KAIP NUSTOTI BŪTI TINGUS IR TINGUS PER 11 ŽINGSNIŲ - ARTE - 2025

Visi nori pasiekti tikslus, tikslus ir dalykus. Tačiau tam reikia daug pastangų. Nors tinginystė yra įprasta ir natūrali, ji turi daug galimybių mus suvartoti ir užkirsti kelią mūsų asmeniniam augimui.

Būti tingus ar tingus yra problema, nes kol kiti žmonės vejasi savo svajones, tu miegi, žaidi žaidimų konsolę ar žiūri į nuotraukas „Facebook“; jūs pasitraukiate iš visos veiklos, kuri leidžia jums pasiekti savo tikslus.

Jei ieškojote šios informacijos, jau žengėte žingsnį ir jums nereikės kainuoti įsisavinti šį teiginį. Tai taip paprasta: jei norite pasiekti kažką sunkaus, turėsite kentėti ir kovoti. Sėkmė neateina su tinginiais.

Kodėl žmonės tingi?

Labai paprasta: dėl motyvavimo tikslų stokos ir dėl apgyvendinimo. Jei neturite ko judinti, būsite tingūs. Kad nustotum tuo būti, būtina turėti tai, kas tave motyvuoja.

- Elitiniai sportininkai, kurie treniruojasi 8 valandas ar daugiau per dieną, daro tai ne dėl malonumo, o dėl to, kad siekia laimėti čempionatą ar trofėjų.

-Studentai, kurie atsikelia 7 rytą mokytis, tai daro norėdami gauti gerą darbą.

-Darbuotojai ar verslininkai, kurie dirba daugiau nei 10 valandų per dieną, tai daro, nes jų projektai juos motyvuoja.

Šiais trim atvejais yra trys aiškiai motyvuojantys tikslai, keliami jų subjektams: ką nors uždirbti, gauti darbą ir baigti ar pradėti verslą. Tu gali nebūti ypač motyvuotas tų dalykų, todėl turi rasti tai, kas tave motyvuoja .

Kita vertus, tai yra apgyvendinimas. Tai atvejis, aiškiai pastebimas šių dienų gerai žinomiems devyniams: jie turi namą, maistą ir pinigus. Kadangi tėvai jam suteikia viską, ko nori, ir neturi didelių ambicijų, nesistengia nei dirbti, nei mokytis.

Nors aš tai pakomentuosiu vėliau, svarbiausias dalykas yra: 1) surasti tai, kas jus motyvuoja : naujas darbas, būti finansiškai nepriklausomam, turėti geresnę kūno sudėjimą … ir 2) vengti įsikurti.

Patarimai, kaip įveikti tingumą ir tingumą

Aptarsiu 6 būdus, kaip nustoti tingėti :

Raskite savo motyvaciją

Jūsų motyvacija yra atlygis, kurį norite gauti už jūsų pastangas.

Jie gali būti tokie įvairūs:

• Turi šeimą.
• Pirkti namą.
• Baigkite studijas.
• Kelionė.
• Būk nepriklausomas ar autonomiškas.
• Kad turėtum daugiau pinigų.
• Sulieknėti.

Apmąstykite ir pagalvokite apie tai, ko iš tikrųjų norite. Tai sužinoję, nustatykite tikslus ir užrašykite juos ant popieriaus lapo, kurį paliekate matomoje vietoje.

Pagalvokite apie jūsų pastangų naudą

Nenustokite išsiaiškinti savo motyvacijos: pagalvokite apie svorio praradimo, savarankiškumo ar sutaupymo daugiau naudą. Sutelkite dėmesį į privalumus.

Taip pat, kai išgyvenate tinginystės epizodą, pagalvokite apie neveikimo pasekmes.

Padalinkite dideles užduotis į mažas užduotis

Normalu, kad jei manote, kad turite parašyti 20 knygos skyrių, jūs šiek tiek tingite. Tačiau jei ketinate parašyti skyrių per 5 valandas, jums bus daug lengviau pradėti.

Faktas, kad jaučiamės pavargę, nekontroliuojami ar nemotyvuoti, kai užduotis suvokiame per ilgai.

Padalijus šias dideles užduotis į mažas užduotis, bus išspręsta problema, nes kiekviena iš jų neatrodys tokia sunki. Šis principas taip pat gali būti taikomas siekiant tikslų.

Vizualizuokite

Vizualizavimas yra labai gera priemonė veikti ir treniruotis. Pavyzdžiui, sportininkai dažnai tai daro norėdami treniruotis smūgiais (tenisas ar golfas).

Tai daro didelę įtaką jūsų įpročiams: jei vizualizuosite save su daug energijos, jūsų smegenų regionai bus suaktyvinti labai panašūs į tuos, kurie būtų suaktyvinti veikiant tokiu būdu.

Gerai pailsėk

Jei norite maksimaliai būti su energijomis, būtina pailsėti. Atsipalaidavę skiriate laiko galvoti apie kitus dalykus, apmąstyti ir įkvėpti.

Tiesą sakant, poilsis yra produktyvaus darbo dalis.

Rūpinkis savo mintimis ir neverbaline kalba

Jūsų mintys sukuria būseną ir ta būsena priverčia jus elgtis vienaip ar kitaip. Kiekvieną dieną turime tūkstančius minčių ir jūs turite pasirūpinti, jei jos yra neigiamos.

Galite pamanyti: „Aš nesijaučiu einantis į darbą, tai bus sunki ir nuobodi diena“ arba „Turiu puikų darbą. Šiandien stengsiuosi parodyti, kad esu labai geras“.

Norint priimti teigiamas mintis ir įsitikinimus, rekomenduoju sudaryti savęs tobulinimo frazių sąrašą.

Žinojimas apie vidinį dialogą, mintis yra labai svarbus jūsų savijautai ir turės didelę įtaką tam, kaip jaučiatės ir kaip elgiatės.

Nežodinė kalba taip pat daro įtaką jūsų energijai, savijautai ir mintims. Jei naudosite atvirą ir tiesią padėtį, jausitės labiau pasitikintys savimi ir energingi.

Naudokite dviejų minučių taisyklę

Ši taisyklė atsirado GTD ir ji mums sako, kad jei planuojate veiksmą ar užduotį, kurią galima atlikti per mažiau nei 2 minutes, nelaukite ir padarykite tai nedelsdami.

Galite pratęsti tą laiką iki 5 ar 10 minučių. Jei šią taisyklę paversite įpročiu, bus daugybė užduočių, kurių jūs neturėsite galimybės atidėlioti.

Venkite blaškymosi

Kuo daugiau pagundų turėsite šalia jūsų, tuo sunkiau bus atlikti užduotį, todėl rekomenduoju išjungti arba atjungti savo mobilųjį ar kompiuterį ir vengti bet kokio kitokio dėmesio atitraukimo. Jūsų darbo zona turėtų būti erdvi, patogi ir šviesi.

Naudokite darbotvarkę arba darbų sąrašą

Tai padės suplanuoti laiką atliekant užduotis, kad jums būtų lengviau susikoncentruoti į visa tai, kas liko reikia, ir tinkamai atlikti kasdienę organizaciją.

Reguliariai peržiūrėkite savo tikslus

Tam tikru atveju jums bus sudėtinga ar nuobodi užduotis, tačiau jei svarbu pasiekti tikslą ar uždavinį, pagalvokite apie tą galutinį tikslą ir tai padės jums pasiekti mažus tikslus.

Skirkite sau apdovanojimą, kai baigsite namų darbus

Motyvuokite galvodami apie tai, ką veiksite atlikę darbą, ir atsilyginkite sau, kai užduotis bus baigta anksčiau. Apibrėžkite savo paskatas.

Dominantys straipsniai

Kiti skaitomi straipsniai:

Kas yra vilkinimas ir jo gydymas.

Parkinsono įstatymas ir daugiau nuveikiama per trumpesnį laiką.