KODĖL AŠ JAUČIUOSI TOKS PAVARGĘS? 10 GALIMŲ PRIEŽASČIŲ - GEOGRAFÍA - 2025

Kodėl aš jaučiuosi toks pavargęs? Tai klausimas, kurį jums daugybę kartų buvo galima užduoti sau; nuovargio ar nuovargio jausmas yra viena iš labiausiai paplitusių situacijų tarp žmonių. Tiesą sakant, šis veiksnys yra viena iš dažniausių medicinos konsultacijų priežasčių įvairiose pasaulio vietose.

Tam tikru metu nuovargio jausmai gali būti lengvai nustatomi ir pateisinami. Didelio aktyvumo ir mažai poilsio metu žmonės gali jaustis labiau pavargę nei įprastai, tačiau šis jausmas lengvai priskirtinas prie aktyvumo lygio.

Tačiau nuovargio jausmai gali kilti dėl daugelio skirtingų priežasčių ir kartais gali atsirasti tada, kai nėra poilsio.

Tokiose situacijose galite pastebėti, kad pavargote greičiau nei įprastai ir kad jums sunku sekti savo gyvenimo ritmą. Taip pat jūs galite suvokti, kiek pavargote didžiąją dienos dalį, nepaisant ankstesnio poilsio, kurį leidote.

Šia prasme nuovargio jausmą gali sukelti tiek fizinės patologijos, tiek psichologinės sąlygos, dėl kurių pasikeičia organizmo veikla ir atsiranda nuovargio simptomas.

Kodėl aš jaučiuosi toks pavargęs? Galimos priežastys

1- Miego sutrikimai

Vienas pagrindinių reikalavimų, kuriuos žmogaus kūnas pateikia tam, kad tinkamai funkcionuotų, yra poilsio dalis.

Tiesą sakant, jei nemiegate ir nemiegate tinkamai, jūsų kūno veikla pasikeis, o nuovargio jausmas atsiras nuolat.

Tokiais atvejais nuovargis atsiranda ne dėl bet kokios fizinės būklės, o dėl miego valandų ir kokybės sumažėjimo. Į tokias situacijas smegenys reaguoja reikalaudamos daugiau poilsio per miego pojūčius.

Tačiau nepaisant to, kad poilsio nebuvimas gali kilti dėl labai įvairių kontekstinių situacijų, vienas iš elementų, labiausiai susijęs su šiuo veiksniu, yra miego sutrikimai.

Sutrikimai, tokie kaip miego apnėja, naktinis siaubas, nemiga ar miego paralyžius, gali tiesiogiai paveikti jūsų poilsį ir priversti dienos metu jaustis labai pavargusiam.

Susidarius tokiai situacijai, nuovargio jausmas turi būti pašalintas dėl jo priežasties, tai yra, įsikišant į miego sutrikimus ir tokiu būdu suteikiant kūnui tinkamą poilsį.

2 - hipotireozė

Lėtinio ir pasikartojančio nuovargio jausmas yra vienas iš pagrindinių hipotirozės simptomų. Ši būklė yra liga, kuri atsiranda, kai skydliaukė gamina nepakankamą kiekį hormonų, atsakingų už metabolizmo kontrolę.

Dėl hormoninio hipotiroidizmo pakitimų organizmo energijos kaupimas ir išlaidos gali būti sutrikę. Dėl šios priežasties, nepaisant tinkamo poilsio, nuovargio jausmas gali lengvai pasireikšti.

Tiesą sakant, hipotireozė yra viena iš labiausiai paplitusių nuovargio ir astenijos priežasčių. Paprastai ši patologija sukelia kitų simptomų, tokių kaip sausa oda, vidurių užkietėjimas, šalčio netoleravimas, sąnarių skausmas, didelis cholesterolio kiekis kraujyje ar padidėjęs svoris, atsiradimą.

Tokiais atvejais hipotiroidizmas yra nuolatinis ir gali atsirasti net ir ilgo poilsio atvejais. Du pagrindiniai nuovargio komponentai, susiję su hipotiroze:

1. Netolerancija pastangoms, kurios motyvuoja žmogų patirti nuovargį net ir atlikus mažai dėvėtų darbų.
2. Sukuriamas atgrasymo, energijos stokos jausmo ir sulėtėjusio samprotavimo paveikslas, kuris pasirodo net nesant fizinių ir (arba) psichinių pastangų.
3. Anemija.

Be miego ir poilsio, kitas pagrindinis elementas, kurio reikia kūnui tinkamai funkcionuoti, yra energijos įgijimas per maistą.

Šia prasme anemija yra patologija, kurią sukelia sumažėjusi raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija kraujyje, kuri paprastai sukelia padidėjusį nuovargio jausmą.

Anemijos metu sumažėja ląstelių, atsakingų už deguonies pernešimą per kūną. Dėl šio veiksnio organizmui trūksta energijos, o tai sukelia nuovargį.

Nuovargio jausmas, susijęs su anemija, gali būti aptiktas pasireiškus kitiems su šia liga susijusiems simptomams, tokiems kaip: blyški oda, kraujo netekimas, netoleravimas vidutinėms ar mažoms pastangoms ir širdies ritmo pagreitėjimas ramybės metu.

Be anemijos, netinkamos ar nepakankamos mitybos valgymas taip pat gali sukelti nuovargio jausmą dėl energijos trūkumo.

4 - Cukrinis diabetas

Cukrinis diabetas yra dar viena iš medžiagų apykaitos sąlygų, stipriai susijusių su nuovargio jausmais.

Šią patologiją sukelia organizmo nesugebėjimas pernešti kraujyje esančią gliukozę į ląsteles. Gliukozė yra gyvybiškai svarbi energijai gaminti, todėl, kai ji tinkamai neveikia, energijos lygis linkęs mažėti.

Tiesą sakant, be gliukozės organizmo ląstelėms trūksta reikalingos mitybos, blogėja jų funkcija. Šis faktorius yra tiesiogiai linkęs į didesnį nuovargio ir nuovargio pojūtį.

Atvejai, kai jaučiamas pernelyg nuovargis dėl cukrinio diabeto, paprastai būdingi kitiems ligos simptomams. Pagrindiniai iš jų yra:

1. Per didelis troškulio jausmas visą dieną.
2. Per didelis šlapinimasis per dieną.
3. Svorio metimas, nepaisant padidėjusio apetito.

Panašiai, nuovargio pojūtis, kurį sukelia cukrinis diabetas, dažniausiai ypač pastebimas vaikams ir žmonėms, turintiems antsvorio.

5 - širdies nepakankamumas

Širdies nepakankamumas yra liga, kuriai būdingas širdies nesugebėjimas tinkamai siurbti kraują į įvairius kūno regionus.

Šią būklę daugiausia sukelia širdies pakitimai, kurių funkcijos sutrikimas yra neįprastai silpnas ir neleidžia patenkinti kūno poreikio.

Pagrindinės šios ligos priežastys yra miokardo infarktas, padidėjęs kraujospūdis, širdies vožtuvų ligos ir alkoholizmas. Tarp pagrindinių simptomų yra ir lėtinio nuovargio pojūtis.

Širdies nepakankamumas gali būti įvairaus sunkumo, todėl simptomai ir pasireiškimai gali būti skirtingi. Apskritai teigiama, kad kuo sunkesnė liga, tuo didesnį nuovargio jausmą žmogus patiria.

Nuovargio dėl širdies nepakankamumo atvejai paprastai apibūdinami kaip kiti pakitimai, tarp jų - kojų patinimas ir dusulys, kuris sustiprėja gulint.

6- inkstų nepakankamumas

Inkstų nepakankamumas yra patologija, kuriai būdingas ryškus inkstų funkcijos praradimas. Šie organai, be kita ko, yra atsakingi už toksinų iš kraujo filtravimą ir kūno vandens tūrio kontrolę.

Lėtinį inkstų nepakankamumą gali sukelti daugybė ligų. Dažniausiai paplitusios yra: hipertenzija, cukrinis diabetas, policistinė inkstų liga, glomerulų ligos, pasikartojančios šlapimo takų infekcijos, pasikartojantys inkstų akmenys ir prostatos ligos.

Dėl filtravimo funkcijos, kurią atlieka inkstai, jo funkcionalumo pasikeitimas gali paveikti daugybinę fiziologinę veiklą.

Šia prasme lėtinis inkstų nepakankamumas paprastai sukelia tokius simptomus kaip anemija be aiškios priežasties, apetito praradimas, padidėjęs kraujospūdis, kojų patinimas ir pasikartojantys nuovargio jausmai.

7- Kitos fizinės ligos

Be to, kas aptarta aukščiau, nuovargio jausmą gali sukelti įvairios situacijos ir fizinės patologijos. Tiesą sakant, dauguma funkcinių kūno pokyčių gali sukelti nuovargį.

Tarp labiausiai paplitusių yra varikozė, apatinių galūnių veninis nepakankamumas, vėžys, fibromialgija, kepenų ligos, autoimuninės ligos, tuberkuliozė, paminklinės ligos, antinksčių ir gastroezofaginio srauto ligos.

Nepatologinės būklės, tokios kaip nėštumas, paprastai taip pat yra susijusios su didesniu polinkiu į nuovargį ir nuovargį.

8- Lėtinio nuovargio sindromas

Nepaisant to, kad kelios fizinės sąlygos gali sukelti nuovargio jausmą, daugeliu atvejų žmonės, kuriems atrodo perdėtas nuovargis, neturi konkrečios priežasties.

Šia prasme atsiranda lėtinio nuovargio sindromas, palyginti nežinoma liga, sukelianti nuolatinį nuovargį ir pažinimo sunkumų buvimą.

Ši patologija daugiausia būdinga priežastinių veiksnių nebuvimu. T. y., Asmuo, sergantis lėtinio nuovargio sindromu, neparodo jokių pakitimų atliekant fizinius ir papildomus tyrimus, galinčius paaiškinti jų patiriamą nuovargio jausmą (ar kitus simptomus).

Sindromas gali palaipsniui paveikti imuninę, neurologinę, širdies ir kraujagyslių bei endokrininę sistemas. Jis pasižymi dideliu nuovargio, karščiavimo, šviesos, garso netoleravimo ir blogo ramaus miego pojūčiais, taip pat dideliais kūno temperatūros pokyčiais, galvos ir raumenų skausmais.

Šios būklės pradžia gali būti staigi, panaši į viruso protrūkį, nors ji taip pat gali būti klastinga.

Įprasta, kad lėtinio nuovargio sindromas pasireiškia po emocinio streso, traumos ar sunkaus apsinuodijimo. Jos eigai būdinga lėtinė ir progresuojanti forma.

Apraiškas dažnai sunku nustatyti. Žmonės su šia liga dažnai praneša, kad jaučiasi „užsikrėtę gripu, kurio niekada negalima išgydyti“.

Simptomai kiekvienu atveju yra labai skirtingi, atsižvelgiant į jų sunkumo laipsnį ir laikinumą. Simptomai gali būti įvairūs: nuo užsitęsusios nuovargio būsenos su įvairiais į gripą panašiais simptomais iki daugybės pasireiškimų, galinčių turėti įtakos visam kūnui.

9- narkotikų vartojimas

Ilgalaikis ir (arba) per didelis narkotikų vartojimas, kaip šalutinis poveikis, taip pat gali nurodyti padidėjusio nuovargio ir nuovargio jausmą. Pagrindiniai iš jų yra:

Vaistai arterijai reguliuoti

Šie vaistai vartojami siekiant sumažinti kraujo spaudimą kraujagyslėse. Kai kurie iš šių vaistų yra elizisinoprila, amlodipinas, didrochlorotiazidas, furosemidas ir metoprololis.

Šių vaistų vartojimas sulėtina širdies veiklą, slopina centrinę nervų sistemą ir gali sukelti didesnį nei įprasta nuovargio jausmą.

Statinai ir fibratai

Šie vaistai vartojami padidėjusiam cholesterolio kiekiui gydyti. Žinomiausi statinai yra atorvastatinas, simvastatinas ir rosuvastatinas, o plačiausiai naudojamas fibratas yra fenofibratas.

Statinai sunaikina tam tikrų raumenų ląstelių gamybą ir sustabdo jų augimą. Remiantis tam tikrais tyrimais, šie vaistai taip pat sąveikauja su energijos gamyba ląstelėje, todėl jų vartojimas gali sukelti nuovargį.

Protonų siurblio inhibitorius

Šie vaistai yra naudojami gastroezofaginio refliukso ir panašių sutrikimų gydymui. Geriausiai žinomas su esomeprazoliu, lansoprazoliu ir pantoprazoliu.

Ilgai vartojant, šie vaistai gali sumažinti magnio kiekį kraujyje, prarasti apetitą ir sukelti nuovargio, nuovargio, silpnumo jausmus.

Benzodiazepinai

Benzodiazepinai yra anksiolitiniai psichotropiniai vaistai, kurie daugiausia naudojami nerimo sutrikimams gydyti. Plačiausiai naudojami yra alprazolamas, diazepamas, lorazepamas ir klonazepamas.

Šie vaistai sumažina tam tikrų nervų sistemos sričių aktyvumą, sukelia sedacijos jausmą ir sumažina organizmo energijos lygį.

Antihistamininiai vaistai

Antihistamininiai vaistai yra vaistai, skirti išvengti alergijos simptomų ar įsikišti į juos, taip pat gydyti galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą ar nerimą.

Šie vaistai dažnai sukelia sedaciją, nuovargio ir mieguistumo jausmus. Be to, kai kuriais atvejais jie gali sukelti galvos svaigimą ir silpnumą.

10- Stresas ir depresija

Galiausiai reikia atsižvelgti į tai, kad nuovargio jausmą gali sukelti ne tik fiziniai pokyčiai. Iš tikrųjų didelę dalį nuovargio atvejų gali lemti psichologiniai sutrikimai.

Šia prasme depresija ir kiti proto būklės pakitimai pasikartojančiu būdu sukelia per didelį nuovargį. Kita vertus, šiandien gerai dokumentuota, kad stresas yra vienas iš pagrindinių priežastinių nuovargio jausmo veiksnių.

Nuorodos

1. „Bower JE“, „Bak K“, „Berger A“, „Breitbar W“, „Escalante CP“, „Ganz PA“ ir kt. Vėžiu sergančių suaugusių žmonių nuovargio atranka, įvertinimas ir valdymas: Amerikos klinikinės onkologijos draugijos klinikinės praktikos pritaikymo gairės. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840–51.
2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Miego apnėja yra blogo vairavimo rizikos veiksnys. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E ir kt. Klinikiniai veiksniai, susiję su nuovargiu hematologiniu vėžiu sergantiems pacientams, kuriems transplantuojamos kamieninės ląstelės. Eur J Vėžys 2006; 42 (12): 1749-55.
4. Sagberg Fridul V. Kelių avarijos, kurias sukėlė vairuotojai užmigę. Nelaimingų atsitikimų analizė ir prevencija. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Nuovargio paplitimas ir koreliacija pacientams, gydomiems chemoterapija ir radioterapija: palyginimas su sveikų asmenų nuovargiu. „Cancer Nurs 1994“; 17 (5): 367–78.