MAITINIMAS PO CEZARIO PJŪVIO: 9 DRAUDŽIAMI MAISTO PRODUKTAI - MITYBA - 2024

Po cezario pjūvio mityba turėtų būti grindžiamas lengvai valgyti maisto su mažu glikemijos indeksu; švieži vaisiai ir daržovės, sveiki grūdai, neriebūs pieno produktai ir liesi baltymai, tokie kaip vištiena ir kalakutiena.

Kai kurie draudžiami maisto produktai po cezario pjūvio yra gazuoti ar saldūs gaivieji gėrimai, prieskoninės daržovės, balti ryžiai, kava, arbata, kakava, užkandžiai, pyragaičiai, bananai, bulvės ir alkoholis.

Po cezario pjūvio tam tikrą laiką į moters gyvenimą patenka serija draudžiamų maisto produktų. Tai yra dalis svarbių rūpesčių, kuriuos kiekviena moteris, atlikusi šią chirurginę operaciją, turėtų atsižvelgti į tai, kad kuo greičiau pagerėtų.

Būna, kad moteris išgyvena kontrastingų emocijų ir pojūčių periodą: nuo euforijos ir džiaugsmo būti mama, kai gyvena su nauja atsakomybe rūpintis savo naujagimiu.

Jūs taip pat gyvensite ne tik dėl tipiškų problemų, atsirandančių po gimdymo, tokių kaip krūtų skausmas, nuotaikos svyravimai ir išskyros iš makšties, bet ir su operacijos pasekmėmis.

Pacientai, kuriems buvo atliktas cezario pjūvis, paprastai prieš ligoninę praleidžia dvi ar keturias dienas ligoninėje. Nors pasveikimas užtruks keletą savaičių, laikas, reikalingas žaizdai išgydyti ir pooperaciniam diskomfortui, po truputį praeis.

Dėl visų šių veiksnių šios savaitės tampa labai subtiliu laikotarpiu tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Štai kodėl šiandien noriu jums pasakyti, kaip maistas gali padėti atsigauti po cezario pjūvio ir turėti energijos susidurti su šiuo nauju jūsų gyvenimo etapu.

Maisto produktai, kurių reikia vengti po cezario pjūvio

1- Gaivieji ir gazuoti gėrimai

Nealkoholiniai gėrimai turi labai didelį cukraus kiekį (beveik 8 pilnus šaukštelius vienoje skardinėje), kuris sukelia staigų, didelį ir staigų insulino gamybą, kuris, kaip jau žinote, priverčia kaupti riebalus ir per trumpą laiką vėl būti alkanas. Tas pats pasakytina apie pramonines vaisių sultis. Visada rinkitės natūralius, kurie taip pat aprūpina gerą vitaminų dozę.

Kaip jums sakiau pradžioje, vienas svarbiausių dalykų, ką tik atlikusiam cezario pjūvį, yra vengti susidaryti dujoms, kurios gali labai erzinti, nes pilvo žaizda gydo. Dėl šios priežasties kitas 3 savaites venkite gazuotų gėrimų.

2- Ankštinės ir žvynelinės daržovės

Nors ankštiniai augalai (pupelės, avinžirniai, lęšiai, pupelės, sojos pupelės) yra labai turtingas geležies, lėtai įsisavinamų angliavandenių, augalinių baltymų ir mineralinių druskų šaltinis, jų geriau vengti dėl sugebėjimo gaminti dujas ir sulėtinti visą procesą. virškinimo.

Tas pats pasakytina apie kai kurias daržoves, tokias kaip brokoliai, kopūstai ir žiediniai kopūstai. Be to, jei vėliau valgydami maitinsite kūdikį krūtimi, jie taip pat gali sukelti jam dujų.

3 - Baltieji ryžiai

Dėl sumažėjusio žarnyno motorikos, būdingo bet kuriai chirurginei operacijai, nerekomenduojama vartoti baltųjų ryžių - vieno iš maisto produktų, kurie gali užkietėti viduriai.

4- Kava, arbata ir kakava

Atsigavimo metu geriausia vengti įdomių gėrimų, tokių kaip arbata ar kava.

Šokoladas taip pat turi kofeino ir yra labai stimuliuojantis maistas.

Vėlgi, kai žindote savo kūdikį, nerekomenduojama gerti tokio tipo gėrimų, nes jis taip pat perduos kofeiną ir teiną jam.

Jei negalite jo atsisakyti, patariu pasirinkti „Ban-Cha“ arbatą - tam tikros rūšies žaliąją arbatą, turinčią labai mažai teino ir turinčią daug svarbių antioksidantų šioje fazėje, kurioje esate uždegiminio proceso viduryje.

5 - užkandžiai, sūrus ir šaltas patiekalas

Atsigaunant po cezario pjūvio, labai svarbu būti atsargiems tiek su sočiųjų ir hidrintų riebalų kiekiu, tiek su druskos kiekiu.

Dėl šios priežasties sezonui būtina nutraukti perdirbto ir riebaus maisto, pavyzdžiui, bulvių traškučių, krekerių, krekerių, vartojimą, nes juose gausu visko, ko mums nebereikės atsigauti ar pasijusti kupini energijos ir formos (miltai) rafinuoti, hidrinti riebalai ir konservantai).

Kaip paaiškinau ankstesniame straipsnyje, visi šie perdirbti maisto produktai yra gaminami iš baltų miltų, kurie prarado visus mikroelementus, kurių jums prireiks, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti po uždegiminių procesų ir pagerinti savo imuninę apsaugą.

Be to, jie prarado ląstelieną, kuri galėtų padėti atgauti normalų žarnyno mobilumą, kovojant su vidurių užkietėjimu.

Visuose pramoniniuose produktuose, tiek saldžiuose, tiek pikantiškuose, yra daug hidrintų ir sočiųjų riebalų, kurie keičia ląstelių membranų sklandumą ir pralaidumą, skatindami laisvųjų radikalų susidarymą.

Druskos perteklius taip pat labai blogas šiuo metu, kai jums reikia išvalyti kūną, nes jis sukelia skysčių susilaikymą ir atitinkamai pablogėja vidurių užkietėjimas.

6- Kepiniai

Dėl cezario pjūvio sužeidimo fiziniai pratimai bus labai riboti. Dėl šios priežasties patartina vengti visų pyragų, ypač pramoninių, nes juose gausu sočiųjų ir transriebalų, paprastų cukrų ir rafinuotų miltų, kurie gali sukelti staigų svorio padidėjimą, taip pat pabloginti visą uždegiminę būklę.

Saldūs, krakmolingi maisto produktai turi daug kalorijų ir turi mažai maistinių medžiagų. Jie taip pat sukelia jūsų energijos lygio svyravimą, dėl kurio jūs jausitės pavargę.

7- Bananai

Kaip ir balti ryžiai, bananas taip pat yra maistas, sukeliantis vidurių užkietėjimą, todėl jo reikėtų vengti.

Rinkitės kitą vaisių rūšį, pavyzdžiui, kivius, kurie, be to, kad yra daug vitamino C, taip pat padeda tinkamai funkcionuoti žarnynui.

8- Bulvės

Jie yra labai sutraukiantis maistas, tai yra, jie sukelia storosios žarnos sienelių išsiplėtimą, užkertant kelią normaliam susitraukimui, reikalingam šlakui pašalinti į apatinę žarnos dalį, kur susidarys išmatos.

Jie taip pat turi labai aukštą glikemijos indeksą.

9- alkoholis

Atminkite, kad nė vienas alkoholio kiekis nėra priimtinas ar saugus jūsų kūdikiui. Vaiko maitinimas krūtimi po alkoholinio gėrimo padidėjimo, kuris gali būti pavojingas, gali patekti į pieną.

Be to, alkoholis, būdamas toksiška medžiaga, sulėtins visą jūsų atsigavimo procesą.

Kita svarbi informacija

Pooperaciniu laikotarpiu mūsų kūnas yra uždegiminėje būsenoje, kurioje sunkiai dirbama, kad būtų atstatyti visi pažeisti audiniai.

Uždegimu siekiama atkurti paveiktus audinius ir tai daroma gaminant įvairius augimo faktorius, kad būtų gaminamos sveikos ląstelės ir būtų sukurtas naujas kraujagyslių tinklas, kuris jas maitintų.

Yra maisto produktų, skatinančių uždegimą (priešuždegiminis maistas), ir kitų, kurie jį mažina (priešuždegiminių). Natūralu, kad svarbu pasirinkti pastarąjį, vengiant šiukšlių ir perdirbto maisto.

Dėl chirurginės operacijos visai virškinimo sistemai prireiks laiko, kad vėl normaliai funkcionuotų. Štai kodėl būtina padėti jums sveiką ir lengvą maistą, kuris, viena vertus, neperkrauna jūsų darbo, kita vertus, padeda išeiti iš tipiškos vidurių užkietėjimo būsenos.

Lengvai valgomas maistas

Vienas iš labiausiai rekomenduojamų valgymo patarimų yra valgyti lengvai valgomą maistą taip, kad skrandis ir žarnos nebūtų apkrauti. Dėl šios priežasties būtų klaidinga valgyti maisto produktus, kurie sukelia dujas, nes jie gali sukelti skausmą pilvo srityje, jau skauda ir uždegti nuo cezario pjūvio žaizdos.

Kitas svarbus dalykas yra poreikis riboti fizinį aktyvumą, kad nebūtų apkrauti pilvo raumenys. Dar kartą patartina rinktis maisto produktus, turinčius mažą glikemijos indeksą, ir pašalinti visus perdirbtus maisto produktus, pyragus ir produktus, kuriuose pilna paprastojo cukraus, nes negalėdami mankštintis, šie maisto produktai dar labiau padidina pavojų mūsų sveikatos būklei. Sveikata.

Galbūt pastebėjote, kad geriausias būdas pasveikti yra sveika mityba, kurioje yra kiekviena maisto grupė, įskaitant daug šviežių vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir neriebių pieno produktų. Dėl šios priežasties pamatysime kiekvieno makro ir mikroelemento funkciją šiame procese.

Angliavandeniai

Iš jų išeina didžioji dalis energijos, kurios mums reikia judėti, atlikti kasdienes užduotis, gyventi.

Jų yra visose daržovėse (ypač grūduose) ir jie yra pagrindinis maisto šaltinis visame pasaulyje. Po cezario pjūvio visada rinkitės nesmulkintus grūdus, kurie yra puikus skaidulų ir mikroelementų (antioksidantų, vitaminų, mineralų) šaltinis.

Šie mikroelementai atlieka svarbias funkcijas: jie gerina imuninę apsaugą, mažina uždegiminius procesus ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie visi yra būtini pooperacinio etapo metu.

Be to, neskaldytuose grūduose esanti ląsteliena skatina tinkamą virškinimo sistemos darbą, kuri, kaip jūs jau žinote, šio etapo metu bus šiek tiek užblokuota.

Baltymas

Po cezario pjūvio kūnas turi pakankamai aprūpinti baltymais, ypač norint atstatyti audinius, pažeistus operacijos metu.

Tai yra makromolekulės, sudarytos iš aminorūgščių. Didesnis ar mažesnis nepakeičiamų aminorūgščių (tų, kurių mūsų organizmas negali gaminti pats ir kurias jis gali įsisavinti tik per maistą) baltymai lemia jų maistinę (biologinę) vertę.

Apskritai gyvūninės kilmės baltymai (mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas ir jų dariniai) turi didesnę biologinę vertę, palyginti su augalinės kilmės baltymais (ankštiniai, riešutai, grūdai).

Kaip pamatysite toliau, šioje fazėje geriau vengti besaikio ankštinių augalų vartojimo.

Riebalai

Riebalai yra energetinės maistinės medžiagos, ypač vertingos atlikus cezario pjūvį, kai motina taip pat turi maitinti kūdikį krūtimi, o tada jai reikia riebalų, kad susidarytų pienas.

Jie taip pat dalyvauja įsisavinant daugelį vitaminų, kontroliuojant uždegimą ir kraujo krešėjimą, kurie yra būtini šiame atsigavimo etape.

Mineralai

Cezario pjūvio metu šiek tiek netenkama kraujo. Dėl šios priežasties iš visų mineralų labai svarbu tinkamai suvartoti geležies, kuri padeda atkurti kraują, skatindama hemoglobino gamybą. Tai taip pat vaidina vaidmenį gerinant imuninę sistemą.

Vitaminai

Be kita ko, tinkamas vitamino C vartojimas padeda gydyti žaizdas, taip pat padeda užkirsti kelią infekcijai.

Vanduo

Po cezario pjūvio būtinas pakankamas skysčių vartojimas: be kūno atsigavimo po operacijos, jūsų kūnas taip pat sunkiai dirba, kad gautų pieno, todėl svarbu gerti pakankamai skysčių.

Stenkitės išgerti maždaug 8 stiklines vandens per dieną. Tai taip pat padės kovoti su vidurių užkietėjimu, kuris gali sukelti problemų po gimdymo ir dar labiau po cezario pjūvio.

Nuorodos

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Motinos dieta ir mankšta: poveikis ilgos grandinės polinesočiųjų riebalų rūgščių koncentracijai motinos piene. J Am Diet Assoc, 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Amerikos dietologų asociacija. Medicininė mitybos terapija. Čikagoje, Ilinojaus valstijoje. 2006 m.
3. Amerikos pediatrijos akademija ir Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija. Perinatalinės priežiūros gairės. 5-asis leidimas Elk Grove Village, IL: Amerikos pediatrijos akademija; 2002 metai.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Veiksmingos priežiūros nėštumo ir gimdymo metu vadovas. Londonas: Oxford University Press; 2000 m.