KOKIE YRA GIMNASTIKOS ELEMENTAI? (15 RŪŠIŲ) - KULTŪROS ŽODYNAS - 2025

Kai kurie labiausiai paplitę gimnastikos elementai yra pusiausvyros sijos, žirgo šuolis, grindys, lygiagrečios juostos, pomelė, žiedai, šuoliai ir tiltas.

Daugybė akrobatinių ir tempimo judesių yra meninės gimnastikos gimnastikos elementai. Visų tipų gimnastikoje elementas yra įgūdis su taškais ir su tuo susijusios baudos varžybų taisyklių taškų kodekse.

Skirtingose ​​gimnastikos rūšyse yra ir kitų judesių, kuriuos sportininkai atlieka pratimo metu, kurie neturi balo ir nėra patys elementai.

Gimnastikos reikmenų sąrašas

Tempimas

Tai yra akrobatinė disciplina, apjungianti kai kuriuos meninės gimnastikos įgūdžius su batuto gimnastikos įgūdžiais. Kartais jis praktikuojamas maždaug 25 m ilgio trasoje.

Jis buvo sukurtas iš prieš kurį laiką atlikėjų atliktų šokių, tačiau dabar yra sporto dalis ir yra kodifikuotas, reguliuojamas ir vertinamas naudojant specialią akrobatinę įrangą.

Vyrų meninės gimnastikos ir moterų meninės gimnastikos dalyviai praktikuoja grindų mankštą.

Kai kurie paslėpimo elementai, tokie kaip šuoliai su apvalumu ir pasukimais, yra integruoti į pusiausvyros pluošto tvarką.

Išdėstymas arba plokštelė

Šioje padėtyje gimnastės kūnas yra visiškai ištiestas, pirštais ištiestas, o kojos tiesios.

Šioje padėtyje atliekama lenta pasilenkiant, ant pusiausvyros sijų ar arklio šuolio.

Apvalinimas

Šis judesys yra panašus į žvaigždės ratą, išskyrus tai, kad sportininkas nusileidžia abiem kojomis ant grindų, o ne viena koja vienu metu, finišo kryptimi.

Ši gimnastikos technika keičia horizontalų greitį į vertikalų greitį ir gali būti naudojama norint pagreitį paversti pagreičiu.

Žvaigždžių nugara

Tai yra sukamasis kūno judesys. Tai atliekama rankomis keliant vieną kartą į grindis, kol kūnas yra apverstas.

Kojos keliauja ant liemens, kol viena ar dvi rankos yra ant grindų, o po to kojos grįžta prie grindų po vieną. Judėjimas baigiasi atlikėjui stovint tiesiai.

Kojos atidarymas ar skilimas

Elemente, kurį sudaro padėtis, kurioje koja yra tiesi viena su kita, o kojos ištiestos priešingomis kryptimis.

Atliekant padalijimą, ties kojų vidinėmis šlaunimis apibrėžtos linijos sudaro maždaug 180 laipsnių kampą.

Šis pratimas susijęs su dideliu tempimu, todėl jam reikia daug kojų raumenų lankstumo. Be to, jis taip pat naudojamas kaip apšilimo pratimas.

Žirgo šuolis

Šis meninės gimnastikos elementas yra išvystytas aparate, kuriame treniruojasi gimnastai. Šioje disciplinoje dalyvauja tiek vyrai, tiek moterys.

Gimnazistas, norėdamas dalyvauti šiame elemente, nubėga takeliu ir rankomis šokinėja ant arklio.

Tikimasi, kad gimnazistai nusileis švariai, be jokių papildomų šuolių ar laiptelių. Be to, jie turi parodyti gerą techniką ir vykdymą. Už kritimą ir papildomus laiptelius skiriamos baudos.

Balanso juosta

Gimnazistas atlieka maždaug 90 sekundžių choreografiją, kurią sudaro šuoliai, akrobatiniai įgūdžiai, posūkiai, šokio elementai ir ratukai ant paminkštintos juostos.

Strypas yra maždaug 125 cm atstumu nuo žemės ir yra 500 cm pločio. Ši disciplina reikalauja pusiausvyros, malonės, lankstumo ir stiprybės.

Mirtingojo šuolis

Atliekant akrobatinį pratimą, kurio metu žmogus sukasi 360 laipsnių kampu horizontalioje ašyje, o kojos eina per galvą.

Varžtą galima atlikti į priekį, į šoną ar atgal ir jį galima atlikti ore arba ant grindų. Kai atliekamas ant grindų, jis vadinamas šaržu.

Grindų pratimai

Šis renginys vyksta 12 metrų atstumu 12 metrų paminkštintomis grindimis. Gimnazistai atlieka choreografuotas maždaug 90 sekundžių eiles, dažniausiai dainos ritmu.

Programą turėtų sudaryti pasilenkimai su kokiu nors oro elementu be rankos palaikymo, įvairaus tipo kareiviai, paprasti šuoliai, posūkiai ir šokio elementai.

Dvigubi šuoliai

Dvigubas šuolis atgal yra paprasčiausia dvigubo šuolio forma. Dvigubi šuoliai gali būti atliekami į priekį arba atgal; Jie gali būti gaminami sulankstytoje, surinktoje arba plokštelės pavidalo padėtyje.

Sunkiausias būdas yra atlikti dvigubą posūkio šuolį, kurio metu gimnazistas atlieka visą posūkį kiekviename savo šerdies posūkyje.

Pommelio arklys

Ji atliekama tik vyrų meninėje gimnastikoje. Tai baras, kuriame gimnazistai atlieka oro pratimus, apimančius kojas, kol jie yra palaikomi rankomis ant arklio.

Tai laikoma vienu sunkiausių gimnastikos renginių.

Somersault arba ritiniai

Tai vienas iš elementariausių gimnastikos elementų. Yra daugybė šio sugebėjimo variantų; Ritinėliai apima visišką kūno sukimąsi, tačiau ritinėlis paprastai sukamas ant grindų. Ritinėliai taip pat padeda atsigauti po kritimo.

Adata

Šis elementas apima abiejų rankų padėjimą ant grindų ir vienos kojos ant grindų, tada kitos kojos spyrimas į pilną kojos plitimą.

Nevienodi barai

Šis aparatas naudojamas tik moterų gimnastikoje; jis pagamintas iš metalo. Strypai yra išdėstyti skirtingu aukščiu ir pločiu, o tai leidžia gimnazistui judėti iš juostos į juostą.

Kip

Šis elementas yra pagrindinis nelygiuose strypuose, nors jis daromas ir aukštoje vyrų juostoje. Kipas yra svarbus įgūdis, kuris naudojamas tiek važiuojant, tiek kaip jungiamasis elementas baro rutinoje.

Kipas leidžia gimnazistui pasisukti po strypu, kad būtų pasiekta priekinė atrama ant strypo. Stumdomas kipšas yra labiausiai naudojamas elementas važiuojant ant moterų nelygių juostų.

Nuorodos

1. Kip. Atkurta iš wikipedia.org
2. Somersault. Atkurta iš wikipedia.org
3. Susukite. Atkurta iš wikipedia.org
4. Mergaitės gimnastika. Atkurta iš knygų.google.co.ve
5. Padalinti. Atkurta iš wikipedia.org
6. Skliautas. Atkurta iš wikipedia.org
7. Kokie yra ABC gimnastikos elementai? (2015). Atkurta iš livestrong.com
8. Vežimėlis. Atkurta iš wikipedia.org
9. Apvalinimas. Atkurta iš wikipedia.org
10. Kokie yra gimnastikos elementai. Atkurta iš Atsakymai.com
11. Tempimas. Atkurta iš wikipedia.org
12. Nevienodi barai. Atkurta iš wikipedia.org
13. Gimnastika. Atkurta iš wikipedia.org
14. Kokie yra gimnastikos elementai ir kaip juos patobulinti? (2017). Atgauta iš quora.com.