12 ELGESIO MODIFIKAVIMO BŪDAI IR KAIP JIE VEIKIA - EKONOMIKA - 2025

Į elgesys modifikacijos metodai yra skirti , kad pakeisti objekto elgesį su psichologinės intervencijos. Taikomi skirtingi požiūriai: taikoma elgesio analizė, mediacinė elgesio orientacija, orientacija, paremta socialiniu mokymusi, pažintinė ir (arba) kognityvinė-elgesio orientacija, be kita ko.

Šiuo metu šios orientacijos nėra savarankiškos ir uždaros grupės. Kiekvienas iš jų plėtoja savo intervencijas pagal aiškinamąjį pavyzdinį modelį, tačiau psichologai, vykdydami intervenciją, prisitaiko ir yra lankstūs, kad asmuo pasiektų savo gerovės ir asmeninės kompetencijos būseną.

Elgesio modifikavimas orientuojasi ne tik į stebimą elgesį, bet ir į pažinimo aspektus bei pagrindinius procesus, susijusius su jų kilme, raida, palaikymu ir pokyčiais.

Pagrindinės elgesio modifikavimo ypatybės yra atskirų kintamųjų svarba, taip pat aktyvus asmens vaidmuo pokyčių procese. Svarbų vaidmenį vaidina ir aplinkinis asmuo, tikslus vertinimas ir individualizuotos intervencijos programos.

Prie to pridedama intervencijos procedūrų teorinio pagrindo ir empirinio įvertinimo svarba, taip pat specialistų bendradarbiavimas ir taikymo sričių išplėtimas.

Terapijoje naudojami modifikavimo būdai

1- sisteminis desensibilizavimas

Tai kognityvinės elgsenos pjovimo technika, kurią pasiūlė Wolpe ir kurios tikslas - sumažinti nerimo reakcijas ir vengimo elgesį, bijojant stimulų. Tai yra vienas iš pirmųjų elgesio modifikavimo būdų.

„Wolpe“ rėmėsi Watsono ir Raynerio darbu dėl baimės kondicionavimo, manydamas, kad lygiai taip pat ir asmenyje baimė gali būti sąlygota, ją taip pat galima pašalinti ta pačia procedūra.

Taikant šią techniką siekiama susieti dirgiklius, kurie išprovokuoja šį nerimo atsaką, su nesuderinamais atsakymais į jį, pavyzdžiui, atsipalaidavimu.

Tai yra tai, kas vadinama priešpriešiniu kondicionavimu; po įvairių šių nesuderinamų atsakymų asociacijų tai duotų naujo mokymosi. Taigi, nerimą sukėlusi situacija to nebedarys, kai įvyks nesuderinamas atsakas.

Be to, susiedamas atsakymą į tą specifinę situaciją, jis apibendrins įvairias aplinkybes.

Atliekant sistemingą desensibilizaciją, sumažėja atsakas. Pagrindinis reakcijos išnykimo aspektas yra sutvirtinimo stoka.

Baimė įgyjama dėl klasikinio sąlygojimo ar susiejimo tarp besąlyginio stimulo (kuris sukelia atsaką) ir sąlygoto (ji atsiranda kaip ankstesnio stimulo pasekmė).

Atliekant sistemingą desensibilizaciją, šis sąlygotas dirgiklis pateikiamas nesiimant besąlygiško ir neigiamo dirgiklio (nemalonaus gavėjui). Pastaroji sąlygotų sąlygotos baimės reakcijos į stimulą pašalinimą.

2 - Poveikio būdai

Elgesio technika, kuria siekiama sistemingai susidurti su situacijomis, kurios sukelia nerimo, vengimo ar pabėgimo reakcijas.

Žmogus yra veikiamas šių baiminamųjų dirgiklių, kol nerimas ar emocijos sumažėja pamačius, kad nepasitaikys pasekmių, kurių jis tikisi.

Ši technika skirta užkirsti kelią asmeniui vengti ir pabėgti kaip saugos signalą.

Tai pagrįsta empiriniais įrodymais ir rodo, kad nuolatinis ir ilgas poveikis bijomiems dirgikliams gali sumažinti reakciją į baimę ir nerimą. Tai yra pagrindinė intervencijos į nerimo sutrikimus technika.

Su šia terapija susiję mechanizmai yra pripratimas iš psichofiziologinės perspektyvos, išnykimas iš elgesio perspektyvos ir lūkesčių pakeitimas pažintine perspektyva.

Poveikio sesijos turėtų būti ilgos, kad būtų užtikrintas pripratimas prie bijomo stimulo ar situacijos. Tai apsaugo nuo sensibilizacijos ar padidėjusio atsako dėl nuolatinio poveikio.

Yra įvairių tipų ekspozicijos būdai, tokie kaip ekspozicija gyvai, vaizduotės ekspozicija, grupinė ekspozicija, savęs ekspozicija ar ekspozicija naudojant naujas technologijas.

3 - Sąmoningumas

Šis terminas reiškia dėmesio ir sąmonės susikaupimą ar sąmoningumą ir viena aiškiausių jo nuorodų yra meditacija. Tai būdas būti pasaulyje be išankstinio nusistatymo, tai filosofija ar gyvenimo būdas.

Tai kyla dėl Vakarų susidomėjimo Rytų tradicijomis ir budizmu. Meditacija arba kognityvinių ar fiziologinių atsipalaidavimo procedūrų taikymas, sukonfigūruoti įvairius metodus, kad būtų pasiektas įvairus fiziologinis ir emocinis dezaktyvavimo poveikis.

Šis sąmoningumas susideda iš savo kūno ir proto stebėjimo, leidžiančio patirti išgyvenimus, priėmimo, kai jie pateikiami.

Jūs turite atkreipti dėmesį į jausmus, emocijas ir mintis, neįvertindami, ar jie teisingi, ar neteisingi, adekvatūs ar netinkami.

Esminiai elementai yra tiek teigiamo, tiek neigiamo priėmimas, susitelkimas dabartiniame momente, visko pajautimas be to poreikio ir kontrolės ieškojimas.

Pats individas pasirenka, kurį potyrį pasirinkti, į ką įsitraukia ir į ką elgiasi bei sutelkia dėmesį.

Naudodamiesi šia technika nenorite sumažinti ar kontroliuoti diskomforto, baimės, pykčio ir pan. greičiau siekiama patirti šiuos jausmus ir emocijas. Tai yra emocijų, minčių ir jausmų kontrolės atsisakymas.

Plačiausiai naudojamas metodas apima pažintinius elementus, meditaciją su tam tikrais atsipalaidavimo būdais arba veiklą, orientuotą į pojūčius, kuriuos patiria kūnas. Jis naudojamas gydant psichologinius sutrikimus, tokius kaip depresija ar nerimas.

4- Formavimas

Tai taip pat vadinama mokymusi iš eilės aproksimuojant, tai yra technika, pagrįsta operato kondicionavimu. Tai reiškia, kad stiprinami vienas po kito einantys požiūriai per intervenciją iki galutinio elgesio, be to, užgesinami ankstesni jo duoti atsakymai.

Vykdant elgesį, naudojami kurstytojai ar dirgikliai, skatinantys reaguoti į asmenį, kuriam parodyti sunku tai padaryti. Tai gali būti žodiniai, fiziniai, aplinkos ar gestai.

Norint atlikti šią techniką, reikia atlikti keletą žingsnių:

• Apibrėžkite galutinį elgesį, jo savybes ir kontekstus, kuriuose jis gali būti vykdomas ar ne.
• Apibrėžkite pradinį elgesį, kuris turi būti elgesys, kuris pasireiškia reguliariai, kad jį būtų galima sustiprinti ir kuris turi tas pačias savybes, kokio norite pasiekti.
• Nustatykite žingsnių ar tarpinio elgesio skaičių ir laiką, kurį praleisite kiekviename iš jų. Tai priklausys nuo galutinio elgesio lygio, jo sunkumo, nuo asmens sugebėjimų ir išteklių.

Be to, formuojant reikia, kad stiprinant naują elgesį, ankstesnis elgesys būtų užgesinamas, o sustiprinimas pasirodo tik tada, kai konkretus asmens elgesys yra.

5- Grandinėlės

Tai dar viena elgesio modifikavimo technika, naudojama nustatant naują elgesį su subjektais, pagrįsta operaciniu kondicionavimu ir naudojama visų pirma mokantis kasdieninės veiklos.

Sudėtingą elgesį galima suskaidyti į paprastesnį elgesį, kiekvienas iš jų veikia atskirai, o kiekvienas paprastas elgesys veikia kaip diskriminacinis stimulas kitam ir kaip ankstesnio stiprintojas.

Jos procedūra susideda iš elgesio formavimo derinant paprastų žingsnių sekas, kuriose subjektas žengia į priekį, kai įvaldo ankstesnį žingsnį.

Šis sujungimas gali vykti įvairiomis sekomis, tokiomis kaip atgalinis, priekinis grandinėlės ir pateikiant sudėtingą užduotį.

6- Laikas

Tai priklauso nuo operacinio kondicionavimo metodų ir susideda iš elgesio mažinimo pašalinant asmenį iš situacijos, kurioje jis gauna juos palaikančią armatūrą. Šis stipriklis yra gaunamas atsižvelgiant į tai.

Jį atlikti reikia identifikuoti pastiprintoją, kuris palaiko tokį elgesį, ir sugebėti pašalinti žmogų iš aplinkos, kurioje jis stiprinamas.

Taikant šią metodą, elgesys greitai sumažėja, tačiau norint, kad jis būtų efektyvus, reikia, kad asmuo išeitų iš tos zonos, kurioje yra stimulo, naudodamas ją tik tam tikru laikotarpiu.

Be to, tokio elgesio sumažėjimą lemia istorija ir ją palaikanti sustiprinimo programa, taip pat didėjanti situacijos vertė.

Jis dažniausiai naudojamas su vaikais, daugiausia švietimo kontekste. Vis dėlto jis gali būti naudojamas su bet kokio amžiaus žmonėmis. Yra įvairių technikos variantų, tokių kaip laikas atsiribojimui, atskirtis, neišsiskyrimas ar savęs primestas laikas.

7- Atsakymo kaina

Šis metodas susideda iš armatūros pašalinimo, atsižvelgiant į elgesį, kurį reikia pašalinti. Tai panaši į neigiamą bausmę, nes tai procedūra, kurią sudaro stimulo pašalinimas, kuris asmeniui veikia teigiamai.

Norint jį pritaikyti, būtina nustatyti galingas paskatas, kurių galima atsisakyti iškart atlikus tokį elgesį, sistemingai ir nuolat jį taikant.

Tikimasi, kad neigiamos pastiprinimo priemonės pašalinimo pasekmės nusveria galimą elgesį palaikančių dirgiklių teigiamą poveikį.

Ši procedūra sukelia labai greitą poveikį, tačiau ji taip pat gali sukelti emocinį atsaką ir palengvinti agresyvų elgesį.

Būtina sugebėti nuosekliai ir nuosekliai nuimti armatūrą, kad būtų pašalintas elgesys, kurį reikia pašalinti, nes būtina, kad asmuo turėtų stiprintuvus, veiksmingus intervenciniam subjektui.

Taip pat patartina imtis pozityvaus tinkamo elgesio ir probleminio elgesio alternatyvų stiprinimo. Tai padės išvengti neigiamo emocinio elgesio.

8- Ženklo ekonomika

Ši technika yra išorinių nenumatytų atvejų organizavimo sistema, kurios tikslas yra kontroliuoti aplinkybes, kuriose jis vykdomas.

Žodis ekonomika reiškia faktą, kad šis metodas veikia kaip ekonominė sistema, kurioje asmuo apmokestina ar moka su žetonais, priklausomai nuo to, ar jie elgiasi tam tikru būdu.

Žetonai veikia kaip kondicionuojami ir apibendrinti armatoriai, naudojami nuo obligacijų, vekselių, lipdukų iki plastikinių žetonų.

Žmogus įsigyja šiuos žetonus, kai skleidžia norimą elgesį, veikdamas kaip laikinas tiltas tarp tokio elgesio skleidimo, kol bus gauta paskata.

Šie žetonai veikia kaip antriniai dirgikliai, kurie vėliau bus keičiami į pagrindinius pastiprintojus ar atlygį, kuris gali svyruoti nuo materialių objektų iki veiklos vykdymo ar tam tikrų privilegijų įgijimo.

Taikant šią sistemą įmanoma kiekybiškai kontroliuoti asmens išmetamo elgesio skaičių, leidžiant kontroliuoti elgesio raidą ir keičiant intervenciją pagal minėtą evoliuciją.

Tai technika, kuri ypač atliekama institucionalizuotuose centruose, švietimo kontekste, sporto aplinkoje ir skirtingose ​​bendruomenės vietose.

9 - Elgesio sutartys

Rašytinis ir oficialus dokumentas, kuriame nurodomas elgesys, kurį asmuo ar žmonių grupė sutinka išsiugdyti, ir pasekmės, kurias jis įgis vykdydamas ar ne.

Tam nereikia tiek kontrolės kontekstiniu lygmeniu, nei naujų generalizuotų stiprintuvų, tokių kaip žetoninė ekonomika, įdiegimo.

Be to, yra įvairių sutarčių formų, tokių kaip derybos ar derybos, žodinė ar rašytinė, individualizuota ar standartinė, viešosios ar privačiosios sutartys.

Sutarties gavėjas gali būti asmuo, pora ar žmonių grupė. Jis daugiausia naudojamas šeimos ir poros terapijoje.

Tikslinis elgesys ar elgesys turi būti aiškiai apibrėžti sutartyje, taip pat jų trukmė ir laikas, kada jie turi įvykti.

Taip pat bus nurodytos pasekmės tiek išleidimui, tiek neišleidimui; vertinimo kriterijai kontrolei atlikti, taip pat sutarties pradžia ir trukmė.

Jame pateikiami šalių reikalavimai, išreikšti konkrečiu elgesiu. Tai nurodo ryšį tarp elgesio ir atlygio ar bausmių ir leidžia veiksmingai kontroliuoti aplinką.

10 - Savikontrolės metodai

Šiomis metodikomis siekiama įteigti ir sustiprinti žmones, kad jie galėtų savarankiškai reguliuoti savo elgesį pasitelkdami strategijas ir procedūras nustatytiems tikslams pasiekti.

Intervencijos pradžioje organizuojami mokymai, kad jiems būtų suteikta visa reikalinga informacija apie šių strategijų veikimą ir taip suprantama apie aktyvų asmens vaidmenį įgyjant ir pasiekiant savo pasiekimus.

Norėdami pastebėti pažangą, asmuo turi būti atsidavęs ir gerai žinoti pokyčių procesą bei savo galimybes pasiekti tuos tikslus.

Strategijos, kurios vykdomos pradžioje, atliekamos panašiai kaip modeliavimo procesas, kuriant nuoseklių suderinimų sistemą.

Terapeutas atliks palaikomąjį vaidmenį, kuris iš pradžių bus didesnis, bet vėliau turės vis mažiau svorio, palaipsniui pašalindamas šias priemones.

Veiksmai, kurių reikia laikytis šioje technikoje, yra skatinti įsipareigojimą pokyčiams, apibrėžti ir įvertinti problemą, planuoti tikslus, kurti ir taikyti pokyčių strategijas, skatinti palaikymą ir galimus atkryčius.

Savikontrolės mokymo programą sudaro keli etapai:

• Savęs stebėjimas.
• Tikslų nustatymas.
• Specifinių metodų mokymas.
• Veiklos rezultatų kriterijų nustatymas.
• Technikų taikymas realiuose kontekstuose.
• Paraiškų, pateiktų realiame kontekste su terapeutu, apžvalga.

11- pasitenkinimas

Sotumo technika grindžiama per dideliu armatūros pateikimu per trumpą laiką, kad individas sukeltų vidinę baimę jo atžvilgiu. Tai yra, jo sutvirtinimas susilpnėja.

Pvz., Jei vaikas nori valgyti tik saldainius ir protestuoja, jei duos jam kito maisto, programa, kuri būtų vykdoma šia technika, būtų maitinti jį tik saldžiais produktais. Galų gale jis galų gale nesutiks su elgesiu ir tai užbaigs elgesio modifikavimo techniką.

12- išnykimas

Taikant šią metodą, teigiami ar neigiami dirgikliai, palaikę asmens sutvirtėjimą, praleidžiami, kol jis pamažu išnyksta. Tai metodika, plačiai naudojama su mažais vaikais.

Pvz., Jei vaikas niekada nenori maudytis ir kiekvieną kartą palietęs jis rėkia ar verkia, įprastas dalykas yra tas, kad tėvai jį gąsdina, baudžia ar net muša. Tai būtų vaiko sustiprintojas, nes viskas, ko jis nori pasiekti, yra pritraukti tėvų dėmesį.

Todėl ši technika turėtų veikti visiškai priešingai, ignoruojant vaiką ir bet kokius jo nemalonius elgesio būdus duše. Galiausiai toks elgesys išnyks, nes vaikas supras, kad nieko nėra naudingo.

Nuorodos

1. Labradoras Encinas, FJ (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Piramidės psichologija.
2. Elgesio sutartys. Atkurta iš psychology-online.com.
3. Elgesio modifikavimas. Atgauta iš psicopedagogía.com.
4. Sąmoningumo ir atsipalaidavimo metodai. Atkurta iš mente-informatica.com.
5. Poveikio būdai. Atkurta iš artpsycho.webnode.es.
6. Poveikio terapija ir metodai. Atkurta iš psychology.isipedia.com.