AKSOFOBIJA: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS, GYDYMAS - EKONOMIKA - 2025

Amaxofobia arba baimė vairavimo yra tam tikros rūšies fobijos yra iracionalus baimė, neproporcinga ir netinkamas jokiam vairavimo. Pirmasis diferencijavimas, kurį turime padaryti, yra toks: baimė, atsirandanti dėl nepasitikėjimo vairuojant, arba fobija arba neracionali baimė vairuoti.

Fobija yra ypatinga baimės rūšis ir nuo kitų rūšių baimės skiriasi šiais būdais: ji yra neproporcinga situacijos poreikiams, kenčiančiam asmeniui jos negalima pagrįsti, ji nėra savanoriškos kontrolės , yra netinkamas ir lemia vengiamą elgesį.

Todėl, jei baimė ar baimė, kurią patiriate važiuodami automobiliu, neatitinka šių reikalavimų, mes susiduriame ne su fobija, o veikiau su kitokio tipo mažiau išjungiančia baime, kurią galima įveikti dirbant tais aspektais, kurie gali sukelti priežastinį ryšį. : vairavimo praktikos stoka, savivertės problemos, prastas pritaikymas naujoje transporto priemonėje ir kt.

Tačiau jei baimė, kurią patiriate vairuodama (arba tiesiog įsivaizduojate vairavimą), yra neracionali ir visiškai neproporcinga, viskas pasikeičia, nes mes susiduriame su specifine ir labai dažna fobija: amaxophobia.

Galbūt turėdami šias indikacijas jūs ir toliau abejojate, ar tikrai jus kankina amiksofobija. Na, eime ir pažiūrėkime, kokie yra šios problemos simptomai, kad išsklaidytų abejones.

Simptomai

Kaip mes aptarėme, aksofobija yra apibrėžiama kaip neracionali ir nereali baimė vairuoti. Ši baimė sukelia iš viso 14 simptomų žmonėms, kurie ją patiria, kai elgiasi baisiai (vairuoja) arba tiesiog įsivaizduoja ar galvoja apie tai.

• Šie simptomai yra šie:
• Panikos jausmas
• Teroro jausmas.
• Nerealumo jausmas.
• Padidėjęs širdies ritmas
• Krūtinės skausmai
• Trūksta oro.
• Svaigulys
• Drebulys.
• Prakaitavimas
• Nerimas.
• Imkitės kraštutinių priemonių, kad išvengtumėte vairavimo.

Kalbant apie aksofobiją, nebūtina, kad būtų visi šie simptomai, tačiau būtina, kad patiriamų simptomų rinkinyje vyrautų tie, kuriuos ką tik pavadinome.

Kaip matote, šiai baimei būdinga:

• Psichologiniai simptomai (katastrofiškos mintys, mintys apie baimę ar nerimą).
• Fiziologiniai simptomai (drebulys, dusulys ir padažnėjęs širdies ritmas).
• Elgesio simptomai (baimingo elgesio vengimas).

Šios trys simptomų grupės apibūdina nerimą kaip sutrikimą, todėl yra pagrindinės diagnozuojant amiksofobiją.

Taigi, jei įsivaizduojate, galvojate ar elgiatės vairuodami, pastebite šiuos trijų tipų simptomus, pasireiškiančius perdėtu ir neproporcingu būdu, tikėtina, kad turite vairavimo fobiją.

Tai turėtų būti pažymėta kaip pagrindinis elementas aptikti amfofobiją, faktas, kad šią baimę ir šiuos simptomus sukelia būtent vairavimo elgesys, o ne kiti šaltiniai.

Statistika

Gerai pažiūrėkite: remiantis naujausiais Ispanijoje atliktais tyrimais daroma išvada, kad nuo šios problemos kenčia maždaug pusantro milijono žmonių.

Taigi, kai mes kalbame apie aksofobiją, mes kalbame apie daug dažnesnę problemą, nei mes galime pamanyti, ir be tinkamo terapinio požiūrio ji gali būti labai neįgali, nes kenčiantis asmuo gali būti „priverstas“ niekada nevairuoti, arba vairuoti su dideliu diskomfortu dėl šios patologijos.

Apskaičiuota, kad iš 1,5 milijono, kenčiančių nuo amksofobijos, beveik vienas milijonas yra moterys, o maždaug pusė milijono - vyrai. Taigi ši problema paveikia didesnę moteriškos lyties dalį nei vyrų.

Pamatę šiuos, švelniai tariant, stebinančius duomenis, pažiūrėkime arba ieškokime paaiškinimo, kodėl šis sutrikimas egzistuoja ir kokios jo priežastys.

Priežastys

Peržiūrint mokslinę literatūrą apie konkrečias fobijas, atrodo, kad nėra vienintelės šių problemų priežastys. Tačiau galime pakomentuoti daugelį veiksnių, kurie, atrodo, yra susiję.

Pasak „The Densy Psychological Services“, psichinės sveikatos specialistų grupės iš JK, šie veiksniai būtų šie:

• Fobija gali būti susieta su praeities traumos situacija . Paprastai tai būna eismo įvykis. Kaip teigia daugelis autorių, tai atrodo pagrindinė aksofobijos priežastis, nors ji nėra vienintelė. Be to, ne visiems žmonėms, nukentėjusiems nuo autoavarijos, vėliau neišvengiamai pasireiškia fobija.
• Kitas veiksnys, kuris gali būti susijęs su fobijos išsivystymu, būtų pasiklydimas vairuojant ir baimės jausmas važiuojant per nepažįstamas vietas.
• Vairavimas naktį ar nepalankiomis oro sąlygomis . Blogas oras gali sukelti pernelyg didelį vairuotojo diskomfortą.

Tada tai bus trys situacijos, kurios gali būti susijusios su amksofobijos išsivystymu.

Bet ar tai vienintelės priežastys? Akivaizdu, kad ne, nes daugelis iš mūsų galėjo nukentėti nuo šių situacijų ir mes nebūtinai turime kurti vairavimo fobiją.

Genetiniai veiksniai

Taigi ar yra genetinių veiksnių, susijusių su amiksofobija?

Atsakymas į šį klausimą yra taip, yra žmonių, kurie jautriau reaguoja į nerimą, todėl tokiose situacijose yra labiau linkę į tam tikrą nerimo lygį, o tai gali vaidinti pagrindinį vaidmenį vystant amiksofobiją.

Šie duomenys verčia mus kilti į kitą klausimą: jei turiu artimųjų, kenčiančių nuo aksofobijos, ar aš turiu didesnę galimybę sirgti aksofobija?

Atsakymas į šį klausimą yra šiek tiek sudėtingesnis. Pasak tyrėjų Fyerio ir kt., Specifinė fobija yra labiau paplitusi tiems žmonėms, kurie turi pirmo laipsnio giminaitį, kenčiantį nuo specifinės fobijos.

Tačiau panašu, kad perdavimo, kurio bijoma, stimulas nėra konkretus.

Tai yra: jei kuris nors iš jūsų tėvų kenčia nuo aksofobijos, labiau tikėtina, kad kenčiate nuo specifinės fobijos, tačiau tai nebūtinai turi būti vairavimo fobija, kaip jūsų tėvui, tačiau tai gali būti bet kokio kito specifinio dirgiklio (gyvūnai, aukštis, kraujas) fobija. ir kt.).

Todėl negalėtume tvirtinti, kad vairavimo fobijose yra įrodytas genetinis perdavimas, o perduodant specifines skirtingų tipų fobijas.

Baigdamas amksofobijos priežastis, norėčiau pakomentuoti keletą asmenybės bruožų, kurie pagal FUNDACIÓN MAPFRE Kelių saugos instituto parengtą II ataskaitą apie aksofobiją yra prototipiniai žmonėms, kenčiantiems nuo amaxobia.

Remiantis šiuo tyrimu, kai kurie bruožai būtų šie:

• Atsakomybė.
• Perfekcionizmas
• Savęs reikalavimas.
• Reikia turėti viską kontroliuojamą.

Panašiai gali būti susiję ir nesaugumas, kontrolės stokos baimė, depresija, kitų fobijų buvimas (pvz., Klaustrofobija ar hematofobija) ar ilgalaikio streso būsena.

Gydymas

Pasak daktaro Alano Eisenstato, amaksofobija prasideda nuo minties, kad galite įvykti avarija. Kuo daugiau galvojate apie avarijos galimybę, tuo labiau jaudinsitės ir tuo būdingesni aksofobijos simptomai.

Be to, kuo daugiau galvojate apie avarijos galimybę ir kuo labiau nerimaujate, tuo labiau išvengsite baimės keliančios situacijos (vengsite vairuoti). Vengdami situacijos akimirksniu sumažinsite nerimą, tačiau ateityje palaikysite nerimą dėl vairavimo.

Taigi viena aišku: norint įveikti savo baimę vairuoti, turite vairuoti. Neįstojus į mašiną ir griebiant už vairo neįmanoma įveikti amiksofobijos.

Dabar, kai jus kankina vairavimo fobija, jūs negalite staigiai įšokti į automobilį ir pradėti vairuoti, nes tais laikais jaučiamas nerimas bus maksimalus, negalėsite jo suvaldyti ir negalėsite vairuoti be diskomforto, todėl kad jūsų fobija padidės.

Norint tinkamai išgydyti fobiją, ji turi būti atliekama naudojant 3 komponentus, kuriuos jau minėjome aukščiau: Fiziologiniai, psichologiniai ir elgesio komponentai.

Pažiūrėkime, kaip tai daroma:

Fizinis komponentas

Veiksmingiausia ir plačiausiai naudojama technika yra atsipalaidavimo būdai, ypač tokie, kurie kontroliuoja kvėpavimą, pavyzdžiui, diafragminis kvėpavimas. Psichoterapeutas moko šių metodų asmenį, kenčiantį nuo amfofobijos, kad jie galėtų kontroliuoti savo kvėpavimą.

Kontroliuojant kvėpavimą, sumažėja kūno aktyvacijos lygis, todėl sumažėja visi fiziniai simptomai, kuriuos patiriate, kai jaučiate nerimą, tokie kaip drebulys, širdies plakimas ir prakaitavimas.

Sumažinus šiuos kūno simptomus, sumažėja nerimo ir diskomforto jausmas pastebėjus šiuos kūno pokyčius. Išmokti valdyti šiuos simptomus atliekant atsipalaidavimą yra būtina, kad įlipdami į mašiną dominuotumėte savo nerimu, o ne jūs.

Psichologinis komponentas

Pacientas mokomas, kaip sumažinti polinkį galvoti, kad įvyks nelaimingas atsitikimas. Tam efektyvi technika yra Sokrato tardymas.

Ši technika susideda iš to, kad psichoterapeutas užduoda jums klausimus, kad galų gale pacientui pritrūktų argumentų ginti fobiją. Reikia atsiminti, kad fobija yra neracionali baimė, todėl šia technika bandoma atskleisti fobinio mąstymo neracionalumą.

Sokrato tardymo metu bandoma pakeisti mintį, kad įvyks avarija su visa tikimybe. Tačiau tai daroma racionaliai ir išlaikoma galimybė patirti avariją, nes ji egzistuoja. Tačiau per didelis jo turėjimas panaikinamas.

Elgesio komponentas

Šiame turite įsėsti į mašiną ir pradėti važiuoti. Ši intervencija paprastai nėra atliekama dar neprasidėjus dviem ankstesnėms, ji atliekama pas profesionalų reabilitologą.

Pradėję šią intervenciją, jūs jau galite minimaliai suvaldyti savo nerimą, kai atsipalaidavimo technikomis įsėdate į automobilį. Tada tikslas yra vairuoti ir pajusti, kas nutinka vairuojant.

Pakartojant vairavimo elgesį ir stebint, ar nėra avarijų, pašalinsite mintį saugiai patirti avariją vairuodami. Taip pat skiriami ištekliai sudėtingoms situacijoms kelyje sutvarkyti.

Šiuo metu Ispanijoje yra daugybė specializuotų vairavimo mokyklų, skirtų šiai problemai gydyti, taip pat psichoterapeutai, kurių specializacija yra fobijos, terapija ir kursai internetu.

Taigi, jei jus kankina amksofobija, turėtumėte ieškoti tokio tipo išteklių, nes tinkamai gydantis, jūs įveikiate baimę vairuoti.

Nuorodos

1. Vairuoti fobiją. TANKINĖS PSICHOLOGINĖS PASLAUGOS. Ltd „Densy“ namas, 2 Bokšto aikštė, „Tunstall“, „Stoke-on-Trent“, ST6 5AA.
2. Eisenstatas, A. Vairavimo baimė: kaip gali padėti psichologai. Flemingas Vigna Balmeris - registruoti psichologai.
3. Vairavimo baimė (vairavimo fobija). Kelio traumos palaikymas. Miesto Vakarų loterijų namas, Delio gatvė 2, West Perth WA 6005.
4. WJ Kochas, Ph.D., paciento dalomoji medžiaga, skirta įveikti vairavimo baimę ir vengimą. ABPP