- Grupinių treniruočių svarba kūno kultūroje
- Grupinių treniruočių tipai
- Grupinių mokymų naudojimas
- Kolonėlės mokymai
- Linijų formavimas
- Apskritimo formavimas
- Puslankiu arba U formos formacija
- Šachmatų treniruotės
- Nuorodos
Į grupės dariniai fizinio lavinimo yra už veiklą keliems grupės nariams priemonės. Tai nesudėtingas būdas išlaikyti grupę ir susikaupimą, nes dalyvių išdėstymas leidžia jiems lengvai pamatyti ir išgirsti instruktorių.
Naudodamiesi grupių formavimu, instruktoriai gauna daugiau galimybių valdyti labai didelę grupę, suskirstę ją į mažesnes ir lengviau valdomas grupes.
Kūno kultūroje įprasta daryti grupes, paaiškinti sąvokas ar pavyzdžius, patikrinti sportinius sugebėjimus ir vykdyti varžybas. Taip pat galite formuoti mankštos grandinės „Stotis“ dalis.
Grupinių treniruočių svarba kūno kultūroje
Kai naudojamasi grupiniais mokymais, instruktoriui lengviau išreikšti ir paaiškinti idėją, nes paprastai pagrindinis dėmesys skiriamas kalbančiam asmeniui.
Daugelyje grupinių mokymų visi žmonės susiduria su instruktoriais arba su jais susiduria, tokiu būdu bendravimas tampa sklandesnis.
Kūno kultūros srityje pratimų sąvokos dažnai demonstruojamos praktiškai, taigi, jei visi žiūrės tiesiai į priekį, mechaniką bus lengviau suprasti.
Grupinių treniruočių tipai
Kūno kultūros grupėje yra daug tipinių mokymų, tačiau dažniausiai jie naudojami:
- Kolonėlės mokymai.
- Linijos formavimas.
- Apskritimo formavimas.
- Formavimas puslankiu arba U formos.
- Šachmatų treniruotės.
- Grandinės treniruotės.
Grupinių mokymų naudojimas
Grupinį mokymą galima derinti, tačiau kiekvieno iš jo esmė:
Kolonėlės mokymai
Tokio tipo mokymuose nariai išdėstomi vienas po kito. Jis plačiai naudojamas bėgimui ar tramplinui, nes leidžia lengvai organizuoti grupę ir iškart pamatyti jas atliekant pratimą.
Jo naudingumas neapsiriboja tramdymu, jis gali būti naudojamas pademonstruoti daugybę įgūdžių, pavyzdžiui, sprintuoti, šokinėti ar mesti kamuolį.
Linijų formavimas
Nariai yra vienas šalia kito, jis taip pat vadinamas „per petį“.
Tai yra labiausiai naudojama kartu su kolonų mokymu ir yra naudingiausia, kai visiems nariams reikia paaiškinti, nes jie visi žiūri į instruktorių iš priekio.
Daug kartų yra sudarytos dvi linijos, nukreiptos viena į kitą, kad būtų galima atlikti pratimus.
Apskritimo formavimas
Susidaro ratas, instruktorius gali arba negali būti to viduryje, kad galėtų kalbėti ar pademonstruoti pratimą. Jis visų pirma naudojamas norint sušilti prieš mankštą.
Puslankiu arba U formos formacija
Nariai yra išdėstyti taip, kad sudarytų pusapvalį arba U. Tai gerai paaiškina ir pateikia nurodymus.
Kaip ir ratu treniruotės, jis dažnai naudojamas apšilimui, tokiu atveju instruktorius yra linkęs būti priekyje, norėdamas parodyti prieškonkurencinį pratimą.
Šachmatų treniruotės
Tai yra stulpelio formavimo ir eilučių formavimo derinys. Grupės nariai yra išdėstyti taip, kad sudarytų eiles ir stulpelius, kaip ir šachmatų lenta. Idealiai tinka didelėms grupėms.
Nuorodos
- Kūno padėtys, sąnarių judesiai ir formacijos (2014). Gauta 2017 m. Balandžio 12 d. Iš „Escolares“.
- Kūno kultūra (nd). Gauta 2017 m. Balandžio 12 d. Iš „Shapeamerica“.
- Saketas Ramanas Tiwari (2008). Kūno kultūros mokymo metodai.
- Markas Manrossas (2012 m. Gegužės 22 d.). Formuoti grupes ir (arba) komandas. Gauta 2017 m. Balandžio 12 d. Iš „Pecentral“.
- Robertas Weinbergas, Danielis Gouldas (2006). Grupių formavimo strategijos. Gauta 2017 m. Balandžio 12 d. Iš „Realių mokytojų paramos“.
- Kūno kultūra (nd). Gauta 2017 m. Balandžio 12 d. Iš „Upel“.