Šiandien emocija, kuri vyrauja visose, yra laimė, pašalinanti iš jūsų gyvenimo liūdesio užuominas. Ir pati koncepcija skamba gerai, problema iškyla, kai mums daromas spaudimas, nes visi žino, kokie esame laimingi.
Mes tampame lėlėmis, jaudinamės dėl to, „kaip mes mus matome“, nesuvokdami, kad tai, ką mes atleidžiame, yra tai, kad laimė, kurios tiek daug siekiame, turi savininką, o mes nesame savimi.
Skubėk, atsakyk į visas šias žinutes, pakabink geriausias nuotraukas, bėk į darbą, pasiimk vaikus iš mokyklos, keisk automobilius, neleisk mobiliajam telefonui išeiti iš mados, susimokėk sąskaitas ir atsimink tuos, kurie tave mato socialiniuose tinkluose, kad tau gerai ir tas liūdesys netinka tavo gyvenime.
Greitis, kuriuo važiuojame, neleidžia mums regėti tokiems, kokie esame, nes jūs turite sustoti, kad atspindėtumėte. Tai, kas gąsdina daugelį žmonių, nes gali pasirodyti baisus liūdesys ir tai nėra priimtina.
„Ką jie galvos, jei staiga mes nebešviesime taip, kaip anksčiau?“ Tokie klausimai sukuria netikrumą, kuris mus užvaldo ir jums reikia greitų atsakymų.
„Siekdamas laimės, kartais verta sustoti ir tiesiog būti laimingu“, Konfucijus.
Gyvename greitumo visuomenėje, viskas yra tik „paspaudimo“ atstumu. Ar man bus depresija? Ar ji greitai išnyks? Atsakymai į šiuos klausimus gali būti kiti klausimai, ar žinome liūdesio funkciją? Tai kažkam bus, kam jis bus?
Vis dėlto laiko trūksta ir mes einame pas gydytoją išgydyti šio liūdesio ar bent jau užklijuoti pleistrą ir taip toliau bėgti šiame chaotiškame gyvenime, kartais net nežinodami, kur. Pastarasis yra blogiausias iš sprendimų.
Kas yra liūdesys?
Labai tikėtina, kad daugelis iš jūsų jaučiatės susitapatinę su tuo, kas aprašyta aukščiau, didele ar mažesne dalimi tai atsitinka mums visiems. Liūdesį galima apibūdinti kaip kažką nemalonaus, blogo ir jo reikia bet kokia kaina išvengti.
Na, liūdesys yra pagrindinė emocija, su kuria ateiname kaip įprasta, ji yra būdinga žmogui ir todėl turi funkciją, kaip ir visos pagrindinės emocijos: pyktis, baimė, džiaugsmas …
Taigi kas yra liūdesys?
Tai padeda sustabdyti mus apmąstyti ir įvertinti tai, kas mus supa, svarstyti pokyčius, atsikratyti savęs, mokytis iš savo galimybių, tai padidina mūsų savęs pažinimą, verčia labiau vertinti tai, ką turime, ir sužinoti, kokie yra mūsų prioritetai gyvenime, tai padeda mums augti. , kurti ir kt. Kaip matai, viskas nėra taip negatyvu.
Kas yra depresija?
Kaip sakė Sapolsky, depresija yra „blogiausia liga, kuria galite sirgti“. Tai yra niokojanti liga, kuria serga apie 350 milijonų žmonių pasaulyje ir puola žmones, niekuo neišsiskirdami dėl amžiaus, rasės, lyties ar genetikos.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, tai yra ketvirtoji negalios priežastis pasaulyje ir tikimasi, kad nuo 2020 iki 2025 metų ji taps antra.
Kuo skiriasi liūdesys ir depresija?
Liūdesys yra laikina būsena, kuri gali atsirasti dėl įvairių priežasčių; poros išsiskyrimas, darbo praradimas, artimojo mirtis, stresas darbe, žema savivertė arba tiesiog todėl, kad noriu būti viena ir klausytis liūdnos muzikos ir pan.
Savo ruožtu depresiją vadiname liūdesio, beviltiškumo ir skilimo būsena, trunkančia laikui bėgant, mažiausiai 6 mėnesius. Todėl jis nustoja vykdyti savo gyvybines funkcijas ir daro įtaką mūsų socialiniam, darbo ir šeimos funkcionavimui.
„Visos žmonijos problemos kyla dėl žmogaus nesugebėjimo sėdėti kambaryje ir nieko nedaryti“ Blaise Pascal
Tai ne visada turi aiškų priežastį ir paprastai tai yra aplinkybių visuma. Tai gali turėti biologinis komponentas (yra žmonių, kurie gali turėti polinkį) ir aplinkos komponentas (patiriamas nuolatinis stresas).
Taigi liūdesys yra situacija, dėl kurios jūs turite permąstyti savo gyvenimą ir taip pasimokyti iš gyvenimo nuotykių, tuo tarpu depresija yra sutrikimas, kuris neleidžia jums nieko daryti, sukurdamas jumyse neigiamą būtį, kuri tik žvelgia į ateitį. juoda ir jokio sprendimo.
Svarbu pažymėti, kad reikėtų vengti tokių etikečių, kaip „jis yra depresijos žmogus“. Visi mes turime savo tapatybę, susiformavusią iš konkrečių išgyvenimų tam tikrais gyvenimo momentais.
Jei jaučiatės susipažinęs su bet kuriuo iš šių reiškinių, paprašykite konsultacijos su psichologu ir, jei jus kankina depresija ar liūdesys, nepasiduokite ir nesusidurkite. Šie sutrikimai yra sprendimas ir yra jūsų rankose.
Žemiau pateikiame straipsnių ciklą, kuriame pateikėme gydymo būdų ir patarimų, kaip kovoti su liūdesiu ir depresija.
- Kaip įveikti depresiją: 6 gyvybiškai svarbūs patarimai.
- Man liūdna - kodėl ir sprendimai.
- 10 patarimų, kaip įveikti meilės depresiją.
- 50 frazių sunkioms akimirkoms.
- 8 maisto produktai nuo depresijos.
- 14 laimės eilėraščių.
- Kaip gydyti depresiją paauglystėje.
- 10 būdų, kaip susigrąžinti iliuziją blogoje stadijoje.
- Kaip būti laimingam: išmokti 10 žingsnių.
- Antidepresantai, depresijos sprendimas?
- 11 būdų, kaip natūraliai pagerinti nuotaiką