Čia pateikiamos geriausios neuropsichiatro Fritzo Perlso (1893–1970) citatos , kurias sujaukęs įprastinės psichoanalizės pasyvusis ir aiškinamasis pobūdis mėgino į psichoterapiją įtraukti teatro, dramos, humanizmo ir Rytų filosofijos aspektus.
Kartu su žmona Laura Posner jis sukūrė ir išpopuliarino geštalto terapiją. Ši terapija peržengia paprastą psichikos teoriją. Tai gyvenimo filosofija, kurioje labai svarbus kiekvieno žmogaus buvimas, supratimas ir atsakomybė.
Perlsas labai kritiškai vertino stačiatikių psichoanalitinę doktriną ir pabrėžė atsakomybę už save bei asmeninio pasirinkimo svarbą geštalte. Jis išpopuliarino eksperimentavimą kaip metodą, kaip pasiekti perspektyvų sprendimą.
Jo palikimą galima apibendrinti pagal garsiausias frazes, atspindinčias jo požiūrį į gyvenimą ir galinčias įkvėpti daugelį žmonių kasdieniame gyvenime. Šios psichologijos frazės taip pat gali jus sudominti.
-Turiu tik vieną tikslą: perteikti dalį žodžio prasmės dabar.
-Yra du dideli melai: „Aš noriu“ ir „bandau“.
-Mirtis iš mirties reiškia gyvenimo baimę.
-Daugiau kontroliuojamas asmuo yra tas, kuris žino, kaip jį prarasti.
- Keršto poreikis auga ir nusistovi, kol tampi su juo.
-Mes turime tapti žmonėmis, gebančiais suvokti akivaizdų.
- Neurotiškas žmogus yra tas, kuris nesugeba pamatyti to, kas akivaizdu.
- Pride ir ego yra du svetimkūniai, egzistuojantys mumyse.
- Kai tik pašalini ką nors iš konteksto, jis praranda prasmę. Jis praranda savo vertę.
- Aš negaliu suprasti, kaip kažkas gali išsigąsti ir šypsotis tuo pačiu metu.
-Getsalto terapija yra skirta popierinius žmones paversti tikrais žmonėmis.
-Subrendimas reiškia prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, būti vienam.
-Būk tas, kas tu esi, ir pasakyk, ką jauti, nes tie, kurie vargina, nesvarbu, o tie, kuriems svarbu, nesivargins.
-Sijaudinimas yra jaudulys nekvėpuojant.
- Įdomu, kodėl žmonės paveikslams kabinti naudoja tik sienas.
- Terapijos idėja yra sugrąžinti tuščią mūsų eros žmogų į gyvenimą.
-Jei meilė ir neapykanta gyvena kartu, tada jie susipainioja.
- Kančia yra atotrūkis tarp dabar ir vėliau.
- Susierzinimas visada yra nutolimo nuo dabar rezultatas.
- Labai retai žmonės gali kalbėti ir klausytis. Labai mažai kas klauso nekalbėdamas. Dauguma gali kalbėti nesiklausydami.
-Mokymasis yra ne kas kita, kaip atrasti, kad kažkas yra įmanoma. Mokymas kažkam parodo, kad kažkas yra įmanoma.
- Kiekvieną kartą atsisakius atsakyti į klausimą, jūs padedate kitam asmeniui naudoti savo išteklius.
-Mūsų priklausomybė daro mus vergais, ypač jei tai priklauso nuo mūsų savivertės.
-Papykęs žmogus sako: „Aš esu Abraomas Linkolnas“, neurotiškasis: „Norėčiau, kad būčiau panašus į Abraomą Linkolną“, o sveikas žmogus: „Aš esu aš, o tu - tu“.
-Jei jums reikia visų padrąsinimo, pagyrimo ir paglostymo ant nugaros, tada jūs padarote visus savo teisėjais.
-Jūs negalite pasiekti laimės. Laimė įvyksta ir tai yra pereinamasis etapas.
-Salą reikia suvokti. Ar tai, kad tampi Freudianu sakydamas: Aš nesąmoningai laimingas.
- Buvimas pasaulyje su savo pakilimais ir nuosmukiais, vienas pats ar kartu, yra to paties dalyko dalis: egzistuojanti čia ir dabar.
- Tikrai visas žmogus turi gerai orientuotis ir sugebėti veikti.
-Jei žmogus jaučiasi persekiojamas ogrės ir tampa ogre, košmaras dingsta.
- Draugu, nebūk perfekcionistas. Perfekcionizmas yra prakeiksmas ir pastangos. Puiku, jei leisite sau būti ir būti.
- Tobulumo reikalavimai riboja asmens galimybes veikti savyje.
- Vienintelis skirtumas tarp išmintingo ir kvailo yra tas, kad išmintingasis žino, kad elgiasi.
-Jūs turite įsisavinti tik dalį savo baimių projekcijos, tada suprasite, kad viskas yra fantazija.
-Apsvarstydami sapnus ir jų egzistavimą žinia, vietoje likusių nebaigtų situacijų būsime laisvi.
-Svajonė yra mūsų asmenybės suskaidymas.
- Pradėti terapiją idėja yra pakeisti melagingus žmones į tikrus žmones.
- Nereikia būti ant sofos metų, dešimtmečių ar amžių, kad išgydytum save.
- Prieš visuomenę valdė judaizmas, puritonizmas; darei dalykus, nesvarbu, ar patiko, ar ne. Tie laikai pasikeitė.
- Mes tapome visuomene, kuriai atsibosta skausmas ir kančia. Reikėtų vengti visko, kas nėra smagu ar malonu.
- Ankstesnėse kartose klausėme savęs „kodėl?“ Mes tikėjome, kad jei surasime priežastis, galime pakeisti poveikį.
-Elektronikos amžiuje klausimas nebėra „Kodėl?“ mes klausiame "Kaip?" mes tiriame struktūrą ir, jei suprantame struktūrą, galime pakeisti išvadą.
-Struktūra, kuria žmogus labiausiai domisi, yra jo paties egzistavimo struktūra: Karma, tikėjimas „Ar mes vieni Visatoje?“
-Dauguma nežino, kad šiuo metu, čia ir dabar, jūs rašote savo gyvenimo ir žmonijos istoriją.
-Aš ką tik juos sutikau, turiu pripažinti: turiu labai blogą atmintį vardams.
- Penki komponentai, kuriuos naudoju atlikdamas savo darbą: fotelis, tuščia kėdė, audiniai, cigaretės, fotoaparatas; ir aš pasiruošęs.
-Kada išeisite iš savo komforto zonos ir peršoksite į ateitį, visada patirsite nerimą; arba geriausiu atveju baimė.
-Jei mes nepriimsime ir neįsisavinsime to, ką mums siūlo pasaulis, tada mes negalėsime atlikti savo vaidmens ir įvyks tai, ką aš vadinu įžengimu.
- kai žmonės supranta savo vietą visuomenėje ekonominiu, sentimentaliu ir intelektualiniu lygmeniu; jo terapijos poreikis pradeda mažėti.
-Kai suprantame, kad mus turintys demonai yra ne kas kita, kaip savęs projekcija, demonai savaime išnyksta.
-Mokymasis reiškia ne tik žinių įsisavinimą; galite augti, galite išplėsti savo potencialą tuo metu, kai suprasite, kad tai įmanoma.
- Mes sunaudojame didžiąją dalį savo energijos naikinimo žaidimuose. Sakydami, kad tai prevenciniai žaidimai šių dienų vaikams, kurie bus rytojaus vyrai.
-Pichoanalizė puoselėja infantilią būseną, atsižvelgiant į tai, kad liga yra atsakinga už praeitį.
-Jis negali pasakyti tiesos, jei jam tai pasakoma. Tiesą galima toleruoti tik tuo atveju, jei ją atrasite patys, nes tada atradimas gali pasididžiuoti atradimu.
-Tūkstančiai plastikinių gėlių nežydi dykumoje. Tūkstantis tuščių veidų neužpildo tuščio kambario.
-Tai daug kilniau jaučiasi kaltas nei piktinasi, ir reikia daugiau drąsos išreikšti pasipiktinimą, nei kaltę. Pareikšdamas kaltę tikisi nuraminti oponentą; Su pasipiktinimu galėtum sukelti jame priešiškumą.
-Kai bijome, dauguma iš mūsų linkę bandyti atsikratyti jausmo. Mes tikime, kad galime atsisakyti neigdami ar nepaisydami to, ir dažnai kvėpuojame kaip fizinė neigimo priemonė.
-Visos emocijos išreiškiamos raumenų sistemoje. Pyktis negali būti matomas be raumenų judesių. Neįmanoma vizualizuoti džiaugsmo, kuris yra daugiau ar mažiau identiškas šokiui, be raumenų judesių. Liūdesyje yra muilo ir verkimo, taip pat yra ir sekso.
- Liga, apsimeta liga, kuri sudaro didelę išprotėjimo dalį, yra ne kas kita, kaip aplinkos palaikymo paieška. Mes sergame lovoje: kažkas mus globoja, maitina, globoja, mums nereikia išeiti, kad užsidirbtume pragyvenimui, tai visiškas regresas.
-Jei atsisako prisiminti savo svajones, tu tikrai atsisakei susidurti su savo egzistavimu; susidurti su tuo, kas negerai su jūsų egzistavimu. Vengiama kovoti su nemaloniais dalykais.
-Skausmas padeda pabusti … tai kažkas, ką privalai nešti, pavyzdžiui, radijas. Pajusdami skausmą, galėsite pajusti savo jėgą. Tai priklauso nuo jūsų, kaip jūs jį nešate.
-Kai kurie žmonės yra tikri apgailestavimų kolekcionieriai. Jie nieko daugiau nedaro savo gyvenime, nei renka bėdas, kurių niekada nepaleido. Galite įsivaizduoti, kiek mažai gyvybingumo jiems liko gyventi.
-Panic yra ne kas kita, kaip dalis savęs ar kažkieno kito, kurį nešiojate savyje ir su kuriuo dar nebaigėte išspręsti neišspręstos problemos.
-Mėginti reiškia meluoti. Aš pabandysiu pasakyti, kad jūs neturite rimto ketinimo tai padaryti. Jei tikrai ketinate tai padaryti, pasakykite: „Aš padarysiu“; Jei ne, sakykite: „Aš to nedarysiu“. Jūs turite aiškiai kalbėti, kad galvotumėte aiškiai ir veiktumėte aiškiai.
-Kiekvieną kartą vartodami žodžius dabar ir kaip tai suprantate, tada augate. Kiekvieną kartą užduodant klausimą kodėl, jūs mažėjate. Jūs apgaudinėjate melagingą ir nereikalingą informaciją.
- Tikėtis, kad pasaulis su jumis elgsis teisingai, nes esate geras žmogus, yra tas pats, kas tikėtis, kad jautis jūsų neužpuls, nes esate vegetarė.
-Jei jaučiatės nepatogiai su kuo nors, galite būti tikri, kad nėra tikro bendravimo. Kai tik nuoširdžiai išreiški save, dingsta visas diskomfortas.
- Daiktų nėra; kiekvienas įvykis yra procesas; dalykas yra tik laikina amžinojo proceso forma. Viskas nuolat teka. Mes niekada du kartus maudomės toje pačioje upėje.
- Kaltė jaučiasi daug kilnesnė už pasipiktinimą ir išreikšti pasipiktinimą reikia kur kas daugiau drąsos nei kaltė. Išreikšdami kaltę tikitės nuraminti savo oponentą; Su pasipiktinimu galite sukelti jų priešiškumą.
-Aš darau savo, o tu - tavo. Aš nesu šiame pasaulyje, kad įvykdyčiau jūsų lūkesčius, ir jūs nesate šiame pasaulyje, kad išpildytumėte mano. Tu esi tu ir aš esu aš ir jei atsitiktinai susitiksime, tai yra gražu. Jei ne, nieko kito nelieka.