12 NATŪRALIŲ ANKSIOLITIKŲ IR JŲ POVEIKIS - ARTE - 2025

Natūralūs anksiolitikai gali būti puikus sąjungininkas, kai padidėja nervingumas ir nerimas. Jos veiksmingumas leidžia žmonėms, kuriems reikia nusiraminti, sumažinti susijaudinimo būseną.

Šiuo metu šiems tikslams pasiekti yra įvairių intervencijų. Tačiau tyrimai rodo, kad labiausiai pasirinktas pasirinkimas visame pasaulyje yra anksiolitinių elementų vartojimas.

Iš tikrųjų Sveikatos apsaugos ministerijos pateikti duomenys apie anksiolitines savybes turinčių vaistų vartojimą rodo, kad juos vartoja daugiau nei 11% visų gyventojų.

Šie vaistai yra naudingi ir daugeliu atvejų netgi būtini. Tačiau taip pat yra nemažai pavojų ir neigiamų pasekmių. Dėl šios priežasties anksiolitiniai vaistai ne visada yra geriausias pasirinkimas, todėl dažnai patogu ieškoti alternatyvų.

Šia prasme alternatyvi medicina pastaraisiais metais įgijo stiprybės. Vis daugiau tyrimų analizuoja skirtingų natūralių anksiolitikų efektyvumą.

Be to, šie elementai yra labai naudingi sprendimai daugeliui atvejų. Apskritai ginama, kad natūralūs anksiolitikai yra ypač veiksmingi gydant lengvus nerimo sutrikimus, streso būsenas ir laikinas nervų situacijas.

Rekomenduojamų natūralių anksiolitikų sąrašas

Žemiau aptarsime 12 natūralių anksiolitikų, kurie parodė didesnį efektyvumą ir šiandien naudojami kaip trankvilizatoriai.

1- valerijonas

Valerijonas yra daugiametis žolinis augalas, priklausantis valerianoidea šeimai. Jis randamas Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje ir yra vienas pagrindinių augalų, naudojamų anksiolitiniams tikslams.

Šiandien plačiai naudojamas valerijonas, kaip anksiolitinis elementas, pateisinamas jo veiksmingumu. Tiesą sakant, jo raminamasis poveikis buvo įrodytas keliais tyrimais.

Tokiu būdu valerijonas yra vienas iš natūralių anksiolitikų, turintis daugiausiai įrodymų apie jo veiksmingumą. Ypač tai yra labai geras pasirinkimas norintiems atsipalaiduoti ir skatinti miegą asmenims, kenčiantiems nuo nemigos.

Valerijono raminamasis poveikis priskiriamas jo eteriniams aliejams, nes jie asocijuojasi su GABA receptoriais ir leidžia slopinti neurotransmiterių reabsorbciją.

Tyrimai rodo, kad jo vartojimas centrinei nervų sistemai sukelia lengvą sedaciją. Taip pat įrodyta, kad jis veiksmingas gydant bendrą nervingumą, neramumą, nemigą ir nerimo bei įtampos būsenas.

Kiti tyrimai išnagrinėjo jo poveikį gydant sunkesnius nerimo sutrikimus. Tačiau šiais atvejais įtikinamų rezultatų nebuvo gauta.

Galiausiai įrodyta, kad valerijonas turi antispazminį poveikį lygiesiems raumenims, todėl jis taip pat skiriamas esant nervinės kilmės virškinimo trakto skausmams.

2 - Kalifornijos aguonos

Eschoscholzia californica, liaudiškai žinoma kaip Kalifornijos aguona, yra papaverácea rūšis, priklausanti Eschascholzioidea pošeimiui, gimtoji Kalifornijoje.

Jis išsiskiria savo išvaizda ir yra naudojamas kaip ornamentas, nes vasarą siūlo daugybę ryškiai oranžinių gėlių. Panašiai jo vartojimas sukelia atpalaiduojantį poveikį.

Kalifornijos aguonos turi migdomuosius atpalaiduojančius elementus, todėl tai yra labai veiksminga žolė kovojant su vaikų ir pagyvenusių žmonių nemiga.

Nurijimas sukelia švelnų ir nuolatinį raminamąjį poveikį centrinei nervų sistemai. Jis taip pat naudojamas norint sumažinti silpną nerimą, kontroliuoti per didelį nervingumą ir kovoti su dirglumu bei streso būsenomis.

Smegenų poveikis pasireiškia neuromediatoriui GABA, dopaminui ir monoaminams. Tačiau šio augalo tyrimų šiek tiek trūksta.

Iš tikrųjų yra tik vienas kontroliuojamas tyrimas, tiriantis jo poveikį. Rezultatai parodė, kad Kalifornijos aguonos šiek tiek sumažino nerimo simptomus.

Galiausiai jis taip pat naudojamas geriant gerklės skausmą, malšinant galvos ir raumenų mėšlungį, ir laikomas gera pagalbine priemone mažinant hipertenziją.

3 - Tila

Liepa yra dar viena iš medžiagų, kurios populiariausiai naudojamos kovojant su nervingumo būsenomis. Jį sudaro užpilas, gaminamas iš kai kurių tilla genties augalų vaisių.

Linden išsiskiria antispazminėmis, raminančiomis ir anksiolitinėmis savybėmis, nes savo sudėtyje turi alfa-pineno, limoneno, nerolio ir cefino rūgšties.

Šis natūralus anksiolitikas padeda atpalaiduoti nervinę įtampą ir veikia kaip raumenų relaksantas, todėl turi bendrą anksiolitinį poveikį.

Be to, jo poveikis veikia ne tik centrinę nervų sistemą, bet ir veikia kepenis. Tiksliau, liepa yra atsakinga už detoksikacijos funkcijos padidėjimą - tai aspektas, būtinas raumenų ir nervų atsipalaidavimui.

Jos veiksmingumo tyrimai parodė, kad liepa yra tinkamas elementas įsikišti kančios, nerimo ir susijaudinimo būsenoms.

4- aistrų gėlė

Pasifloros yra viena iš Passifloraceae šeimos genčių - augalas, paplitęs atogrąžų Amerikoje, Azijoje, Australijoje ir Okeanijoje. Šis augalas yra populiariai žinomas kaip aistros gėlė, o jo vartojimas sukelia platų atpalaiduojantį efektą.

Aistros gėlių anksiolitinis potencialas yra didelis, kad kai kurie tyrimai netgi palygino jos poveikį su valio.

Apskritai šis augalas yra naudingas siekiant sumažinti nerimą, padidinti ramybę ir įsikišti nemigą, širdies plakimą ir nervų sutrikimus.

Dėl vidutinio aktyvumo jis daro anksiolitinį vaistą, ypač naudingą vaikams. Tačiau jo vartoti draudžiama vaikams iki dvejų metų ir nėščioms bei žindančioms moterims.

5 - Ramunėlės

Romos ramunėlės arba paprastosios ramunėlės yra daugiametis Asteraceae šeimos augalas. Dažniausiai randama Europoje ir sunaudojama daugiausia užpilų būdu.

Anksiolitinis poveikis atitinka aktyvųjį ramunėlių komponentą, skonį, vadinamą apigeninu.

Ši medžiaga atlieka švelnius nusiraminimo veiksmus, suteikia antispazminį poveikį ir leidžia atpalaiduoti pilvo skausmus.

Tai išsiskiria tuo, kad yra vienas iš nedaugelio augalų, kuriuos galima skirti kūdikiui. Tiksliau, jis naudojamas dažnai ir esant geriems rezultatams, siekiant palengvinti naujagimio kūdikių dieglius ir nervų kilmės virškinimo sutrikimus.

Panašiai ramunėlės daro ir kitą terapinį poveikį, pavyzdžiui: virškinimą, karmatinį, tonizuojantį ir kraujagysles plečiantį poveikį.

6- gudobelė

Šaltinis: Sannse

Gudobelė arba gudobelė yra žydintis augalas, priklausantis Rosaceae šeimai. Tai lapuočių medis, jis yra pasodintas kaip gyvatvorė ir ypač naudojamas žemės ūkiui.

Savo kompozicijoje taip pat pateikiami raminantys komponentai. Tiesą sakant, atrodo, kad jis gali anksiolitiškai daugiau nei liepa ir valeranas.

Vartojant paprastai, jis derinamas su pačiu valerijonu ar pastiflora, kad sustiprintų jo poveikį. Šie deriniai daugiausia naudojami kovojant su stresu, nerimu ir nervų sutrikimais.

Be to, Vokietijos sveikatos apsaugos ministerijos E komisija patvirtino jo naudojimą gydant širdies nepakankamumą, koronarinį širdies nepakankamumą ir bradikardiją. Tačiau poveikis kraujotakos sistemai yra lėtas, todėl jį rekomenduojama vartoti esant ūmiems priepuoliams.

Galiausiai, jis taip pat naudojamas kaip kardiotoninis ir diuretikų elementas, gydant arterinę hipertenziją, kaip raumenis atpalaiduojantis vaistas ir kaip priemonė užkirsti kelią nemigai.

7- Apyniai

Humulus lupulus, geriau žinomas kaip apyniai, yra viena iš trijų Humulu genties augalų, priklausančių cannabaceae šeimos augalams, rūšių. Ir jis yra populiariai žinomas dėl savo dalyvavimo alaus darykloje.

Šis augalas taip pat turi raminančių elementų. Ypač jo vartojimas yra skirtas nervinių sutrikimų, susijusių su menopauze, gydymui. Tačiau dėl apimties estrogenais svarbu pasitarti su gydytoju prieš naudojant apynius kaip natūralų anksiolitinį vaistą.

Apyniai veikia migdomąjį raminamąjį ir depresinį nervų sistemą veikiantį poveikį, todėl jis taip pat veiksmingas gydant padidėjusį lankstumą, neramumą ir nemigą.

8- Geltona Calderona

Šaltinis: H. Zell

Geltonasis bandomasis banginis yra tvirtas daugiametis augalas, kuris šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.

Jiems priskiriamos anti-senėjimo ir afrodiziako savybės, juose yra antioksidantų alkaloidų. Naujausi tyrimai taip pat parodė, kad jo vartojimas taip pat sukelia raminamąjį poveikį.

Konkrečiai, neseniai atliktas klinikinis tyrimas parodė, kad hidroalcholinis ekstraktas, kuriame yra 50,3 mg / g galfimino B, pasižymi anksiolitiniu poveikiu, pranašesniu už lorazepamą.

Taip pat tyrimų metu buvo nustatyta, kad tiriamieji gerai toleruoja geltonojo kalderono ekstraktą ir nesukelia šalutinio poveikio.

Taigi, nors reikia papildomų tyrimų, šis augalas rodo daug žadančius rezultatus ir gali būti galingas natūralus anksiolitikas.

9- Gotu kola

Gotu kola yra mažas žolinis vienmetis augalas Apicae šeimoje. Dažniausiai randama Azijoje, taip pat dažnai žinoma vardais Kola, Antanan ir Pegaga.

Šis augalas dažnai naudojamas kaip vaistinis augalas ajurvedos medicinoje ir tradicinėje kinų medicinoje. Paprastai jis valgomas salotose ar panašiuose maisto produktuose.

Pagrindinės jam priskirtos savybės yra: gydantis, priešuždegiminis, psichoneurologinis, antikoncepcinis, antioksidantas, priešuždegiminis, emmenagogas, angiogeninis, priešprofilinis, antimikrobinis ir antimutageninis.

Dėl savo plačių savybių Europos vaistų agentūra (EMEA) pranešė apie kelis gotu kola naudojimo atvejus. Dažniausiai jis naudojamas gydant:

• Raupų ​​opos
• Sifilis
• Hepatitas
• Dizenterija
• Tymai
• Anemija
• Astma
• Bronchitas
• Celiulitas
• Vidurių užkietėjimas
• Dizurija
• Uretritas
• Epilepsija
• Hipertenzija
• Kepenų cirozė
• Dantų skausmas

Taip pat jai buvo priskirtos raminančios savybės. Jo raminančio poveikio tyrimai parodė jo veiksmingumą kovojant su nerimu, tačiau jis buvo tiriamas tik su pelėmis.

10- Čerimoja

Cherimoya yra valgomasis vaisius iš Annona cherimola medžio, augalo, priklausančio Annonaceae šeimai.

Tai maistas, kuriame gausu kalio ir vitamino C, o jo vartojimas suteikia daug angliavandenių, tarp kurių vyrauja gliukozė ir fruktozė.

Jo vartojimas skatina geležies pasisavinimą iš maisto, atsparumą infekcijoms ir atlieka svarbią antioksidacinę funkciją.

Medicinoje jis naudojamas anemijai, artritui, cholesteroliui, skrandžio susitraukimams, augimui, kūno silpnumui, organiniam silpnumui, diabetui, dispepsijai, skrandžio spazmams, hipertenzijai, širdies ir kraujagyslių problemoms gydyti. , osteoporozė, reumatas ir žarnyno reguliavimas.

Be to, klinikiniai graužikų tyrimai parodė, kad skirtingi aktyvios košės obuolių principai yra susiję su smegenų GABAerginėmis sistemomis ir jų raminamuoju poveikiu.

11- Rollinia gleivinė

Šaltinis: Rovinas Laudinas „Alba Torres“

Rollinia gleivinė yra rūšis, priklausanti Annonaceae šeimai. Tai yra nuo 6 iki 10 metrų aukščio Amazonės medis su pailgomis šakomis, lapais ir hermafroditinėmis gėlėmis.

Medžio vaisiaus minkštimas yra sultingas saldaus skonio maistas, kuriame yra daug sėklų. Jis vartojamas šviežias ir fermentuojamas vynui gauti.

Medicininis šio augalo panaudojimas mažai ištirtas. Kai kurie tyrimai rodo, kad nurijus vaisius, atsiranda analepsinis ir antikorozinis poveikis.

Taip pat neseniai Meksikoje atliktas tyrimas parodė, kad vaisiai trikdo neurotransmiterio GABA veiklą ir daro raminančią poveikį.

Tyrimas buvo atliekamas iš viso su 55 pelėmis, naudojant šviesos / tamsos testą. Rezultatai parodė, kad rollinia gleivinė buvo veiksminga mažinant graužikų nerimo lygį, kai jie patiria stresinę situaciją.

12- Kanna

Šaltinis: Joozwa

Kanna yra Pietų Afrikoje gimęs augalas, turintis įdomių farmakologinių savybių ir nedaug šalutinio poveikio.

Jis vartojamas per burną, intraną ir po liežuviu, jį sudaro serotonino reabsorbcijos inhibitoriaus alkaloidai, todėl jis turi didelį psichofarmakologinį potencialą.

Slopinimas, kurį sukelia šios medžiagos vartojimas serotonino priėmimui, skatina šios medžiagos padidėjimą smegenyse.

Tokiu būdu „Kanna“ veikia panašiai kaip ir daugelis psichotropinių vaistų ir yra labai perspektyvi medžiaga nuotaikos sutrikimams, nerimui, nervingumui ir stresui gydyti.

Nuorodos

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Žolelių ir maisto papildai nerimo sutrikimams gydyti. Amerikos šeimos gydytojas 2007; 76: (4): 549-556.
2. „Dietz BM“, „Mahady GB“, „Pauli GF“, „Farnsworth NR“. Valerijono ekstraktas ir valereno rūgštis yra dalinis 5-HT5A receptorių agonistas in vitro. „Mol Brain Res“ 2005; 138 (2): 191–197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Papildomos ir alternatyvios medicinos (CAM) procedūros ir vaikų psichomarmacologija. Amerikos žurnalų vaikų ir paauglių psichiatrijos akademija, 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Kava terapinis potencialas gydant nerimo sutrikimus. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743