10 NAMŲ VAISTŲ NUO CISTITO (NATŪRALUS) - GEOGRAFÍA - 2024

Į namų gynimo cistitas yra grindžiamas įpročiais, kurie stiprina imuninę sistemą, sveikus įpročius, higiena ir išsaugojimo normalios bakterinės floros kūno.

Šis erzinantis uždegimas dažniausiai susijęs su šlapimo infekcijomis. Jei jie atsiranda šlapimo pūslėje, jis vadinamas cistitu; jei jie atsiranda šlaplės lygyje, uretritas. Šlapimo takų infekcijos yra labiausiai paplitusios infekcijos, kurios paveikia žmones visą gyvenimą, ir jos yra 14 kartų dažnesnės moterims nei vyrams.

Moterys turi šlapimo takus, labiau linkusius į infekcijas. Šlapimo takai, pernešantys šlapimą iš šlapimo pūslės į išorę, yra trumpesni nei vyrams. Be to, sintetiniai apatiniai drabužiai, aktyvus seksualinis gyvenimas, kai kurie kontracepcijos metodai, blogai gydomos šlapimo infekcijos, lankantis užterštuose baseinuose ar paplūdimiuose yra veiksniai, kurie dar labiau linkę į šį diskomfortą.

Atsiranda simptomai: drumstas ir blogai kvepiantis šlapimas, karščiavimas, skausmas ir deginimas šlapinantis, padidėjęs šlapinimosi troškimas ir dažnis. Tinkamai negydoma infekcija kelia didelę riziką, nes gali pakenkti inkstams.

Štai kodėl šios sąlygos neturėtų būti vertinamos švelniai. Apsilankykite pas gydytoją ir atkreipkite dėmesį į šiuos receptus, kad išvengtumėte cistito.

Namų vaistai cistitui gydyti

1- mėlynės

Mėlynės Vaizdas: „Free-Photos“ iš „Pixabay“

Mėlynės šimtus metų buvo naudojamos kaip vaistas nuo šlapimo takų ligų ir sulaukė daug dėmesio jų sveikatai.

Ši šlapimo takų infekcijų prevencijos reputacija yra dėl to, kad kai kurie šio vaisiaus junginiai, vadinami A tipo proantocianidinais, neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo pūslės ar šlapimo takų sienelių.

Rekomenduojamas vartojimo būdas yra natūralus arba sulčių pavidalo. Verta atsiminti, kad mėlynių poveikis yra mažesnis nei antibiotiko, todėl nerekomenduojame pakeisti gydytojo gydymo.

2- Citrusiniai vaisiai

Citrinos, apelsinai ir laimai. Mattie B iš „Santa Cruz“

Citrusiniai vaisiai ne tik padeda kovoti su peršalimu, bet ir tinkamai veikia imuninę sistemą. Jie padeda kovoti su daugybe infekcijų, su kuriomis turi kovoti kūnas. Jie taip pat veikia uždegimines reakcijas, padėdami sintetinti junginius, kad juos kontroliuotų.

Tarp ryškiausių vaisių turime apelsinų, mandarinų, greipfrutų, liepų, citrinų. Pageidautina, kad šie vaisiai būtų vartojami natūraliai, nevirškinant jų, nes maistinės medžiagos yra jautrios karščiui.

3 - Oranžiniai vaisiai ir daržovės

Papajos Vaizdas: Couleur iš „Pixabay“

Oranžiniai vaisiai ir daržovės turi būdingą spalvą karotenams, kurie mūsų organizme virsta vitaminu A. Šie junginiai nuo jų atradimo dienų buvo populiariai žinomi kaip antiinfekcinis vitaminas, atsižvelgiant į tai, kad jų nėra maiste. tai sukėlė silpną imuninį atsaką ir padidino infekcijų jautrumą, trukmę ir sunkumą.

Daugelis infekcijų prasideda nuo bakterijų kolonizacijos ant paveikto organo odos ar gleivinės. Vitaminas A stiprina gleivines ir palaiko jų būklę, kad galėtų susidoroti su mikrobų priepuoliais. Tai atsitinka šlapimo takų gleivinių lygyje ir yra naudinga užkertant kelią infekcijoms.

Keletas idėjų įtraukti juos į racioną yra: morkų salotos, moliūgų kremas, vaisių salotos (papajos, mango ir melionas).

4 - ridikai

Ridikėliai. Vaizdas: Pexels iš „Pixabay“

Ridikėlių vartojimas buvo naudojamas antimikrobiniais tikslais pagal populiarią išmintį, tada jo poveikis buvo moksliškai įrodytas. Ridikėliuose yra junginių, vadinamų defensinais; kaip rodo jų pavadinimas, jie turi gynybinių savybių nuo mikroorganizmų, ypač grybelių.

Vartodami salotas, marinatą ar ridikėlių ekstraktą galėsite mėgautis jų teikiama nauda.

5- Vanduo

Vanduo. Vaizdas: Congerdesign iš „Pixabay“

Geriant daug vandens, išvengiama šlapimo takų infekcijos. Rekomenduojama nuo 1/5 iki 2 litrų vandens per dieną. Skysčiai yra geri sąjungininkai, kai reikia vilkti bakterijas, pritvirtintas prie šlapimo takų.

Kai šlapimo takuose yra pakankamas šlapimo srautas, mažesnė tikimybė, kad bakterijos dauginsis ir sukels infekciją.

Todėl turite ne tik hidruoti, bet ir paklusti norui šlapintis ir vengti šio poreikio gąsdinimo. Reikėtų eiti į vonios kambarį kas 2–3 valandas.

6- česnakai

Česnakai. Šaltinis: pixabay.com

Česnakai turi antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių, kurios priskiriamos junginiui, vadinamam alicinu, ir kitiems sieros turinčiams junginiams.

Česnakai taip pat turi antioksidantinį, priešuždegiminį, imunomoduliacinį poveikį, kurie padeda gydant cistitą.

Tyrimas atskleidė, kad česnakai daro teigiamą poveikį bakterijos, vadinamos Pseudomonas aeruginosa, susilpnėjimui. Šis poveikis buvo patikrintas paskyrus jį pacientų, sergančių šlapimo infekcija, racione, kuriame buvo pastebėta, kad jis veikia užkirsdamas kelią bakterijų augimui ir dauginimuisi.

7- Probiotinis maistas

Rauginti kopūstai yra puikus probiotinis maistas. Pavlofox vaizdas iš „Pixabay“

Probiotikai reiškia produktus su mikroorganizmais, kurie, paskyrus tinkamą kiekį, suteikia naudos žmonėms, nes pagerina žarnyno mikrobų pusiausvyrą.

Šlapimo takus gali kolonizuoti bakterijos, kurios patenka iš žarnyno ar makšties. Todėl probiotinis maistas (pvz., Probiotinis jogurtas), padedantis atsodinti normalią bakterinę žarnyno florą, yra teigiamas šlapimo infekcijų prevencijai.

Manoma, kad probiotinis maistas padeda žarnynui ar makščiai atsispirti ligas sukeliančių bakterijų invazijai ir prilipimui. Taip pat norėdami sureguliuoti žarnyno florą, tinkamomis dozėmis sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti imuninę sistemą.

Olandijoje atliktas tyrimas parodė, kad probiotikai padeda pagerinti makšties sveikatą ir palengvina šlapimo takų infekcijos simptomus moterims.

8- petražolės

Petražolės. Vaizdas: baakk iš „Pixabay“

Petražolės yra daržovė, kuri, be kitų, naudojama kaip kulinarijos priedas ir kaip vaistinis augalas. Jo indėlis į šlapimo takų infekcijų prevenciją yra dėl to, kad jis turi diuretinį poveikį, taip pat priešuždegiminį poveikį, kurie yra pagrindinės savybės gydant šiuos negalavimus.

Tokios medžiagos kaip apigeninas ir flavonoidai, esantys cheminėje petražolių sudėtyje, yra tos, kurios, kaip įrodyta, suteikia jai teigiamą poveikį. Tačiau besaikis vartojimas nėščioms moterims draudžiamas dėl kitų medžiagų, galinčių sukelti abortą.

9- Svogūnas

Svogūnai. Vaizdas: Steve Buissinne iš „Pixabay“

Svogūnų naudojimas gastronomijoje yra įvairus. Jis gali būti vartojamas sriubose, salotose ar troškiniuose. Svogūnų prieskonių poveikis maiste yra plačiai žinomas. Panašiai jo vaistinis poveikis išplito populiariojoje kultūroje.

Svogūnas priklauso vaisių ir daržovių, tokių kaip obuoliai, salierai ir pipirai, grupei, kuriai būdinga medžiaga, vadinama kvercetinu. Svogūnai yra vienas iš maisto produktų, kuriame daugiausiai šios medžiagos. Tarp kitų savybių išsiskiria antioksidantai, priešuždegiminiai ir imuninę sistemą reguliuojantys vaistai.

10- pluoštas

Vaisiai ir javai, svarbus skaidulų šaltinis. Vaizdas: Steve Buissinne iš „Pixabay“

Maiste neturėtų trūkti ląstelienos šaltinių. Taip pat nepatartina eiti per dieną nevalgant bent 5 porcijų vaisių ir daržovių, kuriuose taip pat yra daug vandens.

Patartina vartoti maistą, kuriame gausu skaidulų, nes jie padeda sureguliuoti žarnyno tranzitą. Vidurių užkietėjimo išvengimas padeda pašalinti bakterijas ir mikrobus šalia šlapimo pūslės, kurie gali kolonizuoti šlapimo takus ir sukelti infekciją.

Verta įtraukti salotas su įvairiomis daržovėmis, natūraliais vaisiais ir lukštais, riešutais, ankštiniais augalais, sveikais grūdais; tokiu būdu garantuojama pilna skaidulų dieta.

Naudingi patarimai, kaip išvengti UTI

Pirmenybę teikite medvilniniams apatiniams drabužiams

Šiuo metu labai įprasta naudoti drabužius, pagamintus iš sintetinių medžiagų, šie drabužiai neleidžia tinkamai prakaituoti, sulaiko drėgmę intymiose vietose. Vasaros sezono metu taip pat reikia būti atsargiems dėl ilgo maudymosi kostiumėlių naudojimo.

Higiena

Intymios higienos metu visada plaukite ir džiovinkite iš priekio į galą; Tai geras valymo įprotis ir kliūtis infekcijai. Dauguma bakterijų, sukeliančių UTI, patenka iš jūsų išmatų

Drabužiai

Venkite aptemptų drabužių, nes jie gali padidinti temperatūrą ir drėgmę intymioje srityje, taigi palankiau atsirasti infekcijoms.

Nevartojate stimuliatorių

Venkite stimuliatorių, tokių kaip alkoholis, kofeinas ir tabakas, be gazuotų gėrimų.

Dušas

Labiau rekomenduojama maudytis duše nei vonioje. Gavus vandens srautą, tekantį iš dušo, bakterijos nuplaunamos slėgiu. Tačiau tai neįvyksta voniose, kur mes panardiname į vandenį ir be tinkamos priežiūros tai gali būti kenksminga.

Per didelis viliojimas taip pat gali kelti pavojų. Nepatartina naudoti dušų. Patekęs į vandenį, bakterijos gali patekti į vidų. Vidinė makšties aplinka turi idealų rūgštingumo laipsnį, saugančią nuo savęs, jei ši terpė yra modifikuota, ji tampa neapsaugota ir gali sukelti infekcijas.

Paplūdimiai ir baseinai, kuriuose lankomės, privalo turėti sveikatos garantijas. Paprastai vasarą šlapimo infekcijų atvejų padaugėja dėl šių vietų užteršimo.

Kontracepcija

Kai kurie kontracepcijos metodai taip pat labiau linkę į infekciją. Nerekomenduojama naudoti diafragmos ir prezervatyvų su spermicidais.

Keli receptai prevencijai įgyvendinti

- Mėlynių bananų kokteilis (2 porcijos)

Ingridientai

- 1 vienetas banano

- ½ puodelio mėlynių

- 1 stiklinė pieno

- 3 ledo gabaliukai

Paruošimas

Nuplaukite vaisius. Nuo banano nulupkite žievelę. Supjaustykite juos į gabalus ir atidėkite kartu su mėlynėmis. Į maišytuvą sudėkite ledo kubelius su trupučiu pieno ir sumaišykite juos maksimalia galia.

Tada supilkite vaisius ir likusį pieną, kol gausite lygų kokteilį. Pasirinkite prinokusį bananą, kad jums nereikėtų pridėti cukraus į kokteilį. Mėgaukitės tuo iškart ir pajuskite gaivą, kurią šis purtymas atneš jums.

- Muslis su mėlynėmis pusryčiams (1 porcija)

Ingridientai

- 3 šaukštai greito avižinių dribsnių

- 15 gr smulkintų graikinių riešutų

- 50 gr mėlynių

- 120 ml jogurto

- 2 šaukštai. medaus

Paruošimas

Dubenyje sumaišykite avižinius dribsnius, smulkintus džiovintus riešutus ir mėlynes. Įpilkite jogurto ir pasūdykite su medumi. Leiskite pailsėti keletą minučių, ir jums bus paruošti sveiki, maistingi ir apsauginiai pusryčiai.

Nuorodos

1. Anthony Mansouras, Essa Hariri, Samar Shelh, Ralph Irani ir Mohamad Mroueh. Veiksmingas ir ekonomiškas alternatyvus gydymas pasikartojančiomis šlapimo takų infekcijomis ir intersticiniu cistitu moterims: dviejų atvejų ataskaita. Byla „Rep Med“, 2014 m.
2. Andrea Occhipinti, Antonio Germano, Massimo E. Maffei. Šlapimo takų infekcijos su Oximacro®, spanguolių ekstraktu, turinčiu daug A tipo proanthocianidinų, prevencija: ikiklinikinis dvigubai aklas kontroliuojamas tyrimas. „Urol Journal“. 2016 metai.
3. Juanas R. de Xammaras, M. Cristina Donnamaría. Vitamino C. Acta Farm farmakologinis poveikis, biofizikocheminė ir dinaminė struktūra. Buenos Airės. 2005 metai.
4. „Munday JS“, „McKinnon H“, „Aberdein D“, „Collett MG“, „Parton K“, „Thompson KG“. Cistitas, pielonefritas ir urolitiazė žiurkėms atsitiktinai padėjo dietą, kurioje trūko vitamino A. J Am Assoc Lab Anim Sci., 2009.
5. Reyes-Munguía D. Zavala-Cuevas A. Alonso-Martínez. Petražolės (Petroselinum Crispum): cheminiai junginiai ir jų panaudojimas. Akademinių tyrimų žurnalas. Autonominis San Luis Potosí universitetas. 2012 metai.
6. Vicariotto F. Spanguolių sausojo ekstrakto D-manozės ir dviejų mikroorganizmų Lactobacillus plantarum LP01 ir Lactobacillus paracasei LPC09 asociacijos veiksmingumas cistito paveiktoms moterims: bandomasis tyrimas. J Clin Gastroenterol. 2014 metai
7. Micali S, Isgro G, Bianchi G, Miceli N, Calapai G, Navarra M. Spanguolių ir pasikartojantis cistitas: daugiau nei rinkodara? „Crit Rev Food Sci Nutr“. 2014 metai.