GYVENIMO KOUČINGAS: KAS TAI YRA, KAIP JIS VEIKIA IR KAIP TAI NAUDINGA - ARTE - 2025

Gyvenimas instruktavimas yra instruktavimas, kuri orientuota į kliento ir už sprendimus ir rezultatus paieškoje metu išplėsti viziją nieko, kad dar labiau užkirsti kelią jų tikslus, ar darbo vietoje aspektas, asmens arba jų tarpusavio santykiuose.

Gyvenimo koučingas padeda klientui mąstyti kitaip, nei jis darė iki to momento, ir atrasti savo sugebėjimus. Klientas turės realistiškesnę kliūčių, trukdančių pasiekti tikslus, viziją, kad galėtų numatyti ateitį, palengvinančią tikslus, sudarydamas veiksmų planą jiems pasiekti.

Norėdami tai padaryti, dinamika gali būti naudojama siekiant padėti klientui suvokti daugybę galimybių, kurios yra be tų, kurios anksčiau buvo žinomos. Vizualizavimas, kaip jūs pasiekiate savo tikslus, yra metodas, kuris taip pat yra labai efektyvus.

Šis koučingo tipas nėra savaime terapija, tačiau daugiausia dėmesio skiriama tokioms technikoms kaip NLP (neurolingvistinis programavimas), meditacijai, derybų technikai ir socialiniams įgūdžiams.

Šių metodų dėka žmogus supranta, kodėl elgiasi taip, kaip elgiasi, ir kaip elgtis teigiamai, ir neigiamai, kad pasiektų savo poreikius gyvenime. Kai suprantame savo veiksmų priežastis, galime pradėti žengti pokyčių keliu.

Gyvenimo koučingas padeda mums skatinti ir išsiaiškinti savo įsitikinimus, tikslus ir vertybes, veikti pagal juos ir imtis strategijų bei veiksmų, skirtų mūsų tikslams pasiekti.

Kam skirtas gyvenimo koučingas?

Tai gali būti kai kurios aplinkybės, kuriomis asmuo gali apsvarstyti galimybę pradėti gyvenimo instruktavimo procesą:

- Kiekvienas, kuris nori pagerinti savo gyvenimo kokybę ar nori pakeisti bet kurią asmeninę, socialinę ir darbo aplinką ir negali rasti būdo tai padaryti vienas.

- Žmonėms, norintiems pradėti karjerą ir norintiems atrasti savo pašaukimą, reikia postūmio.

-Žmonėms, turintiems sveikatos problemų.

- Žmonėms, kuriuos neseniai ištiko didelis stresinis įvykis, pavyzdžiui, skyrybos ar netektis, šeimos ar santykių konfliktai, hormoniniai pokyčiai, tokie kaip menopauzė ir kt. Šie įvykiai dažnai yra tapatybės krizės priežastis.

-Žmonėms, norintiems padidinti savo motyvaciją ir ugdyti kūrybiškumą atlikti veiksmus.

Kaip vyksta seansai?

-Pirma sesija

Su gyvenimo koučingu nuo pat pirmos sesijos yra sudaroma trenerio ir koučingo sąjunga. Tiesą sakant, šis pirmasis kontaktas yra gana svarbus norint užmegzti gerą ryšį, pagrįstą pasitikėjimu tarp abiejų šalių.

Būtent šioje pirmoje sesijoje nustatomi tikslai ir kartu sudaromas atliktinų darbų planas.

-Trenerio vaidmuo

Trenerio vaidmuo yra išklausyti, sekti koučerį ir tikėti juo kaip asmeniu, gebančiu vystyti bet kokius norimus pokyčius, matant jį kaip kūrybingą ir iniciatyvią būtybę. Atsižvelgiant į tai, kai kurios atsakomybės, kurias galime laikyti treneriu, yra:

• Padėkite apibūdinti, paaiškinti ir aprašyti, ko treneris siekia pasiekti.
• Skatinkite kliento savęs vertinimą ir savęs pažinimą apie stipriąsias puses.
• Skatinkite klientą ieškoti sprendimų ir strategijų.
• Motyvuokite klientą stebėdami procesą ir siekdami anksčiau nustatytų tikslų, darydami jį atsakingą ir nuoseklų su savo veiksmais.

-Sesijų tikslai

Gyvenimo treniruočių sesijomis siekiama suteikti:

Parama

Suteikite klientui nuolatinę paramą tikėdami, kad klientas pasieks savo tikslus ar uždavinius taip, kad asmuo jaustų galįs tai pasiekti visada. Jei asmeninės ar grupinės sesijos nėra įmanomos, palaikymą galima suteikti el. Paštu, individualiais ar grupiniais telefono skambučiais (teleklase) ar net per „Skype“.

Kiekvienoje sesijoje klientas ir treneris kalbės apie tikslus, norus, galimybes ar uždavinius, kuriuos nori pasiekti, ir bus parengta užduotis kitai sesijai (jos paprastai būna kas savaitę ir trunka nuo pusvalandžio iki valandos. a).

Paprastai dirbama po vieną užduotį per sesiją, užduotį, kuri bus nukreipta į konkretų tikslą ar iššūkį, su kuriuo susiduria klientas.

Asmeninis supratimas

Priverskite klientą suprasti, kodėl jis elgiasi tam tikru būdu, taip pat suteikite jam priemonių, kad jis suprastų ir suprastų reikšmes, kurias jis suteikia kiekvienai aplinkybei ar įvykiui, nutikusiam jo gyvenime. Pasitelkdamas šį supratimą ir supratimą, klientas gali prisiimti atsakomybę už savo daiktų suvokimą.

Sprendimų priėmimas

Priimkite sprendimus, vadovaudamiesi jų tikslais ar asmeninio ir profesinio augimo poreikiais. Norint padidinti jų skaičių, bus naudojamos tokios metodikos kaip „protų audra“ („brainstorming“), minčių žemėlapiai ar žaidimai.

Kiekvienos sesijos metu patartina išanalizuoti kiekvieną kliento pasirinktą veiksmų variantą ir, ar šie variantai atitinka tikslus ar uždavinius, kuriuos norite pasiekti, atsižvelgiant į pasitenkinimo laipsnį ir emocijas bei jausmus, kuriuos asmenyje sukelia priimti šiuos sprendimus.

Veiksmas

Atlikite būtinus veiksmus tiems tikslams, kurie buvo nustatyti anksčiau, nuolat stebėdami palaikymą ir stiprindami šį elgesį, kad per visą pokyčių procesą neatsisakytumėte.

Galimi tikslo pokyčiai

Gali atsitikti taip, kad proceso metu klientas supranta, kad iškeltas pirminis tikslas jo nebetenkina. Jei taip atsitiks, pats klientas jį pakeis ar pritaiko savo naujoje situacijoje, kai tik mano, kad tai būtina.

Taip pat galima nustatyti tarpinius tikslus ar uždavinius, kurie padėtų mums įtvirtinti savo kelią link galutinio tikslo.

Gyvenimo treniruotės pranašumai

Gyvenimo koučingas padeda žmogui susikoncentruoti į dabartį, džiaugtis dabartimi, kas jis yra, kur jis yra, ir, svarbiausia, apibrėžti, ko nori pasiekti, ko nori tai pasiekti, ir vadovauti savo veiksmams. turėti norimą ateitį.

Pasitikėjimo didinimas

Pasiekus šiuos tikslus, klientas labiau pasitiki savimi ir tiki savo galimybėmis. Tokiu būdu jūs išmoksite atpažinti tą „vidinį sabotažą“, kuris garsiai sako, kad esame nieko verti ar kad mums niekada nepavyks, ir mesti jam iššūkį.

Augimo galimybės

Klientas bus supažindintas su savo „komforto zonomis“, suprasdamas, kad jos nebuvo tokios patogios, kaip jis tikėjo. Tokiu būdu sunkumai, su kuriais susiduria klientas, paverčiami asmeninio ir profesinio augimo galimybėmis.

Veiksmai ir laiko valdymas

Pastebime netinkamą ir netgi priešingą elgesį, kad pasiektume savo tikslus. Išmoksite geriau valdyti laiką, nustatydami prioritetus, orientuotus į tikslų įgyvendinimą, į mūsų pačių gerovę ir naudą.

Komunikacijos tobulinimas

Patobulinkite bendravimą ir ryšius su aplinkiniais, labai svarbus skyrius, kad srautas vyktų aukščiau.

Išvados

Koučingas yra ilgalaikis procesas, kuriam reikia laiko, kad jis būtų efektyvus. Bendras instruktavimo procesas paprastai trunka nuo 8 iki 32 sesijų, kurių kiekviena trunka nuo 30 minučių iki valandos, nors šias savybes galima pritaikyti atsižvelgiant į kiekvieno kliento istoriją.

Laikotarpis tarp sesijų paprastai būna toks, koks yra tarp abiejų šalių, paprastai vidutinis laikotarpis tarp sesijų yra savaitė arba 15 dienų.

Kai procesas bus baigtas, rezultatas bus analizuojamas siekiant nustatyti, ar mes praleidome ką nors pasiekti ar įgyvendinti, taip pat mokysimės, kurių imamės iš visos procedūros.

Norėčiau baigti Nikodemo Marszaleko frazę, kurioje labai gerai apibendrinama viskas, ką mes matėme šiame straipsnyje:

„Gimęs genijus nėra, tačiau yra metodų ir metodų, kurie atskleidžia paslėptą mūsų smegenų potencialą. Tu esi pasiruošęs? Jei taip, užsidėkite akinius nuo saulės, kad paleista jėga jūsų neužgožtų “.

Nuorodos

1. Gyvenimo treniruotės iš tikrųjų. Charlesas Bentley, Charlesas Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008 m.
2. „Pirmas žingsnis: pasiruoškite trenerio vaidmeniui …“, Sophie Oberstein, 2009 m.