KAIP BŪTI KANTRIAU: 7 VEIKSMINGI PATARIMAI - ARTE - 2025

Išmokti daugiau kantrybės svarbu norint gauti teigiamų rezultatų gyvenime, turėti fizinę ir psichinę savijautą ir netgi gerus tarpasmeninius santykius. Pasaulis, kuriame gyvename, ir visuomenė, kurioje esame gimę, nuolat kinta, nieko ir niekam nelaukiant.

Štai kodėl kartais, norėdami neatsilikti nuo visuomenės, turime kuo greičiau pasiekti tai, ko tikimės. Ir tai, be nerimo sukėlimo, nėra tai, kas mums padeda, nes daro mus nekantrus, nes laukimas yra daug sunkesnis ir ilgesnis, nei yra iš tikrųjų.

Jie sako, kad kantrybė turi didelę dorybę; Ir neabejotinai, kad daugeliu atvejų norėjote šiek tiek ramiau žinoti, kaip pakenkti situacijai palankiau.

Kas yra kantrybė?

Kantrybė - tai sugebėjimas ramiai laukti sulaukus norimo atlygio ir tikslų. Žodis kantrybė kildinamas iš lotyniško žodžio „paciencija“.

Tuo metu, kai lotynų kalba buvo mūsų kalbos dalis, šis žodis reiškė individo sugebėjimą atlaikyti tam tikrą situaciją, nesant nervų ar neprarandant ramybės. Taigi galime pasakyti, kad kantrybė yra savybė, padedanti mums nepatekti į pakitusias būsenas.

Ankstesniame apibrėžime galbūt vienas iš raktinių žodžių būtų „ištverti“, nes kai žmogus pavargsta ištverti tam tikrą situaciją, tada pradeda trūkti kantrybė ir jaučiame, kad negalime ramiau atsisakyti kažko ar kažkas.

Kantrybė, kaip gerai žinote, palaiko ir palaiko labai gerus (taip pat ir tiesioginius) santykius. Be to, paprastai įtraukiamas teigiamas požiūris ir vizija, prieštaraujanti netikrumui. Filosofija, apimanti frazę „kas turi būti, bus, o jei nėra, tai neturėtų būti“.

Svarbu ne pasyvumas, o bandymas prisiimti atsakomybę už tai, ką iš tikrųjų galime kontroliuoti.

Žmonės, kurie paprastai nėra kantrūs, paprastai kenčia nuo nerimo ir nenuoseklumo. Jie nori visko iš karto ir to nelaukdami. Taip pat pridėkite, kad paprastai jie nesistengia susitvarkyti dalykų, nes kartais kantrybė taip pat susiejama su pastangomis, tačiau, kaip ir visa kita, pastangos atsiperka laiku, o ne tada, kai to norime. Vėlgi, yra gera nurodyti kontrolės pabaigą.

Ar kantrybė yra pasyvi?

Visiškai. Atsakymas yra ryškus „ne“.

Būti kantriam nereikėtų painioti pasyvumo (arba kalbėjimo žargonu, buvimo „kamuoliu“). Žmonės, geriantys ir turintys pasyvų požiūrį, yra linkę gyvenime elgtis neatsakingai, neturėdami atsidavimo. Pasyvus požiūris reiškia, kad neprisiimi nieko, nes man viskas nesvarbu.

Tačiau būti kantriu nereiškia pasyvaus požiūrio į gyvenimą. Galbūt, jei tai yra susiję su mokymusi tekėti kartu su įvykiais, kuriais gyvename, tačiau visada laikykitės atsakingos pozicijos, ką galime padaryti tuo atveju.

Be to, kantrybė reiškia ne tik laukimą nenuobodžiaujant, bet ir suteikiant kiekvienam daiktui savo laiką bei turint pakankamai jėgų stengtis pasiekti tikslą nepasiduojant.

Geras pavyzdys gali būti akademinis dalykas. Kai treniruojamės ne tik būdami atsakingi ir gerai nusiteikę, būtina būti atkakliems, norint įgyti ilgalaikių žinių.

Ar pacientas gimsta ar yra gimęs?

Tiesa, kad mūsų psichinė prigimtis ir asmenybės bruožai, su kuriais mes gimstame, gali padėti mums būti daugiau ar mažiau kantriais. Kai kuriems žmonėms gali būti įgimtas polinkis būti tolerantiškesniems ir kantriems nei kiti.

Žmonės yra ne tik tai, su kuo mes gimstame, bet ir mes sudarome iš kiekvieno išgyvenimo, kuris mums kyla ir puoselėjamas visą gyvenimą.

Jei nesate kantrus žmogus ir skaitote šį straipsnį tikėdamiesi rasti vaistų nuo jūsų nervingumo, kurį sukelia laukimas; Jums pasisekė, nes aš jums pasakysiu, kad kantrybė gali išsivystyti.

Kantrybė gali būti suprantama kaip požiūris, kurį gyvenime galima priimti po truputį. Pakanka noro jį tobulinti ir tobulinti, kad turėtume daugiau kantrybės nei įprastai.

Kaip jau minėjau leidinio pradžioje, pateiksiu keletą patarimų, kurie padėtų išsiugdyti kantrybę ir būtų naudingi žinant, kaip laukti nesusigundžius ar nepasiduoti.

Patarimai, kaip ugdyti kantrybę

Naudodamiesi šiais patarimais, pritaikydami juos po truputį, galite ugdyti savo kantrybę. Atminkite, kad, kaip ir viskas gyvenime, tai užtrunka; dar daugiau, jei niekada nebandėte būti kantrūs. Procesams ir pokyčiams reikia pastovumo ir laiko siūlomiems tikslams pasiekti.

1- Supraskite, kad negalite visko kontroliuoti

Turite suprasti, kad neturite galios pakeisti situacijas ar žmones. Bandymas suvaldyti tai, ko negalime paveikti, gali būti labai nelinksmas.

Gerai, kad užuot eikvoję energiją bandydami kontroliuoti ir pakeisti dalykus, jūs ją naudojate sutikdami, kad negalite prisiimti atsakomybės už tai, kas jums nepasiekiama.

Gyvenime yra situacijų, kai nėra pasirinkimo ir nėra jokios užduoties, o tik laukti. Taigi paklauskite savęs, ar tikrai verta stengtis norint pakeisti situaciją, net žinant, kad tai neįmanoma.

Taip pat būtų rekomenduojama suvokti, kas iš tikrųjų daro jus nekantrus. Kažkas panašaus į atsakymą į klausimą: "Kodėl tu negali laukti?"

2 - Atminkite, kad kiekvieną procesą sudaro siūlai

Turite žinoti, kad kiekvienas procesas užtrunka ir kad kiekvienas procesas turi keletą būtinų žingsnių, kad viskas vyktų tinkamai. Jei bandysite praleisti kelis veiksmus, rizikuojate, kad rezultatas nebus toks geras, kaip tikėjotės ar reikėjo.

Yra netgi tokių situacijų, kai neįmanoma pereiti nuo vieno laiptelio prie kito, nevažiuojant tarpiniais žingsniais.

Atsipalaiduokite ir skirkite laiko kiekvienam žingsniui. Tiesa, kad kai kurie dalykai, suskirstyti į segmentus iš šalies, jaučia, kad tai užtruks ilgai, tačiau patikėkite, jei pasakysiu, kad daug kartų procesas bus trumpesnis, nei įsivaizdavote.

Be to, užsiėmimas leis jums šiek tiek atsikratyti nekantrumo jausmo ir greičiau (pagal jūsų pojūtį) praeiti greičiau.

Einšteinas jau tai pasakė: „nieko nėra absoliutaus ir viskas yra santykinė“.

3 - Išanalizuokite kitas ankstesnes situacijas, kuriose turėjote išlikti ramus ir būti kantrus

Šis patarimas gali padėti remiantis kita patirtimi įvertinti, kokią poziciją ir požiūrį užimti susidūrus su dabartine patirtimi.

Jei buvote kantrus dėl ankstesnės patirties, galite gauti reikiamos informacijos, kaip elgtis susiklosčiusioje situacijoje.

Remdamiesi rezultatais, gautais iš tos senos situacijos, galime rasti įkalčių, pasakojančių, kaip reikia elgtis naujoje situacijoje.

4- Teigiamas požiūris gali padėti pasiekti užsibrėžtus tikslus

Šaltinis: https://pixabay.com

Kai turime gerą požiūrį į gyvenimą, situacijos vertinamos skirtingai. Jei nerimaujame ir galvojame, kad viskas eis blogai, kantrybės gali būti ne mūsų pusėje.

Turime patikėti, kad jei darysime viską, ką galime, tikimybė gauti tai, ko mums reikia ar ko ilgai trokštame, yra didesnė nei tada, kai nusiviliame ir neigiamai vertiname gyvenimą.

Be to, kai priimame teigiamą požiūrį, tai padeda mums susidaryti ne tokį katastrofišką požiūrį į galimas nesėkmes.

Kita vertus, atsiminkite, kad pozityvus nusistatymas turėtų būti pagrindas nepasiduoti, todėl jei negaunate rezultatų, kurių tikėjotės, nenusivilkite, galite pabandyti dar kartą.

5- Leiskite sau skirti laiko

Šaltinis: https://pixabay.com/

Bus smalsu žinoti, kad dažniausiai žmogus, su kuriuo esame nekantriausi, yra su savimi. Skirkite sau laiko viską susitvarkyti ir pasimokyti iš patirties.

Jei imsitės bekompromisio ir nepagarbaus požiūrio arba priversite save daryti tai, kas savaime suprantama, tai ne tik nepadės jums būti kantriems, bet ir sugadins jūsų savivertę.

Kiekvienas dalykas reikalauja savo laiko, kaip ir kiekvienas asmuo turi pereiti tam tikrą procesą savo tempu. Ir tu ne išimtis.

Gerai, kad šiame patarime bandote pritaikyti meną, kad reikia žinoti, kaip klausyti ir suprasti save. Leiskite sau pajusti norimas emocijas, tačiau atminkite, kad galite jomis vadovauti, kad galėtumėte konstruktyviai padėti pasiekti tai, ko norite.

6- Atlikite meditaciją ir išmokite geriau kvėpuoti

Šaltinis: https://pixabay.com

Tai geras būdas kuriam laikui atsijungti nuo pasaulio, kuriame gyvename, ir užmegzti ryšį su savimi. Be to, atsipalaidavimas ir ramybė, kurią pajusite meditacijos metu, gali padėti susidoroti su tomis situacijomis, kurios sukelia jums stresą.

Be to, kad užsiimate meditacija ir atsipalaidavimu, galite užsiimti kitomis užduotimis, kurios nėra tiesiogiai susijusios su tuo, ko laukiate.

Tai privers jus šiek tiek atsiriboti ir neišsekinti savęs, praleidžiant visą laiką sutelkiant dėmesį į tai, kas jus neramina ar reikia pasiekti.