19 ŽAIDIMAI, VEIKLA IR DINAMIKA PAGYVENUSIEMS ŽMONĖMS - ARTE - 2025

Šiandien aš turiu žaidimų, skirtų senyvo amžiaus žmonėms , sąrašą , žaismingą ir dinamišką veiklą, skirtą pagerinti senyvo amžiaus žmonių atmintį, dėmesį, kalbą, savęs vertinimą ir motorinius įgūdžius. Jei nesate toks senas, jie taip pat padės treniruoti jūsų smegenis ir kitas sritis.

1990 m. Pabaigoje Pasaulio sveikatos organizacija apibrėžė aktyvų senėjimą kaip procesą, kurį sudaro galimybės išnaudoti visas fizinės, psichinės ir socialinės gerovės galimybes. Ir jis pabrėžia, kad svarbu ne tik būti fiziškai aktyviam, bet ir būti socialiai ir protiškai aktyviam.

Jus taip pat gali sudominti šie žaidimai, skirti lavinti protinį judrumą.

Pratimai / užsiėmimai vyresniems suaugusiems

Kaip paaiškino psichologė Úrsula Staudinger, Vokietijos psichologų draugijos, skirtos senėjimo tyrimams Brėmeno universitete, prezidentė, net senatvėje smegenys ir toliau formuoja naujus neuronus, atsakingus už informacijos perdavimą.

Štai kodėl ji rekomenduoja kuo dažniau ieškoti protinių iššūkių ir naujų situacijų. Pradėjus bendrauti su naujais žmonėmis, įgyti naujų žinių, pavyzdžiui, išmokti kalbą, ar lankytis vietose, kuriose dar niekada nebuvome. Naujovė ir įvairovė padeda išlaikyti smegenis aktyvias ir išsaugoti intelekto pajėgumus.

Mūsų siūlomi pratimai turi keletą tikslų. Kai kurie iš jų skirti išlaikyti ar patobulinti rankinius motorinius įgūdžius, jie taip pat skatina kūrybiškumą ir padidina savęs vertinimą.

Ir kita vertus, mes siūlome keletą užsiėmimų, skirtų pagerinti ar išlaikyti protinius gebėjimus, stimuliuojant tokias funkcijas kaip atmintis, dėmesys ar kalba.

1- Apyrankių, karolių, auskarų ir tt gamyba. naudojant karoliukus

Pagal nusistovėjusį modelį ar suprojektavus savo, galima pasidaryti įvairių papuošalų.

Šis pratimas skatina susikaupti ir atkreipti dėmesį į veiklą, taip pat prisidėti prie kūrybiškumo ir palaikyti rankinį miklumą.

2– dažai

Ši veikla gali būti labai įvairi: pradedant mandalų piešimu ar dažant figūras, baigiant nuotraukų darymu ant drobės ar skirtingų paviršių, tokių kaip plytelės.

Šis pratimas padidina rankos judrumą ir vėl padeda išlaikyti dėmesį ir susikaupimą. Tai taip pat skatina pasitikėjimą savimi ir pasitenkinimą savimi.

3- Rankinės variklio užduotys

Įvairios užduotys, tokios kaip makramė, nėrimas, mezgimas, nėriniai ir pan. Visa ši veikla prisideda prie rankinių motorinių įgūdžių, regėjimo aštrumo ir gebėjimo išlaikyti dėmesį tobulinimo.

4 - Plastilinas figūroms formuoti

Plastilino panaudojimas figūroms formuoti skatina rankų ir pirštų judesius ir artikuliaciją. Be to, kad prisidedate prie savigarbos ir stiprinate asmeninio tobulėjimo jausmą.

5- Sudarykite dėliones

Vėlgi ši veikla leidžia jums pasirinkti sunkumo laipsnį, kurį norite naudoti. Tai padeda išlaikyti taktilinį atpažinimą per gabalus ir skatina koncentraciją bei stebėjimą.

6- Kiekviena avis su savo partneriu

Šis žaidimas susideda iš visų tos pačios kategorijos elementų grupavimo, kurie pateikiami sumaišyti ant stalo viršaus.

Naudojami daiktai gali būti labai įvairūs: nuo ankštinių augalų (tokiu atveju galite sumaišyti lęšius, avinžirnius ir pupeles, kad vėliau juos suskirstytumėte į atitinkamą kategoriją), įvairių dydžių ar spalvų sagas, korteles denyje ir kt.

Šis pratimas padeda išlaikyti asmens intelektinius gebėjimus, taip pat pirštų ir rankų mobilumą. Tai taip pat palengvina vaizdinį-rankinį koordinavimą.

7 - grandininiai žodžiai

Ši veikla susideda iš žodžių sujungimo taip, kad paskutinis žodžio skiemuo būtų kito pradžia.

Pvz .: stalas-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te ir pan. Ši veikla gali būti atliekama individualiai arba grupėje, kurioje kiekvienas asmuo sako ar rašo žodį. Tai padeda išlaikyti ir skatinti tokius gebėjimus kaip atmintis, kalba ar loginis samprotavimas.

8- Tekstų skaitymas ir komentavimas

Atliekamas išsamus naujienų ar knygos skyriaus skaitymas. Vėliau sudaroma tai, kas buvo perskaityta, arba atsakyta į keletą klausimų apie tai.

Skatina atmintį ir žodinį bendravimą. Tai taip pat palaiko dėmesį ir susikaupimą.

9 - Atspėk, kas tai yra

Norėdami žaisti šį žaidimą, jums reikia žmonių grupės. Objektas yra paslėptas krepšyje arba po audiniu, o asmuo turi jį apibūdinti liečiant.

Likę dalyviai turi atspėti, koks tai objektas. Padeda lavinti kalbą, lytėjimo atmintį ir žodinį bendravimą.

10 - Maršrutų aprašymas

Asmuo turi paaiškinti klausytojui ar grupei, kuriuo keliu jie eina, pavyzdžiui, eiti nusipirkti duonos, ir visas kliūtis, žmones ar ypatumus, su kuriais jie susiduria pakeliui.

Tai pagerina atpažinimą ir erdvinę orientaciją, be to, skatina pažintinius sugebėjimus, tokius kaip atmintis ir dėmesys.

11- Kas yra kas

Norėdami žaisti šį žaidimą, jums reikia žmonių grupės. Tai yra atpažinti, kas jūs esate, tik balsu.

Vienas iš grupės narių uždengia akis, o kiti stovi ratu. Bus pasakytas anksčiau pasirinktas žodis, ir žmogus, užrišęs akis, turės atspėti, kas tai yra.

Jei žodis nepavyksta, kitas asmuo tęs kitą žodį ir panašiai, kol jį atpažins. Šis pratimas sustiprina klausos funkcijas atpažindamas ir atpažindamas garso dirgiklius.

12- matau matau

Šis klasikinis žaidimas taip pat gali būti naudojamas palaikyti ir skatinti įvairius pažintinius sugebėjimus. Vienas iš grupės narių pasirenka objektą, sakydamas raidę, kuria jis prasideda.

Kiti dalyviai pasako galimus objektus, kol jų nenustato. Objektą pasirinkęs asmuo gali duoti įkalčių ir pranešti, kur jis yra kambaryje, jei klasės draugai negali atspėti. Šis pratimas stimuliuoja atmintį, regimąjį susikaupimą, taip pat žodinį bendravimą.

13- Iki mušimo

Norint vykdyti šią veiklą, būtina ir žmonių grupė. Vienas iš narių sukuria garsų seką, bakstelėdamas ant stalo arba su daiktu, o kiti turi pakartoti tą pačią seką ir tuo pačiu ritmu.

Ši veikla padidina klausos aštrumą ir dėmesį per dirgiklio atpažinimą. Tai taip pat prisideda prie trumpalaikės atminties palaikymo ir gerinimo.

14- formos žodžiai

Pateikiamas raidžių rinkinys ir asmuo tam tikru laikotarpiu turi surašyti kuo daugiau prasmingų žodžių. Ši veikla lavina tokius įgūdžius kaip atmintis, kalba ar stebėjimas.

15- Daryk pomėgius

Kryžiažodžiai, žodžių paieškos, sudokus ir kt. Yra įvairių veiklų, turinčių skirtingą sunkumo laipsnį. Jie padeda išlaikyti ir tobulinti žodyną, atmintį ir susikaupimą. Tai taip pat skatina loginį mąstymą ir regos aštrumą.

16- Kaip tai kvepia?

Šis pratimas susideda iš daiktų ir medžiagų serijos įdėjimo į skirtingus indus, pavyzdžiui, muilo, ramunėlių, rožės ir kt. Žmogaus akys uždengtos ir jis turi sužinoti, koks jis yra daiktas, dėl kvapo, kurį jis skleidžia.

Šis pratimas sustiprina atpažinimą ir atpažinimą per uoslės sugebėjimą. Skatina atmintį ir susikaupimą.

17 - atsiminkite ir aprašykite vaizdus

Kraštovaizdžio ar žmogaus vaizdas pateikiamas kelioms sekundėms. Asmuo per tą laiką turi išsaugoti kuo daugiau detalių, nes vėliau jie turės aprašyti viską, ką prisimena apie įvaizdį. Ši veikla skatina regėjimą, atmintį ir susikaupimą.

18- Atminties pratimai

Miestai

1) Pabandykite įsiminti šiuos miestus

2) Atsakykite į šiuos klausimus

• Kuris miestas yra didžiausiame centre?
• Koks miestas yra centrinėje dėžutėje dešinėje?
• Koks miestas yra apatiniame kairiajame lauke?
• …

Asmenys

1) įsiminkite šią žmonių eilę:

2) Atsakykite į šiuos klausimus:

• Kur ta moteris su geltonu šaliku?
• Kur yra vyriausias vyras?
• Kaip atrodo 4 padėtyje esantis vyras?
• Kaip atrodo paskutinėje pozicijoje esantis vyras?

19- Dėmesio pratimai

Šiuose brėžiniuose turite rasti 5 skirtumus

Tai tik vienas iš pratimų ir žaidimų, kuriuos galima atlikti siekiant skatinti įvairius pažintinius sugebėjimus ir pasitarnauti kaip pramoga pagyvenusiems žmonėms, pavyzdžių.

Be šių užsiėmimų, vyresniems žmonėms rekomenduojama atlikti įvairius pratimus, skirtus skatinti ir palaikyti fizines sąlygas, visada atsižvelgiant į kiekvieno iš jų galimybes.

Yra įvairių veiklų, palaikančių ar gerinančių raumenų jėgą, koordinaciją, pusiausvyrą ar refleksus. Ši veikla gali apimti pratimus, skirtus stimuliuoti tam tikras kūno dalis, tokias kaip kaklas, rankos, rankos ar kojos.

Arba tie, kurie yra skirti skatinti specifinius sugebėjimus, tokius kaip pusiausvyra, pavyzdžiui, vaikščioti ant žemės nubrėžtos linijos ar muzikos ritmo. Taip pat ir bendresni pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, užsiimant tam tikra nukreipta veikla, pavyzdžiui, tai chi ar plaukimu.

Kiti žaidimai ir užsiėmimai

Žaidimai, skirti treniruoti smegenis.

Žaidimai, skirti pagerinti atmintį.

Pratimai, skirti pagerinti dėmesį.

Bibliografinės nuorodos

1. Baltesas, PB, Ulmanas, L., Staudingeris, U. (2007) Gyvenimo trukmės teorija raidos psichologijoje. „Wiley“ internetinė biblioteka
2. Chodzko-Zajko, W. (2014) Mankšta ir fizinis aktyvumas vyresniems suaugusiems. Kineziologijos apžvalga.
3. Güvendik, E. (2016) Aktyvus senėjimas senjorams siūlo naują gyvenimo būdą. Kasdienis Sabas.
4. Harris, D. (2015) tyrimas rodo, kad vyresnio amžiaus žmonių smegenų treniruotės gerina kasdienį gyvenimą ir atminties įgūdžius. Veidrodis.
5. Indijos universitetas, Johns Hopkins universitetas, Floridos universitetas ir Vašingtono universitetas. (2014). Tyrimas teigia, kad tik kelios smegenų treniruotės gali turėti ilgalaikį naudą senjorams. „The Washington Post“.
6. Chai, C. (2013) Smegenų mankšta skiria vaistus palaikant senjorų pažintinę sveikatą: tyrimas. Kanada
7. Ardila, A., Rosselli, M. (2009) Normaliojo senėjimo neuropsichologinės savybės. Plėtros neuropsichologija.