žmonių, kuriems šypsotės, šypsosis atgal ir užmegzsi geresnius santykius.