8 SAVIVERTĖS TIPAI IR JŲ SAVYBĖS - ARTE - 2025

Į savigarbos rūšys gali būti skirstomos į keletą lygių pagal labiausiai žinomų ir naudojamų modelių: Hornstein "ir Ross. Savivertė - tai įvertinimas, kurį kažkas turi prieš save; nepaprastai svarbu gyventi gerai ir būti sėkmingiems asmeniškai ir profesionaliai.

Savigarba kiekvienam asmeniui būdinga prigimtinai nuo pat gimimo ir keičiasi visą gyvenimą, kol tobulėjame. Mes ne visada turime vienodą savęs vertinimą, nes tai keičiasi dėl mūsų santykių su mus supančiu pasauliu, taip pat su visuomene, kurioje gyvename.

Kita vertus, žmogaus savivertę reikia nuolat maitinti iš išorės, kad ji tinkamai vystytųsi nuo vaikystės.

Pirmosios penkios savęs vertinimo klasės, kurias mes pristatome, priklauso Hornsteino klasifikacijai, o paskutinės trys - Rosso klasifikacijai.

Savigarbos tipai pagal Hornsteiną

1- Aukšta ir stabili savivertė

Šis tipas galėtų atitikti stiprią ar aukštą savęs vertinimą, nes žmonėms, turintiems tokio tipo savivertę, neigiamos įtakos aplinkiniai veiksniai neturi.

Be to, jie geba ramiai ginti savo požiūrį ir bėgant laikui sėkmingai funkcionuoja nesugriūdami.

2- Aukšta ir nestabili savivertė

Šiems žmonėms taip pat būdinga aukšta savivertė, tačiau jie laikui bėgant neišlaiko.

Paprastai jie neturi pakankamai priemonių, kad galėtų susidurti su stresine aplinka, kuri linkusi juos destabilizuoti, todėl jie nepriima nesėkmės ir nepriima pozicijų, priešingų jų.

3 - stabili ir žema savivertė

Šiems žmonėms būdingas tai, kad jie visą laiką nuvertina save, tai yra, manydami, kad jie negali padaryti to, ką ketina daryti.

Kita vertus, jie yra labai neatidūs ir bijo daryti klaidų, todėl visada ieškos kito žmogaus palaikymo. Jie taip pat nekovoja už savo požiūrį, nes paprastai jie vertinami neigiamai.

4 - nestabili ir žema savivertė

Galėtume pasakyti, kad žmonės, turintys tokią savivertę, yra tie, kurie visada nori būti nepastebėti ir galvoja, kad nieko negali pasiekti.

Kita vertus, jie paprastai yra labai jautrūs ir įtakingi ir nori su niekuo nesipriešinti, net jei žino, kad kitas asmuo nėra teisus.

5-išpūstas savęs vertinimas

Žmonėms, turintiems tokio tipo savivertę, būdinga stipri asmenybė ir jie tiki savimi geriau nei aplinkiniai. Todėl niekada neklauso ir nekreipia į juos jokio dėmesio.

Jie taip pat linkę kaltinti kitus stresinėse situacijose ir turi labai didelį ego. Jie nesugeba ištaisyti savo pačių klaidų ir nesugeba kritikuoti savęs. Jie pasižymi labai materialistiškumu ir paviršutiniškumu.

Savigarbos tipai, pasak Ross

Anot Rosso, žmogus gali būti žlugęs, pažeidžiamas ir stiprus savęs vertinimas.

1- Žlugusi arba žema savivertė

Žmonės, kurie tai turi, dažnai neįvertina savęs, dėl ko jie nesijaučia gerai savo gyvenime.

Tai verčia juos pernelyg jautriai reaguoti į tai, ką kiti gali pasakyti apie juos, todėl, jei jis bus neigiamas, pakenks jums, o jei bus teigiamas, padidins jūsų savivertę.

Jie taip pat gali gailėtis savęs ir netgi gėdytis. Jei paauglys rodo tokio tipo savivertę vidurinėje mokykloje, jis gali tapti savo klasės draugų patyčių ar patyčių auka ir netgi būti atstumtas.

2 - pažeidžiamas ar įprastas savęs vertinimas

Šio tipo žmogus turi gerą savivoką, tačiau jo savivertė yra trapi tokiose neigiamose situacijose kaip: mylimo žmogaus netekimas, negavimas to, ko jie nori ar pasiūlo …

Tai paskatins jus sukurti gynybos mechanizmus, kad būtų išvengta tokio tipo situacijų ar nereikėtų priimti sprendimų, nes bijote suklysti ir elgtis neteisingai.

3 - stipri ar aukšta savivertė

Tai reiškia, kad įvaizdis ir savivoka turi būti pakankamai stiprūs, kad bet kokia padaryta klaida negalėtų paveikti savęs vertinimo.

Žmonės, turintys tokią savivertę, nebijo daryti klaidų ir yra linkę perpildyti optimizmą, nuolankumą ir džiaugsmą.

Kaip paaiškintum, kad turi vieno tipo, o ne kito, savęs vertinimą?

Savivertė formuojasi augant mūsų santykiams su savimi, su aplinka ir aplinkiniais žmonėmis.

Yra keli veiksniai, turintys įtakos pasitikėjimo savimi tipui:

Šeima ir draugai

Mūsų tėvai bus atsakingi už mūsų savivertės stiprinimą nuo pat gimimo. Jei jie to nepaiso, jie gali neigiamai paveikti etiketes ar komentarus, kuriuos mums skiria, kreipdamiesi į mus: „Tu kvailas“ arba „Tu nepaklusnus vaikas“ yra keli paprasti pavyzdžiai.

Vaikui augant, jo savivertė bus sustiprinta ar susilpninta remiantis šiomis etiketėmis, kurias, kaip ir jo tėvams, teiks jo mokytojai ir draugai.

Tikslų ir uždavinių apimtis

Siekti geros savivertės yra kažkas labai svarbaus, kas turi egzistuoti mūsų gyvenime, tikslai ir uždaviniai.

Kai kurių iš jų įgijimas suteiks mums reikalingą pasitikėjimą savimi ir padidins teigiamą žmonių suvokimą apie mus, o tai savo ruožtu darys teigiamą įtaką.

Dėmesio sulaukta

Tai, kad mus priima ir gerbia aplinkiniai žmonės, taip pat padeda ugdyti savivertės tipą, šiuo atveju - aukštą.

Kita vertus, domėjimasis jums svarbiais žmonėmis taip pat yra kitas elementas, į kurį reikia atsižvelgti ir tai padės sukurti pasitikėjimą savimi.

Kuo skiriasi pasitikėjimas savimi ir savęs vertinimas?

Pasitikėjimas savimi reiškia tikslus ar uždavinius, kuriuos asmuo pasiūlo, ir jų galimybes jų pasiekti, o pasitikėjimas savimi suprantamas kaip visuotinis vertinimas, kurį žmogus daro pats.

Pavyzdys galėtų būti: aš esu puikus tapytojas ir žinau, kad ketinu rengti daugybę parodų visame pasaulyje (pasitikėjimas savimi), bet man nepatinka mano kūnas ar tai, kaip aš kalbu, ir net tai, kaip aš laikau teptuką ir pan.

Kaip galime pagerinti savo savivertę?

Jei turite žemą ar įprastą savivertę ir norite ją pagerinti, pateikiame keletą patarimų, kuriuos galite pradėti taikyti savo gyvenime.

Mylėk save

Mylėti save yra vienas geriausių vaistų, egzistuojančių norint padidinti savęs vertinimą. Jei žiūrėsime tik į savo trūkumus ir į tai, ko nedarome teisingai, gyvensime nusivylę ir nusivylę savimi.

Todėl turime skirti daugiau dėmesio tiems, kurie daro mus ypatingais ir nepakartojamais, ir mums tai puikiai sekasi.

Nebūkite perfekcionistas

Tobulumas neegzistuoja, visada bus kažkas, ko mes nežinome, kaip gerai padaryti. Būti nepaprastai kritiškam nebus naudinga mums ir kliudysime savivertei bei meilei sau.

Priimkite nesėkmes konstruktyviai

Visi daro klaidų ir mes taip pat turime leisti sau tai padaryti, nes jei neklystame, niekada negalime tinkamai mokytis. Į klaidas reikia žiūrėti kaip į mokymosi šaltinius, o ne kaip į asmenines atakas.

Iškelkite realius tikslus

Turime sugebėti nusistatyti perspektyvius tikslus, kuriuos galime pasiekti tiek trumpalaikėje, tiek ilgalaikėje perspektyvoje. Jei tai nebus padaryta tokiu būdu, tai sukels tik diskomfortą ir vėl nebūsime patenkinti savimi.

Didžiuotis

Turime didžiuotis tuo, kas esame ir ko pasiekėme per savo gyvenimą, nes tai buvo vien tik mūsų pastangų ir atsidavimo rezultatas.

Jei norite toliau gilintis į šią temą, nepraleiskite straipsnio: 14 pasaulio ekspertų pateikia savo nuomonę, kaip pagerinti savivertę.

Nuorodos

1. Branden, Nathaniel (1990) Kaip pagerinti savo savivertę (originalus 1987 m.). „Paidós Ibérica“ leidimai.
2. Ellisas, Albertas (2005): Savigarbos mitas: kaip racionali emocinio elgesio terapija gali pakeisti tavo gyvenimą amžiams, „Prometheus Books“.
3. Hornsteinas, LH (2011). Savivertė ir tapatumas: narcisizmas ir socialinės vertybės (Nr. 159.964. 2). Ekonominės kultūros fondas.
4. López Isasmendi M. (S / F). Trys savivertės būsenos.
5. Rossas, Martinas. Savivertės žemėlapis. 2013. Dunkenas.