6 TINKAMIAUSIOS GIMNASTIKOS RŪŠYS - ARTE - 2025

Tarp pagrindinių gimnastikos rūšių yra meninė, ritminė, batutinė, akrobatinė ir aerobinė. Šis sportas yra sudėtingas derinys, apimantis fizinę jėgą, lankstumą, judrumą, koordinaciją, malonę, pusiausvyrą ir kontrolę.

Pirmiausia yra trys gimnastikos varžybos: meninės, ritminės ir akrobatinės; kiekvienas yra atskira sporto šaka. Paprastai meninė gimnastika paprasčiausiai vadinama gimnastika.

Gimnastikos renginiai vyrams ir moterims dažnai skiriasi. Meninėje gimnastikoje kiekvienas turi savo išskirtinį aparatą; kita vertus, ritminę gimnastiką vykdo tik moterys.

Formaliame gimnastikos apibrėžime teigiama, kad tai pratimai, ugdantys ar demonstruojantys fizinį judrumą ir koordinaciją. Ši sporto šaka paprastai apima pratimus ant lygiagrečių strypų, ant grindų, ant nelygių strypų, ant pusiausvyros sijos ir, be kita ko, žirgo pomeliu.

6 pagrindiniai gimnastikos tipai

1- Moterų meninė gimnastika

Moterų meninė gimnastika dažnai vadinama tiesiog moterų gimnastika. Paprastai tai pritraukia daugiausiai dalyvių ir yra geriausiai žinoma gimnastika. Tai susideda iš įvairių gimnastikos priemonių ar grindų naudojimo skirtingiems pratimams atlikti.

Šis gimnastikos būdas yra kūrybiškas kontrolės ir bebaimiškumo derinys; jis yra galingas ir elegantiškas, tačiau tuo pat metu rafinuotas ir stiprus. Pagerėja koordinacija, pusiausvyra ir judrumas, pagerėja kūno sąmoningumas. Tai taip pat pagerina lankstumą ir kūno jėgą.

Moterų meninėje gimnastikoje sportininkai varžosi keturiais aparatais: arklio šuoliu, pusiausvyros spinduliu, grindų pratimais ir nelygiais barais. Norėdami sėkmingai naudotis aparatu, jums reikia pusiausvyros, sūpynės, vežimo ratuko ir impulsų įgūdžių.

- Žirgo šuolis

Tokiu būdu gimnazistas eina per šaligatvį, šokinėja ant batuto ir yra varomas link šokinėjančio stalo, pastatyto maždaug 4 pėdų nuo žemės paviršiaus.

- Balanso linija

Gimnazistas choreografinę rutiną užbaigia šuoliais, vežimėliais ir pasuka ant 4 colių pločio sijos.

- Grindų pratimai

Gimnazistas atlieka choreografuotą šuolių, posūkių ir šokio judesių ritmą pagal muzikos ritmą ant paminkštinto kilimėlio.

- Netolygus strypas

Gimnazistas atlieka sūpynes, piruetus ir kilimo judesius ant dviejų horizontalių strypų skirtingu aukščiu.

2 - vyrų meninė gimnastika

Tai apima tuos pačius įgūdžius kaip ir moterų meninė gimnastika: joje pabrėžiama raumenų jėga ir kontrolė. Vyrų gimnastika yra seniausia gimnastikos rūšis.

Skirtingai nei moterys, vyrai varžosi ant šešių aparatų: grindų mankštos, strėlės šuolio, lygiagrečių strypų, horizontalios juostos, arkliuko ir žiedų.

Paskutinių dviejų režimų, kurie yra patys populiariausi, savybės yra paaiškintos toliau:

- Pommelio arklys

Šis prietaisas yra apie 13,8 colio pločio; Jis turi du lankus, kuriuose vyrai laikomi rankomis. Gimnazistai negali sustoti rutinos metu, todėl įlipę jie privalo toliau judėti.

Klubai turi būti nuolat judantys ir tai laikoma vienu sunkiausių aparatų, nes visas svoris tenka rankoms ir rankoms.

- Žiedai

Šis aparatas susideda iš dviejų ore esančių žiedų, kuriuose gimnastas turi išlaikyti pusiausvyrą rankomis. Idėja yra ta, kad žiedai kasdienybės metu būtų kiek įmanoma nejudantys.

Žiedai turi būti pakabinami 5,75 metro virš žemės paviršiaus ir turi būti 50 centimetrų atstumu vienas nuo kito.

3 - ritminė gimnastika

Šio tipo gimnastikos šuoliai, metimai, žingsniai ir kiti judesiai atliekami skirtingais prietaisais. Olimpiadoje ši sporto šaka yra išskirtinai moteris.

Ritminė gimnastika derina baletą, šokį ir gimnastiką tekančiose kompozicijose, atliekamose ant kilimėlio.

Šie gimnastai turi būti labai lankstūs, puikiai koordinuoti ir būti tikslūs. Šiame sporte labai svarbu grožis, originalumas, elegancija ir asmeninis stilius.

Jie daugiausia konkuruoja su virve, lanku, rutuliu ir plaktukais.

- Virvė

Virvė pagaminta iš sintetinės medžiagos ir proporcinga gimnastės dydžiui. Gimnazistas atlieka aštuonių figūros judesius, meta ir gaudo virvę bei šokinėja per sulenktą virvę.

- Žiedas

Gimnazistas susuka, meta ir pagauna 31 colio skersmens lanką.

- Kamuoliukas

Sportininkai atlieka piruetus, meta ir gaudo, o ant kūno balansuoja 8 colių skersmens guminį rutulį.

- Sunkmaišiai

Jie yra du deniai, apie 16 colių ilgio. Gimnazistės atliekami judesiai apima žiedų darymą su plaktukais, sukimąsi iš vienos pusės į kitą, mėtymą ir gaudymą įvairiomis kūno dalimis.

4 - Batuto gimnastika

Šioje disciplinoje gimnazistai atlieka akrobatiką atšokdami nuo batuto. Judėjimo diapazonas gali būti nuo paprastų šuolių iki kairiarankių. Idėja yra, kad gimnazistai atliktų aukštus posūkius ore po atšokimo.

Olimpinę rutiną sudaro 10 įgūdžių, atliktų tuo pačiu batutu. Olimpiada apima individualų renginį moterims ir kitą vyrams.

5- Akrobatinė gimnastika

Tai grupės būdas, kuriame gimnazistai koncertuoja poromis (vyrai ir moterys), trio (moterys) ir kvartetai (vyrai). Jame yra kai kurių šokių elementų ir akrobatinių šuolių, matomų meninėje gimnastikoje, ir jis atliekamas pagal muzikos ritmą.

Pabrėžiamos grupės pusiausvyros pozos; „Žmogaus architektūra“ pasižymi šia sporto šaka. Jie taip pat dažnai mesti į gimnastiką, kad sugautų savo bendraamžius. Grožis ir choreografija turi didelę reikšmę šioje disciplinoje.

6- Aerobinė gimnastika

Jam būdingi didelio intensyvumo judesiai, kurie nesustoja; tai yra šokio, gimnastikos ir akrobatikos derinys. Jis atliekamas muzikos ritmu, kuris beveik visada yra energingas.

Ši disciplina atliekama daugelyje renginių: vyrų ir moterų vienetai, mišrios poros, trio, grupės ir aštuonių gimnazistų aerobiniai šokiai.

Grupės labiau pabrėžia tikslumą ir laiką, o ne choreografijos sudėtingumą. Paprastai choreografija yra gana robotizuota ir daug lengviau sekama nei ritminė gimnastika.

Nuorodos

1. Gimnastikos žiedai. Atkurta iš atletikos.wikia.com
2. Koks aparatas naudojamas ritmo gimnastikoje? (2017 m.). Atkurta iš „thinkco.com“
3. Gimnastikos renginių sąrašas (2017 m.). Atkurta iš livestrong.com
4. Kas yra moterų meninė gimnastika? Atkurta iš gymnastics.org.au
5. „Pommelio arklys“ (2017). Atkurta iš „thinkco.com“
6. Gimnastikos įvadas: gimnastikos rūšys. Atgauta iš myactivesg.com
7. Sužinokite apie septynis gimnastikos tipus (2017 m.). Atkurta iš „thinkco.com“
8. Kuo skiriasi gimnastika? (2017 m.). Atgauta iš quora.com
9. Olimpinė gimnastika: moterų meninės gimnastikos pagrindai (2017 m.). Atkurta iš „thinkco.com“