TEIGIAMA PSICHOLOGIJA: ISTORIJA, PRINCIPAI, TEORIJOS, PRITAIKYMAI - GEOGRAFÍA - 2025

Pozityvioji psichologija yra žmogaus elgesio mokslo, kad pagrindinis dėmesys skiriamas suprasti tuos gyvenimo aspektus, kurie daro tai verta filialas. Pagrindinis jos tikslas yra atrasti, kaip padėti žmonėms būti laimingiems ir tinkamai gyventi. Tai mokslo ir meno mišinys, kurį galima pritaikyti tiek atskirai, tiek visoje visuomenėje.

Teigiama psichologija buvo viena iš atšakų, kurios vėliau atsirado. Pirmą kartą terminas paminėtas 1998 m., Kai profesorius Martinas Seligmanas pasirinko šią temą kaip tą, kurią norėjo išplėsti per savo kadenciją, eidamas Amerikos psichologų asociacijos prezidentą.

Martinas Seligmanas, pozityviosios psichologijos tėvas. Šaltinis: Msananya

Iš pradžių teigiama psichologija atsirado kaip atmetimas kitų senesnių srovių, tokių kaip psichoanalizė ar biheviorizmas. Tradicinė psichologija daugiausia dėmesio skyrė psichinėms ligoms tokiu būdu, kad pirmiausia buvo akcentuojamos neigiamos mintys, psichologinės problemos ir prisitaikymo sunkumai.

Seligmanas ir kiti pozityvūs psichologai norėjo pakeisti šią paradigmą ir išstudijuoti pozityviausius žmogaus egzistencijos aspektus, siekdami ją kiek įmanoma patobulinti. Nors iš pradžių rėmėsi humanistine psichologija, jis netrukus sukūrė savo tyrimus ir priėjo prie labai naujų išvadų, kurios vis dar aktualios ir šiandien.

Istorija

Kilmė

Kaip jau matėme, teigiama psichologija oficialiai atsirado 1998 m., Kai Martinas Seligmanas pasirinko šią temą kaip tą, kurią norėjo tobulinti, būdamas APA, pasaulyje pirmaujančios psichologijos asociacijos, prezidentu. Tačiau iki šio momento svarbiausios disciplinos koncepcijos jau buvo pateiktos daugybėje susijusių disciplinų.

Pats terminas „pozityvi psichologija“ pirmą kartą paminėtas vadovaujančiam humanistiniam psichologui Abrahamui Maslow savo 1954 m. Knygos „Motyvacija ir asmenybė“ pirmajame leidime.

Abraomas Maslovas

Tačiau per kitus dešimtmečius psichologinių tyrimų metu pagrindinis dėmesys ir toliau buvo skiriamas psichinėms ligoms ir žmonių problemoms, todėl šis terminas niekada nepasiteisino.

Tačiau, Seligmanui atėjus į IKS prezidentą, tai pradėjo keistis. Martinas Seligmanas savo knygoje „Autentiška laimė“ teigė, kad praėjusio pusmečio psichologiją sunaikino psichinių ligų tyrimas, ir jis paragino šios srities ekspertus daugiau dėmesio skirti kasdienio gyvenimo gerinimui ir padėti moterims. žmonėms išnaudoti visą savo potencialą.

Plėtra

1999 m. Įvyko pirmasis pozityviosios psichologijos viršūnių susitikimas. Po trejų metų įvyko pirmoji tarptautinė pozityviosios psichologijos konferencija. Nuo šio momento plačioji visuomenė vis labiau domėjosi atradimais šia tema, kuriuos daugiausia lėmė Seligmanas ir jo bendradarbiai.

Nors iš pradžių buvo gana šalta, mokslo pasaulis po truputį pradėjo priimti pozityviąją psichologiją kaip kitą žmogaus žinių tyrimo šaką. Taigi Harvardo universitetas pradėjo dėstyti kursus šia tema 2006 m. ir netrukus po IPPA sukūrimo, pirmoji tarptautinė organizacija sutelkė dėmesį į šią sritį.

Įtakos

Nors teigiama psichologija laikoma visiškai nepriklausoma šio mokslo šaka, yra ir kitų su ja glaudžiai susijusių disciplinų, kurios turėjo įtakos jo vystymuisi. Viena iš svarbiausių yra humanistinė psichologija, kuri turėjo didelę reikšmę XX amžiaus pirmoje pusėje.

Kai kurie iš svarbiausių humanistinės psichologijos autorių buvo Erichas Frommas, Carlas Rogersas ir Abraomas Maslow. Visi jie rūpinosi ištirti, kokie elementai galėtų padėti vystyti žmogaus laimę, ir kad žmonės pasiektų maksimalų potencialą. Tai taip pat yra keli pagrindiniai pozityviosios psichologijos tikslai.

Erichas iš

Tačiau humanistinė psichologija nebuvo vienintelė įtaka, kurią turėjo ankstyvieji teigiami psichologai. Nuo rašytinės istorijos pradžios daugelis mąstytojų apmąstė žmogaus laimę ir gerovę, ir daugelis jų išvadų buvo ištirti šia šiuolaikine disciplina.

Pavyzdžiui, daugelis ekspertų mano, kad teigiama psichologija jungia atradimus iš tokių disciplinų kaip Rytų filosofija, budizmas, Vakarų klasikinė filosofija ir kai kurios ankstyvosios psichologijos šakos.

Dabartinė situacija

Nepaisant to, kad pozityvioji psichologija nėra viena profesionaliausiai studijuojamų psichologijos sričių, ji šiandien sulaukė didelio populiarumo tiek tarp gyventojų, tiek tarp daugelio šios disciplinos praktikų. Jo svarba kasmet auga, daugiausia JAV ir Vakarų Europoje.

Teigiamos psichologijos principai

Du pagrindiniai šios disciplinos šalininkai Martinas Seligmanas ir Mihaly Csikszentmihalyi teigiamą psichologiją apibūdina kaip teigiamo žmogaus funkcionavimo ir jo raidos įvairiais lygiais tyrimą.

Iš kairės į dešinę: Williamas Damonas, Mihaly Csikszentmihalyi ir Howardas Gardneris

Tai apimtų biologinius, asmeninius, institucinius, kultūrinius, santykinius ir globalinius elementus, kurie visi reikalingi optimaliausiam gyvenimo funkcionavimui.

Pagrindinės sąvokos

Svarbiausia pozityviosios psichologijos samprata yra „eudaimonija“, Aristotelio sukurtas terminas, pažodžiui reiškiantis „gerą gyvenimą“. Tačiau tai nebūtinai turi būti susiję su laime, o su gyvenimu pagal tai, kas svarbu, ir dėl to, kad egzistuotų kaip įmanoma išsamesnė ir išsipildžiusi.

Nors nėra oficialaus apibrėžimo, ką reiškia gyventi pagal eudaimoniją, pozityvūs psichologai sutinka, kad, norėdamas pasiekti šią būseną, žmogus turi turėti aukščiausią įmanomą laimės ir prasmės lygį, tuo pačiu atsidavęs tam, kas Jie daro.

Seligmanas sako, kad geras gyvenimas reiškia asmeninių stiprybių naudojimą pasitenkinimui ir pasitenkinimui. Šiame vaizdo įraše galime pamatyti jį kalbantį apie laimę:

Pagrindiniai tikslai

Kaip jau matėme, pozityvioji psichologija atsirado kaip tradicinių šios disciplinos šakų, kurios daugiausia buvo nukreiptos į neigiamų žmogaus patirties elementų tyrimą, priedas. Taigi, kelios svarbiausios Seligmano ir jo pasekėjų temos yra laimė, savigarba, pasitenkinimas ir vertybės.

Taigi šioje srityje besispecializuojantys terapeutai stengiasi sukurti psichologines intervencijas, kurios padėtų pacientams labiau teigti požiūrį į tai, kas su jais atsitinka, rasti savo stipriąsias puses ir dirbti su jais, ir apskritai būti optimistiškesniems ir vadovauti egzistavimui. kiek įmanoma patenkinamiau.

Tarp svarbiausių teigiamų psichologų temų yra tokios, kaip teigiamos emocijos, individualių bruožų įgalinimas, teigiami santykiai ir institucijos. Šioje disciplinoje taip pat dažnai tiriami kiti dalykai, tokie kaip tėkmės būsena, individualios vertybės ar patenkinami santykiai.

Teorijos

Kadangi pozityvioji psichologija vis dar yra labai nauja šaka, nėra vienos teorijos, kuri apimtų visus jos tyrinėtojų atradimus. Tačiau buvo sukurtos kai kurios teorijos, kurios laikomos pagrindinėmis šiame sektoriuje. Toliau pamatysime, kurie yra patys svarbiausi.

- Trys laimės keliai

Asmeniniai santykiai yra svarbūs norint jaustis laimingam

Savo pirmojoje knygoje „Autentiška laimė“ Seligmanas pasiūlė mintį, kad yra trys būdai laimės būsenai pasiekti, kurią galbūt verta ištirti. Šie trys keliai yra malonus, geras ir prasmingas gyvenimas.

Malonus gyvenimas apimtų visą teigiamų jausmų ir emocijų, kurios paprastai yra sveikos gyvensenos dalis, išnaudojimą. Tai apimtų tokius dalykus kaip santykiai, pramogos, pomėgiai ir savi interesai. Nepaisant to, kad daug žmonių kreipia dėmesį į šią temą, Seligmanas sako, kad šių elementų sukelta laimė būtų labai trumpalaikė ir galėtų būti mažiausiai svarbi.

Kita vertus, geras gyvenimas turėtų būti susijęs su tokiomis būsenomis, kaip tėkmė ar panardinimas, kurios atsiranda, kai asmuo yra visiškai panardintas į tai, ką jie daro reguliariai. Dalyvavimas daugiausia veikloje, kuriančioje šias būsenas, sukuria daug ilgesnę laimės būseną nei malonų gyvenimą.

Galiausiai prasmingas gyvenimas turėtų būti susijęs su dalyvavimu kur nors didesniame nei mes patys. Taigi žmonės, pasirinkę šį kelią, gaus didžiulį pasitenkinimą prisidėdami prie visuomenės, dalyvaudami didelės grupės tiksluose ar išlaikydami ilgalaikius ir stabilius santykius.

- Teorija

Vienas iš svarbiausių teigiamos psichologijos atradimų buvo tėkmės būsena. Tai iš pradžių aprašė Mihaly Csikszentmihalyi, lenkų psichologas, kuris tyrė užduoties sunkumų poveikį užduoties patirčiai.

Sportininkai gali pasiekti tėkmės būseną treniruodamiesi ar varžydamiesi

Csikszentmihalyi nustatė, kad atlikdami užduotis, kurios mums turi didelę prasmę ir kurios mums kelia iššūkį, bet nėra per daug sudėtingos, įeiname į tai, ką jis pavadino tėkmės būsena. Jo metu mes prarandame laiką ir gauname labai aukštą pasitenkinimo lygį.

Daugeliui teigiamų psichologų tai, kad reguliariai patiriate srauto būseną, yra vienas iš raktų, norint gyventi laimingą ir vertą gyvenimą.

- Charakterio dorybės ir stipriosios pusės

2004 m. Seligmanas ir Petersonas mėgino sudaryti teigiamų savybių ir savybių, kurias gali pateikti žmonės, sąrašą. Pirmasis jo bandymas yra tai, kas vadinama „6 dorybių ir 24 stiprybių organizavimu“, kuri netrukus tapo viena iš svarbiausių teigiamos psichologijos teorijų.

Šioje teorijoje aprašomos 6 dorybės, kurios buvo pastebėtos daugumoje kultūrų, kurios atsirado per visą istoriją ir kurios laikomos pagrindinėmis gero gyvenimo, laimės būsenos ir teigiamų rezultatų vystymuisi. asmens ir visuomenės lygmeniu.

6 dorybės yra šios: žinios / išmintis, drąsa, žmogiškumas, teisingumas, saikingumas ir transcendencija. Savo ruožtu kiekviena iš šių šešių dorybių yra padalinta į keletą specifinių stipriosios pusės savybių, tarp kurių yra tokios, kaip atkaklumas, empatija ar savikontrolė.

Programos

Per pastaruosius du dešimtmečius teigiamos psichologijos sritis plėtėsi ir atsirado naujų atradimų, susijusių su tuo, kaip gerai gyventi ir gyventi kaip įmanoma labiau tenkinanti egzistavimą. Todėl dauguma šios srities programų yra susijusios su pagalba žmonėms ir visuomenėms pasiekti gerovės būklę.

Tokiu būdu pozityvioji psichologija gali būti panaudota kaip individualios terapijos forma, kurios metu psichologas lydi žmogų ir padeda jam surasti savo stipriąsias puses, pakeisti požiūrį ir susidurti su kasdieniais sunkumais. su sveikesne perspektyva.

Kita vertus, ši psichologijos sritis taip pat gali būti naudojama atliekant pokyčių, kurie gali būti vykdomi socialiniame lygmenyje, tyrimus, siekiant pagerinti visų kultūrai priklausančių asmenų gerovę. Tokiu būdu pozityvioji psichologija turi visuotinę taikymo sritį, kas ją išskiria iš kitų srovių.

Autoriai ir jų idėjos

Daugelis žmonių prisidėjo prie pozityviosios psichologijos kaip disciplinos ugdymo. Tačiau žemiau pamatysime keletą pagrindinių šios tendencijos autorių ir jų pagrindinį indėlį.

Martinas Seligmanas

Seligmanas buvo pozityviosios psichologijos kūrėjas ir pagrindinis, atsakingas už šios disciplinos tobulinimą ir populiarinimą. Štai kodėl dauguma šioje srityje randamų idėjų tiesiogiai ar netiesiogiai kyla iš jo darbo.

Tarp svarbiausių Seligmano įmokų randame keletą būdų, kaip gyventi malonų gyvenimą, vertybių ir charakterio stiprybių svarbą ar poreikį pakeisti savo požiūrį, kad būtų pasiekta kuo didesnė laimės būsena.

Mihaly Csikszentmihalyi

Šis lenkų kilmės psichologas buvo atsakingas už tėkmės teorijos, tokios būklės, kai prarandame laiką ir esame visiškai pasinėrę į tai, ką darome, plėtojimą. Csikszentmihalyi ištyrė sąlygas, kurios turi egzistuoti tokiai proto būsenai atsirasti, ir sukūrė atkartojamą modelį, leidžiantį mums tai patirti kasdieniame gyvenime, kada tik norime.

Ed dieeris

Edas Dieneris, dar žinomas kaip „daktaro laimė“, yra amerikiečių psichologas ir vienas pagrindinių Martino Seligmano bendradarbių, tyrinėdamas laimę ir subjektyvią gerovę. Jo studijose visų pirma nagrinėjama tokių veiksnių kaip asmenybė, išsilavinimas ar ekonominė gerovė įtaka laimei.

Nuorodos

1. "Kas yra pozityvi psichologija ir kodėl ji svarbi?" in: Teigiama psichologija. Gauta: 2020 m. Vasario 8 d. Iš pozityviosios psichologijos: pozitpsychology.com.
2. Kas yra pozityvioji psichologija? Apibrėžimas + 3 pozityviosios psichologijos lygmenys “pozityvioje psichologijoje JK. Gauta: 2020 m. Vasario 8 d. Iš „Pozityviosios psichologijos UK“: pozitpsychology.org.uk.
3. „Teigiama psichologija ir laimės mokslas“: Laimės siekis. Gauta: 2020 m. Vasario 8 d. Iš „Laimės siekimas“: pursuit-of-happiness.org.
4. „Martinas Seligmanas ir pozityvioji psichologija“: Protas nuostabus. Gauta: 2020 m. Vasario 8 d. Iš „La Mente Es Maravillosa“: lamenteesmaravillosa.com.
5. „Teigiama psichologija“: Vikipedijoje. Gauta: 2020 m. Vasario 8 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.