16 HIBISCUS ARBATOS NAUDA SVEIKATAI - MITYBA - 2025

Tarp privalumų, kuriuos hibiskas teikia mūsų kūnui, išsiskiria: jis stimuliuoja mūsų imuninę sistemą, prisideda prie svorio metimo, saugo kepenis ar yra galingas antimikrobinis produktas.

Hibiscus (arba hibiscus), - kilęs iš graikų ibískos, reiškiančio „alavo forma“. Tai augalas su raudona gėlė, kuri pasirodo kasmet. Tai priklauso Malvaceae rūšių šeimai. Jį galima pamatyti šiltuose, atogrąžų ir subtropikų rajonuose, didžiojoje pasaulio dalyje.

Bet kaip jis vartojamas? Naudojama tik augalo gėlė, kuri turi būti išdžiovinta, o po to sumaišoma su karštu vandeniu, kad susidarytų vadinamoji „Hibiscus Tea“ arba dar žinoma „Agua de Jamaica“.

Ši infuzija, pagaminta iš calyces (kelių rūšių hibiscus sepals), yra žolelių arbata, kuri geriama karšta arba šalta keliose šalyse. Skonis panašus į mėlynių, šis gydantis skystis buvo naudojamas šimtmečius. Jis turi vaistinių savybių, kurias pamatysime toliau.

16 gydomųjų hibisko arbatos savybių, saugančių jūsų sveikatą

1- stimuliuoja imuninę sistemą

Atsižvelgiant į didelį vitamino C kiekį, esantį hibisko arbatoje, ekspertai mano, kad jis sustiprina mūsų imuninę sistemą.

Tuo pačiu metu tai gali užkirsti kelią peršalimui ir gripui. Turėdamas galimybę sumažinti kūno temperatūrą, šis gėrimas naudingas karščiuojantiems žmonėms.

2 - Padidina kūno energiją

Jei jums reikia atgauti jėgas po ilgo fizinio krūvio arba jei atvykstate išsekęs iš savo darbo, gera idėja yra išbandyti hibiskų arbatą, kad papildytumėte kūno energiją.

Taip atsitinka, nes, anot Boldsky svetainės, kadangi mūsų organizme absorbuojami hibisko antioksidantai, tai padeda atstatyti laisvųjų radikalų žalą, dėl kurios natūraliai kyla energijos lygis.

3 - Palaiko skysčių balansą

Remiantis hinduizmo ajurvedos mokslu, hibiskų gėlė turi ekstraktų, kurie gali padėti palaikyti kūno skysčių pusiausvyrą.

Dėl šios priežasties jis naudojamas kaip edema ar per didelis skysčių susilaikymas kūne.

4- Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje

Įdomus faktas, paminėtas Boldsky.com pastaboje, nurodo, kad hibiskuose esantys antioksidantai yra labai panašūs į tuos, kurie randami raudonajame vyne.

Taigi šie komponentai padeda palaikyti sveiką širdį ir palaikyti žemą blogojo cholesterolio kiekį organizme.

5- Kova su senėjimu ir menopauze

Ši gėlė gali turėti savybių, kurios pirmiausia galėtų sudominti moteris. Kodėl? Nes jame yra būtinų antioksidantų kovai su senėjimo požymiais. Tai, kas pasakyta, moteriai atrodo 5 kartus jaunesnė nei tikrasis jos amžius.

Kita vertus, hibiskus arbata padeda sušvelninti moters menopauzės simptomus, kurie sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimą organizme - problemą, kurią reguliuoja ši infuzija.

6- Naudinga plaukų sveikatai

Gydomosios hibisko savybės tuo nesibaigia. Šis gėrimas, turintis vitamino C ir mineralų, tokių kaip polifenolio junginys, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

Hibisko arbata gali atitaisyti plaukų slinkimą ir grandinėlę. Norėdami pritaikyti gydymą, gėlės išdžiovinamos ir sumažinamos iki smulkių miltelių. Tada jie sumaišomi su vandeniu ir tepami ant galvos odos vieną kartą per dieną dvi savaites.

7- Kova su hipertenzija

Remiantis 1999 m. Paskelbtu tyrimu, vyrams ir moterims, esant vidutiniškai aukštam kraujospūdžiui, buvo pastebėta arbatos, kurioje yra hibiscus sabdariffa, hipertenzija.

Mokslininkai nustatė reikšmingą sistolinio ir diastolinio kraujospūdžio sumažėjimą eksperimentinėje grupėje, kuri gėrė šį skystį, palyginti su tais, kurie nedarė.

8- Padeda diabetikams

Kitas tyrimas, atliktas 2008 m., Ištyrė, kaip hibiskus arbata paveikė cukriniu diabetu sergančius pacientus, kurie taip pat sirgo lengva hipertonija.

Tyrėjų rezultatai parodė, kad tyrimo dalyviai, kurie gėrė hibiscus sabdariffa infuziją du kartus per dieną, turėjo nedidelį teigiamą poveikį kraujo spaudimui, palyginti su tais, kurie gėrė juodąją arbatą.

Ši arbata taip pat turi lipidus mažinančių ir hipoglikeminių savybių, mažinančių cukraus kiekį kraujyje.

9 - saugo kepenis

Kepenų, kaip pagrindinio organo, svarba yra žinoma. Dėl šios komplikacijos gali atsirasti kenksmingų sveikatai ligų.

Norėdami pasirūpinti šiuo organu, kas geriau, nei gerti hibisko arbatą. Šioje infuzijoje esančių antioksidantų vaidmuo neutralizuoja laisvuosius radikalus kūne, audiniuose ir ląstelėse. Tokiu būdu kepenims naudingas šios gėlės veikimas, teigiama tyrime.

11- mažina menstruacijų skausmą

Dar viena gera žinia moterims. Geriama karšta hibisko arbata padeda palengvinti skausmingą menstruacinį mėšlungį. Nurijus, palengvėjimas gali būti akimirksniu.

Tai atsitinka todėl, kad jis gali subalansuoti hormonus, mažindamas mėšlungį, nuotaikos svyravimus, dirglumą ar nerimą dėl persivalgymo, rodo tyrimas.

12- Tai antidepresantas

Atsižvelgiant į darbo, šeimos ar finansinius poreikius, šiais laikais žmonėms lengva patekti į streso situacijas, kurios gali sukelti depresiją.

Vienas iš būdų įveikti šį blogį yra gerti šiltą hibisko arbatą. Kadangi šioje gėlėje gausu flavonoidų, tai antidepresantas, kovojantis su žemomis nuotaikomis, kurias sukelia stresas, prasta gyvenimo kokybė ir žemas savęs vertinimas.

Be to, hibiskus arbata sumažina nerimo priepuolius ir panikos priepuolius, tokiu būdu atpalaiduodama organizmą.

13- padeda numesti svorio

Kai kurie žmonės kofeiną keičia žolelių arbatomis, pavyzdžiui, hibisko arbata, kad numestų svorio.

Ši gėlė padeda sumažinti krakmolo ir gliukozės pasisavinimą organizme, dėl ko galima numesti tuos papildomus kilogramus.

Taip pat, pasak „Style Craze“, hibiskas sustabdo amilazės, fermento, pagreitinančio angliavandenių pasisavinimą organizme, gamybą. Tad nėra keista, kai keliuose produktuose galima numesti svorio, šios gėlės ekstraktą.

14 - Jis turi vidurius laisvinantį poveikį

Tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, hibisko arbata yra gera alternatyva, nes ji naudojama kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Tai yra, norint išpūsti skrandį, įmanoma išgerti puodelį šios infuzijos.

Nors nėra įtikinamų tyrimų, kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė terapinį poveikį eksperimentams su gyvūnais.

15 - Tai antibakterinis gynėjas

Ekspertai pabrėžia, kad vandeninis hibisko ekstraktas turi antibakterinių savybių. Tyrimais su gyvūnais nustatyta, kad „Jamaikos arbata“ gali pašalinti kirmelius ir kitas mūsų organizme esančias bakterijas.

Tačiau šiuo klausimu nėra įtikinamų tyrimų, ar ši arbata yra veiksminga antibakterinė priemonė, ar ji yra vermifuguojama žmonėms.

16- apsaugo nuo vėžio

Naujausi tyrimai parodė, kad hibisko arbata gali užkirsti kelią ikivėžinių ląstelių augimui.

Tai sustabdo ląstelių, kurios galiausiai sukelia vėžį, augimą. Mes dar kartą pakartojame, kad hibisko arbata, sudaryta iš antioksidantų, yra labai naudinga siekiant užkirsti kelią vėžiui, nes ji pašalina laisvuosius radikalus iš organizmo.

Hibisko arbatos mitybos faktai

Specializuotoje svetainėje „Doctorshealthpress.com“ pateikiama ši hibiskus arbatos mitybos lentelė. Naudingas informacinis įrankis su išsamia informacija apie 100 g šios infuzijos porciją.

Hibisko arbatos šalutinis poveikis

Womenio teigimu, ši infuzija turi šį šalutinį poveikį:

• Žemas hormonų kiekis : šis gėrimas nerekomenduojamas nėščioms moterims ar toms, kurioms atliekamas vaisingumo gydymas.

• Žemas kraujospūdis : hipotenzija sergantys žmonės turėtų vengti jo gerti, nebent pirmiausia pasikonsultavę su gydytoju įsitikins, ar jų kraujospūdis nėra pavojingai žemas.

• Mieguistumas : Daugelis žmonių pranešė, kad išgėrę hibisko arbatos jaučiasi šiek tiek mieguisti, todėl nustokite gerti, jei norite užmigti ar ramiai miegoti.

• Haliucinacijos : kai kurie žmonės pranešė apie haliucinogeninį poveikį prarijus. Jei tai yra vienas iš jų, geriant hibisko arbatą, geriau nevaldyti variklinės transporto priemonės ar kitokio tipo mechanizmų.

Kaip pasigaminti hibiskio arbatos

Ingridientai:

-Džiovinkite hibiskines gėles = jums reikės apie 3 ar 4 iš jų.

Rekomenduojama virti -8 uncijos vandens = virti.

-Cukrus arba medus = yra neprivalomas ir yra pagal jūsų pageidavimus.

Paruošimas:

-Pakanka hibiskų gėles sudėti į savo arbatos puodelį ir uždengti verdančiu vandeniu.

- Leiskite filtruoti apie 5 minutes ir įpilkite norimo cukraus (arba saldiklio) kiekio.

-Galite pridėti šakelę mėtų, citrinos pleištą ar bet ką kitą, kas jums patinka.

Nuorodos

1. „Vandeninių Hibiscus sabdariffa ekstraktų antimikrobinis poveikis prieš Escherichia coli O157: H7 ir Staphylococcus aureus mikrobiologinėje terpėje ir įvairių riebalų koncentracijų piene“ (2014). Higginbotham, Burris, Zivanovic, Davidson, Stewart CN. Tenesio universiteto Maisto mokslo ir technologijos departamentas, Knoxville, River Drive, Knoxville, Tenesis, JAV.
2. „Preliminarus antibakterinio aktyvumo patikrinimas: naudojant neapdorotus Hibiscus rosa sinensis ekstraktus“ (2009). Sangeetha Arullappan, Zubaidah Zakaria ir Dayang Fredalina Basri. Vėžio tyrimų centras, Medicininių tyrimų institutas, Jalan Pahang, Kvala Lumpūras, Malaizija.
3. "Lėtinis Hibiscus sabdariffa vandeninio ekstrakto vartojimas sumažina hipertenziją ir panaikina širdies hipertrofiją 2K-1C hipertenzinėmis žiurkėmis." (2003). IP. Odigie, Ettarh RR., Adigun SA. Lagoso universiteto (Nigerija) Medicinos mokyklos fiziologijos skyrius.
4. „Karčiosios arbatos (Hibiscus sabdariffa) poveikis hipertenzijai pacientams, sergantiems II tipo cukriniu diabetu“ (2008). H-Mozaffari Khosravi, BA-Jalali Khanabadi, M-Afkhami Ardekani, M Fatehi ir M-Noori Shadkam. Yazd, Iranas, Shahid Sadoughi medicinos mokslų universiteto Sveikatos fakulteto Mitybos katedra.
5. "Karčiosios arbatos (Hibiscus sabdariffa) poveikis sergant esmine hipertenzija" (1999). M. Haji Faraji, AH Haji Tarkhani. Shaheed Beheshti medicinos mokslų ir sveikatos paslaugų universitetas, Eveen-19395-4139 Teheranas, Iranas.