ALEKSITIMIJA: YPATYBĖS, PRIEŽASTYS, PASEKMĖS, GYDYMAS - EKONOMIKA - 2024

Alexithymia apibrėžiama kaip asmenybės charakteristika, kai kuriems žmonėms, kurie negali nustatyti ir aprašyti savo emocijas. Tai subklinikinė problema; tai yra, jis nelaikomas psichiniu sutrikimu. Tačiau žmonėms, kenčiantiems nuo to, tai gali sukelti įvairius sunkumus.

Ryškiausios aleksitimijos savybės yra ryškus savo emocijų suvokimo disfunkcija, nepririšimas prie kitų žmonių ir sunkumai palaikyti romantiškus santykius - draugystę ar meilę. Be to, aleksitimikams dažnai būna sunku suprasti kitų žmonių emocijas.

Šaltinis: pixabay.com

Apskritai galima kalbėti apie dvi šios problemos versijas: aleksitimiją kaip būseną ir aleksitimiją kaip bruožą. Pirmasis yra laikina būklė, kurią dažnai sukelia šokas ar trauminis įvykis. Antrasis, priešingai, yra individo asmenybės dalis ir yra jo dalis per visą jo gyvenimą.

Tai gana dažna psichologinė problema, kuria kenčia maždaug 10% gyventojų. Be to, žinoma, kad dažniausiai tai atsiranda kartu su rimtesniais sutrikimais ir kitais tos pačios rūšies sunkumais.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokie yra pagrindiniai jo simptomai, kas gali jį sukelti ir koks yra aleksitimijos žmonių gyvenimas.

charakteristikos

Alexitimijos simptomai labai skiriasi kiekvienam asmeniui, nes šis bruožas gali pasireikšti skirtingais laipsniais. Tačiau visi, kurie ją turi, didžiąja ar mažesne dalimi turi keletą bendrų savybių. Toliau pamatysime, kurie yra labiausiai paplitę.

Nesugebėjimas suprasti savo emocijų

Pagrindinis aleksitimija sergančių žmonių bruožas yra daugiau ar mažiau sunkus nesugebėjimas suprasti savo pačių jausmų. Jie dažnai klysta savo emocijose dėl paprastų kūno pojūčių arba nesugeba jų suprasti be paprastų būdvardžių, tokių kaip „džiaugsmas“ ar „liūdesys“.

Tai nereiškia, kad aleksitimikai nejaučia emocijų. Šie asmenys greičiau patiria tokius jausmus kaip liūdesys, pyktis ar net nerimas. Tačiau jie nesupranta, kas juos sukelia, juos nustebina ir turi mažai resursų juos valdyti.

Visa tai verčia juos laikyti automatus. Dauguma šių žmonių jaučiasi atsiriboję nuo savęs ir juos nusivilia savo emocijomis. Šis pagrindinis simptomas taip pat yra tas, iš kurio kyla praktiškai visi kiti.

Mažas vidinis gyvenimas

Be to, kad trūksta savo jausmų analizės, aleksitimikai taip pat parodo disfunkcijas ir kitais aspektais, susijusiais su savistaba.

Pavyzdžiui, jie linkę būti labai kritiški prieš save; Jie paprastai nekelia ambicingų tikslų ir jų neneša svajonės ar fantazijos.

Visa tai verčia juos gyventi „automatiniu pilotu“: negalvodami apie savo elgesį ar galvodami apie tai, ko jie nori, jie linkę pasinerti į įvykius. Paprastai tai reiškia, kad jie nelabai kontroliuoja, kas su jais vyksta.

Empatijos stoka

Alexithymia sergantys žmonės ne tik nesugeba atpažinti savo emocijų; jiems taip pat sunku suprasti kitus.

Paprastai tai sukelia visokių konfliktų su aplinkiniais žmonėmis, kurie nesijaučia suprantami ir yra linkę nusivilti.

Visa tai turi būti susiję su dideliu emocinio intelekto trūkumu. Aleksitimikai mano, kad kiti turi mąstyti ir reaguoti taip, kaip kiekvienoje situacijoje, todėl jie taip pat linkę būti labai mažai tolerantiški ir lengvai pyksta ant kitų.

Per didelis praktiškumas

Kitas būdingiausias aleksitimija sergančių žmonių bruožas yra tai, kad jie ypač daug dėmesio skiria čia ir dabar. Jie nesidomi planavimu, galvoja apie savo veiksmų ilgalaikes pasekmes, taip pat nenori apmąstyti savo veiksmų etinių, filosofinių ar moralinių aspektų.

Paprastai jo požiūris yra labai praktiškas ir racionalus, o tai paprastai neturėtų būti blogas dalykas; Tačiau kartais jie tai peržengia ir galų gale elgiasi taip, kad jų savijautai tai prieštarauja.

Raštingumas

Kai aleksitimas pasakoja apie savo išgyvenimus, jis sutelkia dėmesį į tai, kas nutiko kraštutiniais lygiais. Jam svarbu faktai; todėl šiems asmenims dažnai sunku pasakoti įdomias istorijas ar pritraukti kitų dėmesį.

Apskritai dėl šio simptomo aleksitimu sergantis asmuo bus suvokiamas kaip rimtas, nuobodus ar neturintis vaizduotės.

Seksualinės problemos

Vienas iš bruožų, dažniausiai sukeliančių didžiausią diskomfortą aleksitimija sergantiems žmonėms, yra seksualinių disfunkcijų atsiradimas.

Vyrams tai gali sukelti impotenciją ar priešlaikinę ejakuliaciją, tuo tarpu moterims gali pasireikšti anorgazma. Be to, abiejų lyčių libido paprastai būna neįprastai žemas.

Atitiktis

Kadangi alexitymūs žmonės nesupranta savo emocijų ir norų, jie paprastai nesvarsto, ko jie iš tikrųjų nori pasiekti savo gyvenime.

Todėl jie paprastai priima tai, kas jiems nutinka, ir susitaiko dėl vidutiniškų situacijų, kurios nepadaro jų tikrai laimingais.

Tai gali reikšti, pavyzdžiui, nesveikų santykių palaikymą, buvimą darbe, kuriame nuobodu, arba tikslų ar svajonių, kurios juos motyvuoja, trūkumą.

Impulsyvumas

Galiausiai aleksitimija sergantys žmonės linkę per daug reaguoti į tai, kas jiems nutinka. Tai reiškia du skirtingus elgesio būdus: rizikingo elgesio atsiradimą ir staigius emocinius protrūkius.

Pirmasis elgesys susijęs su aleksitimikų polinkiu elgtis negalvojant. Todėl jie labiau linkę elgtis, pavyzdžiui, piktnaudžiauti narkotinėmis medžiagomis ar neapgalvotai vairuoti, nei tie, kurie šio bruožo neturi.

Antrasis elgesys susideda iš reagavimo į kai kuriuos dirgiklius emocinių protrūkių forma. Susidūrę su konkrečia situacija, aleksitimikai linkę elgtis perdėtai, dažniausiai parodydami pyktį, liūdesį ar nerimą.

Priežastys

Alisitimija gali būti klasifikuojama įvairiais būdais, pavyzdžiui, ar ji yra laikina, ar nuolatinė, ar priklausomai nuo jūsų simptomų sunkumo. Tačiau vienas iš svarbiausių suskirstymų yra tas, kuris išskiria tuos laikus, kai problema yra įgimta, ir tuos, kai nėra.

Jei šis bruožas yra kažkas, su kuo žmogus gimsta, mes susidurtume su pirminiu aleksitimija; Ir kai kalbama apie ką nors įgytą, jis yra žinomas kaip antrinė aleksitimija. Toliau panagrinėsime kiekvieno iš jų priežastis.

Pirminė aleksitimija

Šis aleksitimijos tipas yra susijęs tik su biologinėmis priežastimis, kurios dažnai būna nuo gimimo momento. Tai gali sukelti įvairūs veiksniai, tačiau svarbiausi yra šie:

- Informacijos perdavimo tarp galūnių sistemos (atsakingos už mūsų emocijas) ir smegenų žievės (susijusios su priežastimi) problemos.

- Sunkumai bendraujant tarp dviejų pusrutulių. Dešinieji yra labiau įsitraukę į emocijų reguliavimą ir identifikavimą, o kairieji daugiausia atsakingi už kalbą.

Tais atvejais, kai pirminė aleksitimija atsiranda nuo gimimo, tai turi įtakos įgimtiems ir paveldimiems veiksniams, kuriuos tėvai gali perduoti vaikams. Tačiau jis gali atsirasti ir vėliau, dėl ligų, tokių kaip išsėtinė sklerozė, galvos trauma ar insultas.

Antrinė aleksitimija

Antrojo tipo aleksitimiją sukelia aplinkos veiksniai, kurie atsiranda tam tikru žmogaus gyvenimo momentu. Paprastai šios situacijos atsiranda vaikystėje, tačiau bet kokia pakankamai ekstremali patirtis per suaugusio žmogaus gyvenimą gali parodyti šį bruožą.

Įprasčiausia, kad patirtis buvo labai traumuojanti, pavyzdžiui, netinkamas elgesys, priekabiavimas ar prievartavimas. Asmuo, kuriam išsivysto antrinė aleksitimija, nesąmoningai pasitraukia iš savo emocijų, kad nenukentėtų. Tačiau ilgainiui tai gali sukelti visokių problemų.

Antrinę aleksitimiją dažnai lydi tam tikri psichologiniai sutrikimai, tokie kaip potrauminio streso sutrikimas ar depresija. Tai taip pat gali kilti dėl tam tikrų problemų, tokių kaip anoreksija, priklausomybės (pvz., Maistas ar alkoholis) ar sunkumai valdant pyktį.

Pasekmės

Asmenybės, sergančios aleksitimija, gyvenimas gali būti labai sudėtingas. Dėl visų aukščiau aprašytų simptomų, šie asmenys savo kasdieniniame gyvenime linkę į visokias problemas, kurios ilgainiui gali sukelti daug kančių. Šiame skyriuje pamatysime, kokios yra dažniausios pasekmės.

Tarpasmeninių santykių sunkumai

Ko gero, dažniausia problema, su kuria susiduria aleksitimija, yra ta, kad jie dažnai nesupranta aplinkinių. Kadangi jie nesugeba suprasti savo ar kitų emocijų, tai lemia, kad jie turi visokių sunkumų su savo draugais, šeima ir artimaisiais.

Kai kam nors artimam aleksimitui reikia palaikymo, paprastai šį bruožą turintis asmuo yra linkęs atmesti situaciją arba pasijusti užvaldytas. Todėl kitas jausis atstumtas ir paprastai atitiks save nuo individo.

Kita vertus, nesuprasdami savo emocijų, aleksitimai dažnai jaučiasi nepatogiai situacijose, kuriose jie turi atsiverti kitam asmeniui; bet tuo pat metu jie siekia privatumo. Tai verčia juos nuolatos nutolti ir tapti artimesniais kitiems, taip formuojant labai toksišką modelį daugumoje jų santykių.

Nesugebėjimas pasiekti tikslų

Kaip jau matėme, aleksimikai žmonės nenori galvoti iš anksto, planuoti ar mąstyti apie tai, ko jie norėtų pasiekti. Priešingai, jie nori gyventi dabartine akimirka, nesijaudindami, kas nutiks vėliau.

Problema ta, kad daugeliu atvejų tai reiškia, kad šie asmenys leidžia save atstumti dėl aplinkybių. Taigi įprasta matyti alexithymics darbe, dėl kurio jie būna nelaimingi, santuokose, kurios neveikia, turinčios per daug svorio ar turinčių finansinių sunkumų.

Rizikingas elgesys

Žmonių, sergančių aleksitimija, impulsyvumas ir diskomfortas, atsirandantis dėl emocijų slopinimo ir nesupratimo, dažnai verčia juos elgtis dažnai pavojingais būdais. Jei jie neišmoksta reguliuoti savęs, daugelis šių žmonių dėl tokio buvimo būdo patiria visokių rimtų problemų.

Taigi, be kita ko, daugelis aleksimikų patiria elgesį, pvz., Dėl nesaugaus ir neatskiriamo sekso, per didelių išlaidų, kurių negali sau leisti, įvairaus pobūdžio muštynių ar neapgalvoto vairavimo. Pačiais sunkiausiais atvejais jie netgi gali sukurti priklausomybę, pavyzdžiui, nuo alkoholio, narkotikų ar azartinių lošimų.

Kitų sutrikimų atsiradimas

Atsiribojimas nuo savų emocijų nėra geras psichinei sveikatai. Štai kodėl aleksitimikams dažnai įtakos turi visokios psichologinės ligos, be to, kad jos supranta jausmus.

Tarp dažniausiai pasitaikančių sutrikimų, atsirandančių kartu su aleksitimija, yra depresija, bulimija, seksualinės funkcijos sutrikimai ir beveik visos su nerimu susijusios patologijos.

Gydymas

Kadangi aleksitimija nėra laikoma sutrikimu, o subklinikine problema, nėra daug tyrimų, kaip ją geriausiai išspręsti.

Tačiau, plėtojant tokias disciplinas kaip emocinis intelektas, šiandien turime keletą priemonių, kurios gali padėti tiems, kurie kenčia nuo to.

Apskritai svarbiausia pradėti nuo pagrindinės problemos: emocijų nesuvokimo. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius metodus, kurie atkreipia asmens dėmesį į tai, kas vyksta viduje; pavyzdžiui, emocinių žurnalų naudojimas ar grupinė terapija.

Kai individas sugeba aptikti tai, kas vyksta, būtina išmokti savireguliaciją. Norėdami tai padaryti, būsite išmokyti įvairių emocijų valdymo priemonių. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra atsipalaidavimas, minčių sustojimas, racionalios diskusijos ar sąmoningumas.

Galiausiai terapeutas gali dirbti kartu su aleksitimijos sukeltomis problemomis. Pvz., Jei asmuo susiduria su sunkumais santykiuose su kitais, gali padėti išmokti užsispyrimo ar praktikuoti savo empatiją.

Reikėtų pažymėti, kad išgydyti rimčiausius aleksitimijos simptomus yra tokia sudėtinga problema, kad gali prireikti daug laiko ir pastangų. Tačiau naudojant tinkamas priemones galima pasiekti labai reikšmingų patobulinimų.

Nuorodos

1. „Alexitimia“: internetinės užklausos. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš „Web Consultas“: webconsultas.com.
2. „Alisitimija: informacija, simptomai ir gydymo galimybės“: Neįgaliųjų pasaulyje. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš neįgaliųjų pasaulio: disbled-world.com.
3. „Alexitimijos vienatvė“ skiltyje: Psichinė pagalba. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš „Mental Help“: mentalhelp.net.
4. „Alexithymia“, esanti: „Definition Of“. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš „Definition Of: definicion.de“.
5. „Alexithymia“: Vikipedijoje. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš Vikipedijos: en.wikipedia.org.