REAKTYVIOJI DEPRESIJA: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS, GYDYMAS - ARTE - 2025

Reaktyvioji depresija yra nuotaika, susijusi su depresija sutrikimas, tačiau yra keletas svarbių skirtumų su šia sąlyga. Pagrindinis dalykas yra tai, kad jis atsiranda patyrus skausmingą ar trauminį gyvenimo įvykį, ir linkęs išnykti išsprendus priežastį.

Reaktyvioji depresija taip pat dažnai vadinama „prisitaikymo sutrikimu“. Žmogui, turinčiam šią problemą, simptomai gali būti labai panašūs į asmenis, sergančius didžiausia depresija, tačiau simptomų sunkumas, priežastys, pasekmės ir jų gydymo būdas bus skirtingi.

Šaltinis: pixabay.com

Gyvenimo situacijos, sukeliančios reaktyviosios ar situacinės depresijos epizodus, kiekvienam asmeniui skiriasi. Tačiau dažniausiai pasitaikančios yra darbo netekimas, skyrybos, mylimo žmogaus mirtis, nelaimingas atsitikimas, sunki liga ar bet koks didelis gyvenimo būdo pakeitimas.

Nors tai nėra tokia rimta problema kaip kitos depresijos formos, šis sutrikimas gali sukelti didelių sunkumų kenčiantiems nuo jo. Šiame straipsnyje mes jums papasakosime apie pagrindines reaktyviosios depresijos ypatybes, kad galėtumėte išmokti atpažinti jos simptomus ir žinoti, ką su ja daryti.

Simptomai

Kaip ir kitų psichologinių sutrikimų atveju, reaktyviosios depresijos simptomus galima suskirstyti į tris tipus: pažintinius, emocinius ir elgesio. Toliau pamatysime, kurie yra svarbiausi iš šių kategorijų.

Pažintiniai simptomai

Daugelis reaktyviosios depresijos simptomų yra susiję su žmogaus mąstysena ir psichinėmis funkcijomis.

Kai kas nors kenčia nuo šio sutrikimo, jie paprastai įsitikinę, kad jų problemų neįmanoma išspręsti ir todėl jų nuotaika ateityje išliks labai neigiama.

Tuo pačiu metu dėl pokyčių, kuriuos sukelia depresija smegenyse, žmonėms, turintiems šį sutrikimą, yra labai sunku susikaupti ir išlaikyti dėmesį. Be to, jie linkę sutelkti dėmesį tik į blogus dalykus savo gyvenime, vadinamus negatyvumo šališkumu.

Dėl viso to žmonės, turintys šį sutrikimą, dažnai jaučiasi įstrigę ir beviltiški, nuolat nerimaudami, kas jiems atsitiks ateityje, ir galvoja apie savo praeities problemas. Gali pasirodyti net įkyrių minčių apie patirtą trauminį įvykį.

Sunkesniais atvejais taip pat dažnai pasitaiko minčių apie savižudybę.

Emociniai simptomai

Kaip ir kitų tipų depresija, šį sutrikimą turintys žmonės didžiąją laiko dalį jaučia nuolatinį ir nepaprastai stiprų liūdesį.

Tai neleidžia jiems mėgautis veikla, kuri jiems paprastai teiktų malonumą, simptomu, vadinamu „anhedonia“.

Kita vertus, kadangi reaktyvioji depresija yra susijusi su traumine patirtimi, kenčiantieji nuo jos taip pat linkę kartoti pasikartojančius nerimo epizodus.

Visa tai juos verčia jaustis dėl susiklosčiusių aplinkybių, be to, dėl to labai sumažėja jų savivertės lygis.

Elgesio simptomai

Galiausiai žmonės, sergantys reaktyvia depresija, paprastai labai ryškiai keičia savo elgesį.

Be kitų dalykų, dėl jų pažintinių ir emocinių simptomų jiems labai sunku atlikti savo kasdienes užduotis, o kai jie tai daro, jų atlikimas jose linkęs smarkiai sumažėti.

Kita vertus, įprasta, kad atsiranda miego įpročių pokyčiai, pasireiškiantys nemiga arba padidėjus valandų, per kuriuos šie žmonės miega, skaičiui. Tas pats pasakytina apie apetitą, kuris gali nerimą kelti arba labai padidėti.

Be to, žmonės, sergantys reaktyvia depresija, dažniausiai vengia sudėtingų užduočių ir didžiąją laiko dalį praleidžia užsiimdami mažos paklausos veikla, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių, naršydami socialinę terpę ar žaisdami vaizdo žaidimus.

Galiausiai tam tikros jūsų gyvenimo sritys, tokios kaip darbas ar socialiniai santykiai, paprastai labai neigiamai veikia šį sutrikimą. Sunkiausiais reaktyviosios depresijos atvejais asmuo gali būti izoliuotas nuo artimųjų ir netekti darbo, o tai paprastai paaštrina simptomus.

Tipai

Reaktyviosios depresijos simptomai yra labai panašūs, nesvarbu, koks įvykis ją sukelia. Tačiau norint visiškai suprasti šį sutrikimą, būtina suprasti, kokios gyvenimo situacijos jį gali sukelti.

Tarp dažniausiai pasitaikančių reaktyviosios depresijos priežasčių yra šios: skyrybos ar išsiskyrimas, darbo praradimas, sunki liga, artimo žmogaus mirtis, smurtavimo nusikaltimo auka, nelaimingas atsitikimas ar išgyvenimas nelaimė, tokia kaip žemės drebėjimas ar uraganas.

Kita vertus, kai kurie ekspertai mano, kad reaktyviosios depresijos epizodą įmanoma ištikti net ir nepatiriant ekstremalios gyvenimo situacijos.

Taigi, yra atvejų, kai šiam sutrikimui sukelti gali pakakti aukšto streso darbe arba nesuderinamumo su savo įsitikinimais ir vertybėmis.

Priežastys

Praktiškai visi esame patyrę sudėtingą situaciją tam tikru savo gyvenimo momentu. Tačiau ne visi susiduria su psichologiniu sutrikimu, pavyzdžiui, situacijos depresija. Taigi, dėl ko kai kurie žmonės kenčia nuo šios problemos, o kiti ne?

Šiame skyriuje išnagrinėsime dažniausiai pasitaikančias depresijos simptomų priežastis esant ypač skaudžiam gyvenimo įvykiui.

Emocinis nestabilumas

Viena iš priežasčių, labiausiai paaiškinančių individualius nuotaikų sutrikimų atsiradimo skirtumus, yra emocinis nestabilumas.

Tie, kurie turi šį asmenybės bruožą (dar vadinamą neurotiškumu), turi stipresnius jausmus, kuriuos sunkiau suvaldyti ir kurie greičiau keičiasi.

Be to, šiuos žmones labiau paveikia tai, kas su jais atsitinka. Tai priešingai tiems, kurie nutinka emociškai stabilesniems, kurių vidinė būsena labiau susijusi su jų pačių, o ne su jų aplinka.

Žmogaus emocinio nestabilumo laipsnis, matyt, yra nulemtas nuo vaikystės. Taigi tiek genetiniai, tiek vystymosi veiksniai turi įtakos neurotiškumo lygiui, kurį individas turės suaugusio žmogaus gyvenimo metu.

Tačiau įmanoma sumažinti emocinio nestabilumo laipsnį, taigi ir galimybę patirti tokį nuotaikos sutrikimą kaip situacijos depresija. Vienas geriausių būdų tai padaryti yra psichologinė terapija.

Trūksta socialinės paramos

Vienas iš veiksnių, lemiančių, ar žmogus visą gyvenimą kenčia nuo nuotaikos sutrikimo, ar ne, yra tinkamo socialinės paramos tinklo buvimas.

Nustatyta, kad asmenys, turintys tvirtus ryšius su šeima, draugais ir partneriais, kenčia nuo bet kokio tipo depresijos.

Kalbant apie reaktyviąją depresiją, šis veiksnys yra ypač svarbus, nes daugelis situacijų, kurios gali ją sukelti, yra tiesiogiai ar netiesiogiai susijusios su socialinės paramos praradimu.

Taigi mylimo žmogaus mirtis ar meilės iširimas sukeltų žmogui svarbių santykių pabaigą.

Genetiniai veiksniai

Tyrimų su šeimomis metu nustatyta, kad dauguma psichologinių sutrikimų turi reikšmingą genetinį komponentą.

Kai artimas giminaitis išgyvena depresiją tam tikru savo gyvenimo momentu, yra daug didesnė tikimybė, kad asmuo taip pat išsivystys šio tipo sutrikimas.

Tačiau šis genetinis pažeidžiamumas niekada neturi pasireikšti depresijos forma, jei nėra gyvybinės būklės, kuri ją sukeltų.

Pasekmės

Reaktyvioji depresija, nors paprastai nelaikoma tokia rimta kaip kiti nuotaikos sutrikimai, gali sukelti visokių rimtų problemų žmonių, kenčiančių nuo jos, gyvenime. Čia pamatysime keletą svarbiausių.

Nesugebėjimas atlikti kasdienių užduočių

Vienas iš labiausiai paplitusių situacinės depresijos simptomų yra motyvacijos stoka ir noro užsiimti kokia nors įtempta veikla stoka.

Tai gali sukelti problemų daugelyje skirtingų gyvenimo sričių, tokių kaip užimtumas, sveikata ar pagrindinių užduočių, tokių kaip higiena ar priežiūra namuose, atlikimas.

Taigi, jei jie negauna tinkamo gydymo, daugeliu atvejų žmonės, sergantys situacine depresija, gali prarasti darbą dėl prastų rezultatų; arba jie gali gyventi antisanitarinėmis sąlygomis, nes nemato prasmės rūpintis savo aplinka. Kita vertus, gali nukentėti ir jūsų fizinė sveikata.

Santykių praradimas

Kitas dažniausiai pasitaikantis reaktyviąja depresija sergančių žmonių padarinys yra motyvacijos stoka pamatyti ir leisti laiką su artimaisiais.

Jei tokia situacija tęsiasi ilgą laiką, įprasta, kad jūsų santykiai blogėja, o jūsų šeima ir draugai galų gale palieka jus nuošalyje.

Problema ta, kad, kaip matėme, norint išvengti depresijos, būtina turėti tvirtą socialinį ratą; taigi ši pasekmė gali rimtai pabloginti situaciją, kurioje atsiduria pacientas.

Kitų sutrikimų vystymasis

Nors reaktyvioji depresija dažnai laikoma ne per rimta psichologine problema, jos simptomai ir jos sukeliamos pasekmės gali sukelti rimtesnę problemą.

Taigi įprasta, kad nesigydantiems asmenims, kenčiantiems nuo to, išsivysto didžiulė depresija.

Tačiau tai nėra vienintelė problema, susijusi su prisitaikymo sutrikimais: kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad tiems, kurie kenčia nuo šio psichologinio pakitimo, gana dažnai pasireiškia kitos patologijos, tokios kaip agorafobija, socialinė fobija ar generalizuotas nerimas.

Savižudybės bandymai

Jau matėme, kad sunkiausiais situacinės depresijos atvejais pacientams gali kilti minčių apie savižudybę ir pasikartojančios mintys apie mirtį.

Kai ši problema negydoma, kai kurie sergantieji kartais net bando save nužudyti, kaip būdą išvengti jų simptomų.

Gydymas

Laimei, reaktyviąją depresiją (kaip ir daugelį kitų tipų nuotaikos sutrikimų) galima gydyti labai greitai, kai sergantieji atsigauna.

Yra keli metodai, kurie šiuo atžvilgiu yra labai veiksmingi; jie dažnai naudojami kartu siekiant geriausių rezultatų.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Lengvesniais reaktyviosios depresijos atvejais gali pakakti padaryti kelis asmens rutinos pakeitimus, kad asmuo pradėtų reikšmingai pagerinti jų simptomus.

Taigi dietos, mankštos ir dienos režimo pokyčiai gali palengvinti daugelį šio sutrikimo padarinių.

Tarp labiausiai paplitusių rekomendacijų šiuo klausimu yra miegoti mažiausiai aštuonias valandas kiekvieną naktį, valgyti kuo sveikiau, sutelkiant dėmesį į natūralų maistą, sportuoti bent kas 48 valandas, degintis, kad pagerėtų vitamino D lygis, ir Apsupkite save stipriu socialiniu ratu, kuris teikia pakankamą paramą.

Svarbu tai, kad šių pokyčių nepakaks sunkiausiems reaktyvios depresijos atvejais; tačiau jie gali būti labai veiksmingi esant ne tokioms galingoms šio sutrikimo versijoms.

Kognityvinė-elgesio terapija

Kognityvinė-elgesio terapija yra labiausiai palaikoma mokslo, ir ta, kuri, kaip įrodyta, yra veiksmingiausia gydant visų tipų nuotaikos sutrikimus.

Jos požiūris yra dvejopas: viena vertus, pagrindinis dėmesys skiriamas individo probleminio elgesio keitimui. Kita vertus, tai bando pašalinti neracionalias mintis, kurios sunkina simptomus.

Ši terapijos forma linkusi pasiekti labai gerų rezultatų net sunkiausiais reaktyviosios depresijos atvejais, nors jos poveikį reikia pastebėti.

Tačiau norint pasveikti pacientus, sergančius šiuo sutrikimu, būtina šios srities specialisto pagalba.

Vaistas

Kai kuriais atvejais norint palengvinti kai kuriuos rimčiausius šios ligos simptomus, galima naudoti tam tikrus antidepresantus mažinančius psichotropinius vaistus. Galima naudoti keletą tipų, iš kurių labiausiai paplitę yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai.

Tačiau dažniausiai vaistai naudojami tik kartu su tam tikra terapijos forma, kaip pagalba, leidžiančia pastaruosius veikti greičiau ir efektyviau.

Nuorodos

1. „Situacinė depresija“: Sveikatos linijoje. Gauta: 2019 m. Sausio 1 d. Iš „Health Line“: healthline.com.
2. „Kas yra situacinė depresija“: Universiteto sveikatos naujienose. Gauta: 2019 m. Sausio 1 d. Iš „University Health News“: universitetų sveikata.com.
3. "Kas yra prisitaikymo sutrikimas?" in: Web MD. Gauta: 2019 m. Sausio 1 d. Iš „Web MD“: webmd.com.
4. „Situacijos depresijos supratimas“: „VeryWell Mind“. Gauta: 2019 m. Sausio 1 d. Iš „VeryWell Mind“: labai gerai svetainėje.
5. „Prisitaikymo sutrikimas“: Vikipedijoje. Gauta: 2019 m. Sausio 1 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.