- Neigiami nerimo padariniai gyvenime
- Susilpnėja imuninė sistema
- Virškinimo ir pašalinimo sistemos pažeidimai
- Trumpalaikis atminties praradimas
- Įvairios fizinės reakcijos
- Širdies smūgiai
- Nemiga
- Depresija
- Iš tikrųjų tam tikras nerimas yra geras
- Problema yra tada, kai per daug nerimo
Į nerimo pasekmės sudaro psichologinio ir fizinio poveikio ir gali labai paveikti gyvenimo kokybę. Retkarčiais bet kurį žmogų gali jaudinti nerimas, tačiau lėtinis nerimas gali sukelti neigiamų ir sunkių padarinių.
Nerimas yra neigiama proto būsena, kuriai būdingi fizinės fizinės įtampos simptomai ir nerimas dėl ateities. Tai galite pajusti kaip subjektyvų neramumo, kančios ar nerimo jausmą. Jis atsiranda smegenyse ir pasireiškia kaip padidėjęs širdies ritmas ir raumenų įtampa.
Neigiami nerimo padariniai gyvenime
Susilpnėja imuninė sistema
Nerimas gali sukelti kovą ar atsakymą dėl skrydžio, išleisdamas į jūsų organizmą chemines medžiagas ir hormonus, pavyzdžiui, adrenaliną.
Per trumpą laiką tai padidins jūsų pulsą ir širdies ritmą, kad jūsų smegenys galėtų gauti daugiau deguonies.
Dabar būsite labiau pasirengę reaguoti į sunkią situaciją, o pasibaigus situacijai, jūsų kūnas normaliai funkcionuos.
Tačiau jei jūs pakartotinai jaučiate nerimą ar stresą arba jei jis trunka per ilgai, jūsų kūnas negauna signalo grįžti į normalią funkciją.
Tai gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, padaryti ją pažeidžiamą virusinių infekcijų.
Virškinimo ir pašalinimo sistemos pažeidimai
Taip pat kenčia jūsų virškinimo ir pašalinimo sistemos. Anot Harvardo medicinos mokyklos, gali būti ryšys tarp nerimo sutrikimų ir dirgliosios žarnos sindromo išsivystymo.
Šis sindromas gali sukelti vėmimą, pykinimą ar viduriavimą. Šios klasės skrandžio sindromų atveju virškinimą reguliuojantys nervai yra jautrūs stimuliacijai.
Kadangi šios ligos nesukelia pažeidimų, tokių kaip opos ar navikai, jie nėra laikomi pavojingais gyvybei, nors jų simptomai (pilvo skausmas, pykinimas, viduriavimas, vėmimas) gali būti lėtiniai ir sunkiai toleruojami.
Trumpalaikis atminties praradimas
Nors jie gali atrodyti nesusiję, atminties praradimas yra labai tikras nerimo simptomas. Pagrindinė atminties praradimo priežastis yra hormonas, vadinamas kortizoliu.
Daugybė tyrimų patvirtino, kad šis hormonas prisideda prie atminties praradimo, ypač trumpalaikės atminties, nes jis veikia kaip smegenų ląstelių toksinas.
Kuo daugiau susidursite su nerimu, tuo daugiau kortizolio turėsite savo sistemoje ir tuo didesnė tikimybė, kad ateityje ir toliau prarasite atmintį.
Įvairios fizinės reakcijos
Lėtinis nerimas ir emocinis stresas gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Problema atsiranda, kai kyla per didelis nerimas ar nerimas. Kovos reakcija sukelia simpatinei nervų sistemai streso hormonų, tokių kaip kortizolis, išsiskyrimą.
Šie hormonai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir trigliceridų (riebalų) kiekį. Šie hormonai taip pat gali sukelti fizines reakcijas, tokias kaip:
- Svaigulys
- Nuovargis
- Galvos skausmai
- Sausa burna
- Nesugebėjimas susikaupti
- Greitas širdies plakimas
- Raumenų įtempimas
- Prakaitavimas
- Greitas kvėpavimas
- Dirglumas
- Drebėjimas ir spazmai
- Liga.
Širdies smūgiai
Nerimo sutrikimai taip pat buvo susiję su širdies problemų ir koronarinių reiškinių vystymusi žmonėms, kurie jau turi širdies problemų.
Čia paminėtame tyrime moterys, patiriančios didžiausią nerimą, 59% dažniau patyrė širdies priepuolį, o 31% dažniau mirė nuo vienos, nei moterys, kurių nerimas žemiausias.
Kita vertus, panikos priepuolių istorija gali patrigubinti insulto ar smegenų priepuolio riziką.
Nemiga
Dažno ar stipraus nerimo patirtis taip pat gali trukdyti miegoti ir sukelti nemigą.
Nuolat budėdamas sargyboje, įsitempęs ar susirūpinęs gali sutrikdyti jūsų sugebėjimą atsipalaiduoti ir užmigti.
Kita vertus, miegodami galite būti jautresni garsams.
Depresija
Jei per didelis nerimas ar nerimas nebus gydomi, tai gali sukelti depresiją ar net mintis apie savižudybę.
Įprasta rasti žmonių, siekiančių kovoti su nerimu, taip pat gydyti depresiją.
Laimei, nerimą galima gerai išgydyti kognityvine-elgesio terapija ir kitomis psichikos sveikatos specialistų žinomomis ir praktikuojamomis metodikomis.
Pagalbos gavimas gali padaryti didelę įtaką ir gydymas neturi būti taikomas visą gyvenimą, nors ir teigiamą poveikį.
Apsilankykite šiame straipsnyje ir sužinokite daugiau, kaip įveikti nerimą.
Iš tikrųjų tam tikras nerimas yra geras
Žinomas, kad tam tikras nerimo lygis yra geras žmonėms.
Pvz., Esant tam tikram nerimo lygiui:
- Geriau ruošiesi egzaminui.
- Geriau pasiruošite pokalbiui dėl darbo.
- Stengiatės padaryti geresnį įspūdį apie pasimatymą.
Todėl tam tikras įspūdis, kad ateityje viskas gali nutikti blogai, iš tikrųjų gali būti geras siekiant geresnių rezultatų.
Kitaip tariant, galvojimas, kad kažkas gali nutikti, priverčia tam geriau pasiruošti.
Problema yra tada, kai per daug nerimo
Problema yra tada, kai nerimas yra per didelis arba jo negalima kontroliuoti. Taigi:
- Egzaminas gali suklysti, nes nesusikoncentruoji ir tik galvoji, kad nepavyks.
- Jūs nežinote, ką pasakyti darbo pokalbyje, arba neorganizuojate savo idėjų.
- Jūs per daug nervinatės pasimatyme.
50% nerimą kenčiančių žmonių taip pat turi vieną ar kelis papildomus nerimo ar depresijos sutrikimus bei kai kuriuos kitus sutrikimus, ypač piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis.
Tai yra labiausiai paplitę nerimo sutrikimai:
- Generalizuotas nerimo sutrikimas - per didelis nerimas ir nerimas, kurie kyla daugeliu dienų.
- Panikos sutrikimas su agorafobija: netikėti sunkūs panikos priepuoliai galvojant, kad galite mirti arba prarasti kontrolę.
- Panikos sutrikimas be agorafobijos: toks pat kaip ir ankstesnis, nors nerimas atsiranda tose vietose ar situacijose, kur pabėgti gali būti sunku.
- Naktinė panika: panikos priepuoliai, kylantys miego metu (nors jūs ir nesvajojate, kai jie įvyksta).
- Specifinės fobijos: kraujas, gamtinė aplinka, gyvūnai, situacinė, socialinė …
- Atsiskyrimo nerimo sutrikimas: Vaikų nerimas, kad kažkas nutiks jų tėvams ar svarbiems žmonėms jų gyvenime arba kad kažkas gali nutikti jiems, jei jie bus atskirti nuo jų.
- Potrauminio streso sutrikimas: emocinis sutrikimas po traumos.
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas: mintys, vaizdai ar impulsai, kurių bandoma išvengti, obsesijos ir kompulsijos.
O kokias pasekmes pastebėjote jausdamas nerimą? Mane domina tavo nuomonė. Ačiū!