8 ASPEKTAI, TURINTYS ĮTAKOS VISUOTINEI SVEIKATAI - GEOGRAFÍA - 2025

Visą psichinę ir fizinę sveikatą veikiantys aspektai gali būti suskirstyti į keturias plačias kategorijas: biologinius, aplinkos veiksnius, su gyvenimo būdu susijusius veiksnius ir sveikatos priežiūrą.

Sveikata yra ne tik ligos nebuvimas, bet ir fizinės bei psichologinės gerovės, leidžiančios žmonėms mėgautis gyvenimu, buvimas. Todėl tam reikalingos biologinės-genetinės sąlygos, nepavojinga aplinka, sveikas gyvenimo būdas, nesunaikinantis sveikatos, ir medicininė pagalba siekiant užkirsti kelią galimoms problemoms ir jas išspręsti.

Pamatysime kiekvieną iš šių veiksnių:

Aplinkos faktoriai

Įvairūs aplinkos veiksniai, tiek fiziniai, tiek socialiniai, gali reikšmingai paveikti jūsų gyvenimą, sukeldami įvairias ligas.

Fiziniai aplinkos veiksniai

Oro, kuriuo kvėpuojate, tarša ir vanduo, kurį geriate ar naudojate maisto gaminimui, daro įtaką jūsų sveikatos būklei. Radiacija, sunkieji metalai, pesticidai, virusai ir bakterijos aplinkoje, kurioje gyvenate, gali sukelti iki 20% ligų.

Tarp labiausiai paplitusių teršalų yra šie:

Jonizuojančioji spinduliuotė . Vienas aiškiausių pavyzdžių yra ultravioletiniai saulės spinduliai. Ši radiacija gali pažeisti jūsų ląstelių DNR ir sukelti priešlaikinį audinių senėjimą bei odos vėžį.

Radioaktyviųjų mineralų ar branduolinių elektrinių likučių sukelta radiacija taip pat gali sukelti įvairias ligas.

Temperatūros svyravimai. Kadangi jūsų kūnas yra homeoterminis, tai yra, jo temperatūra yra pastovi, aplinkos temperatūros pokyčiai gali sukelti įvairius sutrikimus.

Triukšmas Triukšmo lygis jūsų darbo aplinkoje, mieste ar namuose taip pat gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą, sukeldamas stresą, klausos praradimą, miego sutrikimus, padidėjusį širdies ir kvėpavimo ritmą ir kt.

Oro teršalai . Ypač dideliuose miestuose įprasta, kad oras yra užterštas anglies monoksidu, sieros dioksidu, azoto oksidais ar dalelėmis. Jei kvėpuojate užterštu oru, galite turėti rimtų kvėpavimo problemų.

Teršalai vandenyje . Vandenyje esantys likučiai, tokie kaip išmatų koliformos, nitratai, fosfatai ir sunkieji metalai, taip pat gali būti labai kenksmingi jūsų sveikatai.

Socialinės aplinkos veiksniai

Skurdas, nedarbas, nežinojimas ir prasta kultūrinė raida taip pat yra veiksniai, turintys įtakos jūsų sveikatai. Manoma, kad svarbus socialinis ir ekonominis statusas.

Darbinė veikla ir atitinkamos ekonominės pajamos skatina socialinę integraciją, o skurdas ir nedarbas gali sukelti socialinės atskirties situacijas, kurios daro neigiamą įtaką ir gali sukelti stresą bei psichinius sutrikimus.

Kita vertus, kultūriniai veiksniai sąlygoja elgesį įvairiais aspektais, kurie gali paveikti jūsų emocinę sveikatą, pavyzdžiui, diskriminacija dėl rasės, religijos ar lyties.

Šeimos ir socialinis gyvenimas bei priklausymo grupei jausmas taip pat yra svarbūs asmens sveikatos aspektai.

Gyvenimo būdas

Manoma, kad jūsų vadovaujamas gyvenimo būdas 50% įtakos jūsų sveikatos būklei. Šie faktoriai priklauso nuo jūsų pačių.

Tai yra jūsų pasirinkimas vadovautis sveika gyvensena ar elgtis priešingai. Čia yra pagrindiniai gyvenimo būdo veiksniai, kurie daro tiesioginę įtaką jūsų sveikatai.

Maitinimas

Subalansuota mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, kontroliuojamas rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų kiekis, palaiko gerą savijautą.

Jei tinkamai maitinsitės, be kitų lėtinių ligų turėsite mažesnę riziką sirgti 2 tipo diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu ir vėžiu.

Fizinė veikla

Be abejo, jūs daugelyje vietų perskaitėte, kad reguliarus fizinis aktyvumas padeda išvengti ligų.

Na, tai labai tiesa. Tokios veiklos kaip kasdienis 30 minučių pasivaikščiojimas ar aerobinės gimnastikos užsiėmimai du kartus per savaitę padeda išvengti antsvorio ir nutukimo, pagerina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklę, taip pat pagerina imunitetą.

Priklausomybės

Priklausomybė nuo tabako, alkoholio ar nelegalių narkotikų neabejotinai gali sukelti jums įvairių ligų.

Be to, kitas priklausomybę sukeliantis elgesys, pavyzdžiui, azartiniai lošimai - azartiniai lošimai - ar kompulsyvus apsipirkimas, taip pat gali labai neigiamai paveikti jūsų gyvenimą, taigi ir jūsų sveikatą.

Rizikingas elgesys

Pavojingas elgesys seksualiniuose santykiuose (turint kelis partnerius ir užmezgus santykius neturint tinkamos apsaugos nuo lytiškai plintančių ligų), taip pat rizikingas elgesys kitais aspektais, pavyzdžiui, vairuojant transporto priemonę, yra neabejotinai veiksniai, galintys turėti įtakos sveikatai bet kurio asmens.

Žmogaus biologija (genetika)

Biologiniai veiksniai yra būdingi kiekvienam organizmui ir vargu ar sugebėsite pakeisti šį aspektą. Turbūt pastebėjote, kad kai kurie žmonės atrodo atsparesni tam tikroms ligoms, o kiti suserga daug dažniau.

Tai gali būti susiję su tuo, kokia stipri jūsų imuninė sistema. Kai kurie žmonės peršalimą užklumpa dažnai, o kiti beveik niekada. Taip pat žinoma, kad tam tikros ląstelių receptorių savybės arba gaminant tam tikras medžiagas smegenyse gali sukelti ligą.

Tai yra biologiniai aspektai, kurių jūs negalite kontroliuoti. Kita vertus, taip pat yra genetinių polinkių sirgti tam tikromis ligomis.

Tiesa, kad dažnai jūsų gyvenimo būdas gali sukelti ligą, kuriai esate genetiškai linkę, tačiau manoma, kad biologiniai veiksniai 20% turi įtakos jūsų bendrajai sveikatai.

Medicininė pagalba

Tyrimai rodo, kad jūsų teikiama medicininė priežiūra turi 10% įtakos jūsų bendrajai sveikatai. Paslaugos kokybė, taip pat jos prieinamumas, prieinamumas ir išlaidos yra pagrindiniai aspektai, lemiantys gaunamą medicininę priežiūrą.

Iš visų veiksnių, turinčių įtakos sveikatai, 50% atitinka skirtingus su gyvenimo būdu susijusius aspektus. Todėl bent pusė jūsų sveikatos yra jūsų rankose.

Laikykitės sveikos gyvensenos ir tokiu būdu galite žymiai pagerinti bendros savijautos jausmą.