KAIP PADĖTI ALKOHOLIKUI: 10 PRAKTINIŲ PATARIMŲ - ARTE - 2025

Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kaip padėti alkoholikui nustoti gerti; vyrai, žmonos, vaikai, seserys, tėvai, motinos, draugai ar bet kuris kitas artimas asmuo.

Jei jis nepripažįsta savo problemos, yra narkomanas ar agresyvus, dažniausiai būna sudėtingesnis, nors jūs taip pat galite padėti jam tai įveikti. Jei esate pasveikęs, paprastai būna lengviau, nors jūs taip pat turėsite imtis atitinkamų veiksmų.

Kadangi tai yra narkotikas, kurį vartoja daugybė žmonių, kartais net neaišku, kaip galime atskirti narkomaną nuo įprasto geriamojo. Tačiau yra keletas aiškių simptomų, kuriuos galite pastebėti:

• Nuolatinis alkoholio vartojimas, nepaisant to, kad žinai, kad turi problemų.
• Pasikartojantis alkoholio vartojimas sukelia nesugebėjimą įvykdyti įsipareigojimų darbe, mokykloje ar namuose.
• Teisinės ar tarpasmeninės problemos, susijusios su pasikartojančiu alkoholio vartojimu.
• Alkoholio nutraukimo sindromas.

10 patarimų, kaip padėti alkoholikui

Pasirinkite tinkamą vietą ir laiką, kad galėtumėte pasikalbėti apie savo problemą

Tai nieko gero nepadarys, jei paskaitysite jį, kai jis grįš namo. Jis negalės jūsų išgirsti ir kitą dieną praktiškai nieko neatsimins. Geriau, jei pasirinksite laiką, kai galėsite ramiai sėdėti ir kalbėtis, kai jis dar negėrė ir ramioje vietoje.

Pagalvokite, kad prisipažinęs, kad nerimaujate dėl jo gėrimo problemos, jis gali reaguoti agresyviai ir žiauriai. Todėl patogu, kad tai nėra perpildyta vieta. Idealiu atveju kalbėkite privačioje vietoje, nedalyvaujant daugybei šeimos narių.

Pabandykite parodyti empatišką požiūrį, užuot piktinęsi jį dėl priklausomybės padarinių. Parodykite jam, kad jis nėra vienas, kad tai yra liga ir kad galite pasiūlyti savo pagalbą.

Padėtis bus sudėtinga, jei šiuo metu alkoholikas nepriims jūsų pagalbos arba nepripažins priklausomybės. Geriausias dalykas šiais atvejais nėra toliau reikalauti, o kreiptis į kitą šeimos narį ar medicinos personalą, kuris paaiškina situacijos rimtumą.

Neperimk savo atsakomybės

Pripažinęs, kad turi problemų, alkoholikas gali prisipažinti dėl visų turimų ekonominių, teisinių ar darbo problemų. Svarbu, kad jūs suteiktumėte jam savo paramą, kad jūs nurodytumėte jam, kaip žingsnis po žingsnio išspręsti jo problemas, bet niekada nesirūpinkite visais jo laukiančiais klausimais.

Kontroliuodami savo gyvenimą jūs tik užtikrinsite, kad asmuo nesuvokia blogėjimo, kurį daugeliu aspektų sukelia priklausomybė.

Kur kas labiau patartina padėti jam surasti būdą susimokėti skolas, pateisinti nebuvimą darbe arba paskatinti pripažinti savo problemą artimųjų akivaizdoje, tačiau nedarydamas visko už jį.

Padėdami jam ir padrąsindami jūs pamažu įgysite jo gyvenimo kontrolės jausmą ir suvoksite pavojų toliau gerti.

Nekaltink jo

Jums gali būti sunku įžvelgti alkoholizmą kaip ligą, nes alkoholikas nusprendžia išgerti. Tačiau jūs turėtumėte žinoti, kad alkoholis yra socialiai priimtina medžiaga. Pamažu žmogus padidina jų vartojimą ir praranda kontrolę.

Paprastai tai vyksta palaipsniui, kol asmuo nėra įtrauktas į stiprią priklausomybę, su kuria jis pats negali susidoroti. Atmeskite savo pyktį, savo pyktį ir savo kaltinimus dėl priklausomo žmogaus. Jei jausitės blogai, tai taps puikiausiu pasiteisinimu toliau gerti.

Labiau naudinga būti empatiškam, uždaryti ir pasiūlyti savo įmonei. Tokiu būdu jūs įsitraukiate į problemą iš pagalbos, o ne į sunkumą.

Nenaudokite smurto

Įprasta, kad jūs prarandate kontrolę su priklausomu asmeniu, kuris kartais netgi gali elgtis žiauriai. Net įžeidimai ir įžeidžiantys žodžiai yra laikomi smurto forma dėl psichologinės žalos, kurią jie padaro asmeniui, kuris juos priima.

Galite sukčiauti galvodami, kad smurtas yra pateisinamas, jei kitas asmuo elgiasi tokiu būdu. Tačiau to paties požiūrio taikymas nepadės, nes tai sukels tik naujų problemų, pavyzdžiui, pablogės šeimos, jau kenčiančios nuo priklausomybės padarinių, padėtis.

Ugdykite savo kantrybę, būkite ramūs ir pagalvokite apie žalą, kurią galite padaryti, jei naudojate fizinį ar žodinį smurtą.

Neignoruokite / neslėpkite problemos

Įprasta elgesio forma - slėpti problemą iš gėdos ar baimės „ką jie pasakys“. Panašiai nesuteikę jai reikiamos svarbos, pablogės ir priklausomybės, ir antrinės ligos.

Tai niekada nerekomenduojama, nes įtraukiant artimus šeimos narius galima suteikti didesnę paramą ir pagalbą.

Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę atskleisti problemą žmonėms, kurie gali prisidėti prie jos priežiūros, pavyzdžiui, baro padavėjams, prekybos centrų tarnautojams ir kt.

Visada patartina kontroliuoti šiuos veiksnius, kad priklausomas asmuo negalėtų iš karto prieiti prie gėrimo, jei būtų bandoma atkrytis.

Pinigų kontrolė

Šis punktas yra glaudžiai susijęs su ankstesniu, nes nepadarysite nieko gero, jei valdysite pinigų tvarkymą, jei turite kitą būdą juos gauti.

Tik tada, kai visa šeima ir artimi žmonės įsitraukia į priklausomybę, galite griežtai kontroliuoti pinigus, kuriuos tvarko alkoholikas.

Svarbu, kad iš namų negalėtumėte išvykti su grynaisiais ar kreditinėmis kortelėmis, kad bet kuriuo metu negalėtumėte įsigyti alkoholinių gėrimų.

Taip pat svarbu atsiminti plėšimo ar vagystės galimybę, nes daugeliu atvejų priklausomybės jėga yra stipresnė už alkoholiko valią.

Skatinkite jį ieškoti profesionalios pagalbos

Pastaraisiais metais buvo įrodyta, kad palaikymo grupės turi labai gerus rezultatus ir daugelis alkoholikų sugeba įveikti šią priklausomybę, pasidalindami jais su tokioje pačioje situacijoje esančiais žmonėmis.

Todėl turėtumėte paraginti jį pasinaudoti šiais ištekliais, nes tai yra konfidenciali erdvė, kurioje jis jausis suprastas ir atpažintas. Jei turite gerus santykius terapijoje, į jį pateksite patirdami negandų, lygiai taip pat, kaip įpratote gerti.

Lygiagrečiai su paramos grupių lankymu, turėtumėte pasikonsultuoti su medicinos specialistu, kuris analizuoja radikaliai atsisakius alkoholio vartojimo kylančius fizinius pavojus.

Kai kuriais atvejais patartina atlikti farmakologinį gydymą, papildantį psichologinį.

Darykite laisvalaikį

Atminkite, kad kai žmogus susikuria priklausomybę, tai paveikia daugelį jo gyvenimo sričių. Dažna priklausomybės nuo gėrimo priežastis yra apleidimo ir vienišumo jausmai.

Jei padėsite pagerinti kitus jo gyvenimo aspektus, padėsite alkoholiui prarasti savo svarbą jam. Žmogus, praleidęs daugybę savo gyvenimo valandų, gerdamasis jausis tuščias, jei kitaip neapims to laiko.

Kai kurių sporto šakų praktikavimas, ypač jei tai daroma kaip šeima, gali padėti padidinti žmogaus ir jo artimųjų gerovę. Be to, po truputį galite pamatyti fizinių pratimų naudą kūne.

Kitos laisvalaikio praleidimo rūšys, kurias galite pasiūlyti, yra kinas, dienos praleidimas paplūdimyje ar kalnuose, pasivaikščiojimas parke ir kt.

Svarbu priversti priklausomą žmogų pamatyti, kad pasaulis nėra vien alkoholio vartojimas, bet kad yra begalė būdų, kaip mėgautis aplinkiniais.

Įvertinkite jų pasiekimus

Ypač kalbant apie žmones, kurie ilgą laiką buvo alkoholikai, bus sunku pastebėti didelius pasiekimus. Taip pat galite pajusti, kad yra pažangos ir nesėkmių, kad nepateiksite reikšmingo pagerėjimo.

Ši situacija yra labai dažna, nes žmogus pradeda įgyti įgūdžių, leidžiančių išeiti iš šios situacijos, tačiau jie derinami su konkrečiais atkryčio momentais.

Pasiūlykite savo paramą, kai jis atsinaujins, nes tai bus laikas, kai jis jausis ypač pažeidžiamas ir gali vėl pradėti naudotis. Tiesą sakant, recidyvas pasireiškia dažnai manant, kad jie negali kovoti su priklausomybe, ir apsvarstyti galimybę atsisakyti bandymo.

Taip pat tai bus labai naudinga gerinant ir didinant priklausomybės nuo savęs vertinimą, kuris vertina savo pastangas ir laiką, kurį praleido nevartodamas alkoholio.

Venkite stimulų, kurie jums primena alkoholį

Labai svarbu, kad negertumėte prieš nukentėjusį asmenį ir kad namuose neturėtumėte alkoholinių gėrimų. Be to, turėtumėte vengti eiti į vietas, kur jis yra linkęs per daug gerti, nes daugelis vietos ypatybių primins jam veiksmą ir norą gerti.

Jei paprastai geriate konkrečiame bare netoli savo gyvenamosios vietos, gali būti gera idėja rasti alternatyvų kelią grįžti namo, kiek įmanoma vengiant šio baro.

Lankantis vakarėliuose ir šventėse taip pat turite būti ypač atsargūs, nes alkoholis yra legalus narkotikas, kuriam taip pat pritariama socialiniu požiūriu.

Priklausomam asmeniui gali būti labai sunku nemėginti alkoholio tokio tipo renginiuose, todėl turėtumėte vengti jo lankyti, nebent esate praėję pirmuosius kelis susilaikymo mėnesius.

Todėl, nepaisant alkoholizmo sudėtingumo, yra daugybė būdų, kaip galite padėti žmogui, turinčiam šią priklausomybę, kaip ką tik matėme.

Nuorodos

1. A. Bellochas, B. Sandinas, F. Ramosas. Psichopatologijos vadovas, I tomas, 2008 m.
2. William Madsen, Ph. D. ALKOHOLIO SVEIKATOS IR TYRIMŲ PASAULIS, 27–30 d. ANONIMINĖS ALKOHOLINĖS KALĖS KULTŪRA (1974 m.).
3. WR Miller: Motyvavimo skatinimas gydyti alkoholio problemas: trijų intervencijos strategijų palyginimas (1999).
4. Pincus, HA, MB Pirma, A. Frances. DSM-IV-TR. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (2001).
5. 1 vaizdo šaltinis.