PSICHODRAMA: ISTORIJA, KAM JI SKIRTA, ETAPAI IR BŪDAI - EKONOMIKA - 2025

Psichodramos yra terapijos rūšis, kuri naudoja metodus, tokius kaip Drama, vaidmenimis ir dialogus tarp kelių dalyvių ištirti savo psichologines problemas, išspręsti vidinius konfliktus ir pagerinti savo psichinę sveikatą. Jį sukūrė Jokūbas Moreno XX amžiaus pradžioje.

Šios terapijos pavadinimas kilęs iš to, kad psichodramos seansuose naudojami teatro elementai. Terapija dažnai vyksta scenoje, dalyvaujant keliems dalyviams. Kiekvienoje sesijoje siekiama aiškiai parodyti praeities ar ateities situacijas arba vidinius psichinius procesus.

Šaltinis: pexels.com

Matydami atstovaujamą psichinę būseną, psichodramos sesijos dalyviai gali įvertinti savo elgesį ir emocijas, taip pat lengviau suprasti, kaip konkreti situacija veikia jų gyvenimą. Taigi ši terapija suteikia labai naudingų priemonių asmeninėms problemoms spręsti.

Nepaisant to, kad daroma grupėje, psichodrama paprastai nėra laikoma grupinės terapijos forma. Taip yra todėl, kad kiekvienoje sesijoje didžiausias dėmesys skiriamas vieno iš dalyvių problemoms. Tačiau likę sesijoje dalyvaujantys gali gauti naudos iš stebėdami savo kolegų problemas ir jas analizuodami.

Istorija

Psichodramą XX amžiaus pradžioje sukūrė psichiatras Jacobas Moreno, kuris vedė pirmąją oficialią sesiją 1921 m. Vienas pagrindinių jo ketinimų kuriant šią naujo tipo terapiją buvo sujungti grupinių užsiėmimų naudą iš kitų požiūrių. individualų darbą su kiekvienu klientu.

Moreno kilo idėja sukurti teatro terapijos tipą, stebint paprastai smurtą patiriančią aktorę, kuri atrodė, kad didžiąja dalimi nusiramina, kai jai teko elgtis kaip agresyviam personažui. Tai paskatino jį galvoti, kad atliktas elgesys gali įtakoti tikrąjį asmens gyvenimą.

Norėdami plėtoti šią alternatyvios terapijos formą, jis sujungė savo filosofijos, psichiatrijos, teatro ir mistikos žinias. Dešimtajame dešimtmetyje jis Niujorke įkūrė „Beacon“ ligoninę, kurioje buvo nedidelis teatras, kuriame psichodrama galėtų būti praktikuojama kaip didesnės terapijos dalis.

1942 m. Moreno sukūrė asociaciją, vadinamą Amerikos grupės psichoterapijos ir psichodramos draugija. Per likusį gyvenimą jis atsidavė kelionėms ir mokė naudotis metodais, kuriuos sukūrė daugelyje šalių; ir po mirties 1974 m., jo žmona Zerka tęsė šį darbą.

Nors Jokūbas Moreno buvo pagrindinis psichodramos propaguotojas, jis nebuvo vienintelis, prisidėjęs prie šios raidos. Tarp ryškiausių šios disciplinos figūrų yra tokie psichologai kaip Martinas Haskelis, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp ir Gretel Leutz.

Kam skirta psichodrama?

Sukūręs tokio tipo terapiją, Jokūbas Moreno psichodramą apibūdino kaip mokslinį tiesos tyrinėjimą draminiu metodu. Jo požiūris sujungia elementus, paimtus iš sociometrijos, grupės dinamikos ir vaidmens teorijos, taip pat bando skatinti kūrybiškumą ir spontaniškumą.

Psichodramos sesijų tikslas yra generuoti pacientų emocines, elgesio ir pažinimo reakcijas, kad jie galėtų geriau suprasti vaidmenis, kuriuos jie atlieka įvairiais gyvenimo aspektais, iššūkius, su kuriais jie susiduria, ir būdai, kuriais jie sąveikauja su kitais.

Pagrindinis psichodramos pranašumas paprastai laikomas tuo, kad jis suteikia pacientams galimybę susidaryti naujas perspektyvas apie savo praeitį, dabartį ir ateitį.

Leisdami žmonėms tyrinėti savo gyvenimą „iš šalies“, jie sugeba galvoti apie naujus sprendimus ir racionaliai stebėti, kas su jais vyksta.

Sritys, kuriose jis naudojamas

Nors psichodrama iš pradžių atsirado kaip psichologinė terapija, šiandien ji taikoma daugelyje skirtingų sričių. Ši ir kita iš jos gauta technika kelis dešimtmečius buvo naudojama tokiose srityse kaip verslas, švietimas ir profesinis mokymas, taip pat tokiose profesijose kaip koučingas.

Klinikiniame pasaulyje psichodrama tinka įvairiems požiūriams ir gali būti naudojama kaip papildymas kitoms, labiau tradicinėms terapijos rūšims. Paprastai jis naudojamas kartu su metodais, gautais iš geštalto psichologijos, socialinės intervencijos, giliųjų psichologijų ir kognityvinės-elgesio terapijos.

Klinikinė sritis, kurioje dažniausiai naudojama psichodrama, yra visų rūšių traumų gydymas. Pavyzdžiui, įrodyta, kad ši terapija ypač efektyvi siekiant palengvinti daugelį potrauminio streso sutrikimo simptomų.

Ypatinga sritis, kurioje galima naudoti psichodramą, yra gydyti nesveikų santykių stilių turinčius žmones. Skirtingi nesaugaus prisirišimo tipai dažniausiai susiformuoja dėl santykių su tėvais problemų; todėl šio santykio taikymas terapijoje gali padėti sušvelninti dėl jo kylančias problemas.

Užsiėmimų fazės

Visi psichodramos seansai turi tris fazes: apšilimas, vaidinimas ir pasidalinimas.

Šildymas

Apšilimo etapas skirtas dalyviams įsitraukti į užduotį, kurį jie atliks, užmegzti pasitikėjimą tarp jų ir režisieriaus bei supažindinti juos su metodu, kurio reikia laikytis. Idėja yra suteikti žmonėms tinkamą emocinę būseną, kad psichodrama įsigaliotų.

Yra daug būdų sušilti. Moreno turėjo visus dalyvius kalbėti ir pasidalyti savo mintimis bei patirtimi.

Kitos alternatyvos gali būti grupės dinamika, pristatymo veikla arba pasirinkti keli savanoriai, kad trumpai parodytų, kaip veiks sesija.

Atstovavimas

Atstovavimo etape savanoris pasidalija problema, kurią jie nori išspręsti su grupe, ir kartu su direktoriumi nurodo likusiems dalyviams elgtis atsižvelgiant į situaciją, kurią jie nori išgyventi ar atstovauti.

Paprastai psichodramos seansai vyksta tam tikroje aplinkoje, kuri yra padalinta į tris koncentrinius ratus. Kiekviename iš jų dalyviai vaidina tam tikrą vaidmenį. Iš išorės yra stebėtojai, viduryje - tie, kurie vaizduoja įvykio aplinką, o centre situacija vykdoma kaip tokia.

Protagonistas gali pasirinkti ir atstovauti bet kuriam dalyvaujančiam asmeniui, ir likti lauke, ir tapti stebėtoju.

Mainai

Paskutiniame psichodramos seanso etape visi dalyviai dalijasi įspūdžiais, kuriuos jiems perteikė spektaklis. Paprastai veikėjas pirmiausia pasidalija tuo, ko išmoko iš situacijos; tačiau vėliau likę dalyviai taip pat pasakoja apie savo patirtį.

Idėja yra ta, kad tiek aktoriai, tiek stebėtojai perduoda herojui, kaip jie jaučiasi susieti su jo istorija. Tokiu būdu normalizuojama iš pradžių traumuojanti ir sudėtinga padėtis, įgyjamos naujos žinios, kaip su ja susitvarkyti.

Ši psichodramos sesijų dalis yra pati vertingiausia. Tiesą sakant, dažnai sakoma, kad jei mainų etapas nepraėjo gerai, visas procesas buvo veltui. Todėl režisierius turi stengtis, kad visi dalyvaujantys dalyvautų ir jaustųsi galintys pasidalyti tuo, ką patyrė.

Galiausiai, pasibaigus mainų etapui, paprastai atliekama tam tikra mankšta, siekiant padėti dalyviams atsiriboti nuo pojūčių, kuriuos jie paėmė iš sesijos, ir sugrąžinti jų dėmesį į realų pasaulį.

Technikos

Psichodramos sesijos paprastai vyksta kaip savaitės terapijos dalis, grupėse po 8–12 dalyvių. Kiekvienas užsiėmimas trunka maždaug 2 valandas, kiekvienas iš jų yra nukreiptas į konkrečią vieno iš dalyvių problemą, o likusi grupė atstovauja skirtingiems pasirinktos situacijos veikėjams.

Nors kiekvienai fazei yra būdai, svarbiausi yra tie, kurie vykdomi vaizdavimo etape. Čia pamatysime keletą labiausiai paplitusių.

Keičiasi vaidmenys

Pasikeitus vaidmenims, veikėjas atsisako savo vaidmens ir elgiasi kaip svarbaus žmogaus veikėjas jo gyvenime. Tokiu būdu veikėjas gali geriau suprasti kito asmens vaidmenį situacijoje, tokiu būdu padidindamas savo empatiją.

Tuo pat metu vaidmens pakeitimas taip pat gali padėti terapijos specialistui geriau suprasti, kokia dinamika vyksta konkrečioje situacijoje. Tai padeda išsiaiškinti, kokio požiūrio galite naudoti pašalindami esamas problemas.

Veidrodinis

Su veidrodžiu pagrindinis veikėjas tampa scenos stebėtoju, o kitas dalyvis scenoje atlieka savo vaidmenį. Tokiu būdu veikėjas gali pažvelgti į save iš šalies, o tai padeda sumažinti terapijos emocinį poveikį ir racionaliai apmąstyti tai, kas vyksta.

Kartu veidrodis yra labai naudingas pacientui padedant suvokti jo elgesio būdus, o tai labai sunku pastebėti iš vidaus.

Kopijavimas

Dublikatus vienas iš dalyvių priima veikėjo elgesį ir judesius bei dalijasi su grupe mintimis ir emocijomis, kurias, jo manymu, jis jaučia. Ši technika gali būti naudojama padėti likusiems grupės nariams atsidurti paciento vietoje.

Kita vertus, dubliavimas taip pat yra labai naudingas, norint konfrontuoti su veikėju dėl jo elgesio būdo. Tokiu būdu jis gali suvokti tai, ką daro, kas jam nepatinka, ir ieškoti alternatyvaus būdo veikti.

Nuorodos

1. "Kas yra psichodrama?" in: Psichologija šiandien. Gauta: 2019 m. Kovo 29 d. Iš „Psychology Today“: psychologytoday.com.
2. „Kas yra psichodrama“: „Fepto“. Gauta: 2019 m. Kovo 29 d. Iš „Fepto“: fepto.com.
3. „Psichodrama“: Gera terapija. Gauta: 2019 m. Kovo 29 d. Iš „Geros terapijos“: goodtherapy.org.
4. "Kas yra psichodrama?" in: Britanijos psichodramos asociacija. Gauta: 2019 m. Kovo 29 d. Iš Britanijos psichodramos asociacijos: psychodrama.org.uk.
5. „Psichodrama“: Vikipedijoje. Gauta: 2019 m. Kovo 29 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.