KOKIAIS BŪDAIS GALIMA PAŠALINTI VANDENĮ IŠ ŽMONIŲ? - ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA - 2025

Kad pagrindiniai keliai pašalinimo iš vandens žmonėms yra šlaplė, šlapimo sistemos; išangės srityje, virškinimo sistemoje; ir odos poras. Šlapimas išsiskiria iš šlaplės, išmatos per išangę ir prakaituoja per poras.

Vandens šalinimo mechanizmas žmonėms yra vidinio skysčių reguliavimo aktas, palaikantis sveiką organizmo elektrolitų pusiausvyrą, taip pat palaikantis reikiamą vandens tūrį.

Šio skysčio balanso žmogaus kūne principas veikia taip: vandens, kurį pašalina žmogus, kiekis turi būti toks pats, kiek žmogus turi išgerti. Troškulys ir noras nuryti mineralines druskas veikia kaip indikatorius, kad reikia gerti vandenį ir pakeisti elektrolitus.

Atsižvelgiant į tai, kad vandens pašalinimas yra procesas, kurio neįmanoma nei fiziologiškai išvengti, nei visiškai netyčia, geriamasis vanduo žmonėms yra viena iš svarbiausių ir būtiniausių savanoriškos veiklos rūšių, siekiant geros sveikatos ir paties gyvenimo, jei ne tai. didesnės svarbos.

Žmogus gali išgyventi iki penkių savaičių, nevalgydamas maisto, bet tik maždaug keturias ar penkias dienas be vandens. Skysčiai ir maistas yra pagrindiniai brangaus vandens vartojimo organizmui būdai.

Dažniausiai pasitaikantys vandens šalinimo būdai žmonėms

1- šlapinimasis

Tai yra šlapimo šalinimo veiksmas arba procesas ir didesnio vandens reguliavimo bei pašalinimo iš organizmo mechanizmas.

Inkstai yra atsakingi už nešvarumų kraujo filtravimą, kurie skysčio pavidalu yra nukreipiami į šlapimo pūslę. Kai jis užpildomas, žmogus jaučia poreikį jį išlaisvinti iš toksiškos apkrovos ir tai daro per šlaplę.

Daugiausia atliekų šlapime yra azoto baltymų, tokių kaip karbamidas ir kreatininas, pavidalu. Jie pašalinami su šlapimu po filtravimo, reabsorbcijos ir sekrecijos, vykstančios inkstuose.

Kūnas turi apie tris litrus kraujo, o du inkstai per dieną filtruoja apie 180 litrų kraujo (125 ml / min.). Šis tūris filtruojamas nuo 50 iki 60 kartų per dieną, tačiau kiekvieną dieną su šlapimu išsiskiria tik vienas ar du litrai.

Tokiu būdu inkstai yra būtini norint palaikyti vandens tūrio pusiausvyrą kūne ir skysčių druskos sudėtį viduje; iš kraujo pašalinamas vandens perteklius kartu su filtruotais toksinais.

2 - tuštinimasis

Tai išmatų šalinimo veiksmas arba procesas, kurio metu kūnas atsikrato nesuvirškintos kietos medžiagos dalies, kuri anksčiau buvo valgoma kaip maistas.

Maisto boliusas, perdirbtas ir išleistas skrandyje, pusiau kietos masės pavidalo masės pavidalu (vadinamas chyme) patenka į dvylikapirštę žarną, kur tulžies išskyrose iš kepenų suskaidomos kenksmingos medžiagos ir perdirbami riebalai.

Tada chyme tęsia savo kelią per likusią plonosios žarnos dalį, kuri pakeliui pasisavina reikalingas maistines medžiagas. Kieta masė į atliekas vežama į storąją žarną. Galiausiai jis patenka į tiesiąją žarną, kur yra pasirengęs išsiųsti kaip išmatos per išangę.

Visam šiam procesui reikia skysčių, kurie padėtų transportuoti maistą per virškinimo ir žarnyno traktus, taip pat išskirti virškinimui, skaidymui ir virsmui būtinas medžiagas.

Todėl išmatose, kurios yra pusiau kietos, iš žmogaus kūno per dieną pašalinama apie 100–200 mililitrų vandens, o tai, pridedama prie šlapime pašalinto tūrio, prilygsta 1200–2200 ml vandens per parą.

Šis išmatose pašalinto vandens tūris viduriavimo atveju gali žymiai padidėti - 5–7 kartus daugiau. Dėl šios priežasties labai rekomenduojama palaikyti vandens ir mineralinių druskų suvartojimą ir taip padėti kūnui išlaikyti minėtą pusiausvyrą.

3 - prakaitavimas

Tai prakaito susidarymo procesas, kaip žmogaus kūno mechanizmas, reguliuojantis savo temperatūrą. Jis taip pat vadinamas prakaitavimu. Prakaitas dažniausiai yra 99% vandens, kurio pH yra nuo 5 iki 7, 0,5% mineralų, tokių kaip kalis ir druskos, ir 0,5% organinių medžiagų, tokių kaip karbamidas.

Jis gaminamas odos dermoje prakaito liaukų dėka ir išstumiamas per odos poras. Šis skystis patenka iš vandens, esančio tarp kūno vidinių audinių ląstelių, vadinamas intersticiniu skysčiu, kurį filtruoja prakaito liaukų rutulys.

Sėdintiems žmonėms jo gaminimas yra labai žemas, esant vidutinei aplinkos temperatūrai, maždaug 300 ml per dieną, tačiau dėl intensyvaus fizinio krūvio, aukštos aplinkos temperatūros ir (arba) aukšto drėgmės lygio jis gali išaugti iki kelių litrų per dieną, viršija 2, 6 litrai.

Šiame procese pašalinamos tiek vandens, tiek mineralinės druskos, todėl labai svarbu palaikyti kūno hidrataciją ir maisto vartojimą po ilgo prakaitavimo ir taip išlaikyti pusiausvyrą, jau aprašytą straipsnio pradžioje.

Išleidžiant energiją šilumos pavidalu fizinių pratimų metu, išgaunamas prakaitas yra efektyviausias būdas organizmui reguliuoti temperatūrą ir išlaisvinti kalorijas. Vienas litras prakaito, išgarinto 30 ° C temperatūroje, prilygsta sudegusiam 580 kcal.

Normaliomis sąlygomis per dieną žmogus prakaito pavidalu pašalina apie 300 ml vandens. Be pašalinamų per šlapimą ir išmatų, per dieną vidutiniškai pašalinama maždaug 2500 ml vandens, tai turėtų būti toks pat vandens kiekis, kurį žmogus turėtų išgerti kasdien.

Kiti skysčių pašalinimo būdai

Žmogaus kūnas taip pat išskiria vandenį: iškvėpdamas iškvepia garus ir seilių pavidalu, kai spjaudomės, kosėjame ar čiaudime. Moterys papildomai pašalina skysčius iš makšties sekretų.

Nepaisant to, kad taip pat laikomas šalinimo mechanizmais, išstumto vandens tūris yra labai mažas, palyginti su trim pagrindiniais.

Nuorodos

1. Nestle vandenys. Vandens ir atliekų šalinimas. Atkurta iš: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Šalinimo organai. Ekhart joga internete. Atkurta iš: ekhartyoga.com.
3. Jay Constantas. Geresnės sveikatos kūrimas - 3 dalis - „Pašalinimas“. Gero maisto konspiracija šiaurė. Atkurta iš: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Kūno vandens balansas. Atkurta iš: h4hinitiative.com.
5. Molekulinė ir ląstelių biologija. Skysčių ir elektrolitų pusiausvyra. Kalifornijos universitetas –UC Berkley. Atkurta iš: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Vandens praradimo keliai. Teksaso universiteto medicinos skyrius - pediatrijos katedra. Atgauta iš: utmb.edu.
7. Anestezijos švietimo svetainė. Skysčių fiziologija - tekstas internete. Atkurta iš: anaesthesiamcq.com.