NERIMO SVAIGIMAS: KAS TAI YRA IR KAIP JĮ GYDYTI - ARTE - 2025

Galvos svaigimas nerimas yra vienas iš tipiškų simptomų, kurie atsiranda, kai mes patiria didelius pojūčius šio sutrikimo. Galvos svaigimas taip pat gali kelti nerimą, todėl, pasirodžius šiems simptomams, kūnas gali reaguoti į daugiau nerimo pojūčius.

Šis faktas parodo, kad galvos svaigimo ir nerimo santykis yra labai artimas, be to, jis nėra grindžiamas paprastu vienakryptiu ryšiu, bet kad abu sutrikimai gali atsigręžti vienas į kitą.

Priežastys, kodėl simptomai ir nerimas yra taip glaudžiai susiję, yra vestibulinė sistema - ausies aparatas, susijęs tiek su pusiausvyra, tiek su erdvės valdymu.

Ši sistema sudaryta iš dviejų išplėtimų: užpakalinės dalies ir sakulio, ir abu yra atsakingi už tai, kad būtų informuota apie galvos padėtį žemės atžvilgiu, todėl, kai šiame regione įvyksta pakitimai, svaigulį galima lengvai patirti.

Vestibulinę sistemą sudaro vidinė ausis iš abiejų pusių, todėl jos yra specifinės smegenų sritys ir juos jungiantys nervai.

Taip pat šis aparatas yra glaudžiai susijęs su smegenų sritimis, atsakingomis už smegenis, todėl šių dviejų kūno sričių sąveika sukelia galvos svaigimo ir nerimo sąveiką.

Nerimo svaigimo aprašymas

Jaučiamas galvos skausmas

Galvos svaigimas, kuris lydimas nerimo, dažnai apibūdinamas kaip apsvaigimo ar apsnūdimo jausmas. Šis pojūtis paprastai šiek tiek skiriasi nuo „normalaus“ galvos svaigimo pojūčio, kai galvos svaigimas ar kūno diskomfortas gali būti labiau pastebimi.

Taip pat nerimo svaigulyje gali būti judesio pojūtis arba tai, kad galva sukasi ne viduje, o aplinkoje.

Kartais nedidelis siūbuojantis pojūtis atsiranda net stovint vietoje, todėl tam tikros erdvės, pavyzdžiui, parduotuvės, perpildytos prekybos centrai ar atviros erdvės, gali sukelti disbalanso jausmą.

Reikėtų nepamiršti, kad kai žmonės reaguoja į nerimą, ne tik mus užplūsta nervingos mintys, bet ir visas mūsų kūnas reaguoja nerimastingai.

Tai yra smegenys, atsakingos už viso organizmo suaktyvinimą, kai jos nustato pavojingą ar nerimastingą situaciją.

Fiziologiniai atsakai

Padidėja širdies ritmas, raumenys įtampa tampa pastebimesni, vyzdžiai išsiplečia, padidėja prakaitavimas …

Šie simptomai lengvai atpažįstami kaip organizmo reakcija į nerimo situaciją, nes kai nerviname, kūnas gali įgyti formą, kuriai būdingi šie pojūčiai.

Svaigulys pasirodo panašiai. Kai nerimaujame, tiek mūsų smegenys, tiek kūnas keičia savo veiklą, todėl gali atsirasti labai nemalonūs pojūčiai.

Taigi, fiziologiniai pokyčiai smegenyse veikia ir kitus regionus, o vestibulinė sistema dažniausiai yra viena jautriausių tokiose situacijose - tai faktas, paaiškinantis galvos svaigimo atsiradimą.

Tiesą sakant, kai kurie tyrimai rodo, kaip nerimo atvejais praktiškai visais atvejais paveikiama vestibulinė sistema. Tačiau kartais šio vidinės ausies srities pakitimai nereiškia galvos svaigimo.

Galvos svaigimas dėl nerimo suprantamas kaip organizmo reakcija į tam tikrą fiziologinę aktyvaciją, kurią sukelia nerimo būsena.

Pagrindinis veiksnys: smegenų interpretacija

Tačiau pagrindinis nerimo būsenas palaikantis veiksnys yra smegenų kūno nerimo būsenos aiškinimas. Jei per daug suaktyviname kūną, įtempiame raumenis ar hiperventiluojame, smegenys šiuos simptomus gali interpretuoti kaip nerimastingus ir reaguoti į nerimo būseną.

Tas pats pasakytina ir apie galvos svaigimą. Tai yra, kadangi galvos svaigimas yra tipiškas nerimo požymis, smegenys gali tai suprasti ir reaguoti nervingomis mintimis. Norėdami supaprastinti paaiškinimą, smegenys galėtų veikti pagal šias sąvokas;

"Kadangi vestibuliarinė sistema atlieka tipinę nerimo (galvos svaigimo) funkciją, galbūt aš esu pavojingoje situacijoje ir turėčiau reaguoti į nerimą."

Akivaizdu, kad galvos svaigimas nėra vienintelis fizinis nerimo požymis (jų yra daug daugiau), todėl paprastas galvos svaigimas paprastai nesukelia nerimo būsenos.

Tačiau jei galvos svaigimas pasireiškia nerimo aplinkybėmis, tai yra, jūs jau nervuojatės prieš jo atsiradimą ir kitus fizinius nerimo simptomus, tai gali sukelti didesnį nerimo jausmą.

Trukmė

Galvos svaigimas dėl nerimo paprastai išlieka ilgą laiką ir, nors kai kuriais atvejais jis trumpai pasireiškia, jis gali pasireikšti dienomis ir savaitėmis be pertraukos. Tokiais atvejais kai kurie žmonės mano, kad jų patiriamus pojūčius galima geriau apibūdinti žodžiu nestabilumas nei galvos svaigimas.

Bet kokiu atveju labai tikėtina, kad susidūrus su šiais pojūčiais tai yra nerimo svaigimas, pasireiškiantis per ankstesniame skyriuje paaiškintus mechanizmus.

Šie simptomai paprastai yra labai erzinantys ir juos patiriantys žmonės gali suvokti, kaip svyruoti (nejausdami, kad viskas sukasi) nuolat ir nuolat.

Taip pat dėl ​​šio tipo galvos svaigimo paprastai sunku sutvarkyti žvilgsnį ir kartais tai gali užklupti jausmas, kad tai yra kažko blogesnio (kritimo, alpimo, sunkios ligos ir kt.) Pradžia.

Taigi, galvos svaigimas gali sukelti dar didesnį nerimą ir nervingumą galvojant šiais terminais. Šis faktas yra labai neigiamas, nes asmuo gali patekti į kilpą, iš kurio labai sunku išeiti.

Pasekmės

Galvos svaigimas gali sukelti neigiamų minčių, sukeliančių nerimą, tačiau svarbiausia, kad galvos svaigimą sukelia pats nerimas, taigi, jei svaigimas padidina nervingumą, galvos svaigimas taip pat padidės ir susidarys užburtas ciklas, kurį sunku įveikti. .

Tokiose situacijose pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, arba geriau sakyti, žinoti ir įsisąmoninti, yra tai, kad nerimo svaigimas nėra pavojingas.

Kai nerimas yra galvos svaigimo priežastis, jaudintis nereikia, nes šiais atvejais nestabilumo ir galvos svaigimo jausmas nereiškia rimtų fizinių problemų ar sutrikusios smegenų funkcijos. Tiesą sakant, vienintelis dalykas, kurį šie simptomai rodo, yra nerimo būsena, tai yra, tai ženklas, kad jūs nervinatės.

Norėdami pašalinti šį daugiau nei erzinantį simptomą, turite įsikišti ir sumažinti nerimą, nes galvos svaigimas neišnyks, kai yra didelis nervingumas.

Tačiau jei nerimo būsena sumažėja ar net pašalinama, galvos svaigimas savaime išnyks.

Gydymas

Iš to, kas išdėstyta, ištraukiama, kad nerimo svaigimas įveikiamas traktuojant nerimą taip, kaip liūdesys dėl depresijos įveikiamas gydant depresiją.

Panašiai mes taip pat matėme, kaip nerimo svaigimas pats savaime nėra pavojingas, todėl šių simptomų atsiradimas neturėtų sukelti per daug nerimo.

Tačiau sukimasis ir galvos svaigimas yra simptomai, galintys smarkiai išgąsdinti ir apriboti žmonių kasdienį gyvenimą. Galvos svaigimas taip pat yra neišsenkantis diskomforto šaltinis, mažina gyvenimo kokybę ir didina kančias.

Be to, reikia atsižvelgti į tai, kad galvos svaigimas pats savaime nėra pavojingas, tačiau jis gali sukelti neigiamų pasekmių, nes jis gali padidinti nerimą ir būti panikos priepuolio priežastimi.

Medicininė apžiūra

Pirmasis reikalavimas gydyti tokio tipo problemas yra pagrįstas medicinine apžiūra, kuri pašalina bet kokias kitas sveikatos problemas, galinčias sukelti galvos svaigimą ar būti jo priežastimi.

Atmetus šį faktą, galite pradėti gydyti galvos svaigimą per nerimo intervencijas, naudodamiesi psichoterapija.

Terapija

Psichologinės terapijos tikslas nebus sutelkti į galvos svaigimą, bet bus grindžiamas nerimo mažinimu, nes išnykus nerimo būsenai, galvos svaigimas taip pat išnyks.

Taigi nerimo svaigimas yra gydomas pasitelkiant psichologinius nerimo metodus.

Šiandien yra daugybė gydymo būdų ir metodų, kurie yra veiksmingi mažinant nerimo lygį. Keletas pavyzdžių yra atsipalaidavimo treniruotės, baimės padarinių nustatymo ir įveikimo technika, ekspozicija, kognityvinė terapija ar problemų sprendimas.

Nuorodos

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Vieno asmens nerimo gydymo rezultatų prognozė naudojant funkcinius neuro vaizdus. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. ir Vervliet, B. (2014). Maksimalus terapijos poveikis: slopinamasis mokymosi metodas. Elgesio tyrimas ir terapija, 58, 10–23
3. Hofmannas, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Kognityviniai stiprintuvai nerimo sutrikimams gydyti. Atkuriamoji neurologija ir neuromokslas, 32 (1), 183–195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Metakognityvinės nerimo ir depresijos terapijos veiksmingumas: metaanalitinė apžvalga. Depresija ir nerimas, 31 (5), 402–411.