13 VAISTŲ, SKIRTŲ GERAI MIEGOTI (NATŪRALUS) - EKONOMIKA

Į skirti miego vaistai patikimai , ir recepto, dabar yra labai paplitęs gyventojų dieną. Yra vis daugiau atvejų, kai žmonėms dėl skirtingų priežasčių sunku miegoti. Kasdieniai rūpesčiai, stresas ar nerimas paprastai yra kelios priežastys, sukeliančios nemigą.

Ekspertai sutinka, kad narkotikų, padedančių miegoti, vartojimas turėtų būti ribojamas laiku ir kontroliuojamas profesionalo. Patartina tai daryti tik tam tikru metu, o jei užmigimo sunkumai išlieka, reikia dar kartą pasitarti su gydytoju ar kitu specialistu.

Jei nemigos priežastys yra nerimas ar stresas, kurį sukelia kasdieniai rūpesčiai, tai reikės išspręsti iš jo pagrindo. Taip pat daugeliu atvejų kalbama apie sveikos gyvensenos ir miego įpročių nustatymą.

Mūsų fizinei ir psichinei sveikatai labai svarbu turėti kelias valandas visiško ir atkuriamojo poilsio. Kai kurios nemigos pasekmės yra dirglumas, stresas, koncentracijos stoka, didelis nuovargis, migrena, dezorientacija, žarnyno problemos, be kita ko.

Kadangi miego trūkumas ar užmigimo problemos yra labai įvairios, vaistų, padedančių kovoti su jais, yra vis daugiau. Toliau paaiškinsime kai kuriuos iš jų, jų ypatybes ir kontraindikacijas.

Nereceptiniai miego vaistai

Dažniausiai nereceptiniuose vaistuose yra antihistamininių vaistų. Šis komponentas yra naudojamas alergijoms gydyti, tačiau taip pat skatina miegą.

Šios tabletės nesukelia priklausomybės, tačiau organizmas jas labai greitai toleruoja, todėl jei jos vartojamos nuolat, jos nustoja veikti. Kai kurie dažniausiai vartojami šio tipo vaistai yra:

-Doksilaminas

Jis vartojamas miego trūkumui ar sunkumui jį išlaikyti. Jis taip pat skirtas gydyti peršalimą, kai jis derinamas su kitais komponentais. Kai kurie šalutiniai reiškiniai, kurie gali atsirasti, yra šie:

Burnos, nosies ir gerklės džiūvimas
Galvos skausmas
Sujaudinimas ir (arba) nervingumas
Liga
Svaigulys

-Difenhidraminas

Šis vaistas vartojamas nemigai gydyti. Bet jis taip pat skirtas gydyti alergijos simptomus, tokius kaip ašarojimas, dirginimas, niežėjimas ar sloga. Tarp šalutinių reiškinių, kuriuos jis gali sukelti, yra:

Burnos, nosies ir (arba) gerklės džiūvimas
Svaigulys
Pykinimas ir (arba) vėmimas
Galvos skausmas
Vidurių užkietėjimas
Apetito praradimas
Raumenų silpnumas
Nervingumas ir (arba) sujaudinimas

Receptiniai miego vaistai

Šios narkotikų rūšys dažniausiai vadinamos migdomosiomis medžiagomis, taip pat naudojami antidepresantai. Pagrindinė jo funkcija yra padėti užmigti per trumpesnį laiką. Visais atvejais juos turi skirti gydytojas ir jie dažnai sukelia priklausomybę. Kai kurie dažniausiai naudojami šio tipo vaistai yra:

-Zolpidemas

Jis naudojamas tik nemigos gydymui. Jos tikslas yra sulėtinti smegenų veiklą, kad būtų lengviau miegoti. Šis vaistas gali sukelti kelis šalutinius poveikius, įskaitant:

Išsekęs
Galvos skausmas
Svaigulys
Liga
Vidurių užkietėjimas
Viduriavimas
Dujos
Rėmuo
Skausmas ir (arba) švelnumas skrandyje
Apetito pokyčiai
Drebulys tam tikrose kūno vietose
Skausmas, dilgčiojimas ar deginimas rankose, kojose, rankose ir (arba) kojose
Paraudimas, deginimas ar dilgčiojimas ant liežuvio
Skambėjimas, skausmas ar deginimas ausyse
Sąnarių, nugaros ar kaklo skausmai
Sunkus mėnesinių kraujavimas nei įprastai
Sunkus kvėpavimas ir (arba) rijimas
Akių, veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas
Užkimimas
Krūtinės skausmas
Stiprus širdies plakimas
Neryškus matymas ar kitos regėjimo problemos

-Ramelteonas

Šis vaistas vartojamas tik tam, kad padėtų greičiau užmigti ar nenutrūktų. Jis veikia kaip melatoninas - natūrali medžiaga smegenyse, būtina miegoti. Kai kurie šalutiniai poveikiai, kuriuos jis gali sukelti, yra šie:

Išsekęs
Svaigulys
Liežuvio ar gerklės patinimas
Pykinimas ir (arba) vėmimas
Menstruacijų netaisyklingumas ar proveržis
Sumažėjęs lytinis potraukis
Vaisingumo problemos

-Zaleplonas

Šis vaistas naudojamas norint užmigti. Bet tai nepadidins miego laiko ir nesumažės, kiek kartų žmogus prabunda naktį. Jo veikimas sulėtina smegenų veiklą, palengvinančią miegą. Tarp šalutinių reiškinių, kuriuos jis gali sukelti, yra:

Per didelis mieguistumas
Svaigulys
Daze
Apetito praradimas
Rankų ir (arba) kojų dilgčiojimas ar tirpimas
Koordinavimo stoka
Per didelis jautrumas triukšmui
Galvos skausmas
Regėjimo problemos
Akių skausmas
Skausmingos mėnesinės
Padidėjęs jautrumas kvapams
Odos išbėrimas
Dilgėlinė
Veido, gerklės, liežuvio, lūpų ir (arba) akių patinimas
Sunkumas ryti ir (arba) kvėpuoti
Audringai

-Esopiklonas

Jis naudojamas tik nemigos gydymui. Kaip ir dvi iš aukščiau paminėtų, jos funkcija yra sulėtinti smegenų veiklą, palengvinančią miegą. Tarp šalutinių reiškinių, kurie gali atsirasti nurijus, randame:

Bendras skausmas
Galvos skausmai
Per didelis mieguistumas dienos metu
Pykinimas ir (arba) vėmimas
Daze
Svaigulys
Rėmuo
Blogas burnos skonis
Trūksta judesių koordinacijos
Sausa burna
Sumažėjęs lytinis potraukis
Skausmingos mėnesinės
Krūties augimas vyrams
Odos išbėrimas
Dilgėlinė
Jausmas, kad gerklė užsidaro. Sunkumas nuryti
Akių, veido, lūpų, liežuvio, gerklės, pėdų ir (arba) kulkšnių patinimas
Audringai

-Doksepinas

Šis vaistas priklauso vadinamiesiems tricikliams antidepresantams ir yra skirtas depresijai ir nerimui gydyti. Vartojamas nedideliais kiekiais, taip pat naudojamas nemigai gydyti. Tarp šalutinių poveikių, kuriuos gali sukelti jo vartojimas, randame:

Liga
Per didelis mieguistumas
Per didelis silpnumas ar nuovargis
Nerami sapnai, košmarai
Sausa burna
Vidurių užkietėjimas
Pernelyg jautri saulei oda
Sunkus šlapinimasis ir (arba) dažnas noras šlapintis
Neryškus matymas
Lytinio potraukio praradimas
Gausus prakaitavimas
Raumenų spazmai tam tikrose kūno vietose (ypač žandikaulyje, kakle ar nugaroje)
Karščiavimas
Sunkus kvėpavimas ir (arba) rijimas
Nereguliarus širdies plakimas
Bėrimas
Odos ir (arba) akių pageltimas

-Timipraminas

Kaip ir ankstesnis, jis priklauso vaistų, vadinamų tricikliais antidepresantais, grupei. Jis vartojamas depresijai gydyti, tačiau nedideliais kiekiais jis skirtas užmigti. Kai kurie šalutiniai reiškiniai, kurie gali atsirasti, yra šie:

Pykinimas ir (arba) vėmimas.
Viduriavimas
Pilvo skausmas
Per didelis mieguistumas
Sumišimas
Svaigulys
Jaudulys ar nervingumas
Per didelis silpnumas ar nuovargis
Sunkumas šlapintis
Vidurių užkietėjimas
Sausa burna
Galvos skausmas
Nerami sapnai, košmarai
Sunkumas šlapintis arba reikia dažnai šlapintis
Neryškus matymas
Gausus prakaitavimas
Skambėjimas ausyse
Skausmas, deginimas ar dilgčiojimas rankose ar kojose
Raumenų spazmai kai kuriose kūno vietose
Kalbėjimo sunkumai
Sunkus kvėpavimas ir (arba) rijimas
Konvulsinė krizė
Nereguliarus širdies plakimas ar širdies plakimas
Krūtinės skausmas
Odos išbėrimas

-Mirtazapinas

Kaip ir ankstesni vaistai, jis priklauso antidepresantų grupei. Paprastai jis vartojamas depresijai gydyti, nors jis taip pat gali padėti užmigti. Tarp šalutinių poveikių, kuriuos gali sukelti jo vartojimas, randame:

Per didelis mieguistumas
Svaigulys
Nerimas ar nervingumas
Pykinimas ir (arba) vėmimas
Sumišimas
Sausa burna
Padidėjęs svoris ir apetitas
Krūtinės skausmas
Karščiavimas ir (arba) šaltkrėtis
Gerklės skausmas
Burnos žaizdos
Konvulsinė krizė
Greitesnis nei įprasta širdies ritmas

-Trazodonas

Šis vaistas taip pat yra tarp antidepresantų. Jos veikimą sudaro serotonino, hormono, atsakingo už miego sukėlimą, lygio reguliavimas smegenyse. Jo vartojimas gali sukelti skirtingą šalutinį poveikį. Tarp jų yra:

Galvos skausmas
Pykinimas ir (arba) vėmimas
Blogas burnos skonis
Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
Nervingumas ar sujaudinimas
Apetito pokyčiai
Galvos svaigimas ar apsvaigimas
Nepastovus jausmas einant
Sumažėjęs gebėjimas susikaupti ar išsaugoti informaciją
Sumišimas
Nerami sapnai, košmarai
Generalizuotas raumenų skausmas
Neryškus matymas
Gausus prakaitavimas
Odos išbėrimas
Kojų, pėdų, rankų ir (arba) rankų tirpimas ar deginimas
Skambėjimas ausyse
Pavargusios, paraudusios ar niežtinčios akys
Trūksta judesių koordinacijos
Krūtinės skausmas
Kvėpavimo pasunkėjimas
Traukuliai
Alpimas
Neįprastas kraujavimas ar kraujosruvos
Sąmonės netekimas
Ilgalaikė ar skausminga erekcija vyrams

Kalbant apie receptinius vaistus nuo miego, svarbu atkreipti dėmesį, kad dauguma jų sukelia priklausomybę. Keletas indikacijų, kurių reikia laikytis vartojant šio tipo vaistus:

Visada vartokite juos pagal receptą ir prižiūrint gydytojui.
Nevartokite jų ilgiau, nei nurodė specialistas. Jei nemiga išlieka, patartina dar kartą pasitarti su gydytoju, bet tęsti gydymą savarankiškai.
Staigiai nenutraukite gydymo, nes gali atsirasti abstinencijos simptomų ir sukelti nepatogumų, be to, kad dar labiau sunku užmigti.
Nemaišykite šių vaistų vartojimo kartu su kitais, kurie taip pat gali sukelti mieguistumą.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė šalutinis poveikis, galintis sukelti šių vaistų vartojimą.

Natūralūs produktai, padedantys miegoti

Pastaraisiais metais padaugėjo šios srities tyrimų. Atrodo, kad kai kurie natūralūs produktai turi tokią pačią naudą kaip ir vaistai, tačiau neturi šalutinio poveikio.

Nors tyrimai davė teigiamų duomenų šiuo klausimu, būtina tęsti šios srities tyrimus. Kai kurie dažniausiai naudojami natūralūs produktai yra šie:

-Triptofanas

Tai yra serotonino, medžiagos, reikalingos užmigti, aminorūgščių pirmtakas. Šis komponentas gali būti vartojamas kaip papildas, tačiau jo taip pat galima padidinti valgant tokius maisto produktus kaip kalakutiena, pienas ar rudieji ryžiai.

-Valerijonas

Tai yra vienas iš labiausiai naudojamų produktų nerimui, nervingumui ir (arba) miegui sumažinti. Suvartojama didelėmis dozėmis, kad būtų sukurtas toks šalutinis poveikis, kaip:

Liga
Galvos skausmas
Nepaprastas silpnumas
Paralyžius

Nurijus rekomenduojamomis dozėmis, jis laikomas saugia žolele ir neturi sukelti šalutinio poveikio.

-Aistros gėlė arba Passiflora

Šią žolelę actekai jau vartojo, nes ji yra galinga raminanti ir raminanti priemonė. Šis poveikis padeda sukelti miegą. Tai yra vienas iš labiausiai naudojamų natūralių metodų, nes jis neturi šalutinio poveikio, o jo naudojimas galioja tiek suaugusiems, tiek vaikams. Padeda sumažinti įtampą ir streso padarinius.

Vienintelė kontraindikacija yra tai, kad didelėmis dozėmis jis gali sukelti didelį mieguistumą.

-Melatoninas

Vienas iš natūralių miego būdų, kuris pastaraisiais metais išplito labiausiai, yra melatonino vartojimas kaip maisto papildas. Tai yra hormonas, kurį išskiria kankorėžinė liauka, o viena iš jo funkcijų yra biologinio laikrodžio reguliavimas.

Kai melatonino kiekis padidėja naktį, jis verčia mus miegoti, o kai jo kiekis mažėja, mes verčiame pabusti ryte.

Tačiau daugelis ekspertų įspėja apie tokio naudojimo pavojų. Gali būti, kad nuolat vartodamas mūsų organizmas nustato, kad jam nebereikia gaminti šio hormono, nes mes jį įsisaviname dirbtinai. Tokiu būdu mes galime sukelti hormoninius sutrikimus savo kūne, kurie veikia mus fiziškai ir psichiškai.

Bet kokiu atveju visada patartina pasikonsultuoti su gydytoju ar sveikatos specialistu, kad būtų lengviau surasti priežastis, sukeliančias nemigą, ir tokiu būdu gydyti šaknies problemą.

Taip pat visada patartina laikytis sveikos gyvensenos, nes subalansuota mityba ir fiziniai pratimai padeda visiškai ir atstatomai pailsėti naktį.

Nuorodos

Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Miegas ir jo sutrikimai. Filadelfijoje.
Krystal AD. (2017) Farmakologinis nemigos gydymas: kiti vaistai. Filadelfijoje.
Walsh JK, Roth T. (2017) Farmakologinis nemigos gydymas: benzodiazepinų receptorių agnosistai. Filadelfijoje.

13 VAISTŲ, SKIRTŲ GERAI MIEGOTI (NATŪRALUS) - EKONOMIKA - 2025