10 VAISIŲ IR DARŽOVIŲ, KURIŲ PRADŽIA YRA 0 - LITERATŪRA - 2025

Kai kurie vaisiai ir daržovės, prasidedantys O, yra džiovinti abrikosai, alyvmedis, apelsinas, okupacija, okra ar onoto.

Mitybos ekspertai visame pasaulyje tvirtina, kad netinkama daržovių ir vaisių dieta yra viena iš pagrindinių ligų priežasčių.

Subalansuota mityba, apimanti šiuos elementus, kartu su kitais svarbiais elementais, tokiais kaip ankštiniai ir grūdai, yra labai naudinga sveikatai ir padeda išlaikyti mus jaunus.

Veiksmingiausias sveikos ir subalansuotos mitybos būdas yra žinoti, kurie maisto produktai yra mums naudingi, o kurie tikrai svarbūs sveikatai, o kurie ne.

Kai kurios daržovės ir vaisiai, prasidedantys raide O, yra:

Ocumo

Tai gumbai su ruda lukštu ir kieta balta minkštimu.

Naudojimui jis turi būti virinamas. Jis valgomas kepsniuose, sriubose ir troškiniuose. Tai maistas, turintis daugybę maistinių savybių.

Džiovintas abrikosas / džiovintas abrikosas

Džiovinti vaisiai yra būdas išsaugoti maistą ilgiau ir suteikti jam kitokį saldų skonį.

Be to, ši technika taip pat išsaugo didelę vaisių maistinių savybių dalį. Abrikosuose džiovinti abrikosai suteikia vitaminų A, C, geležies, magnio, kalio, skaidulų ir baltymų.

Alyvuogės / alyvuogės

Alyvuogės yra daržovė, turinti daug naudos sveikatai; aprūpinti vitaminais A, B ir E.

Be kitų mineralų, juose taip pat yra geležies ir kalio. Jie yra žinomi dėl savo kartaus, bet labai savito skonio, jie yra žali ar juodi ir turi pluoštinę tekstūrą. Iš jų gaunamas vertinamas alyvuogių aliejus, plačiai naudojamas pasaulio virtuvėse.

Okra

Okra yra vienas iš daugelio vardų, duotų Okra.

Vaisiai yra žalsvas ankštis su sėklomis, kurios prieš vartojimą turi būti nokintos ir paskrudintos.

Onoto

Taip pat žinomas kaip achiote, jis kilęs iš tarpląstelinio Amerikos klimato.

Vaisiai, mažos rausvos sėklos, naudojami pagardinti ir spalvinti skirtingus preparatus, pvz., Halakos masę.

Oto

Tai gumbas, panašus į salierą, kuris gali būti naudojamas keliuose gastronominiuose pristatymuose.

Su rudos spalvos apvalkalu ir baltu centru, išvirus jį galima valgyti kaip tyrę arba sriubas. Pasaulyje ji turi daugybę pavadinimų, pavyzdžiui, yautía, malanga.

Žąsys

Tai gumbai, daugiausia auginami Andų srityje.

Jis turi saldų skonį ir gali būti naudojamas gaminant sriubas ir troškinius, nors jį galima valgyti ir žalią.

Raudonėlis

Raudonėlis yra to paties pavadinimo augalo lapas. Jis vartojamas kaip rūšis, šviežias arba džiovintas.

Jis turi kartaus skonio ir laikomas aromatiniu augalu. Jis naudojamas sriubose, padažuose ir pagrindiniuose patiekaluose pagal skonį.

Ohaja / vandens obuolys

Tai yra ovalios formos vaisiai, kurių spalvos yra nuo baltos iki raudonos. Jo tekstūra panaši į paprastojo obuolio tekstūrą.

Virtuvėje jis naudojamas uogienėms ir saldiems padažams gaminti.

baltas auksas

Šis vaisius yra greipfruto hibridas. Tai taip pat citrusinis vaisius, tačiau jis buvo sukurtas minkštesnis ir mažiau rūgštus.

Vizualiai jis panašus į greipfrutą, bet baltas ir be sėklų.

Nuorodos

1. Maria Teresa Espinoza. Sužinokite šiek tiek daugiau apie šį maistingą maistą: „Ocumo“. Sveikata. Venesuelos nacionalinis radijas (RNV). 2016 m. Lapkritis. Atgauta iš: rnv.gob.ve
2. Vaisiai l Praktinis vaisių vadovas l Abrikosuose džiovinti abrikosai. „Eroski“ vartotojas. Atkurti vaisiai.suklas.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Sveikata per maistą l Naujas gyvenimo būdas. Redakcija Safeliz. (2003). Atkurta iš: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Vaistinio augalo rūšys. Atkurta iš: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l augalų rūšys. Atkurta iš: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro. Kiek vardų Oto! Spauda. 2010 m. Birželio mėn. Atkurta iš: prensa.com
7. Kolocasija Esculenta. Atkurta iš: es.wikipedia.org