6 STRESO HORMONAI IR JŲ POVEIKIS ŽMONĖMS - DUDAS - 2025

Į Svarbiausios streso hormonai yra kortizolio, gliukagono ir prolaktinas, tačiau vienas, kad turi didžiausią įtaką keičiant fizinę ir protinę veiklą yra kortizolio. Kita vertus, yra ir kitų reprodukcinių hormonų, tokių kaip estrogenas, progesteronas ir testosteronas, bei hormonų, susijusių su augimu, kurie taip pat modifikuojami streso būsenų metu.

Stresas yra fizinės ar emocinės įtampos jausmas, atsirandantis dėl bet kurios situacijos ar minties, sukeliančios nerimo, nervingumo ar nusivylimo jausmus. Kai žmogus patiria stresą, jis ne tik patiria psichologinius pokyčius, bet ir patiria daugybę fizinių pakitimų ir pokyčių.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip vyksta šie fiziniai pokyčiai, ir paaiškinsime streso hormonų veikimą .

Kas yra stresas?

Stresas laikomas laikui bėgant įtampa ir nerimas, sukeliantis pokyčius ir diskomforto jausmą jį patiriančiam asmeniui. Žmogus kenčia nuo streso, kai jaučia, kad negali susitvarkyti su situacija, kurios iš jų reikalauja.

Savo ruožtu medicinoje stresas vadinamas situacija, kai padidėja gliukokortikoidų ir katecholaminų kiekis kraujyje. Pirmaisiais termino „stresas“ suderinimais jau matome du dalykus:

• Viena vertus, stresas yra psichologinės kilmės pakitimas, sukeliantis daugybę fizinio kūno funkcionavimo modifikacijų.
• Esant stresui, dalyvauja skirtingų hormonų veikla, dėl kurių organizmas tiesiogiai keičiasi.

Kas nutinka kūnui esant stresinei būsenai?

Kai patiriame stresą, mūsų kūnas visą laiką yra toks aktyvus, tarsi reaguotume į ekstremalią situaciją. Be to, didelis suaktyvinimas, kurį patiria mūsų kūnas patirdamas stresą, sukelia daugybę fizinių pakitimų, dėl kurių mes labiau linkę susirgti

Tai paaiškinama todėl, kad mūsų kūnas nustoja veikti per homeostatinę būseną, o mūsų širdies ritmas, kraujo tiekimas, raumenų įtampa ir kt. jie atrodo pakitę. Didele dalimi atsakingi už šiuos pokyčius yra hormonai, kuriuos išskiriame patirdami stresą.

Hormonai yra chemikalai, kuriuos mūsų smegenys išskiria visame kūne. Šių medžiagų, kurios pasiskirsto daugelyje kūno sričių, funkcionavimo pasikeitimas iš karto sukelia daugybę fizinių pokyčių.

Toliau apžvelgsime, kurie hormonai keičiasi streso būsenose, kaip jie veikia ir kokį kenksmingą poveikį jie gali turėti mūsų organizmui.

Stresas ir autonominė nervų sistema

Prieš apžvelgiant hormonus, reikia pastebėti, kad atsakas į stresą turi daug bendro su autonomine nervų sistema. Todėl streso būsenose suaktyvinama viena šios sistemos dalis (simpatinė nervų sistema), o kita - slopinama (parasimpatinė nervų sistema).

Simpatinė nervų sistema yra suaktyvinta per tą laiką, kai mūsų smegenys mano, kad yra avarija (nuolatinio streso atvejais). Jo aktyvacija padidina budrumą, motyvaciją ir bendrą aktyvavimą.

Taip pat ši sistema suaktyvina nugaros smegenų antinksčius, atsakingus už streso hormonų, apie kuriuos mes kalbėsime vėliau, išleidimą.

Antroji sistemos dalis, parasimpatinė nervų sistema, yra slopinama. Ši sistema vykdo vegetacines funkcijas, kurios skatina augimą ir energijos kaupimąsi, todėl, kai sistema slopinama, šios funkcijos nebevykdomos ir gali būti pažeistos.

Pagrindiniai streso hormonai

Kortizolio

Kortizolis yra laikomas streso hormono lygiu, nes organizmas jį gamina kritinėmis situacijomis, kad padėtų mums susidurti su problemomis ir sugebėtų greitai ir veiksmingai reaguoti. Tokiu būdu, kai patiriame stresą, suveikia kortizolis.

Įprastose situacijose (be streso) mūsų kūno ląstelės sunaudoja 90% energijos medžiagų apykaitos veikloje, pavyzdžiui, taisant, atnaujinant ar formuojant naujus audinius.

Tačiau stresinėse situacijose mūsų smegenys siunčia žinutes antinksčiams, kad jos išskiria didesnį kortizolio kiekį.

Šis hormonas yra atsakingas už gliukozės išleidimą į kraują, kad raumenims būtų siunčiama daugiau energijos (kad geriau suaktyvintume mūsų audinius); tokiu būdu, kai patiriame stresą, mes daugiau išskiriame gliukozės per kortizolį.

O ką tai reiškia? Konkrečiose stresinėse situacijose šis faktas neturi neigiamos įtakos mūsų organizmui, nes pasibaigus ekstremaliajai situacijai, hormonų lygis normalizuojasi.

Tačiau, kai reguliariai patiriame stresą, kortizolio lygis didėja nuolat, todėl mes išleidžiame daug energijos, kad išleistume gliukozę į kraują, o paralyžiuotos atkūrimo, atnaujinimo ir naujų audinių kūrimo funkcijos.

Tokiu būdu stresas gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą, nes turėsime hormonų funkcijos sutrikimą.

Pirmieji ilgą laiką padidėjusio kortizolio lygio simptomai yra humoro stoka, dirglumas, pykčio pojūtis, nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, širdies plakimas, hipertenzija, prastas apetitas, virškinimo problemos, raumenų skausmai ar mėšlungis.

Gliukagonas

Gliukagonas yra hormonas, veikiantis angliavandenių metabolizmą ir sintezuojamas kasos ląstelių.

Pagrindinė jo funkcija yra leisti kepenims išlaisvinti saugomą gliukozę, kai mūsų organizme yra mažai šios medžiagos ir jai reikia didesnio kiekio, kad ji tinkamai veiktų.

Tiesą sakant, gliukagono vaidmenį galima laikyti priešingu insulinui. Nors insulinas mažina per aukštą gliukozės kiekį kraujyje, gliukagonas padidina jų kiekį per mažas.

Kai patiriame stresą, mūsų kasa išskiria didesnį kiekį gliukagono, kad mūsų kūnui būtų suteikta daugiau energijos, todėl mūsų hormonų veikla yra panaikinta, todėl tai ypač pavojinga žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto.

Prolaktinas

Prolaktinas yra hormonas, kurį išskiria smegenų priekinė hipofizė ir kuris yra atsakingas už pieno sekrecijos stimuliaciją moterims žindymo metu.

Tokiu būdu, kai moteris maitina krūtimi, ji gali gaminti pieną, išskirdama šį hormoną. Tačiau šiais atvejais didelis streso laikotarpis gali sukelti hiperprolaktinemiją.

Hiperprolaktinemija susideda iš prolaktino padidėjimo kraujyje, kuris, veikdamas skirtingus mechanizmus, nedelsdamas slopina pagumburio hormono, kuris yra atsakingas už estrogenų sintezę, gamybą.

Tokiu būdu, didinant prolaktino kiekį, slopinamas hormonas, sintetinantis moteriškus lytinius hormonus, o tai sukelia ovuliaciją, sumažėja estrogenų ir iš to išplaukia mėnesinės, tokios kaip menstruacijų nebuvimas.

Taigi dėl prolaktino didelis stresas gali sutrikdyti moterų seksualinį funkcionavimą ir pakeisti mėnesinių ciklą.

Lytiniai hormonai

Esant stresui, pasikeičia ir trijų lytinių hormonų veikimas: estrogenai, progesteronas ir testosteronas.

Estrogenai

Alfa estrogeno receptoriai

Stresas sumažina estrogenų sintezę, o tai gali pakeisti seksualinį moterų funkcionavimą. Tačiau santykis tarp estrogenų ir streso yra dvikryptis, tai yra, stresas gali sumažinti estrogenų susidarymą, tačiau estrogenai savo ruožtu gali sudaryti apsauginį streso hormoną.

Progesteronas

Progesteronas yra kiaušidėse sintezuojamas hormonas, kuris, be kita ko, yra atsakingas už moterų menstruacinio ciklo reguliavimą ir kontroliuoja estrogenų poveikį, kad jie neviršytų ląstelių augimo stimuliavimo.

Ilgą laiką patiriant stresą, gali sumažėti šio hormono gamyba ir atsirasti disbalansas progesterono, kuris gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip sumažėjęs lytinis potraukis, per didelis nuovargis, svorio padidėjimas, galvos skausmas ar nuotaikos pokyčiai.

Testosteronas

Testosterono molekulė

Savo ruožtu testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, kuris leidžia augti reprodukciniam audiniui vyrams. Panašiai, tai leidžia augti antrinėms seksualinėms savybėms, tokioms kaip veido ir kūno plaukai ar seksualinė erekcija.

Kai žmogus reguliariai patiria stresą, testosterono lygis sumažėja, kai organizmas nusprendžia investuoti savo energiją į kitų hormonų, tokių kaip kortizolis, gamybą.

Tokiu būdu stresas tampa viena pagrindinių seksualinių problemų, tokių kaip impotencija, erekcijos disfunkcija ar lytinio potraukio, priežasčių.

Panašiai, sumažėjęs šio hormono kiekis gali sukelti ir kitus simptomus, tokius kaip dažnas nuotaikos svyravimas, nuolatinio nuovargio jausmas ir nesugebėjimas tinkamai miegoti bei ilsėtis.

Stresas ir hormoniniai pokyčiai

Pagrindinė reakcija į stresą yra neuroendokrininė sistema, ypač šios sistemos pagumburio, hipofizio ir antinksčių ašis.

Kaip jau minėjome, susidūrus su stresą sukeliančiais įvykiais (arba interpretuojamais kaip stresą sukeliantis reiškinys), suaktyvėja simpatinė nervų sistema, kuri iškart sukelia neuroendokrininės sistemos antinksčių aktyvaciją.

Ši aktyvacija skatina vazopresino išsiskyrimą pagumburio-hipofizės ašyje. Šių medžiagų buvimas skatina hipofizę išleisti kitą hormoną - kortikotropiną - į bendrą organizmo kraujotaką.

Savo ruožtu kortikotropinas veikia antinksčių žievę, skatindamas gliukokortikoidų, ypač kortizolio, sintezę ir išsiskyrimą.

Taigi pagumburio-hipofizės-antinksčių ašis galima suprasti kaip struktūrą, kuri stresinio įvykio metu gamina hormonų kaskadą, kuri baigiasi didesniu gliukokortikoidų išsiskyrimu organizme.

Taigi pagrindinis streso hormonas, keičiantis organizmo veiklą, yra kortizolis. Tačiau kiti hormonai, tokie kaip gliukagonas, prolaktinas, reprodukciniai hormonai, tokie kaip estrogenas, progesteronas ir testosteronas, bei hormonai, susiję su augimu, taip pat yra Jie yra modifikuoti streso būsenų metu.

Nuorodos

1. Biondi, M. ir Picardi, A. (1999). Žmogaus psichologinis stresas ir neuroendokrininė funkcija: pastaruosius du tyrimų dešimtmečius. Psichoterapija ir psichosomatika, 68, 114–150.
2. Axelrod, J. ir Reisine, TD (1984). Streso hormonai: jų sąveika ir reguliavimas. Science, 224, 452-459.
3. Claes, SJ (2004). CRH, stresas ir pagrindinė depresija: psichobiologinė sąveika. Vitaminai ir hormonai (69): 117–150.
4. Davidson, R. (2002). Nerimas ir afektinis stilius: prefrontalinės žievės ir amygdalos vaidmuo. Biologinė psichiatrija (51.1): 68–80.
5. McEwenas, Bruce ST (2000). Streso neurobiologija: nuo serendipity iki klinikinės svarbos. „Smegenų tyrimai“ (886.1-2), 172–189.