SOCIALINIS ATSTŪMIMAS: KAS TAI YRA IR KAIP TAI ĮVEIKTI - ARTE - 2024

Socialinio atmetimo , kai grupė žmonių nepriimame fizines savybes, kultūros asmenybę ar kažkas, kad gali būti (fizinis ar psichologinė prievarta) aktyvus pasyvus smurtas (ignoruoti) arba.

Per daug nerimaudami dėl to, ką kiti pagalvos ar priims, gali būti labai riboti jūsų gyvenime. Galite daryti tai, ką daro kiti, net jei nenorite arba nedrįstate daryti to, ko iš tikrųjų norite.

Todėl norint įveikti gerą gyvenimo kokybę ar pasiekti užsibrėžtus tikslus, svarbu įveikti socialinio atstūmimo baimę . Taip pat jausitės visiškai išlaisvinti, nesielgsite atsižvelgdami į kitų nuomonę.

Šiame straipsnyje pakomentuosiu keletą aspektų, į kuriuos reikia atsižvelgti norint įveikti tą baimę. Jei paversite juos įpročiais, tapsite laisvu žmogumi.

Ką daryti, kai yra atmetimas?

Jei atmetimas atitinka patyčių požymius, būtina apie tai pranešti tiems, kurie atsakingi už mokyklą. Jei atsakingų asmenų nesiima priemonių, geriau palikti mokyklą / institutą ir susirasti kitą, kuris to netoleruoja.

Jei atmetimas įvyksta darbe, apie tai taip pat būtina pranešti atsakingiems asmenims. Taip pat galite pranešti apie tai valstybės institucijoms. Kai kuriais atvejais, jei nematoma jokių patobulinimų, taip pat galima palikti darbą ir vykti į įmonę, kurioje yra gera darbo aplinka.

Jei atmetimas ignoruojamas ir atstumiantieji neparodo smurto, tada nieko negalima padaryti. Kiekviena grupė ar asmuo turi teisę bendrauti su kuo tik nori, niekas negali būti verčiamas bendrauti su mumis. Tokiais atvejais geriau susirasti kitą draugų grupę, turinčią panašių skonių.

Bet kokiu atveju, atmestas asmuo nėra kaltas, kad kiti juos atmeta. Sveika grupė, sudaryta iš bendraujančių, išsilavinusių ir malonių žmonių, linkusi gerbti kitus žmones.

Kaip prarasti atmetimo baimę?

Pakeiskite atmetimo reikšmę

Tokie veikėjai kaip JK Rowling ar Walt Disney taip pat buvo daug kartų atmesti.

Tačiau jie nesustojo atkakliai ir galų gale įgyvendino savo svajones.

O kas, jei nustosite galvoti apie atmetimą kaip apie blogą dalyką?

Pradėkite galvoti, kad jei jie jus atstumia, jūs darote ką nors savo gyvenimui:

• Jūs priartėjate prie to, ko norite
• Jūs padarėte ką nors kita
• Jūs bandėte pasiekti tai, ko norite

Be to, pasinaudokite atmetimais kaip galimybe mokytis ir tobulėti:

• Jei jus atmeta darbo pokalbyje, mokykitės iš klaidų
• Jei jums patinkantis asmuo atmeta jus, sužinokite, ką padarėte neteisingai
• Jei klientas jūsų atmeta, išmokite geriau aptarnauti

Ieškokite atmetimo

Psichologijoje pripratimas yra psichologinis reiškinys, kuriuo atsakas mažėja po to, kai dirgiklis parodomas daugybę kartų.

Tokiu atveju paskata save atstumti ir reaguoti, kad jaustumėtės blogai ar jaučiatės atstumti.

Kuo daugiau jie jus atstumia, tuo mažiau tai turės įtakos.

Galite būti labiau linkę nei kiti žmonės jaustis blogai, kai esate atstumti.

Tada turėsite daugiau dirbti.

Kita vertus, iš pradžių galite jausti didesnį emocinį ar energijos nutekėjimą, nors tai yra normalu, nes jūs stengsitės pakeisti savo elgesio tendencijas.

Neieškokite patvirtinimo

Nustokite ieškoti kitų pritarimo viskam, ką darote, ir jūsų nuomonei.

Elkitės negalvodami apie tai, ar būsite patvirtinti, ar ne. Tiesą sakant, kuo mažiau jūs ieškote patvirtinimo, tuo daugiau jie jums pritars.

Bet kokiu atveju, gyvenkite taip, kad siekiate, kad jus priimtų tik jūs.

Jūs negalite turėti geros gyvenimo kokybės, jei gyvenate norėdami patikti kitiems.

Žinok, ką galvoji

Jei manote, kad esate atmestas dėl kokių nors asmeninių trūkumų, jūsų savivertė bus linkusi mažėti (jei tas asmeninis trūkumas turės įtakos jums).

Tačiau dauguma atmetimų nėra pagrįsti kažkuo asmenišku, greičiau jie kyla dėl nusistovėjusių socialinių taisyklių ar ego gynybos:

• Jei darysite tai, kas nepatenka į socialines taisykles, net nepažeisdami jokių įstatymų, bus daug tokių, kurie jus atstumia
• Jei kuris nors asmuo ar grupė jums pavydi, jie taip pat bus linkę jus atstumti.

Pagalvokite, kad atstūmimas nėra asmeninis, o elgesio tendencija. Neimkite to asmeniškai.

Palikite atmetimo naštą kitiems, o ne sau.

Į atmetimą žiūrėkite su humoru

Nesvarbu, kokioje situacijoje esate, visada galite pasižiūrėti su humoro akiniais.

Tai sukels atmetimą, kad jis visai neturės įtakos.

Jei kalbatės su kuo nors ir jis jus atstumia, pasakykite ką nors juokingo, juokitės iš jų nesugebėjimo socializuotis ar pačios situacijos.

Jei sakote kalbą ir esate švilpiami, juokitės už tai, kad išdrįsote.

Sukurkite savo savigarbą

Jei atliksite tai, kas išdėstyta aukščiau, jūs po truputį pašalinsite baimę būti atstumtam ir galų gale tai visai negąsdins.

Tačiau yra atmetimų, kad skaudėti yra normalu; tuos, kuriuos myli.

Tokiais atvejais jums normalu jaustis blogai, nors jei turite aukštą savivertę, tai jums tiek nepadarys jokios įtakos.

Jei jūsų savivertė sveika, pajusite, kaip kažkas myli, kaip guzas, nors tai per daug nepakenks jūsų nuotaikai ir judėsite toliau.

Pagalvok, kad tai dar ne pasaulio pabaiga

Kai bijote būti atstumtas, esate linkęs galvoti, kad jei būsite atmestas, tai bus pabaiga:

• O kas, jei jie mane atstumia?
• O kas, jei jie man nepatinka?
• O kas, jei jie man nepatinka?

Bet kuriuo atveju nieko neatsitiks. Gyvenimas tęsiasi.

Kitą kartą, kai baimė būti atstumtam, paralyžiuosite, pagalvojate: kas blogiausia, kas gali nutikti?

Pamiršk tobulumą ir priimk klaidas

Kartais jie gali jus teisingai atmesti, nes padarėte ką nors blogo. Tokiu atveju jūs taip pat neturite jaustis blogai ar turėti blogos nuomonės apie save.

Realybė yra tokia, kad kartais jūs klystate, neįmanoma visada daryti visko teisingai arba visada teisingai.

Kai padarai klaidą ar padarai ką nors ne taip, tiesiog priimk ją ir mokykis iš jos kitą kartą. Reikia įveikti perfekcionizmą.

Ar įmanoma neatmesti?

Pirmoji priežastis įveikti atmetimo baimę yra ta, kad kas nors visada jus atmes, kad ir ką darytumėte.

Jei ką nors padarysi, atsiras žmonių, kurie tave kritikuos. Jei nieko nepadarysite, atsiras ir kitų, kurie jus kritikuos.

Deja, yra toksiškų žmonių, kurie yra skirti kritikuoti ir atmesti be realios priežasties. Jie tai daro dėl to, kaip yra.

Pagalvokite apie bet kurį garsų asmenį, kuris išsiskyrė gyvenime:

• Valstybės prezidentus kritikuoja opozicija ir gyventojai
• Geriausi futbolo žaidėjai, tokie kaip Messi ar Ronaldo, yra daugelio mylimi ir kitų nekenčiami

Jei išbandysite ką nors už socialinės įstaigos ribų, būsite atmestas

Pagalvokite apie tokius mokslininkus kaip Darwinas, Einšteinas ar Galileo.

Jie patys ir jų teorijos buvo atmesti, kai juos pasiūlė, nors vėliau buvo įrodyta, kad jie yra tiesa.

Jei nenorite būti avimi, turėsite būti atmesti.

Priešingu atveju turėsite susitaikyti su dalimi minios.

Mano nuomone, atmetimas yra geras dalykas. Kol nepagarbi įstatymams ir jų nepažeidi.

Jei jie jus atstumia, tai reiškia, kad elgiatės.

Vienintelis būdas nekritikuoti yra likti namie, jei nė vienas pasaulio žmogus tavęs nepažįsta. Tuomet nebūsi kritikuojamas.

Jei išsiskirsite, būsite kritikuojami

Jei išsiskirsite dėl kažko, būsite kritikuojami ir turėsite prie to priprasti.

Kai kas nors daro geriau nei dauguma arba sekasi geriau, jie dažnai kritikuojami. Žmogus yra sociali būtybė, jis linkęs žiūrėti į kitus ir kalbėti apie kitus.

Pagalvokite apie šiuos atvejus:

• Profesionalas, kurį reklamuoja ir kritikuoja jo bendraamžiai
• Berniukas / mergaitė, kuriam sekasi ir kurį atstumia jo draugų grupė

O ką jūs darote, kad įveiktumėte atmetimo baimę?

Čia yra straipsnio santrauka vaizdo įraše: