MOTERŲ BAIMĖ: TIPAI, PRIEŽASTYS IR BŪDAI JĄ ĮVEIKTI - ARTE - 2025

Moterų baimė gali išvengti asmeninių ryšių su priešinga lytimi ir kurti šeimą. Priežastys gali būti: žema savivertė, bloga patirtis su moterimis, patirties trūkumas ar ribojantys įsitikinimai (tikėjimas, kad moterys yra blogos).

Tačiau yra gerų naujienų. Yra metodų, kuriuos galite naudoti norėdami įveikti šią baimę, kovoti su savo drovumu ir palaipsniui prarasti baimę artintis prie moters.

Simptomai ir charakteristikos

Daugeliu atvejų vyrai, kurie „bijo“ moterų tai, ko jos iš tikrųjų turi, yra didelis drovumas, atstūmimo baimė, nesaugumas ir žemas savęs vertinimas. Tikslus nežinojimas, ką pasakyti ar kaip atkreipti jų dėmesį, sukelia nerimą.

Jūs tiesiog nežinote, kaip su ja susisiekti ar kaip su ja susikalbėti, ypač jei tai moteris, apie kurias jūs mažai žinote, pavyzdžiui, kaimynė ar bendradarbė. Net nekalbėkime, jei ji visiška nepažįstama moteris.

Be abejo, jums tai yra nutikę dar ne kartą. Nežinia, ką pasakyti ar ką daryti, bijodama atstūmimo. Tiesą sakant, niekas nemėgsta sakyti „ne“.

Tačiau yra vienas dalykas, kad jums sunku paskatinti save kalbėtis su moterimi, kurios nepažįstate, ir jūs visada galvojate, kad ji jus atstumia, ir visai kitas dalykas yra moterų fobija.

Islamo ginofobija arba ginecofobia apibrėžiamas kaip intensyvios baimės moterų, neprotingas, nepagrįstas ir ilgai laiko.

Vyrai, kenčiantys nuo šio sutrikimo, jaučia didelį nerimą ar paniką tiesiog žiūrėdami į moterį. Jie taip pat turi fizinių simptomų, tokių kaip tachikardija ar gausus prakaitavimas delnuose.

Taip pat yra šios fobijos variantas, vadinamas ventrofobija arba licėjaus kompleksu. Tokiu būdu ji vadinama gražių moterų fobija.

Priežastys

Priežastys daugiausia susijusios su psichologiniais aspektais. Taip pat yra tam tikrų psichikos sutrikimų, kurie gali apimti moterų baimę ar atstūmimą tarp jų simptomų.

Pagrindinės priežastys:

• Žemas savęs vertinimas : laikykite save mažiau vertinga nei moterys, su kuriomis vyras susijęs. Tai apima per didelę atmetimo baimę.
• Įsitikinimų ribojimas : klaidingų įsitikinimų apie moteris turėjimas. Pavyzdžiui, manydami, kad jiems viskas blogai.

Kitais atvejais kai kurie vyrai, patyrę tokio tipo fobijas, gyvenime turėjo konfliktiškų santykių su svarbiomis moterimis.

Santykių su šiomis moterimis tipas nebūtinai atitinka seksualinę kilmę. Pvz., Blogi santykiai su motina ar močiute gali būti daugiau nei pakankamai priežasčių, dėl kurių žmogui sunku susieti moterišką lytį.

Kai motina nerodo jokio prisirišimo prie savo vaiko, yra per daug apsauginga ar net tada, kai yra fizinės bausmės, jie gali būti idealūs tokio tipo fobijų vystymosi scenarijai.

Pacientas įtarumą ir drovumą perduoda visai lytims. Jo patirta kančia yra stimuliuojama ir suaktyvinama kiekvieną kartą, kai moteris yra šalia jo.

6 žingsniai įveikiant moterų baimę

Moterų fobijos, kaip ir kitų tipų fobijos, turi ištaisymą. Tačiau gydymas yra ilgas ir sunkus procesas, todėl jūs turite būti labai kantrūs. Čia yra pagrindiniai būdai, kuriuos galite naudoti norėdami išgydyti moterų baimę.

Pastaba: atminkite, kad jums reikės šiek tiek laiko, kad galėtumėte prisitaikyti prie pokyčių ir pamatyti rezultatus. Jei mankštinsitės, po savaitės pamatysite pokyčius, o po mėnesio - dar gilesnius pokyčius. Kuo stabilesnė praktika laikui bėgant, tuo stabilesni bus pokyčiai.

Progresyvioji ekspozicijos technika

Tai sudaro tokio tipo gydymą, kai fobiją kenčiantis asmuo yra veikiamas dirgiklio, sukeliančio didelę jų baimę. Nors ši technika kartais naudojama kartu su treneriu ar terapeutu, galite ją praktikuoti patys.

Šis poveikis vyksta palaipsniui. Jis prasideda nuo lengvo ir greito poveikio, kurio metu dirgiklis trunka neilgai.

Pavyzdžiui:

• 1 savaitė: klauskite 5 nežinomų moterų per dieną.
• 2 savaitė: klauskite laiko ir trumpai kalbėkitės.
• 3 savaitė: paprašykite laiko ir pabandykite ilgai kalbėtis.

Taip pat gali būti taikoma potvynio technika. T. y., Staiga pradedate pokalbį su nežinoma moterimi. Nors potvyniai gali suveikti, laipsniškas poveikis geriausiai veikia ir yra ilgalaikis.

Kai įgyjate pasitikėjimo savimi ir saugumo, terapeutas padidina stimulo intensyvumą (parodydamas jus moteriai). Iš pradžių, kai turite kreiptis į moterį, natūraliai jausite nerimą ir baimę.

Bet po truputį išmoksite suvaldyti tą baimę, nes pavojaus iš tikrųjų nėra, neracionali baimė pamažu išnyks ir jūs nugalėsite savo fobiją.

Dėl šios priežasties svarbu tęsti stimulą, nepaisant nerimo. Rekomenduojama, kad poveikis būtų maždaug 1 valanda.

Dar kartą patvirtindamas šios technikos sėkmę, psichologas Sebastiánas Mera daro išvadą, kad fobijui labai svarbu nedelsiant susidurti su fobiją sukeliančia situacija. „Kuo daugiau išvengsite problemos, tuo didesnė ji taps“, - sako profesionalas.

Konkrečiu ginekofobijos atveju terapeutas pradžioje lydi pacientą. Susidaro aplinkybė, kad susidurs su moterimi, o specialistas yra svarbi atrama paciento patiriamam baimės ir kančios vaizdui.

Palaipsniui psichologas pradeda palikti pacientą ramybėje, nes jis pradeda kontroliuoti savo baimes.

Keičiasi neigiamos neracionalios mintys

Vienas iš didžiausių fobijų gydymo metu patiriamų sunkumų yra tas, kad norint sukelti simptomus, stimulo nebūtinai turi būti.

Ką tai reiškia? Pavyzdžiui, kas bijo gyvačių, gali pradėti jausti baimę ir susierzinti vien pagalvojęs apie vieną iš jų. Pavyzdžiui, jei jūsų draugai pakviečia jus į kempingą, manydami, kad gyvatė gali patekti į jūsų palapinę, jus gąsdina.

Kai atsiranda šių fobijų tipai, vienas iš būdų joms įveikti gali būti darbas su šiomis neigiamomis neracionaliomis mintimis, kad jos pavirstų teigiamomis, tikroviškesnėmis mintimis.

Kaip? Kai ateina tokia mintis, tada turėtum pasakyti: „STOP“. Uždėkite psichinę kliūtį, kad neleistumėte toms mintims tęstis.

Savo ruožtu pakeiskite šią neigiamą mintį teigiama. Pvz., Atlikdami gyvačių pavyzdį, galite pamanyti, kad „nė viena gyvatė nepateks į mano palapinę“, „aš galiu kontroliuoti šią situaciją“, „man nieko blogo negali nutikti“ ar „aš galiu susitvarkyti su savo nerimu, aš Aš nuraminsiu “.

Moterims, užuot galvojusiai „jis mane tikrai atstumia“, galite pamanyti, kad „nėra priežasčių, kodėl jis galėtų mane taip blogai mylėti“.

Kitos neracionalios mintys, kurias vyrai dažnai panikuoja, yra tokios:

• Moterims viskas blogai.
• Visos moterys yra išprotėjusios.
• Visos moterys yra sąmoningos.
• Aš nemėgstu moterų.

Daug pozityvesnių minčių, padedančių priartėti prie moterų, galėtų būti:

• Dauguma moterų yra geros.
• Kai kurios moterys, tokios kaip aš, o kitos ne.
• Beveik visos moterys yra ištikimos.

Padidinkite savęs vertinimą

Kol turėsite gerą savo įvaizdį ir gerą idėją, drovumas ir baimė artėti prie moters silpnės. Iš tikrųjų neturint geros savivertės sunku kreiptis į moterį, daug mažiau ją traukti.

Jei jausitės įsitikinę savimi, neturėsite abejonių, kad jūsų išvaizda ar asmenybė gali būti patraukli moteriai, ir labiau pasitikėsite savo galimybėmis pradėti pokalbį ir patikti priešingos lyties nariu.

Kalbėkitės su visomis moterimis, įskaitant tas, kurios jūsų nedomina

Tai yra kažkas labai paprasto, bet tuo pat metu labai efektyvaus. Tai būdas „demistifikuoti“ moteris kaip tai, ko nepasiekiama.

Bendraudami su tomis merginomis, kurios jums neįdomios išeiti ar užmegzti santykius, neturėsite spaudimo įveikti savo baimes. Ir tuo pačiu galite geriau su jais susipažinti.

Tačiau taip pat svarbu susisiekti ir pasikalbėti su tais, kurie jums taip pat kelia nerimą. Atminkite, kad moterys taip pat gali jausti baimę ar norą kalbėti su kai kuriais vyrais. Jie taip pat yra žmonės!

Išmok geriau bendrauti

Nors visos moterys yra skirtingos, žinoma, yra bendrumų, kurie padės geriau jas suprasti.

Daugumai moterų patiks, kad jūs pradedate pokalbį su kažkuo, kas sugrąžina meilius prisiminimus. Galite papasakoti jam apie jūsų atostogas ar paprašyti patarimo, ką duoti sūnėnams.

Tačiau geriausi pokalbių pradininkai:

• Tie, kurie ją domina.
• Tie, kurie jus domina.
• Bendra patirtis ar vertybės.

Įveikite atmetimo baimę

Pvz., Pasiimkite šiek tiek dramos iš situacijos, jei mergina nepriima jūsų kvietimo, pvz. Nukelkite ją nuo pjedestalo, ji nėra vienintelė patraukli mergina pasaulyje, o jei ji pasakė „ne“, tada atsiras kita mergina, kuri pasakys „taip“.

Jūs nežinote, kiek daug kitų berniukų taip pat buvo atmesti, tikrai nesate vienintelis toks. Be to, ne visi turi turėti tuos pačius skonius ar tuos pačius norus.

Čia reikia tai suprasti: jūs negalite susitaikyti su visomis moterimis. Paprastai kuo panašesnis esi (amžius, kūno sudėjimas, vertybės, skonis …), tuo didesnė tikimybė, kad ją pritrauksi.

Visiškai normalu būti atstumtam, iš tikrųjų tai būdas atleisti moteris, kurios tau netinka.

Kiti patarimai, kaip prarasti moterų baimę:

• Nebendraukite su moterimis, kurios nėra malonios, kurios elgiasi grubiai ar nesidomi.
• Negalima bendrauti su moterimis, kurios yra nesąžiningos ar kupinos problemų.
• Niekada neleisk jiems negerbti tavęs.
• Padėkite kliūtis tarp savęs ir kitų.

Trumpai tariant, norėdami prarasti moteriškos lyties baimę, turite panaikinti neigiamas mintis, pagerinti savivertę ir po truputį pradėti artėti prie moterų.

Jei nepaisant šių patarimų, jūsų baimė nesusilpnina ir neleidžia jums kreiptis į moterį, galbūt jums reikia profesionalios pagalbos, neskubėkite jos ieškoti.