TUŠČIO LIZDO SINDROMAS: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS, GYDYMAS - EKONOMIKA - 2025

Tuščio lizdo sindromas yra nuostolių ir vienatvės patirties kai kurie tėvai jausmas, kai jų vaikai palikti namo į pirmą kartą. Tai gali nutikti, pavyzdžiui, pirmą kartą išvykus į universitetą ar tapus nepriklausomais.

Nepaisant to, kad tuščių lizdų sindromas nėra klinikinis sutrikimas, jis gali sukelti didelį diskomfortą tiems, kurie nuo jo kenčia. Tai, kad vaikai tampa savarankiški, yra kažkas normalu ir sveika; bet tai taip pat didelių permainų laikas tėvams, ypač tiems, kurie nedirba ir buvo skirti tik rūpintis jais.

Jei netinkamai apdorojami, su šiuo sindromu susiję pokyčiai gali sukelti rimtesnių tėvų problemų, tokių kaip depresija ar tikslo praradimas. Todėl būtina išmokti atpažinti jo simptomus ir sukurti strategijas, kaip užkirsti kelią ar palengvinti atsiradus.

Šiame straipsnyje mes jums papasakosime viską, ką jums reikia žinoti apie tuščių lizdų sindromą, tiek apie jo sukeliamus simptomus, tiek apie priežastis. Be to, jūs taip pat išmoksite užkirsti kelią jo išvaizdai ir kai kurioms strategijoms, kurias galite naudoti, jei jau tai patiriate.

Simptomai

Jaučiuosi vienišas

Tėvai, patiriantys tuščio lizdo sindromą, pastaruosius 18 ar daugiau metų praleido namuose su vaikais. Todėl tai, kad staiga jų nebėra, gali priversti juos jaustis labai vienišiem.

Ir faktas yra tas, kad, nors ir buvo sudaryta jų kasdienybė, dažniausiai tėvai ir vaikai kalbėdavo kasdien, buvo pasakojama apie jų rūpesčius ir patirtį ir paprastai jie kartu leisdavo laiką.

Tačiau kai vaikai tampa savarankiški, bendravimas su jais tampa menkesnis ir sudėtingesnis, net jei jie bando išlaikyti.

Trūksta tikslo

Daugelis tėvų skiria labai svarbią dienos dalį rūpindamiesi vaikais ir visais įmanomais būdais jiems padedant.

Tarp susitikimų mokykloje, mažųjų vedimo į klasę ir užklasinės veiklos, užsiėmimų su kitais tėvais ir kitų panašių užsiėmimų, vargu ar jie turi laiko savo pomėgiams ir pomėgiams.

Dėl šios priežasties, kai vaikai „palieka lizdą“, šie žmonės gali jaustis taip, lyg nebeturėtų ką veikti. Net turėdami savo darbus, pomėgius ir draugų ratą, šie žmonės dažnai praneša, kad yra tušti ir be aiškios krypties.

Liūdesys

Kitas dažniausiai pasitaikantis simptomas, kurį sukelia tuščio lizdo sindromas, yra liūdesys. Neretai tėvai, kurie tai patiria, dažnai verkia, jaučiasi sustingę ar praranda susidomėjimą veikla, kuri anksčiau privertė juos jaustis gerai.

Tiesą sakant, kartais tuščio lizdo sindromo simptomai gali sukelti depresinį sutrikimą, lengvą ar sunkų. Laimei, liūdesys dažniausiai baigiasi savaime; Bet jei to nepadarysite, gali tekti kreiptis pagalbos į specialistą.

Pasipiktinimas vaikais

Kai kurie tėvai, patiriantys tuščio lizdo sindromą, mano, kad jų vaikai yra nedėkingi. Kai jie tampa savarankiški, normalu, kad jauni žmonės siekia daugiau privatumo ir nebebendrauja su viskuo su savo vyresniaisiais; Tačiau kai kuriems suaugusiesiems tai yra netoleruotina.

Taigi šie žmonės jausis nusivylę, kai pamatys, kad neįmanoma palaikyti tokio lygio bendravimo, koks jiems patiko, kai jų vaikai dar gyveno namuose.

Dažnai jie taip pat stengsis priversti juos jaustis kaltais dėl savo emocijų, siekdami pritraukti jaunus žmones į juos daugiau dėmesio.

Be to, įprasta, kad tėvai stengiasi kontroliuoti savo vaikų kiekvieną judesį. Tai galima padaryti įvairiais būdais, tačiau dažniausiai pasitaikantys žmonės nuolat stebi savo socialinę žiniasklaidą, skambina jums taip dažnai arba prašo labai dažnai apsilankyti šeimos namuose.

Santykių problemos

Tais atvejais, kai pora vis dar gyvena kartu, tuščio lizdo sindromas gali tapti dar didesniu iššūkiu.

Paprastai, kai gimsta vaikai, tėvų gyvenimas sutelkiamas į juos, todėl santykiai dažnai būna nepaisomi, o ryšys iš esmės apleidžiamas.

Dėl šios priežasties, kai vaikai palieka šeimos namus, įprasta tėvams atrasti, kad jie nebežino, kaip gyventi kartu kaip pora. Tai, pridėta prie streso, kurį sukelia tuščio lizdo sindromas, gali sukelti visokių problemų tarp jūsų abiejų.

Todėl poroms, kurios praeina šį etapą, yra gana įprasta išsiskirti. Tačiau taip pat įmanoma, kad įvyks priešingai ir santykiai išryškės stipresni iš šios sudėtingos situacijos.

Priežastys

Tuščiojo lizdo sindromo tyrimai rodo, kad kai kurie tėvai yra daug jautresni jam nei kiti. Apskritai tie, kurie kenčia nuo to, turi keletą bendrų savybių, kurias pamatysime toliau.

Jie mato pokyčius kaip blogą dalyką

Žmonės, kurie mano, kad pokyčiai paprastai yra neigiami, dažniau jaučia nemalonius simptomus, kai jų vaikai išeina iš namų.

Atvirkščiai, tiems, kurie džiaugiasi pokyčiais savo gyvenime, paprastai nebus tiek daug problemų, kaip prisitaikyti prie naujos situacijos.

Jiems buvo sunku palikti namus

Tėvams, patiriantiems tuščio lizdo sindromą, būdinga patirti savarankiškumo procesą kaip traumą. Dėl to jie pernelyg nerimauja dėl savo vaikų gerovės ir mano, kad viskas vyks taip blogai, kaip jiems patiems.

Jie daugiau tapatinasi su savo vaidmenimis

Kai kurie žmonės didžiąją savo savivertės dalį pritraukia iš vaidmenų, kuriuos vaidina. Šiuo konkrečiu atveju kai kurie asmenys visiškai susitapatina su savo, kaip tėvų, vaidmeniu ir verčia jų gyvenimą suktis.

Taigi, kai jūsų vaikai išeina iš namų ir jiems nebereikia atlikti šio vaidmens, jiems labai sunku, kol jie prisitaiko.

Kai kurie žmonės, priešingai, turi stiprią savivertę ir savo vertybės jausmą sugeba išsiaiškinti iš daugybės skirtingų šaltinių. Šie asmenys paprastai neturi daug problemų, susijusių su tuščių lizdų sindromu.

Jie nepasitiki savo vaikais

Nerimo ir diskomforto simptomai, patiriami išvykstant iš namų, paūmėja, kai tėvai nepasitiki savo jėgomis.

Daugeliu atvejų suaugusieji mano, kad jauni žmonės nėra pasirengę veikti realiame pasaulyje, todėl padidėja simptomų, kuriuos jau matėme, paplitimas.

Jo gyvenimas suko vaikus

Galiausiai tyrimai rodo, kad tuščio lizdo sindromas labiau paveikia tėvus, kurių pagrindinė veikla buvo rūpinimasis savo vaikais.

Tai atsitinka, pavyzdžiui, kai asmuo nedirbo, neturėjo savo pomėgių arba nebuvo išugdęs savo socialinio rato.

Gydymas

Paprastai tuščio lizdo sindromo simptomai po kurio laiko praeina savaime. Žmonėms, kenčiantiems nuo to, tereikia prisitaikyti prie naujų aplinkybių, susirasti naują hobį ar tikslą, kuriuo galima praleisti laiką, ir atrasti geriausią būdą palaikyti ryšį su savo vaikais.

Tačiau kai kuriais atvejais simptomai gali būti labai sunkūs, išnykti savaime arba sukelti rimtesnę problemą, tokią kaip depresija ar nerimo sutrikimas. Kai tai atsitiks, gali būti gera idėja pamatyti specialistą.

Yra daug psichologinių požiūrių, kurie gali būti labai veiksmingi kovojant su tuščių lizdų sindromu. Labiausiai paplitusi yra kognityvinė-elgesio terapija, tačiau yra ir kitų mažiau žinomų, tokių kaip priėmimo ir atsidavimo terapija (TAC), kuri gali būti tokia pati efektyvi.

Kita vertus, tvirtos palaikomosios grupės sudarymas paprastai yra pagrindinis aspektas, išnykstant sunkiausiems šio sindromo simptomams.

Tai galima padaryti ieškant kitų žmonių, kurie išgyvena panašią situaciją, kompanijos arba tiesiog praleisdami daugiau laiko su šeima ir draugais, kurie priverčia žmogų pasijusti geriau.

Prevencija

Daugelio tuščių lizdų sindromo atvejų galima visiškai išvengti, jei prieš pradedant vaikus iš šeimos namo imamasi tam tikrų veiksmų. Svarbiausios yra šios:

- Nors norite kuo geriau pasirūpinti vaikais, nepamirškite užpildyti savo gyvenimo veikla ir potyriais, kurie taip pat užpildo jus. Tokiu būdu, kai jie išeis iš namų, pokyčiai nebus tokie drastiški.

- Stenkitės palaikyti glaudžius ir harmoningus santykius su vaikais. Taigi, jiems išvykus, bus daug didesnė tikimybė, kad galėsite toliau palaikyti ryšį su jais.

- Išmokite priimti pakeitimus. Tai, kad vaikai palieka namus, yra natūrali gyvenimo dalis, todėl tai nebūtinai turi būti trauminis įvykis.

- Sutikite, kad galite jaustis blogai. Labai normalu patirti neigiamas emocijas, kai įvyksta toks pat svarbus pasikeitimas, kaip ir šeimos namų palikimas vaikams. Jei užuot kovoję su savo jausmais, priimsite juos, jie turės daug mažiau galios jums.

Nuorodos

1. „Tuščiojo lizdo sindromas“: Psichologija Šiandien. Gauta: 2018 m. Gruodžio 7 d. Iš „Psychology Today“: psychologytoday.com.
2. „5 tuščiojo lizdo sindromo požymiai ir simptomai“: Gerai šeimoje. Gauta: 2018 m. Gruodžio 7 d. Iš „Very Well Family“: labaiwellfamily.com.
3. „Tuščiojo lizdo sindromas“: geresnio sveikatos kanale. Gauta: 2018 m. Gruodžio 7 d. Iš „Better Health“ kanalo: betterhealth.vic.gov.au.
4. „Tuščio lizdo sindromas: patarimai, kaip susitvarkyti“: Mayo klinikoje. Gauta: 2018 m. Gruodžio 7 d. Iš „Mayo“ klinikos: mayoclinic.org.
5. „Tuščio lizdo sindromas“: Vikipedijoje. Gauta: 2018 m. Gruodžio 7 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.