KSILOFOBIJA: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS IR GYDYMAS - ARTE - 2025

Xilofobia arba hilofobia yra neracionalus baimė medienos, jų darinių arba medžiagas, kurios imituoja. Todėl ši baimė gali kilti priešais medinius daiktus, miškus ar bet kurią vietą, kurioje yra medienos. Gali kilti ir medieną imituojančių objektų baimė. Žodis ksilofobija kilęs iš graikų ksilono, reiškiančio medieną, ir fobų, reiškiančių baimę.

Kaip ir bet kuri specifinės fobijos rūšis, ši baimė ar neracionali baimė ją kenčiančiam asmeniui pradeda kenkti, kai tai riboja jų kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, žmonės, kenčiantys nuo šios fobijos, negali vykti niekur, kur yra medienos (namai, biurai, restoranai, muziejai ir kt.), Taip pat nevaikščioti ar vaikščioti ant medinių ar išvestinių grindų, nuolat jų vengiant.

Visa tai smarkiai riboja nuo to kenčiančio žmogaus gyvenimą, nes jie nuolat turi nuspręsti, kur gali ar negali eiti, atsižvelgiant į galimybę susidurti su kokiu nors mediniu daiktu ar indu. Šiuo metu patartina kreiptis į specialistą, kuris padėtų įveikti šią baimę ir galėtų normaliai vystyti savo gyvenimą.

Ksilofobijos simptomai

Simptomai gali pasireikšti esant mediniams daiktams arba tada, kai žmogus juos įsivaizduoja arba įsivaizduoja save baiminamoje vietoje.

Simptomai skiriasi priklausomai nuo asmens ir momento, ne visi asmenys turi tuos pačius simptomus arba juos patiria vienodai sunkiai. Tarp dažniausiai pasitaikančių fobijų jis dažniausiai pasireiškia:

Baimė ar panika

Tai diskomforto ir kančios jausmas, atsirandantis ar galimas baiminantis atvejis. Yra normalu ir prisitaikanti baimė, kurią visi žmonės patiria susidūrę su tam tikrais dirgikliais.

Dėl šių baimių mes išmokstame tinkamai susidurti su sunkiomis, pavojingomis ar grėsmingomis situacijomis.

Bet kitu metu baimė mus blokuoja, mes prarandame situacijos kontrolę ir kančios emocijos išlieka, net jei žmogus žino, kad tai nėra būtina, kad baimė yra neracionali.

Šiuo metu baimė virsta panika ir virsta neigiamomis bei kenksmingomis emocijomis, nes keičia asmens sugebėjimą susidoroti su kasdienėmis situacijomis.

Nerimas

Tai reakcija, kuri suaktyvėja pavojingose ​​ar grėsmingose ​​situacijose esančiam asmeniui ir padės jam su jomis susidurti. Problema iškyla tada, kai reagavimas į nerimą nėra proporcingas patiriamai grėsmei.

Tokiu atveju buvimas miške ar priešais medinį daiktą neturėtų suaktyvinti nerimo, nes nebūtina bėgti nuo situacijos, nes tai racionaliai nėra pavojinga.

Fiziologinės reakcijos

Jie apima visus pojūčius, kuriuos žmogus pastebi viduje, kai yra priešais medinius daiktus ar indus arba kai įsivaizduoja save priešais juos. Šios reakcijos skiriasi priklausomai nuo asmens ir momento, tačiau dažniausiai pasitaiko:

• Palpitacija ar tachikardija.
• Skausmas ir (arba) spaudimas krūtinėje.
• Kvėpavimo pasunkėjimas, uždusimo jausmas.
• Gausus prakaitavimas, šaltas prakaitavimas.
• Burnos ir gerklės džiūvimas.
• Galvos skausmas.
• Žarnyno skausmas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas.
• Galvos svaigimas, galvos svaigimas
• Kūno kontrolės praradimo jausmas.

Priežastys

Dažnai nėra vienos priežasties, kodėl žmogui išsivysto fobija, tačiau tai paprastai būna kelių veiksnių derinys. Toliau pateiksime labiausiai paplitusius, tačiau reikia nepamiršti, kad tik vienas iš šių veiksnių nebus išskirtinė jų išvaizdos priežastis.

Trauminiai išgyvenimai

Plėtojant specifines fobijas, beveik visada yra susijęs trauminis įvykis, dėl kurio sunkumo žmogus paliko savo pėdsaką arba kuris, nebūdamas ypač rimtas, tuo metu nebuvo tinkamai išspręstas.

Paprastai tai yra išgyvenimai, nutikę vaikystėje ir paauglystėje, ir nors iš pradžių žmogus gali jų neprisiminti arba neskirti jiems svarbos, dažniausiai nuo šio momento atsiranda baimė.

Tokiu atveju tai gali būti įvykiai, pavyzdžiui, pasiklydimas miške, bloga patirtis vietoje, kur yra daug medžių, ar patyrusi ataką ar susižeidusi medinį indą.

Po to, kai patyrėme šią patirtį, mūsų smegenys vėl susieja objektus, kurie yra pagaminti iš tos pačios medžiagos, su ta traumos patirtimi, sukeldami tą patį diskomfortą, kaip ir to pirmojo įvykio metu. Pavyzdžiui, žmogus, pasiklydęs miške kelioms valandoms, grįždamas į panašią vietą gali patirti tą patį kančią ir baimę, kaip tuo metu.

Šie išgyvenimai taip pat gali sukelti fobijos vystymąsi netiesiogiai, tai yra, jei asmuo mato ar yra informuotas apie tai, kaip kitas asmuo patyrė nemalonų įvykį, susijusį su baimės objektu.

Mokymasis

Ne kartą fobijos išsivysto todėl, kad vaikas mokosi bijoti tų objektų ar situacijų, kurių bijo jo tėvai ar referenciniai asmenys.

Tikėtina, kad jei vaikas pamatys, kaip jo motina vengia eiti į mišką ar vietas, kur ją supa medžiai, ir taip pat išaiškins savo baimę dėl šių vietų, jis sukurs tą pačią baimės reakciją.

Gydymas

Kai fobija užkerta kelią normalizuotam gyvenimui dėl patiriamų kančių ir dėl to, kad reikia nuolat vengti tam tikrų vietų ir daiktų, patartina kreiptis į profesionalus pagalbos, norint su ja susidoroti.

Įrodyta, kad įvairūs gydymo būdai yra veiksmingi fobijų gydymui. Tai tinkamiausias būdas priklausys nuo asmens poreikių ir nuo jo kenčiančios fobijos. Kai kurie iš labiausiai paplitusių gydymo būdų yra šie:

-Kognityvinė-elgesio terapija

Šis gydymo būdas yra vienas iš tų, kurie yra veiksmingiausi gydant specifines fobijas, tokias kaip ksilofobija.

Šio tipo terapijoje naudojami skirtingi metodai, padedantys pacientui suprasti, kodėl atsiranda fobija ir kaip su ja kovoti. Tarp naudojamų metodų svarbiausi yra šie:

Psichoedukacija

Tai procesas, kurio metu terapeutas informuoja pacientą apie jo fobijos priežastis ir kilmę. Tai leidžia pacientui suprasti savo problemą ir kodėl ji yra palaikoma šiandien.

Ekspozicija

Ši technika susideda iš to, kad pacientui būtų pateikiami stimulai, kurių jie bijo, šiuo atveju nuvykti į vietą, kurioje yra medžių, arba ten, kur yra medinių daiktų ir darinių.

Šių dirgiklių poveikis kontroliuojamas terapeuto ir parengiamas prieš situaciją. Poveikis pratęsiamas tol, kol šių situacijų baimė išnyks arba žymiai sumažės.

Atsipalaidavimo technikos

Nepertraukiama raumenų įtampa yra dažnas baimės būsenos simptomas. Ši įtampa gali būti pritaikoma ir padėti mums bėgti nuo pavojų, tačiau tais atvejais, kai išsivystė fobija, ši įtampa nėra būtina, nes objektas, iš kurio norime bėgti, nėra grėsmingas.

Atsipalaidavimo reakcija yra priešinga įtampai. Kai pacientas išmoksta atsipalaiduoti, jis gali tai įgyvendinti bet kada, kai įtampa sukelia diskomfortą.

Sistemingas desensibilizavimas

Ši technika susideda iš laipsniško paciento eksponavimo bijomais dirgikliais kartu su relaksacijos metodais. Pacientas kartu su terapeutu sudaro objektą, kurio bijoma, nuo mažiausiai iki svarbiausio.

Pavyzdžiui, medinės šakutės rankena, medinis kastuvas, kėdė, didelis baldas, kambarys su medinėmis grindimis ir baldais, kol pasieksite patį baisiausią dirgiklį, pavyzdžiui, būdami miške.

Sudaręs sąrašą, pacientas realiu ar įsivaizduojamu būdu pradeda spręsti pirmuosius stimulus. Kol tas dirgiklis nenustos sukelti baimės simptomų, nepulkite į kitą sąrašą.

Kognityvinė intervencija

Kognityvinė-elgesio terapija grindžiama tuo, kad neigiamos emocijos, tokios kaip baimė ar nerimas, kyla dėl to, kaip individas aiškina situacijas.

Tokiu aiškinimu situacijos pavojus paprastai yra pervertinamas. Kognityvinės intervencijos tikslas yra priversti pacientą suabejoti šiais klaidingais situacijos aiškinimais.

Kvėpavimo būdai

Tai savikontrolės strategija, naudojama kvėpavimui reguliuoti, nes ji keičiasi panikos ir nerimo atvejais.

Dažnai pasireiškia hiperventiliacija, kurią sudaro padidėjęs deguonies kiekis kraujyje, viršijančio reikiamą organizmo lygį. Šis hiperventiliacija atsiranda prieš kvėpavimo intensyvumą ir dažnį.

Kvėpavimo metodų tikslas yra sumažinti hiperventiliacijos simptomus ir vystyti situacijos savikontrolę.

-Neurolingvistinio programavimo metodai (NLP)

Šiuo metodų rinkiniu siekiama suprasti vidinius asmens procesus, perprogramuoti bendravimo būdą, kad būtų pakeisti tam tikri įsitikinimai, siekiant asmeninės sėkmės.

Šiuo atveju siekiama pašalinti kančių ir diskomforto jausmus, atsirandančius esant mediniams daiktams, išmokant tinkamesnio būdo įveikti šią baimę.

-Hipnozė

Šio gydymo būdo tikslas - regresijos būdu pasiekti žmogaus pasąmonę ir surasti pirmą akimirką, kai atsirado baimė. Nustatoma situacija ir priežastis, dėl kurios atsirado trauma.

Kai asmuo yra tuo metu, scenoje įvedamas koks nors elementas, kuris gali padėti jiems geriau ar adekvačiau susitvarkyti. Neigiamas apraiškas reikia susieti su kitomis pozityvesnėmis, kad ši neracionali baimė sumažėtų ar net išnyktų.

Proceso pabaigoje asmuo kontroliuoja situaciją, nes jam pavyko nutraukti neigiamą ryšį, kurį jie turėjo su objektu ar situacija nuo tada, kai tai įvyko pirmą kartą. Kartais dėl šio regreso reikia grįžti į vaikystės akimirkas, kurios įvyko prieš daugelį metų arba kurių net pacientas neprisiminė.

- narkotikų vartojimas

Įvairūs tyrimai ir tyrimai dėl vaistų vartojimo fobijoms gydyti neduoda lemiamų rezultatų jų veiksmingumui.

Bet kokiu atveju atrodo, kad vien tik vaistų vartojimas nėra veiksmingas fobijai išnykti.

Tačiau tokie vaistai kaip benzodiazepinai ar beta adrenoblokatoriai buvo naudojami kaip aukščiau aprašytų metodų papildymas. Bet atrodo, kad šiuo atžvilgiu atlikti tyrimai rodo, kad vaistų vartojimas gali trukdyti terapiniam apšvitos darbui, todėl jo vartojimas gydant nėra įprastas.

-Tinkamas gyvenimo būdas

Nepaisant to, kokį gydymą norite pasirinkti, kad kovotumėte su fobija, yra daugybė kasdienių indikacijų, kurios prisideda prie bendros žmogaus gerovės.

Tinkamai atlikus šias indikacijas fobija nebus pašalinta, tačiau tai padės nepaaštrinti nerimo ir diskomforto simptomų. Keletas tinkamiausių elgesio būdų yra šie:

• Atlikite fizinius pratimus dažnai ir pagal mūsų galimybes.
• Sveika ir įvairi mityba. Gerkite daug vandens, kad palaikytumėte hidrataciją ir pašalintumėte toksinus.
• Miegokite gerai.
• Sumažinkite alkoholio ir (arba) tabako vartojimą arba venkite jo vartoti.
• Sumažinkite kofeino ir (arba) teino vartojimą.

Nuorodos

1. Barlow, DH (2002). Nerimas ir jo sutrikimai. Niujorkas.
2. Barlow, DH, Craske, MG (1989). Įvaldykite savo nerimą ir paniką. Niujorkas.
3. Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Nerimo sutrikimai ir fobijos: pažintinė perspektyva.
4. Crarske, MG (1999). Nerimo sutrikimai: psichologiniai požiūriai į teoriją ir gydymą. „Westview Press“.
5. Fritscher, L. (2016). Kas yra miško baimė?
6. Amerikos psichiatrų asociacija (2013). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. 5-asis leidimas Arlingtonas, Va: Amerikos psichiatrai.
7. Hammas, AO. (2009). Specifinės fobijos. Psichiatro klinika.