SPORTAS VAIKAMS: KURIE YRA GERIAUSI? (PAGAL AMŽIŲ) - ARTE - 2025

Į geriausių sporto vaikams yra futbolas, tenisas, plaukimas, kovos menai, gimnastika, Beisbolas, net šokti. Užmokyklinio amžiaus vaikų ir jaunimo fizinio aktyvumo pasiūla didėja kiekvieną dieną . Tai poreikis, kuris nuo ankstyvo amžiaus atneša daug naudos jų sveikatai, tačiau ar mes žinome, kaip pasirinkti jiems tinkamiausią sporto šaką atsižvelgiant į jų amžių?

Jungtinių Tautų švietimo, mokslo ir kultūros organizacija (UNESCO) apibendrina vaiko poreikį ugdyti savo fizinius, moralinius ir estetinius gebėjimus atliekant fizinius pratimus ir sportą, kad būtų subalansuotas augimas.

Anot Sánchez Bañuelos (1996) ir Pérez Samaniego (1999), nauda, ​​kurią fizinis aktyvumas gali duoti nepilnamečio sveikatai, skirstoma į tris aspektus:

• Fiziologinis . Ryškiausias teigiamas poveikis iš daugelio yra širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligų prevencija.
• Psichologinis . Tai, be kita ko, gali pabrėžti anksiolitinį poveikį bendrosios asmens gerovės jausmui.
• Socialinis . Tai yra galimas poveikis socialinei reklamai ir savęs vertinimui, kurį tai sukelia individui.

Pažintiniam, socialiniam ir emociniam vaikų ir jaunimo vystymuisi reikalinga minimali fizinė savijauta, kad būtų galima tinkamai vystytis. Tačiau šie pranašumai, kuriuos teikia sportas, prieštarauja atvejams, kai vaikas patiria spaudimą dėl per ankstyvo pasirodymo, paaukodamas kitą svarbesnį savo amžiaus mokymąsi.

Kai kurie pavojai, kuriuos tėvai prisiima manydami, kad jų vaikas yra sportininkas, o ne vaikas, yra šie:

• Tam tikros vaiko raumenų grupės atrodo nesubalansuotos.
• Kaulų ir raumenų sistemos elementai, tokie kaip stuburas, yra perkrauti.
• Neatsižvelgiama į mokyklos poreikius, o ne į vaiko mokymą.
• Tai sukelia per didelį nuovargį, kuris daro įtaką jūsų kasdieniniam gyvenimui.
• Nepilnamečiai patiria stresą ir patiria spaudimą dėl aukšto poreikio lygio.
• Hormoniniai sutrikimai.

Sportas ikimokyklinio amžiaus vaikams (nuo 3 iki 6 metų)

Ikimokyklinukai pradeda tvarkyti tokius pagrindinius judesius kaip bėgimas, šokinėjimas ar pusiausvyros atradimas, todėl jie yra per jauni organizuotoms sporto šakoms. Fizinis aktyvumas prisideda prie labiau subalansuotos vaikų motorinės veiklos ir nervų-raumenų koordinacijos.

Tai yra amžius, kai jie turi mažai galimybių susikaupti, jų regėjimas yra nepakankamai išvystytas ir jiems sunku sekti judančių objektų kryptį ir greitį. Dėl šios priežasties specialistų siūlomos veiklos yra bėgimo pratimai, plaukimas, šokinėjimas, daiktų mėtymas, važiavimas triračiu ar daiktų gaudymas.

Pediatrai pataria, kad vaikas darytų ne daugiau kaip tris keturias valandas fizinių pratimų per savaitę. Bet kokiu atveju kiekvienas vaikas turi labai specifinių savybių ir patartina paprašyti specialisto įvertinti jūsų vaiko poreikius.

Sportas vaikams nuo 6 iki 9 metų

Šiame amžiuje vaikai beveik visiškai įgijo daugelį pagrindinių motorinių įgūdžių. Jų interesas yra bandymas juos patobulinti ar išmokti naujų, sunkesnių įgūdžių.

Jie taip pat pradeda mokytis vykdyti instrukcijas, todėl juos nukreipti į organizuotą veiklą jau yra perspektyvu. Kai kurie iš labiausiai rekomenduojamų yra šie:

• Futbolas
• Tenisas
• Plaukimas
• Kovų menai
• Gimnastika
• Beisbolas

Šios sporto šakos turėtų būti praktikuojamos kaip žaidimas, nes vaikas neturėtų patirti spaudimo tokiame ankstyvame amžiuje. Idealiu atveju jie turėtų derinti individualų sportą, pavyzdžiui, dziudo, ir kitą kolektyvą, pavyzdžiui, futbolą. Vaikai ugdo savo asmenybę, ir jam gera išmokti vertybių, kurios naudingos jam ir kolektyvui.

Bent tris kartus per savaitę atlikdamas intensyvias 1 valandos fizines veiklas, vaikas sustiprins kaulus ir raumenis.

Sportas vaikams nuo 9 iki 12 metų

Šiame vaiko gyvenimo etape pastebime, kad jo motoriniai įgūdžiai įsibėgėja ir jis jau turi suaugusiojo viziją. Jo mokymosi lygis yra aukštas ir jis jau moka prisiminti ir parodyti dėmesį.

Tai reiškia, kad jie gali išmokti žaidimo taktikos ir strategijų, todėl tinkamas laikas patikrinti, ar vaikas pasirengęs būti klubo dalimi, motyvuojančiu jį konkuruoti. Kitaip tariant, azartiniai lošimai taptų nepilnametės atsakomybe.

6–8 metų vaikas nuovargis, trumpalaikiai pomėgiai ir staiga gali atsisakyti vienos veiklos kitai, o sulaukus 9 metų prasideda etapas, kuriame jie mielai išbando savo įgūdžius. Jums įdomu mokytis, tobulėti, parodyti savo įgūdžius ir atkakliai daryti tai, ką darote.

Šiam amžiui galėtume išskirti atletiką. Tai sportas, jungiantis tokias fizines savybes kaip bėgimas, šokinėjimas ar mėtymas, pratimai, kurie bus naudingi jų sugebėjimų, įgūdžių lavinimui ir suteiks didelę ugdomąją vertę.

Sportas vaikams nuo 12 iki 15 metų

Paauglystės pradžia lemia raumenų masės ir jėgos padidėjimą, be širdies ir plaučių pasipriešinimo, kuris parodo savo maksimalias vertes. Šis fizinis pokytis atneša ne tik naudos.

Kūnas taip pat kenčia dėl abiejų lyčių lankstumo, taip pat laikinai sumažėja koordinacija ir pusiausvyra, o tai gali paveikti atlikimą tam tikrose sporto šakose.

Lytinio brendimo pradžia kiekvienam asmeniui skiriasi, o tai reiškia, kad tie, kuriems fiziologiniai pokyčiai pasireiškia anksčiau, bus aukštesni, stipresni ir turintys didesnę raumenų masę, o tai leis jiems pranašumą prieš kitus.

Tai skatina, kad tokiose kolektyvinėse sporto šakose kaip futbolas, krepšinis ar rankinys randame berniukus ar mergaites, kurie išsiskiria iš kitų, ir kitus, kurie dėl brandos mažėjimo lieka sustingę.

Svarbu su pastaruoju aptarti psichologinę problemą. Tėvai ir treneriai turėtų suprasti, kad jų būklė greitai pasikeis, kad būtų išvengta galimo vaiko nusivylimo, kuris reiškia nenorą ir apleidimą.

Paprastai mergaitės subręsta anksčiau, išskleisdamos pečius ir praplatindamos klubus. Jei pakenčiate vėlyvą fizinę brandą, labai rekomenduojamos tokios sporto šakos kaip gimnastika ar čiuožimas, nes jos ir toliau išlaiko savo lankstumą.

Sportas, pavyzdžiui, futbolas, tenisas, plaukimas ar krepšinis, yra labai rekomenduojamas tiems vaikinams, kurie rimtai susidomėjo varžybomis. Patartina treniruotis valandą per dieną, kad išlaikytumėte tvarkingumą, kuris leistų jums pasiekti gerą lygį.

Sportas hiperaktyviems vaikams

Vaikams, turintiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD) ir kitus mokymosi sutrikimus, svarbu nuspręsti, kurį sportą jie turėtų daryti.

Pratimai vaikams, sergantiems ADHD, suteikia nemažai socialinių ir elgesio pranašumų, tačiau pasirinkti sportą ne visada lengva dėl jo ribotumo. Kai kurie iš šių veiksnių, apsunkinantys integraciją į
sportą, yra šie:

• Sudėtinga laikytis nurodymų . Vaikai, sergantys ADHD, dažnai nepaiso trenerio nurodymų ir apsunkina žaidimą.
• Impulsyvumas. Jie veikia per daug negalvodami ir būdami greiti, jie apeina sporto taisykles ir strategijas arba negali apimti savo poreikio nutraukti žaidimo posūkį.
• Trūksta dėmesio. Sportas, kuriame dėmesys yra svarbus, yra iššūkis tiems, kurie serga ADHD. Jie dažnai praranda koncentraciją praktikos metu ir galvoja apie kitus dalykus. Priklausomai nuo sporto, tai gali sukelti problemų net jūsų fiziniam vientisumui.
• Sunkus susidorojimas su nesėkme ar nusivylimu. Prarasti jiems labai sunku. Dėl žemos tolerancijos nesėkmei atsiranda blaivumas, agresija ir kitas netinkamas elgesys sporte.

Pasak daugumos ekspertų, vaikams, kurių hiperaktyvumas nekontroliuojamas, geriau siekti individualių sporto šakų, nes grupinis sportas ir ypač kontaktinis sportas gali kelti didelę riziką jiems ir kitiems vaikams. su kuria jis sutampa.

Tokios sporto šakos kaip plaukimas, kovos menai, tenisas, aptvarai, jodinėjimas ar gimnastika yra veikla, kuriai vaikai gali gauti individualų trenerio dėmesį.

Kita vaiko, turinčio ADHD, sėkmės pusė yra tėvai. Jie turėtų stengtis surasti veiklą, kurioje jų vaikas būtų geras, kuris jį domina, linksmina ir tinka jo asmenybei.

Bibliografija

1. Knapp B. Gebėjimai sporte (1981 m.) Ispanų leidimas, Miñon SA KINE sporto švietimo ir mokslo kolekcija.
2. Screamer P; „Delgado M“; Trečioji P; „González-Gross M“ (2002). Fizinis-sportinis aktyvumas paaugliams moksleiviams. Iššūkiai. Naujos kūno kultūros, sporto ir rekreacijos tendencijos, 2002, Nr. 1, p. 5–12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Fizinio kondicionavimo pagrindai su vaikais ir jaunimu. Paskelbta sportoqus.com
4. Comuci, Nicola. Italijoje. Pagrindinis ugdymas vaikams nuo 10 iki 14 metų. N., 2 žurnalas: Ispanijos futbolo treneris. 1979 m. Spalio mėn.
5. „Patel DR“, „Pratt HD“, „Greydanus DE“. Vaikų neuro vystymasis ir dalyvavimas sporte: kada vaikai yra pasirengę sportuoti? Pediatr Clin N Am., 2002; 49: 505–31.