ŽMONĖS, SERGANTYS DEPRESIJA: 18 BENDRŲ POŽYMIŲ - ARTE - 2025

Į depresija sergantys žmonės pasižymi jausmas giliai liūdesys, kaltė, trūksta motyvacijos, nerimas, priklausomybe, neryžtingumo, atminties praradimas, miego sutrikimai, apetito pokyčiai ir seksualinės noras trūksta.

Tai nereiškia, kad visi žmonės, kenčiantys nuo to, elgiasi vienodai ar net visais atvejais tai pasireiškia vienodai. Tačiau jie paprastai turi būdingų simptomų, kurie gali padėti mums išsiaiškinti, ar kažkas iš mūsų aplinkos ar mūsų kenčia nuo galimos depresijos.

Dar visai neseniai nebuvo pakankamai empatijos ar supratimo, kas kenčia nuo šios sunkios ligos. Laimei, vis geriau suprantama ši problema ir labai subtili būklė, kurioje atsiduria nuo jos kenčiantys žmonės.

Svarbu atsiminti, kad laimei šios srities tyrimai yra labai platūs ir kad šiandien yra nusistovėjęs gydymo būdas šiai ligai įveikti.

Taikomi skirtingi metodai ir gairės, kad kiekvienas asmuo galėtų pasirinkti metodą, kuris geriausiai tinka jų problemai. Bet kokiu atveju, pirmas žingsnis, norint tai išspręsti, yra tai atpažinti ir tada kreiptis į psichikos sveikatos specialistą, kad jis būtų ištaisytas.

Pagrindinės depresija sergančių žmonių savybės

Toliau simptomus suskirstysime pagal paveiktą plotą. Tokiu būdu mes galime juos suskirstyti į emocinius, motyvacinius, pažintinius, elgesio ar elgesio bei fizinius ar fiziologinius simptomus.

Afektiniai simptomai

1- Liūdesys

Paprastai tai yra pagrindinis simptomas žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Tai pasireiškia skirtingais būdais ir skirtingais intensyvumais, atsižvelgiant į temą. Labai įprasta, kad kenčiantis asmuo nesuteikia sau leidimo tinkamai jausti liūdesį ir tai prisideda prie didesnio diskomforto sukėlimo.

2 - Pasigailėjimas savimi

Žmogus paprastai nesuteikia sau leidimo pripažinti, kad gali jausti tą liūdesį, ypač išgyvenęs kokį nors rimtą įvykį ar patirtį, pavyzdžiui, praradęs mylimąjį. Daugeliu atvejų problemos pripažinimas ir leidimas sau pasigailėti padeda atnešti palengvėjimą.

Kita vertus, tiems, kurie kenčia nuo šio liūdesio, yra labai įprasta pasakyti tokius dalykus kaip „Aš negaliu tiek daug liūdesio“, „Aš visada būsiu labai nelaimingas“, „Aš visą laiką blogai jaučiuosi“ ir pan.

Šios rūšies mintys prisideda prie to, kad padidėtų liūdesio jausmas, kuris vėl grįžta atgal. Norint rasti sprendimą, reikia tam tikru metu išeiti iš to užburto rato.

3 - nekontroliuojamas verkimas

Patyrę nekontroliuojamo verkimo laikotarpiai yra dar vienas labai dažnas depresijos simptomas. Po šių epizodų asmuo gali jausti tam tikrą palengvėjimą, tačiau ilgainiui jie linkę dar labiau padidinti savo liūdesį.

4- kaltės jausmas

Labai įprastu būdu depresiją kenčiantis asmuo paprastai jaučia šio tipo jausmus dėl tam tikro elgesio, kurį jis atliko, ir net dėl ​​minčių ar norų, kuriuos jis turi ar turėjo.

Žmogus nesugeba nustatyti, kad noras ar mintis neturi įtakos tikrovei, ir daug kartų jie tiki, kad tai gali įvykti vien pagalvojus.

Jūs taip pat galite jausti kaltę dėl depresijos. Daugeliu atvejų ši kaltė kyla iš to, kad asmuo jaučiasi pernelyg atsakingas už savo ir net kitų elgesį.

Gali atsitikti taip, kad asmuo dėl šio jausmo elgiasi neproduktyviai, o tai savo ruožtu verčia jį jaustis dar blogiau. Pavyzdžiui, kadangi jaučiuosi blogai, per daug geriu, o kai išgeriu, negaliu kontroliuoti tokio elgesio ar kitaip išspręsti problemos, todėl kaltės jausmas padidėja.

5 - gėda

Kai kurie žmonės, sergantys depresija, turi tokį jausmą. Jie mano, kad dėl šios ligos jie yra silpnesni, vaikiškesni ar prastesni už kitus.

Kartais jie net galvoja, kad yra pamišę ir kad kiti supras šį faktą. Šis gėdos jausmas taip pat sukelia gilų diskomfortą ir dažniausiai verčia žmogų vengti socialinių kontaktų.

6- Nerimas

Priešingai nei paprastai manoma, depresija ir nerimas linkę eiti kartu, o kai vienas atsiranda, dažniausiai kenčia kitas. Asmuo, kenčiantis nuo to, turi išmokti atpažinti šį diskomfortą kaip nerimą ir, svarbiausia, internalizuoti, kad nors simptomai labai erzina, tačiau jie nėra pavojingi.

Tokiu būdu pacientui neleidžiama jausti nerimo jau tuo metu, kai patiria nerimo simptomus.

Motyvaciniai simptomai

7- Motyvacijos stoka

Labai dažnai depresija sergantiems žmonėms trūksta motyvacijos atlikti net pačius paprasčiausius ir dažniausiai atliekamus darbus, pavyzdžiui, išlipti iš lovos ar eiti į darbą.

Žmogus žino, ką turi daryti, tačiau nesugeba to padaryti arba mano, kad dėl to nepadarys jokio pasitenkinimo, todėl neverta to daryti ir lieka nejudrus.

8- Vengtinas elgesys

Glaudžiai su tuo, kas išdėstyta aukščiau, žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, labai dažnai elgiamasi vengiant ar skrendant.

Asmuo tiki, kad nesugebės atlikti užduoties arba kad ją atliks blogai, todėl vengia susidurti su tam tikromis situacijomis. Tai prisideda prie to, kad padidėja jūsų diskomfortas ir tikėjimas, kad nesugebate atlikti net pačios paprasčiausios užduoties.

9- Priklausomybė

Nepriklausomybė nuo kitų yra dar vienas iš įprastų depresijos simptomų. Nors teigiama, kad prašoma pagalbos iš aplinkinių žmonių, šios rūšies priklausomybė plinta ir jie dažnai prašo pagalbos ar net reikalauja pagalbos atliekant užduotis, kurias jie galėtų lengvai atlikti vieni.

Sulaukęs šios pagalbos iš kitų, žmogus iš pradžių patiria tam tikrą palengvėjimą jausdamasis mylimas ir globojamas kitų. Tačiau ilgainiui tai gali padėti padidinti paciento priklausomybę ir bevertiškumo ar neveiksnumo jausmą.

10- Pyktis ar pyktis

Kai kuriais atvejais asmuo patiria pykčio ar įniršio laikotarpius. Paprastai jie atsiranda, kai individas pradeda atsigauti, nes pyktis dažniausiai nesuderinamas su giliu liūdesiu, patirtu ankstyvose depresijos stadijose. Paprastai tai taip pat yra trumpalaikiai laikotarpiai, skirti konkrečiai situacijai ar asmeniui.

Nors tai yra retai, kitais atvejais šiuos ūmaus pykčio laikotarpius galima patirti reguliariai ir visais depresijos etapais. Jei taip atsitiks, pyktis paprastai nukreipiamas į konkretų asmenį ir sukelia pyktį bei kerštą jam.

Pažintiniai simptomai

Problemų suvokimas kaip neišsprendžiamas ar slegiantis. Šis įsitikinimas yra labai paplitęs asmeniui, kenčiantiems nuo depresijos, nes jie tiki, kad niekada neras savo problemų sprendimo ar kad jie visada atrodys tokie pat blogi.

Paprastai asmuo patiria užsikimšimo jausmą, kuris neleidžia jam pamatyti sprendimų ar galvoti apie naujus. Šis kūrybiškumo trūkumas ieškant alternatyvų neegzistuotų, jei ne depresijos simptomų ir pasekmių atvejais.

Taigi patogu atsiminti, kad šis užblokavimas išnyks, kai pagerės ar pasibaigs depresija.

11- Neapibrėžtumas

Tokiu atveju asmuo dažnai nustoja priimti sprendimus, nes jie visada numato neigiamą pasekmę. Taip pat gali būti, kad jūs priskirtumėte savo depresiją prie tam tikrų jūsų priimtų sprendimų, todėl priimti naujus sprendimus tampa sudėtinga ir sudėtinga užduotis.

Kitais atvejais asmuo turi būti visiškai tikras, kad sprendimas, kurį jie priims, yra teisingas. Tokiu atveju būtina atsiminti, kad nėra absoliučių įsitikinimų ir prieš priimant sprendimą neįmanoma žinoti, kokios bus sprendimo priėmimo pasekmės.

Taip pat įmanoma, kad asmuo nepriima sprendimų dėl netinkamo kaltės jausmo, kuris neleidžia pamatyti realių vieno ar kito pasirinkimo padarinių.

Kita vertus, daugeliu atvejų asmeniui netgi patartina atidėti sprendimų priėmimą, kol jie įveikia depresiją ar pasijunta geriau. Kaip mes jau komentavome, individas gali atsidurti blokavimo situacijoje, neleidžiančioje jam generuoti galimybių ar alternatyvų, kurios kiltų, jei jis nebūtų prislėgtas.

Dėl šios priežasties, jei sprendimas nėra skubus, patartina jį atidėti, kol asmuo sugebės sugeneruoti visas įmanomas alternatyvas ir tokiu būdu priimti sprendimą, kuris tuo metu laikomas tinkamiausiu.

12 - Savikritika

Paprastai pacientas, sergantis depresija, savo kančią paprastai priskiria tam tikram trūkumui ar klaidai, kurį pats padarė. Taip pat įprasta, kad tą pačią žinią jie gauna iš savo aplinkos tokiomis frazėmis kaip „jei jie tokie yra, tai todėl, kad nori“ arba „jei norėjo, gali būti geriau“.

13- Atminties praradimas ir (arba) sunkumai susikaupus

Šios dvi savybės dažnai vyksta kartu. Žmogus turi atminties problemų, nes nesikoncentruoja ties užduotimi, tuo, ką sako ar ko turi išmokti.

Užuot sutelkę savo dėmesį į reikalingą akimirką, jie dažnai galvoja apie savo problemas ir diskomfortą. Todėl, kai reikia gauti šią informaciją, ji nerandama, nes tuo metu jai nebuvo skiriama pakankamai dėmesio.

Elgesio ar elgesio simptomai

14- Pasyvumas

Neveiklumas yra dar viena tipinė depresija sergančio žmogaus savybės. Pagrindinės šio pasyvumo priežastys paprastai yra tikėjimas, kad jie to negalės padaryti, motyvacijos stoka arba tiesiog teigimas, kad jie per daug pavargę tai padaryti.

Reikia nepamiršti, kad dėl savo būsenos šio tipo įsitikinimai yra stipriai įsiskverbę, ir kai jis pareiškia, kad nesijaučia galintis to padaryti, taip yra todėl, kad iš tikrųjų tiki, kad nesugebės.

15 - Socialinių įgūdžių stoka

Šia prasme įprasta, kad pacientas vengia socialinio kontakto, o jei tai daro, jis tai daro nuolankiai, paklusdamas kitų norui. Daugeliu atvejų asmuo turi socialinių įgūdžių, tačiau jų nepradeda įgyvendinti.

Fiziniai ir (arba) fiziologiniai simptomai

16- Miego problemos

Kitas reguliariai pasireiškiantis simptomas yra miego sutrikimai. Priklausomai nuo asmens, jie gali pasireikšti kaip sunkumai jį suderinant, naktiniai miego pertraukimai, nemiga ar, priešingai, miegojimas per daug. Svarbu atsiminti, kad depresijai išnykus, žmogus grįš į normalų miego ciklą.

17- Apetito pokyčiai

Vienas iš pirmųjų simptomų, pasireiškiančių kenčiant nuo depresijos, yra apetito pasikeitimas. Kai kuriais atvejais šie pokyčiai pasireiškia praradus apetitą, o kitais atvejais - atvirkščiai.

Iš pradžių asmuo paprastai neskiria tam svarbos, tačiau jei jis numeta svorio arba per daug priauga jo, tai gali sukelti nerimą asmens sveikatai ir savivertei.

18- Lytinio potraukio praradimas

Paprastai tai yra dar vienas iš simptomų, kurie anksčiau pasireiškia sergant depresija. Manoma, kad tai yra susijusi su malonumo praradimu, kurį žmogus patiria daugeliu savo gyvenimo aspektų. Kaip ir kitų simptomų atveju, svarbu nepamiršti, kad įveikus depresiją seksualinio intereso praradimas išnyks.

Nuorodos

1. Beck, AT (1967 m.). Depresija: priežastys ir gydymas.
2. Beck, AT (1976 m.). Kognityvinė terapija ir emociniai sutrikimai. Niujorkas.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Susidoroti su depresija (knyga leidžiama). Niujorkas.