EMOCINIS APLEIDIMAS: KAS TAI YRA, ŽENKLAI IR SPRENDIMAI - PSICHOLOGIJA - 2024

Emocinė nepriežiūra yra dėmesio stoka emocinių poreikių vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Tai yra atsakymų į emocines išraiškas (šypsenas, verkimus) ir požiūrio ar sąveikos elgesio, kurį žmonės inicijuoja, nebuvimas.

Pavyzdžiui, vaikas gali nuolat rodyti liūdesį ar bandyti kažkokiu būdu patraukti dėmesį, tačiau tėvas gali į tai nekreipti dėmesio, nes jį domina kiti dalykai.

Skirtingai nuo aplaidumo ar fizinio išnaudojimo, emocinis aplaidumas nepalieka jokių pastebimų įspaudų, todėl yra sunkiai atpažįstamas. Šis reiškinys, deja, daugybę kartų buvo ignoruojamas, ir jį patyrę tyliai kenčia. Dažnai šie žmonės mano, kad jų emocijos negalioja ir jie turi jas užrakinti.

Emocinio atsisakymo taip pat gali būti imamasi labai gerų motyvacinių ketinimų: pavyzdžiui, užtikrinant, kad vaikams mokykloje būtų geriausia arba jie puikiai praleistų kokią nors sporto šaką. Faktiškai emocinis nepriežiūra gali būti įvairių formų, pradedant nepagrįstai dideliais vaikų lūkesčiais ir baigiant jų nuomonės pajuokimu ar ignoravimu.

Emocinio apleidimo tipai

Atsisakymas yra pasyvus piktnaudžiavimas, kuris gali būti visiškas arba dalinis:

Pasyvūs tėvai, kurie palieka emociškai

Tai yra kraštutiniausias atvejis, o kalbama apie tai, kad į vaikų bandymus emociškai bendrauti vis dar nereaguojama. Tai įvyksta nedažnai ir sukelia labai rimtus vaikų sutrikimus.

Tėvai, nepaisantys psichofektyvios priežiūros

Šiuo atveju trūksta ne tik dalinio atsakymo į vaikų emocinius poreikius, bet ir nenuoseklaus atsakymo į juos. Taigi neatsiranda apsaugos, stimuliavimo ir paramos poreikių.

Tėvų elgesys, sukeliantis emocinį apleidimą

Toks elgesys skatina vaikišką emocinį nepriežiūrą:

- nėra glamonių arba neleiskite parodyti meilės.

- Nežaisk su vaikais.

- Apgaudinėkite vaiką, kai jis verkia ar rodo džiaugsmą.

- Tėvai, kurie atmeta savo jausmus ir nėra tinkamo bendravimo.

- Abejingumas bet kokiai vaiko proto būsenai.

- Palaikymo, drąsos ir dėmesio vaiko poreikiams stoka, ignoruojant jo rūpesčius ar interesus.

Emociškai apleistų vaikų požymiai

-Problemos atpažinti ir suprasti savo ir kitų emocijas

Kai matome, kad žmogus turi problemų išreikšdamas, kaip jaučiasi (pavyzdžiui, nutikus nelaimei, jie atrodo nekantrūs), tai gali būti ženklas, kad jie patyrė emocinį apleidimą. Taip atsitinka todėl, kad būdamas vaikas, kai jis išreiškė tai, ką jautė, jis buvo sugniuždytas, išsigandęs ar tiesiog ignoruojamas.

Taigi žmogus išmoksta slėpti tai, ką jaučia, kad, nors ir nori išreikšti savo emocijas, jis nėra pajėgus. Daugiausia todėl, kad kai pajunti tai, ko nežinai, tiksliai žinai, kokią emocinę etiketę ji turi uždėti ir kodėl jautiesi būtent taip.

Jis neskiria laiko ar dėmesio savo ar kitų emocijoms (kaip tai darė jo tėvai) ir, matyt, tai neturi neigiamos įtakos, tačiau tai gali kelti pavojų mūsų psichinei sveikatai. Nes jei jausmai nėra išreikšti, mes jų nepašaliname, jie tiesiog lieka paslėpti ir neišspręsti.

Žinoma, kad ilgą laiką palaikant neigiamas emocijas, nerimo sutrikimai, depresija ir simptomai gali būti tikėtini. Pastaroji reiškia sveikatos apraiškas (tokias kaip skausmas), kurios neturi fizinės priežasties, bet yra psichologinių konfliktų atspindys.

Kaip tai išspręsti

Idealu tai išspręsti yra dirbant su emocijomis. Jūs klausiate savęs: "Ar emocijas galima išmokyti?" Žinoma, plėtojant emocinį intelektą.

Ši sąvoka reiškia gebėjimą jausti, suprasti, valdyti ir pakeisti savo proto būseną. Taip pat aptinka, supranta ir tinkamai reaguoja į kitų emocijas.

Kai kurie veiksmai vaikams, skatinantys emocinį intelektą, yra nuotaikų mėgdžiojimas, piešimas veido išraiškomis, nurodančiomis tam tikras emocijas, muzika ar filmai.

Suaugusiesiems galite naudoti emocinį raštingumą arba išplėsti esamų emocijų spektrą, priversdami naudoti daugiau etikečių, kad apibrėžtumėte, kaip jaučiatės. Darbas su socialiniais įgūdžiais ir technikomis, kad būtų užtikrintas savimi, arba atsipalaidavimo pratimai yra keli straipsniai, kurie gali jums padėti.

-Sunkumai pasitikėdami kitais

Nenuostabu, kad šie žmonės nesijaučia visiškai patogiai su kitais ir mažiau emociniu ar emociniu lygiu. Jie bijo būti pažeidžiami arba parodyti meilę ar pyktį.

Taip nutinka todėl, kad praeityje jie nebuvo apdovanoti (arba buvo nubausti), kai reiškė savo jausmus. Dėl šios priežasties jie baiminasi, kad kiti atmes jų meilės jausmą, ir padarys tą patį, ką padarė jų tėvai: erzinti, mažinti ar ignoruoti jų emocinę raišką.

Tai reiškia nepasitikėjimą kitais ir lydimą vienišumo jausmo, nes jie neturi su kuo visiškai „atsiverti“ ir būti savimi.

Kaip tai išspręsti

Nebijokite dalintis jausmais su kitais. Galite pradėti nuo artimesnių ir paprastesnių ar teigiamų emocijų turinčių žmonių, kiekvieną dieną stengdamiesi kažkam nuoširdžiai išreikšti emocinį turinį.

Idealiausia tam yra pasirinkti žmones, kurie jau emociškai atsiskleidžia su jumis ir pasitiki jumis, ir po truputį praranda baimę išreikšti save kitiems.

Gera pabandyti išreikšti skirtingas etiketes: šiandien jaučiausi sumišęs, melancholiškas, stiprus, keistas, euforiškas, nemalonus … ir pamatyti, kaip kitas žmogus reaguoja. Be abejo, reakcija yra teigiama ir tai, kad ji išreiškia tai, ką jaučiate.

Plačiai žinoma, kad kalbėdami apie savo emocijas su kitais sukuriame pasitikėjimo aplinką, kurioje kiti taip pat jaučiasi patogiai kalbėdami apie savo jausmus.

Kitas būdas išmokti pasitikėti kitais yra darbas su savimi: padidinkite savo saugumą ir pasitikėjimą savimi, prisiimdami savo vertę.

- Tuštumos jausmas, „kažkas ne taip“

Daugelis šių asmenų sulaukia pilnametystės be didelių konfliktų. Tačiau giliai jie jaučiasi kitokie nei kiti žmonės ir pastebi, kad su savimi yra kažkas negerai, tačiau nežinia dėl ko.

Jie visam laikui jaučiasi tušti, nepaisant to, kad jiems viskas gerai. Tiesą sakant, daugelis šių žmonių, linkę į priklausomybę, stengiasi jaustis geriau, pavyzdžiui, priklausomybę nuo maisto, darbo, apsipirkimo … taip pat nuo alkoholio ir kitų narkotikų.

Kaip tai išspręsti

Pirmiausia žinokite apie problemą. Surasti kilmę, žinoti, kas vyksta ir kodėl. Pirmasis žingsnis yra pripažinti, kad emocinis nepriežiūra egzistavo, ir pabandyti nustatyti elgesį, kurį tėvai anksčiau vykdė dėl nepriežiūros.

Taigi asmuo bus pasirengęs susidurti su problema ir ieškoti sprendimo. Geriausia yra eiti į terapiją, bandant vystyti praturtinančią veiklą (pvz., Išmokti groti instrumentu ar sportuoti), vengiant įsitraukti į priklausomybę sukeliantį elgesį, kuris tik išlaikys problemą.

-Žema savivertė ir nesaugumas

Taip atsitinka todėl, kad emociškai apleisti asmenys manė, kad jų nuotaikos yra nieko vertos. Kažkas tokio svarbaus mums, kad negalime atsiriboti nuo savo žmogaus, pavyzdžiui, emocijų, negali būti užrakinti ar išjuokti.

Tai galiausiai daro rimtą poveikį mūsų savivokai, įtvirtindama šiuos įsitikinimus: „Kaip aš jaučiuosi nesvarbi kitiems, ta dalis man netinka“ ir „Aš nenusipelniau, kad kiti klausytųsi ar domėtųsi mano emocijomis“. (nes jų priedų skaičiai to nepadarė).

Kaip tai išspręsti

Be to, kad turite atpažinti problemą, turite pabandyti sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi. Jausmas, kad esi vertingas, kad ir kas nutiktų, ir kad tavo emocijas verta paleisti.

Dvi rekomendacijos yra žinoti savo savybes, dorybes ir laimėjimus bei nustoti daryti dalykus, kad patiktum kitiems.

-Didelis reikalavimas dėmesio

Kitas labai dažnas pasireiškimas, kurį aptinkame, yra nuolatiniai raginimai atkreipti dėmesį, kurie atsispindi pernelyg dideliose pretenzijose ir nuolatinėse išraiškose, kad kažkas gauna iš kitų. Jie paprastai klausia dalykų, kurie reiškia meilę ir atsidavimą, net simboliškai.

Pvz., Jei jie yra vaikai, jie gali paprašyti tėvų nupirkti jiems tam tikrą žaislą arba padaryti keiksmažodžius, kurie išprovokuoja reakciją. Jie taip pat rodo polinkį kurti fantastines istorijas ten, kur jis yra veikėjas, „herojus“.

Suaugusiojo etape tai bus stebima kaip noras išsiskirti iš kitų, poreikis būti išklausytam ar apžiūrėtam ar priklausomų ir toksiškų santykių užmezgimas.

Taip yra todėl, kad jiems prireiks vieno asmens, kuris patenkins visus savo poreikius ir užpildys emocinę tuštumą, vis dar neišspręstą.

Kaip tai išspręsti

Išeitis - jaustis galingam dėl savęs, įgyti savivertės, manyti, kad gebi daryti didelius dalykus nereikalaudamas kitų pritarimo.

Galite pradėti skirti laiko savo vaikystės pomėgiams ar išmokti ko nors naujo, pabandyti padaryti daugiau dalykų vienas, turėti savo pasaulį ir pomėgius; ir, žinoma, užmegzti sveikus santykius.

-Aukštas potraukis perfekcionizmui

Kartu su tuo, kas išdėstyta pirmiau, asmenys, emociškai apleisti, gali parodyti perdėtą poreikį laimėti ar išsiskirti iš kitų.

Šis savęs reikalavimas gali padaryti žalos, jei jis yra kraštutinis ir kyla iš noro užpildyti emocinę tuštumą ir žemą savęs vertinimą. Taigi jie tiki, kad nieko, ką jie daro, nepakanka arba jie nemato to, ką daro gerai.

Kita galimybė yra tai, kad daugelis iš jų turėjo reiklių tėvų, kurie atmetė ar pamiršo savo emocijas, kad netrukdytų kitiems, pavyzdžiui, akademikams, pasiekti.

Kaip tai išspręsti

Svarbiausia yra pažinti save, priimti save su savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis ir pripažinti, kad tobulumo nėra. Jūs turite pradėti pastebėti teigiamus dalykus, kuriuos pasiekėte ir kuriuos pasiekiate kiekvieną dieną.

-Impatijos stoka

Logiška, kad jei vaikystėje jie nebuvo empatiški su tavimi ir neatsižvelgė į tavo emocinius poreikius, būdamas vyresnis, tau kyla problemų būti empatiškam su kitais.

Yra žmonių, kurie gali būti žiaurūs, nes užaugo su mintimi, kad jausmai neturi reikšmės.

Taip pat gali būti dėl nesugebėjimo nustatyti, kaip kitas jaučiasi ir veikti pagal savo emocinę būseną. Štai kodėl kitiems atrodo, kad jie neturi užuojautos ar yra „ledo“. Viskas iš tikrųjų kyla iš patirties stokos, nes jie niekada nebandė įsidėti savęs į kažkieno batus (nes matė, kad jų prisirišimo figūros to nepadarė su juo).

Kaip tai išspręsti

Emocinio intelekto lavinimas yra geras būdas, be to, kad dirbame su savo socialiniais įgūdžiais ir mokomės aktyviai klausytis.

Psichikos pratimus galima atlikti norint bandyti įsivaizduoti, ką kitas žmogus galvoja ar kas jį motyvavo daryti tai, ką daro, net jei tai neatitinka mūsų nuomonės.

Šių žmonių problema yra ne ta, kad jie nesugeba įsijausti, bet tai, kad jie išmoko „užblokuoti“ tą gebėjimą, kurį mes visi turime.

Trumpai tariant, tokiais atvejais patartina kreiptis į profesionalus, kad nukreiptų ir motyvuotų mus spręsti emocinį apleidimą.

Vaikams gali prireikti šeimos psichoterapijos, kurioje turi dalyvauti ir vaikas, ir jo tėvai.

Tėvų, kurie emociškai apleidžia vaikus, tipai

Dauguma tėvų aplaidumo neturi blogų ketinimų. Paprastai priešingai, bet dėl ​​kokių nors priežasčių jie nepatenkina savo vaikų emocinių poreikių taip, kaip turėtų. Pavyzdžiui, kai kurie praeityje yra patyrę emocinį nepriežiūrą ir to neišsprendę, todėl vis tiek nerodo meilės kitiems.

Kai kurie iš tėvų, kurie gali sukelti šį reiškinį savo vaikams, yra šie:

Labai autoritetingi tėvai

Jie labai griežtai laikosi taisyklių ir gali būti nejautrūs savo vaikų emocinėms reakcijoms. Jie apdovanoja tik mažuosius už klusnumą, nepaisydami emocinio kontakto ar palikdami jį fone. Jie nelinkę laiko klausytis ir suprasti vaikų jausmų.

Narcisistiniai tėvai

Jie apsimeta, kad patenkina savo poreikius ir įgyvendina savo norus per savo vaikus, tarsi atspindi save. Taigi, vaikų nuostatai ar jausmai neturi reikšmės, į juos neatsižvelgiama, jie tik žiūri, kokia nauda jiems.

Labai atlaidūs tėvai

Jie nenustato savo vaikams ribų ir suteikia jiems per daug savarankiškumo. Tai jiems labai netinka, nes jie jaučiasi sutrikę dėl to, kaip kartais vadovauti savo gyvenimui.

Net mažylis nežino, ar jo tėvai iš tiesų labai atlaidūs, ar laisvė yra ženklas, kad jie jį ignoruoja ir nesidomi jo gerove.

Tėvai perfekcionistai

Jie visada mato, ką galima patobulinti, o to niekada neužtenka to, ko pasiekia jų vaikai. Taigi mažylis jaučia, kad priimti viską ir meilę jis gali pasiekti tik sėkmingai įgyvendindamas viską, neturėdamas jokios vertės, kaip jaučiasi ar ko jiems reikia.

Nėra tėvų

Dėl įvairių priežasčių, tokių kaip mirtis, liga, išsiskyrimas, darbas, kelionės ir kt. Jie nėra jų vaikų gyvenimo dalis ir užauga su kitomis prisirišimo figūromis, tokiomis kaip broliai, seserys, seneliai ar auklės.

Šie vaikai tiesiog neturi galimybės emociškai susisiekti su savo tėvais.

Per didelis tėvų saugumas

Tai gali būti emocinio apleidimo forma, siekiant apriboti mažylių iniciatyvą, juos represuoti ir pataisyti bereikšmėmis baimėmis. Dėl per didelės apsaugos jie nutolsta nuo savo bendraamžių ir tampa priklausomi bei nesaugūs.

Nuorodos

1. Emocinis atsisakymas. (sf). Gauta 2016 m. Rugsėjo 16 d. Iš ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) intervencijos į vaikų prievartą vadovas.
3. Summers, D. (2016 m. Vasario 18 d.). Kaip atpažinti ir įveikti vaikišką emocinį aplaidumą. Gauta iš „GoodTherapy.org“.
4. Webb, J. (nd). Emocinis vaikystės aplaidumas: lemtinga klaida. Gauta 2016 m. Rugsėjo 16 d. Iš „PsychCentral“.
5. Webb, J. (nd). Kas yra vaikiškas emocinis aplaidumas? Gauta 2016 m. Rugsėjo 16 d. Iš gydytojos Jonice Webb.