EREMOFOBIJA: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS IR GYDYMAS - ARTE - 2025

Eremophobia yra per didelis ir neracionalus baimė vienatvės. Kaip ir bet kuri kita baimės išraiška, vienatvės baimė yra emocija, kurią gali patirti visi žmonės.

Vienatvės atmetimas skiriasi priklausomai nuo kiekvieno žmogaus ir atsižvelgiant į kiekvieno asmens asmeninę realybę. Yra žmonių, kuriems labiau patinka vienatvės akimirkos, ir žmonių, kurie labiau atmeta tokio tipo situacijas.

Taip pat yra žmonių, kurie gali ieškoti ir mėgautis vienatvės akimirkomis, ir žmonių, kurie stengiasi jų išvengti, nes jiems nėra patogu, kai jie vieni. Nepaisant to, koks pirmenybė teikiama vienatvei, visi žmonės gali patirti tam tikrą baimę būti vieni.

Tiesą sakant, nors jūs tikrai galite mėgautis savo laiku vieni, jei jums būtų pasakyta, kad turėsite praleisti visus metus visiškai izoliuoti negalėdami užmegzti jokio kontakto su kitu asmeniu, jūs tikrai sureaguotumėte su tam tikru baimės jausmu.

Tokiu būdu baimė būti vienam gali sukelti visiškai normalią reakciją, todėl vienatvės baimė nebūtinai turi visada sukelti eremofobiją.

Eremofobijos ypatybės

Kai vienatvės baimė yra patologinė, mes kalbame apie eremofobiją, tai yra, fobiją būti vienam. Todėl eremofobija yra nerimo sutrikimas, būtent ji įtraukiama į vadinamąsias specifines fobijas.

Vienintelis dalykas, išskiriantis eremofobiją nuo, pavyzdžiui, vorų fobijos, yra baimės stimulas. Nors vorinių fobijų metu baimės ir nerimo reakcijos atsiranda, kai žmogus yra šalia voro, eremofobijoje jos atsiranda, kai asmuo susiduria su vienišumo situacija.

Kaip matome, eremofobijoje stimulas, kurio bijoma, nėra objektas ar konkretus elementas (pavyzdžiui, vorai), bet yra konkreti padėtis. Šis fobijos turi daugiau panašumų su kitomis specifinėmis situacijų fobijomis, tokiomis kaip klaustrofobija (baimė būti uždarose vietose), skraidymo fobijos ar tunelių fobijos.

Kaip atskirti eremofobiją nuo įprastos baimės?

Vienatvės baimė gali turėti normalią konotaciją arba sudaryti tokį sutrikimą kaip eremofobija. Gebėjimas atskirti vienas nuo kito yra ypač svarbus, nes jei kenčiame nuo eremofobijos, mes turėsime atlikti tam tikrą gydymą, kad įveiktume baimę.

Apskritai, svarbiausias kriterijus norint išsiaiškinti, ar tam tikra baimė yra patologinė, ar ne, yra įvertinti jos poveikį žmogaus gyvenimui.

Jei bijote vienatvės, tačiau šis faktas nedaro didelės įtakos jūsų gyvenimui ir su tuo galite gyventi be problemų, tikimybė, kad kenčiate nuo eremofobijos, yra gana menka.

Tačiau šis vertinimas yra gana subjektyvus ir dviprasmiškas, todėl nustatyti, ar patirta baimė yra patologinė, ar ne vien remiantis šiais kriterijais, gali būti sudėtinga.

Norėdami aiškiai ir nedviprasmiškai atskirti, ką turime padaryti, turime atidžiai apžvelgti eremofobijos ypatybes ir nustatyti, kurios baimės savybės gali būti eremofobijos dalis, o kurios ne.

Šia prasme yra du pagrindiniai aspektai, į kuriuos turime atsižvelgti: patiriamos baimės rūšis ir pasireiškiančio nerimo savybės.

1- Baimės rūšis

Baimė ir jos ypatybės yra tas aspektas, kuris buvo ištirtas daugiausia fobijų, ir tas, kuris suteikia daugiausiai informacijos jos diagnozei.

Norint įvertinti ir eremofobijos buvimą, ir nebuvimą, būtina išanalizuoti baimės tipą. Tam, kad būtų patvirtinta eremofobija, turi būti šie požymiai:

a) neproporcingas situacijos poreikiams

Tai turbūt mažiausiai paaiškinantis kriterijus ir suteikiantis mažiausiai informacijos norint atskirti eremofobiją nuo įprastos vienatvės baimės, tačiau jis taip pat yra vienas iš svarbiausių.

Kalbant apie eremofobiją, baimės jausmai turi būti neproporcingi situacijai. Vienatvės faktas nereiškia, kad žmogui kyla realus pavojus, tačiau net ir reaguodamas jis reaguoja su baime ir padidėjusia baime.

Tiesa, kad pats vienas nebūtinai turi kelti pavojų, todėl šis pirmasis kriterijus gali apimti visų rūšių vienatvės baimę.

Tačiau, kad būtų galima kalbėti apie eremofobiją, patirta baimė turi būti labai stipri ir būti nesusijusi su situacijos pavojingumu.

b) Asmuo negali to paaiškinti ar pagrįsti

Šis antrasis kriterijus yra daug naudingesnis nustatant eremofobiją. Asmuo, kenčiantis nuo šio nerimo sutrikimo, patiria didelę baimę būti vienas, kuris negali to paaiškinti ar pagrįsti.

Kai esi vienas, baimė tave visiškai užplūsta ir tu nesugebi identifikuoti, kodėl tu patiri šiuos baimės jausmus.

Tiesą sakant, žmonės, sergantys eremofobija, dažnai supranta, kad jų baimė yra visiškai nelogiška ir neracionali.

c) tai nėra savanoriška kontrolė

Eremofobijos patirta baimė yra visiškai nelogiška ir neracionali, be to, kenčiantis asmuo nesugeba jos suvaldyti. Tokiu būdu asmuo negali nei generuoti, nei užgesinti baimės jausmų.

Kai jie vieni, jie atsiranda automatiškai ir dings tik tada, kai asmuo paliks vienatvę ir bus su kuo nors.

Jei bijai vienatvės, bet sugebi suvaldyti savo baimes būdamas vienas, greičiausiai, nepatirsi eremofobijos.

d) Tai leidžia išvengti bijotos situacijos

Vienintelis būdas žmogui pašalinti savo baimės jausmą, kai jis yra vienas, yra nustoti būti vienišam. Eremofobas, naudodamas visus savo mechanizmus, vengs situacijų, kurios reiškia vienatvę.

Be to, būdamas vienas, jis padarys viską, kas įmanoma, kad nustotų jaustis ir taip pašalintų patiriamą nerimo ir baimės jausmą.

Jei būdami vieni jūs galite pašalinti nerimą kitais būdais, nei išvengdami vienatvės situacijos, rečiau kenčiate nuo eremofobijos.

e) laikui bėgant išlieka

Galiausiai, norint kalbėti apie eremofobiją, labai svarbu, kad tiek baimės jausmai, tiek nerimo išraiškos, patiriamos, kai vieni išliktų laikui bėgant.

Eremofobija nėra laikinas sutrikimas, kuris ateina ir praeina. Tai nuolatinis sutrikimas, todėl žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, patiria baimę būdami vieni, be išimties.

Jei jaučiate baimę tik tam tikrose situacijose, kuriose esate vienas, bet ne visi, mažai tikėtina, kad jūsų baimė reiškia eremofobiją.

2 - nerimo reakcija

Kitas svarbus dalykas, leidžiantis atskirti eremofobiją nuo įprastos vienatvės baimės, yra nerimo atsakas. Konkrečios fobijos yra klasifikuojamos kaip nerimo sutrikimai, nes pagrindinis pasireiškimas yra perdėtai didelis nervingumo ir nerimo atsakas.

Esant eremofobijai, baimė, kurią mes aptarėme aukščiau, visada sukelia nerimo simptomus, tokius, kuriuos aptarsime toliau.

a) Fiziniai simptomai

Susidūręs su vienišumo situacija, eremofobija sergančiam asmeniui iškils daugybė fizinių simptomų, tokių kaip padažnėjęs širdies ritmas, padažnėjęs kvėpavimas, gausus prakaitavimas, didelė raumenų įtampa, galvos ar skrandžio skausmas ir net uždusimo jausmas.

Šie simptomų tipai paprastai būna skirtingi kiekvienu atveju, tačiau norint kalbėti apie eremofobiją, patirta baimė turi sukelti ypač stiprius fizinius nerimo simptomus.

b) pažinimo simptomai

Eremofobiją visada lydi labai neigiamų minčių apie vienatvę ir asmeninius sugebėjimus susidoroti su vienatve serija.

Šie pažinimai ypač sustiprėja, kai žmogus yra vienas ir pradeda jausti nerimo simptomus.

c) elgesio simptomai

Galiausiai, norint kalbėti apie eremofobiją, reikia skirti du pagrindinius veiksmus.

Pirmasis - visiškai išvengti situacijų, kai viena bus viena, o antra - kuo greičiau pabėgti, kai asmuo yra vienišumo situacijoje.

Eremofobijos genezė ir palaikymas

Pasiūlyti trys, neišskirtiniai, modeliai, kuriais remiantis galima įgyti eremofobiją. Tai yra klasikinis kondicionavimas, mokymasis vietoje ir informacijos perdavimas.

Teigiama, kad šių trijų veiksnių grįžtamasis ryšys, tai yra trauminių ar nemalonių išgyvenimų buvimas būnant vienoje vietoje, vizualizuojant neigiamus vaizdus apie kitus vienišus žmones ir įgyjant neigiamos informacijos apie vienatvę, motyvuoja pasirodyti eremofobija.

Panašiai vengiama vienatvės situacijų, nes tai yra pagrindinis veiksnys, neleidžiantis individui susidurti su tokio tipo situacijomis ir įveikti savo baimes, todėl jis skatina palaikyti fobiją.

Gydymas

Paprastai nerekomenduojama naudoti anksiolitikų kaip pagrindinio šių sutrikimų gydymo būdų, nes psichoterapija yra daug efektyvesnė.

Įrodyta, kad kognityvinis elgesio gydymas yra labai veiksminga šio sutrikimo psichologinė intervencija ir gali visiškai panaikinti fobinį atsaką į vienišumą.

Labiausiai dirbtas psichoterapijos užsiėmimų komponentas yra elgesio aspektas, nes subjektas susiduria su vienišumo situacijomis, kad išmoktų susidurti su savo baimėmis būdamas vienas.

Vėliau atsipalaidavimo treniruotės gali padėti sumažinti ir įgyti nerimo reakcijos kontrolę, o kognityvinė terapija naudinga norint valdyti neigiamas mintis apie vienišumą.

Nuorodos

1. Amerikos psichiatrų asociacija (1995). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (4-asis leidimas). Barselona: Masson. (Originalus nuo 1994 m.).
2. Antonijus, MM, Brownas, TA ir Barlow, DH (1997). Specifinių fobijų tipų DSM-IV heterogeniškumas. Elgesio tyrimas ir terapija, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Nerimas ir jo sutrikimai: Nerimo ir panikos pobūdis ir gydymas (2-asis leidimas). Niujorkas: Guilfordas.
4. Bados, A. (1998). Specifinės fobijos. Vallejo, MA (Red.), Elgesio terapijos vadovas, (I tomas, p. 169–218). Madridas: Dykinsonas.
5. Sosa, CD ir Capafóns, JI (1995). Specifinė fobija. VE Caballo, G. Buela-Casal ir JA Carrobles (Dirs.) Psichopatologijos ir psichikos sutrikimų žinynas: 1 tomas (p. 257–284). Madridas: XXI amžius.
6. Rodriguezas, BI ir „Craske“, MG (1993). Atsiribojimo poveikis veikiant fobinius dirgiklius. Elgesio tyrimas ir terapija, 31, 549–558.