KUO SKIRIASI EMOCIJOS IR JAUSMAI? - ARTE - 2025

Skirtumas tarp emocijų ir jausmų , diskusijos, kad kyla iš dviejų terminų, kurie yra dažnai painiojama, tiek šnekamojoje kalboje žmonių ir mokslinės kalbos, nes jų apibrėžimus sukelti painiavos daug, kai atskiriant vieną ar kita.

Dar 1991 m. Psichologas Richardas. S. Lazarus pasiūlė teoriją, į kurią jis įtraukė jausmo sąvoką emocijų rėmuose.

Šioje teorijoje Lozorius jausmą ir emociją laikė dviem tarpusavyje susijusiomis sąvokomis, todėl emocija apimtų jausmą jos apibrėžime. Taigi jausmas Lozorui yra pažintinis arba subjektyvusis emocijų komponentas, subjektyvus patyrimas.

Šiame straipsnyje pirmiausia jums paaiškinsiu, kas yra emocija, ir trumpai, skirtingas pirmines emocijas, o vėliau paaiškinsiu jausmo sampratą ir tarp jų egzistuojančius skirtumus.

Kas tiksliai yra emocijos ir jausmai?

Emocijos apibrėžimas

Pagrindinės emocijos yra tos, kurias kada nors gyvenime yra patyręs kiekvienas žmogus. Šitie yra:

• Staigmena: siurprizas turi adaptyvią tyrinėjimo funkciją. Tai palengvina dėmesį, sutelkiant jį dėmesį ir skatina tyrinėti bei domėtis smalsumu naujoje situacijoje. Be to, netikėtos situacijos metu aktyvuojami pažintiniai procesai ir ištekliai.
• Pasibjaurėjimas: ši emocija turi adaptyvią atmetimo funkciją. Dėl šios emocijos, reaguojant į nemalonius ar galimai kenksmingus mūsų sveikatai dirgiklius, reaguojama į pabėgimą ar vengimą. Be to, skatinami sveiki ir higienos įpročiai.
• Džiaugsmas: jo adaptacinė funkcija yra priklausymas. Ši emocija padidina mūsų galimybes džiaugtis, formuoja teigiamą požiūrį tiek į save, tiek į kitus. Kognityviniu lygmeniu tai taip pat skatina atmintį ir mokymosi procesus.
• Baimė: jo adaptacinė funkcija yra apsauga. Ši emocija padeda mums išvengti pabėgimo ir išvengti reagavimo į mums pavojingas situacijas. Pagrindinis dėmesys sutelkiamas į bijomą stimulą, todėl lengva greitai reaguoti. Galiausiai, tai taip pat sutelkia didelį energijos kiekį, kuris mums leis reaguoti daug greičiau ir intensyviau, nei tai darytume situacijoje, kuri nesukėlė baimės.
• Pyktis: jo adaptacinė funkcija yra savisauga. Pyktis padidina energijos, reikalingos savisaugos reakcijose, sutelkimą į tai, kas mums pavojinga. Naikinamos kliūtys, sukeliančios nusivylimą ir trukdančios mums pasiekti savo tikslus ar uždavinius.
• Liūdesys: ši emocija atlieka adaptacinę reintegracijos funkciją. Su šia emocija, matyt, sunku įsivaizduoti jos naudą. Tačiau ši emocija padeda mums sustiprinti sanglaudą su kitais žmonėmis, ypač su tais, kurie yra toje pačioje emocinėje būsenoje kaip mes. Liūdesio būsenoje sumažėja įprastas mūsų bendrosios veiklos ritmas, todėl galėsime daugiau dėmesio skirti kitiems gyvenimo aspektams, kad būdami normalios veiklos būsenoje nebūtume sustoję apie juos galvoti.

Be to, tai padeda mums kreiptis pagalbos į kitus žmones. Tai skatina empatijos ir altruizmo pasireiškimą tiek asmenyje, kuris jaučia emocijas, tiek tiems, kurie gauna pagalbos prašymą.

Jausmo apibrėžimas

Jausmas yra subjektyvus emocijų patyrimas. Kaip Carlsonas ir Hatfieldas aprašė 1992 m., Nuotaikos yra momentas, kurį subjektas įvertina kiekvieną kartą susidurdamas su situacija. T. y., Jausmas būtų instinktyvios ir trumpos emocijos, kartu su mintimi, kurią racionaliai gauname iš tos emocijos, suma.

Praeidamas per samprotavimus, sąmonę ir jos filtrus, taip sukuriamas jausmas. Be to, ši mintis gali maitinti ar išlaikyti jausmą, todėl laikui bėgant ji tampa patvaresnė.

Mintis, kaip ir galia maitinti kiekvieną emociją, gali panaudoti jėgą valdyti šias emocijas ir vengti emocijų, jei ji yra neigiama.

Tai procesas, kurį reikia mokyti, nes emocijos valdymas, ypač norint ją sustabdyti, nėra kažkas, ko lengva išmokti, tai yra kažkas, kas apima ilgą mokymosi procesą.

Jausmai vaikystėje

Vaikystė yra etapas, labai svarbus ugdant jausmus.

Santykiuose su tėvais išmokstamas noro ir žinojimo, kaip elgtis socialiai, pagrindas. Jei emociniai ryšiai tarp tėvų ir vaikų vystysis teigiamai, suaugus šie vaikai atvyks su pasitikėjimo savimi jausmu.

Šeimos ryšiai, dirbami nuo ankstyvojo amžiaus, ugdys ir ugdys asmenybę, gebančią mylėti, gerbti ir harmoningai sugyventi paauglystės ir suaugusiojo laikotarpiais.

Kai neišreiškiame savo jausmų ar elgiamės netinkamai, mūsų problemos didėja ir net mūsų sveikata gali būti stipriai paveikta.

Jausmo trukmė

Jausmo trukmė priklauso nuo įvairių veiksnių, tokių kaip pažintiniai ir fiziologiniai. Savo kilmę jis turi fiziologiniame lygmenyje neokortekso (racionaliosios smegenys), esančio priekinėje smegenų skiltyje.

Nors jausmai sustiprina pasirengimą veikti, tačiau tai nėra elgesio pobūdis. T. y., Žmogus gali jausti pyktį ar nusiminti ir neturėti agresyvaus elgesio.

Kai kurie jausmų pavyzdžiai yra meilė, pavydas, kančia ar skausmas. Kaip jau kalbėjome ir pateikdami pavyzdžius galite įsivaizduoti, jausmai paprastai būna gana ilgai.

Empatijos ugdymas leidžia žmonėms suprasti kitų žmonių jausmus.

Skirtumas tarp emocijos ir jausmo

Toliau aprašysiu keletą emocijų ir jausmų skirtumų:

• Emocijos yra labai intensyvūs procesai, bet kartu ir labai trumpi. Tai, kad emocija trunka trumpai, dar nereiškia, kad jūsų emocinė patirtis (tai yra jausmas) yra tokia pat trumpa. Jausmas yra emocijos rezultatas, subjektyvi emocinė nuotaika, paprastai ilgalaikė emocijos pasekmė. Pastaroji truks tol, kol mūsų sąmonė praleis laiko apie tai galvodama.
• Tuomet jausmas yra racionalus atsakymas, kurį mes suteikiame kiekvienai emocijai, subjektyvus aiškinimas, kurį sukuriame kiekvienos emocijos akivaizdoje, kaip pagrindinį veiksnį turint savo praeities patirtį. T. y., Ta pati emocija gali sukelti skirtingus jausmus, priklausomai nuo kiekvieno asmens ir subjektyvios prasmės, kurią jie jai suteikia.
• Emocijos, kaip jau paaiškinau anksčiau, yra psichofiziologinės reakcijos, atsirandančios dėl įvairių dirgiklių. Nors jausmai yra sąmoningo emocijų įvertinimo reakcija.
• Kitas esminis skirtumas tarp emocijos ir jausmo yra tas, kad emociją galima sukurti nesąmoningai, tuo tarpu jausmas visada vyksta sąmoningai. Šį jausmą galime sureguliuoti per mūsų mintis. Emocijos, kurios nesuvokiamos kaip jausmai, lieka be sąmonės, nors vis dėlto jos gali turėti įtakos mūsų elgesiui.
• Asmuo, žinantis apie jausmą, turi prieigą prie savo proto būsenos, kad, kaip jau minėjau, jį padidintų, išlaikytų ar užgesintų. Tai neįvyksta nesąmoningoms emocijoms.
• Jausmas nuo emocijos išsiskiria tuo, kad jį sudaro daugiau intelektualių ir racionalių elementų. Jausme jau yra šiek tiek išsipildymo su supratimu ir supratimu, refleksija.
• Jausmą gali sukelti sudėtingas emocijų derinys. Tai yra, jūs galite tuo pačiu metu jausti pyktį ir meilę vienam asmeniui.

Labai naudinga pasitelkti savo mintis, kad pabandytume suprasti savo emocijas ir jausmus, tiek teigiamus, tiek ypač neigiamus. Tam tikslui veiksminga išreikšti savo jausmus, paaiškinti kitam asmeniui, ir kad jis gali įsijausti į mūsų vietą kiek įmanoma empatiškiau ir objektyviau.

Jei bandote su kuo nors pasikalbėti apie savo jausmus, patartina kiek įmanoma konkrečiau papasakoti, kaip jaučiamės, be to jausmo laipsnio.

Be to, mes turime būti kuo konkretesni, kai nurodome veiksmą ar įvykį, kuris privertė mus pasijusti tokiu būdu, kad parodytume kuo didesnį objektyvumą, o ne tam, kad kitas asmuo jaustųsi tarsi kaltinamas tiesiogiai.

Galiausiai pateiksiu proceso, kurio metu instinktyvi ir trumpalaikė emocija per samprotavimus tampa jausmu, pavyzdį.

Tai yra meilės atvejis. Tai gali prasidėti netikėtumo ir džiaugsmo emocijomis, kai kas nors kurį laiką kreipia į mus dėmesį.

Kai tas dirgiklis užges, tada mūsų limbinė sistema praneš, kad stimulo nėra, ir sąmonė supras, kad jo nebėra. Būtent tada, kai pereinate prie romantiškos meilės, jausmo, kuris ilgainiui tęsiasi.

Nuorodos

1. Tai, kas atsitinka: kūnas ir emocijos, kuriant sąmonę, Derliaus knygos, 2000 m. Spalis (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartes'o klaida: emocijos, protas ir žmogaus smegenys, Pan Macmillan, 1994 m. Balandžio mėn. (ISBN 0-380-72647-5)
3. Ieškote „Spinoza“: džiaugsmas, liūdesys ir smegenų jausmas, Harcourt, 2003 m. Vasario mėn. (ISBN 0-15-100557-5)
4. Pats ateina į galvą: sąmoningų smegenų konstravimas, Panteonas, 2010 m
5. Abe, JA ir Izard, CE (1999). Emocijų raidos funkcijos: diferencinių emocijų teorijos analizė. Pažinimas ir emocijos, 13, 523–549.
6. Aber, JL, Brown, JL ir Henrichas, CC (1999). Konfliktų sprendimo mokymas: veiksmingas smurto prevencijos metodas mokykloje. Niujorkas: Nacionalinis skurdo turinčių vaikų centras, Džozefo L. Mailmano visuomenės sveikatos mokykla, Kolumbijos universitetas.
7. Davidson, RJ, Jackson, DC ir Kalin. NH (2000) Jausmai, plastiškumas, kontekstas ir reguliavimas: emocinio neuromokslo perspektyvos. Psichologinis biuletenis, 126, 890-909.