PSICHOLOGINĖS TERAPIJOS: TIPAI IR JŲ YPATYBĖS - PSICHOLOGIJA - 2025

Psichologinė terapija yra procedūra, kurios metu psichologas sąveikauja su paciento išspręsti įvairias problemas, susijusias su elgesio, asmeninių santykių, darbo, among others.

Labiausiai naudojamos vaikų, paauglių ir suaugusiųjų psichologinės terapijos rūšys yra psichoanalitinė terapija, psichodinaminė terapija, kognityvinė-elgesio terapija, elgesio terapija, kognityvinė terapija, humanistinė terapija, geštalto terapija, neuropsichologinė terapija, sisteminė terapija ir koučingas.

Visų pirma, reikia atsižvelgti į tai, kad terapijos yra skirtingos ir kad ne visi psichologai dirba tą patį darbą. Šis pirmasis įvertinimas yra svarbus, nes kiekviena terapijos rūšis turi tam tikrų savybių ir yra naudingesnė sergant keliomis problemomis.

Kiekvienas asmuo, ketinantis kreiptis į psichologą, iš anksto turėtų būti dokumentuojamas, kokios terapijos rūšys egzistuoja ir kurios geriausiai atitinka jų problemą. Reikėtų nepamiršti, kad terapijos užsiėmimai nėra kuriami atsižvelgiant į psichologines problemas, kurias jie patiria, ar sutrikimus, kuriuos ketinama gydyti, o labiau atitinka skirtingas psichologijos mokyklas ir paradigmas.

Psichologinės terapijos rūšys ir jų veikimas

1- Psichoanalitinė terapija

Ši terapija suponuoja psichologijos, kaip disciplinos, užgimimą ir jos ištakos yra daugiau nei garsus terapeutas Sigmundas Freudas, psichoanalizės tėvas.

Freudo teorija paaiškina žmonių elgesį ir remiasi nesąmoningų konfliktų, kilusių daugiausia vaikystėje, analize.

Tiesą sakant, norėdamas suprasti ir interpretuoti psichologinius sutrikimus, Freudas ypatingą dėmesį skyrė instinktyviams poelgiams, kuriuos slopina sąmonė ir kurie lieka be sąmonės.

Atsižvelgiant į šias psichoanalizės prielaidas, psichoanalitikas terapeutas yra atsakingas už nesąmoningų konfliktų iškėlimą aiškinant sapnus, nesėkmingus veiksmus ir laisvą asociaciją.

Iš visų šių dienų labiausiai naudojamasi laisvu susivienijimu, technika, kurios tikslas pacientui išreikšti visas savo idėjas, emocijas, mintis ir psichinius įvaizdžius, kaip jie pateikiami sesijose.

Ši išraiška padaryta remiantis emocinės katarsio terapinės galios prielaida, ty poreikiu žmonėms, norintiems geros psichinės sveikatos būklės, paleisti mūsų mintis ir emocijas.

Kai pacientas išreiškia save, psichoanalitikas turi nustatyti, kurie veiksniai atspindi sąmonės konfliktą, o kurie ne.

2 - Psichodinaminė terapija

Psichodinaminė terapija seka psichoanalitinio mąstymo liniją ir labai dažnai su ja supainiojama. Tačiau psichoanalizė ir psichodinaminė psichoterapija nėra visiškai tas pats.

Psichodinaminė terapija palieka klasikinį požiūrį į analitinį požiūrį į save, id ir superego. Tiesą sakant, jis laikomas „psichoanalizės modernizavimu“, nes jame atsisakoma prieštaringiausių ir ekstremistiškiausių šios srovės aspektų.

Tokio tipo terapiją galima atlikti skirtingai, tačiau visi jie siekia to paties tikslo: suteikti pacientui supratimo apie savo motyvus ir paslėptus konfliktus būseną.

3 - Kognityvinė-elgesio terapija

Kognityvinė-elgesio terapija reiškia visišką atsiribojimą nuo dviejų gydymo būdų, kuriuos aptarėme anksčiau. Tiesą sakant, tiek žmogaus psichikos funkcionavimo konceptualizavimas, tiek klinikinė praktika yra nutolę vienas nuo kito.

Pagal kognityvinės-elgesio terapiją (CBT) suprantama, kad mintys, įsitikinimai ir požiūriai turi įtakos jausmams ir emocijoms, taip pat ir elgesiui. Tiesą sakant, manoma, kad funkcionavimas priklauso šioms trims pagrindinėms sritims, kurios grįžta viena nuo kitos.

Tokiu būdu emocija sustiprina tam tikrą minties tipą, kuris motyvuoja konkrečiu elgesiu, kuris, savo ruožtu, gali suaktyvinti pradinę emociją ar konkrečią mintį.

Taigi, remiantis šia operacine prielaida, CBT yra terapija, kuria bandoma išmokyti pacientą įgūdžių, kaip geriau susidoroti su įvairiomis problemomis.

Tiesą sakant, pagrindinis šio gydymo veiksmingumas yra tai, kad pacientas suvokia jo veikimą ir geba pritaikyti psichologo pasiūlytas strategijas savo psichologinei būklei pagerinti.

Be to, CBT veikia tiek minties modelius, juos identifikuodamas, analizuodamas ir pritaikydamas, tiek ir elgesio modelius, taikydamas metodus, kurie gali pakeisti elgesį ir turėti teigiamą poveikį.

CBT yra geriausias fobijų ir kitų nerimo sutrikimų gydymas, nors šiuo metu jis naudojamas bet kokio tipo psichiniams sutrikimams gydyti.

4- Elgesio terapija

Elgesio terapija yra kognityvinio elgesio gydymo variantas, kuriam būdingas, kaip rodo jo pavadinimas, dėmesys tik elgesio komponentui.

Nors kognityvinė-elgesio terapija apima mąstymą, emocijas ir elgesį, elgesio terapijos požiūris yra ekstremalesnis ir dėmesys skiriamas tik elgesiui.

Remiantis šiuo požiūriu, elgesys yra pagrindinis traktuotinas elementas ir grindžiamas tuo, kad jei jis bus modifikuotas, pasikeis ir kiti kintamieji (emocijos ir mintys).

Šios rūšies terapijos seansuose pagrindinis dėmesys skiriamas tik metodams, kuriais siekiama modifikuoti elgesį, siekiant padidinti žmonių psichologinę gerovę.

Nors moksliškai įrodyta, kad daugeliu atvejų šiuos metodus yra patogu lydėti kognityviniu gydymu (kaip ir kognityvinės elgesio terapijos metu), elgesio terapija yra naudinga skirtingais atvejais.

Ypač tiems žmonėms, kuriems labai sunku įtraukti racionalias mintis, kaip šizofrenijos, demencijos sindromų ar labai sunkios depresijos atvejais, elgesio intervencijos gali būti geriausias gydymo būdas.

5- Kognityvinė terapija

Kognityvinė terapija nukreipta tik į žmogaus minčių rekonstravimą, siekiant pašalinti tas, kurios sukelia diskomfortą, ir sukurti naudingą pažinimą psichologinei būsenai.

Tokio tipo terapijoje pasireiškia daugybė metodų, tokių kaip pažinimo rekonstrukcija, Sokrato dialogas ar ABC modelis.

Visiems jiems būdinga tai, kad terapeutas, atlikdamas išsamią paciento minčių analizę, bando ištaisyti atsiradusius neracionalius pažinimus.

Tai nereiškia, kad psichologas pacientui pasako, ką galvoti, o ko ne, o tai, kad jis konceptualizuoja ir kartu analizuoja, kaip viskas turėtų būti vertinama ir kokias mintis reikėtų priimti.

Ši terapija plačiai naudojama depresijai (išskyrus labai sunkias fazes), prisitaikymo sutrikimams ir kai kuriems nerimo sutrikimams, ypač generalizuotam nerimo sutrikimui, gydyti.

6- Humanistinė terapija

Humanistinė psichologija laikoma trečiąja psichologijos banga, apimančia tiek pažinimo-elgesio perspektyvas, tiek psichoanalitines perspektyvas. Jis gimė Abrahamo Maslowo ir Carlo Rogerso rankose XX amžiaus viduryje ir yra stipriai veikiamas fenomenologijos bei egzistencializmo.

Humanistinėje terapijoje tvirtinama, kad individas yra sąmoninga, sąmoninga būtybė, nuolat besivystanti, kurios psichinės reprezentacijos ir subjektyvios būsenos yra tinkamas žinių apie save šaltinis.

Pacientas laikomas pagrindiniu veikėju tiek jo egzistencinėse paieškose, tiek sprendžiant galimas problemas, su kuriomis jis gali susidurti. Tokiu būdu humanistinis terapeutas atlieka antrinį proceso tarpininko vaidmenį, leisdamas subjektui savarankiškai rasti atsakymus, kurių jis ieško.

Psichoterapeutas siekia savirealizacijos žmogaus, todėl jis lydi ir vadovauja pacientui, tačiau visus sprendimus visada priims pats pacientas.

7- geštalto terapija

Geštalto terapija yra ypatinga humanistinės terapijos rūšis, kurią praėjusio amžiaus viduryje sukūrė Fritzas Perlsas, Laura Perlsas ir Paulius Goodmanas.

Iš šios pozicijos suprantama, kad protas yra savireguliacinis ir holistinis vienetas, ir jis remiasi pagrindiniu geštalto psichologijos principu, kad visuma yra daugiau nei dalių suma.

Tai reiškia, kad geštaltas suvokia žmogų kaip visumą, integruodamas įvairius jo aspektus, tokius kaip tikslai, poreikiai, galimybės ar konkrečios problemos.

Taigi, atliekant šio tipo terapiją, paciento savimonės, laisvės ir savireguliacijos gerinimui naudojamos patirtinės ir kūrybinės metodikos. Terapeutas niekada pacientui nepasako, ką reikia daryti, bet naudojasi dialogo edukacinėmis galimybėmis.

Geštalto terapija suteikia didelę vertę dabartinei akimirkai ir emocinio bei kūniškojo patyrimo savivokai, į individą žiūrint iš integracijos perspektyvos.

Dėl šios priežasties daugeliui žmonių geštaltas nėra paprasta psichologinė terapija, o greičiau autentiška gyvenimo filosofija, teigiamai prisidedanti prie individo būdo suvokti santykius su pasauliu.

8- Sisteminė terapija

Sisteminė terapija taip pat įgyja integruotą požiūrį į žmonių gyvenimą. Taigi pagrindinis elementas, monopolizuojantis didelę psichoterapijos dėmesio dalį, yra santykių, atsirandančių iš individo gyvenimo, visuma.

Remiantis šia vizija, tiek tai, kokie mes esame, tiek tai, ką statome, išplaukia iš sąveikos, kurią mes vykdome su skirtingais išorinio pasaulio stimulais, nesvarbu, ar tai žmonės, asmenų grupės, dvarai, veikla ir pan.

Šios psichoterapijos pranašumas yra tas, kad tiesiogiai sutelkdamas dėmesį į asmens santykius, jis įgyja problemų sprendimo metodą, kuris gali būti labai praktiškas.

Tai terapija, kuri šiuo metu naudojama gausiai ir duoda labai teigiamų rezultatų sprendžiant šeimos problemas ir porų konfliktus, naudojant gerai žinomas grupines terapijas.

Sisteminė terapija orientuojasi į disfunkcinių grupių (ar poros) elgesio nustatymą, todėl ji stengiasi subalansuoti santykių sistemas visame pasaulyje ir pašalina problemas, kylančias tik individualiu lygmeniu.

9- Neuropsichologinė terapija

Neuropsichologinė ir neuroreabilitacinė terapija yra atsakinga už intervencijas bet kokio amžiaus žmonėms, kuriems yra smegenų sužalojimai ar nervų sistemos funkcijos sutrikimai.

Ligos, tokios kaip Alzheimerio ar Parkinsono ar kiti demencijos sindromai, amnestijos sutrikimai, galvos traumos, smegenų traumos ir kitos patologijos, gali sumažinti mūsų pažintinius sugebėjimus.

Tokiu būdu neuropsichologinė terapija šiek tiek nukrypsta nuo iki šiol aptartų gydymo būdų ir daugiausia dėmesio skiriama pažintinių sugebėjimų atkūrimui atliekant skirtingas veiklas ir pritaikant specifinius gydymo būdus.

10- Koučingas

Galiausiai, koučingas yra dar viena iš funkcijų, kurias atlieka psichologai, nors ji pati savaime nesudaro psichologinės terapijos. Tiesą sakant, šiais laikais atsiranda vis daugiau specialistų (ne tik psichologų), atliekančių tokio tipo intervenciją.

Reikėtų nepamiršti, kad, skirtingai nuo aukščiau paminėtų, koučingas yra metodas, kurio tikslas yra asmeninis tobulėjimas, bet nėra psichoterapija.

Taigi, nepaisant to, kad šios intervencijos gali būti naudingos daugeliu atvejų, nepatartina jų atlikti, kai kenčia nuo rimtų psichologinių sutrikimų, ypač jei gydymą atliekantis specialistas nėra psichologas.

11- Jungo terapija

Carlas Jungas

Taip pat žinoma kaip Jungo analizė jos kūrėjo, garsaus gydytojo ir psichologo Carlo Jungo (1875–1961) garbei. Jis plačiai naudojamas esant sutrikimams, tokiems kaip depresija ar nerimas bei priklausomybės.

Jungas siūlo, kad emocinės pusiausvyros niekada nepavyktų pasiekti, nebent pasąmonėje pasinertų per archetipus, svajones ar menines apraiškas. Tikslas yra surasti tą paslėptą informaciją, kuri destabilizuoja paciento emocinę savijautą.

Norėdami tai padaryti, terapeutas turi įgyti paciento pasitikėjimą savimi ir tai, kad jis išreiškia save laisvai, be spaudimo ir nebijant pažvelgti į vidų. Tai būtų žaidimas tarp sąmoningo ir nesąmoningo, kol rasime tai, kas traumuoja protą.

Terapijos metu analizuojami sapnai, kuriamos veiklos, kurių metu pacientas išreiškia save, sukuriamos vaizdų ar žodžių asociacijos.

12- Muzikos terapija

Ši terapija grindžiama muzikos naudojimu paciento psichinei savijautai pagerinti. Ji dažnai naudojama norint padidinti savęs vertinimą, kaip parama žmonėms, turintiems mokymosi sunkumų, alkoholikų ar narkomanų reabilitacijai, taip pat kaip paskata žmonėms, turintiems galutinių ligų.

Taip yra dėl įrodyto muzikos sugebėjimo veikti jutimo, motorinius, emocinius ar pažintinius žmonių aspektus. Tai labai gerai priima, nes tai yra maloni ir neinvazinė technika.

13 - Trumpa terapija, orientuota į sprendimus

Priklausomai nuo sistemų terapijos, TBCS yra šaltinis, pagrįstas greitai ir efektyviai ieškant konkrečios disfunkcinės problemos sprendimo. Tai pirmiausia taikoma santykių problemoms, šeimos problemoms, savivertės stokai ar kai kuriais atvejais seksualinėms problemoms.

Procedūra yra užduoti pacientui klausimus, kad jie galėtų atspindėti ir sustiprinti savo stipriąsias puses, kad pagerintų jų situaciją.

Išskyrus tuos atvejus, kai pats pacientas mano, kad tai tinkama, nebūtina gilintis į praeitį.

Yra daug kompanijų ar švietimo centrų, kurie naudojasi tokia terapija, kad pagerintų savo darbuotojų, studentų ir kito su įstaiga susijusio personalo savijautą.

14 - Transpersonalinė psichologija

Ši terapija yra orientuota į „anapus“, suprantamą kaip žmogaus susirūpinimą sąmone, siela ar dvasingumu, tai yra, iš žmogaus vaizduotės sukurtas ir mažai mokslinio pagrindo turinčias koncepcijas.

Pacientas, ieškantis tokio tipo pagalbos, yra todėl, kad jam reikia tobulėti, rasti dvasinę ramybę, suteikti prasmę savo egzistavimui ar sugebėti ieškoti savo mistinių išgyvenimų paaiškinimo.

Tokiu atveju terapeutas turi parodyti empatiją, būti atviras suprasti savo paciento psichologiją ir ieškoti praktinio požiūrio į jo rūpesčių sprendimą. Tai gali palaikyti rekomenduodamas pacientui tokias terapijos priemones kaip joga, meditacija ar kūrybinis rašymas.

15 - Į klientą orientuota terapija

Sukurtas Carlo Rogerso, tai yra humanistinio gydymo dalis. Dėl šios priežasties pacientas yra tas, kuris žinos, tobulės ir realizuos visą procesą. Terapeutas turi parodyti empatijos, supratimo ir priėmimo kelią.

Siekiama, kad pacientas žinotų, kaip interpretuoti savo paties žinią, ir ištirti savo stipriąsias puses, kurių jis nežinojo, kad turi ar kurių nesugeba išnaudoti.

Nuorodos

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Koordinatės.) (2008) Probleminiu būdu pagrįstas mokymasis. Nauja dėstymo universitete perspektyva. Barselona: Redakcija Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psichologo profesinės kompetencijos ir profesinio profilio poreikiai skirtingose ​​darbo vietose. Tarpdisciplininis, metai / t. 21, num. 002, p. 117-152.
3. Oficialus Ispanijos psichologų koledžas (1998). Profesionalūs psichologo profiliai. Madridas: oficialus Ispanijos psichologų kolegija.
4. Mendoza, A. (2005) Atvejo analizė: kognityvinis požiūris. Meksika: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Nuo teorijos iki praktikos: patirtis su studentų grupe. Barselona: redakcija GRAÓ.